Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14881
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    Jun 2016
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    recordando con orgullo que no todos pudieron(o quisieron) disfrutarla como hice yo y en ese sentido estoy en paz como ella estoy seguro que tambien lo estara


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #14882
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    Guaje lo siento mucho! te mando un abrazo muy fuerte.
    Qu├ędate con esos buenos recuerdos que tienes sobre ella, y que tuviste la suerte de poder disfrutarla
    Pr├│ximos objetivos:

    * 2021 *

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    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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    Str´╗┐´╗┐ava

  3. #14883
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    Venga Guaje, mucho ánimo y palante!!

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  4. #14884
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Guaje lo siento mucho! te mando un abrazo muy fuerte.
    Qu├ędate con esos buenos recuerdos que tienes sobre ella, y que tuviste la suerte de poder disfrutarla
    Mil gracias Richard

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Venga Guaje, mucho ánimo y palante!!

    Desde las Seychelles.
    En eso estamos, a ver si voy retomando poco a poco que cada vez cuesta mas cuanto mas lo dejas y ademas ahora tengo una promesa...le debo una competici├│n asi que no puedo fallar otra cosa es a ver cuando se hace



    Viernes 12/02/2021 (Ma├▒ana)

    Duraci├│n: 45:30 Distancia: 7,94km
    Kcal: 4118 FCmed: 156ppm Ritmo: 5'44''/km

    Para airear un poco sal├ş a rodar suave hoy por la ma├▒ana ya que hace buen tiempo. Hasta el area recreativa de la senda y vuelta. Fatal...horrible de pulso(superalto) y malisimas sensaciones ritmo lentisimo(mas de lo que dice el Garmin porque me pillo el GPS cuando llevaba ya 5k y de la que estaba volviendo para casa) y eso que buscaba airear un poco, me quedo con que por algo se empieza y estoy otra vez en el punto de partida y empezando de 0 asi que ire haciendo algo, ya sea sesiones con mi hermano o rodar solo para intentar coger algo de forma y no arrastrarme en un simple rodaje como el de hoy
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    Objetivos a├▒o 2020

    - Trail Gij├│n 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    Mejores Marcas Personales

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    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Marat├│n (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #14885
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    Sales a rodar un poco aprovechando el buen d├şa y para despejar un poco la cabeza, que m├ís da ritmo y pulsaciones?. Ya ir├ís retomando, adem├ís, t├║, en nada, recuperas. ­čĺ¬

  6. #14886
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    As├ş me gusta que retomes los h├íbitos. Adem├ís de que te vendra bien para despejar la cabeza. En cuanto a las sensaciones, esas las recuperas r├ípido meti├ęndote una series a carajo sacao con el brother Diario del Guaje

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  7. #14887
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    Todo camino tiene un primer paso. Y ese es el que has dado con ese rodaje. Ya te has puesto en marcha. Eso es lo que cuenta.

    Venga, ├ínimo, que tu la semana que viene te juntas un par de veces con tu hermano, os met├ęis una buena tanda de esos sprints que hac├ęis a 3'/Km y en de que te quieras dar cuenta ya est├ís en tus ritmos a tus pulsaciones.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Brooks Glycerin 19 y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  8. #14888
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    ┬┐Hoy tambi├ęn hemos descansado?

  9. #14889
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Sales a rodar un poco aprovechando el buen d├şa y para despejar un poco la cabeza, que m├ís da ritmo y pulsaciones?. Ya ir├ís retomando, adem├ís, t├║, en nada, recuperas. ­čĺ¬
    Va costando el retomar entre una cosa y otra pero como tampoco hay nada a la vista ni se les espera no me pongo yo muy exquisito, ademas tampco estoy engordando(estoy clavado en el 57,8kg que ni preparando el marat├│n estaba tan fino )

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    As├ş me gusta que retomes los h├íbitos. Adem├ís de que te vendra bien para despejar la cabeza. En cuanto a las sensaciones, esas las recuperas r├ípido meti├ęndote una series a carajo sacao con el brother Diario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Esta costandome un poco lo de volver a correr, normal si ya llevaba un mes sin salir...no es de ahora vaya, a ver si soy capaz a enlazar alguna sesi├│n con el brother porque entre unas cosas y otras llega el verano sin comerlo ni beberlo

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Todo camino tiene un primer paso. Y ese es el que has dado con ese rodaje. Ya te has puesto en marcha. Eso es lo que cuenta.

    Venga, ├ínimo, que tu la semana que viene te juntas un par de veces con tu hermano, os met├ęis una buena tanda de esos sprints que hac├ęis a 3'/Km y en de que te quieras dar cuenta ya est├ís en tus ritmos a tus pulsaciones.
    Voy a decir que di un medio paso, hasta que no complete un par de semanas "normales" con 3 o 4 sesiones no doy por bueno el paso

    Y lo peor es eso...que acabare metiendome entrenamientos para dejarme en el arrastre por no ir solo, es lo que me toca en esta epoca de vida

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ┬┐Hoy tambi├ęn hemos descansado?
    Seria descanso si valiera para asimilar pero pco hay que asimilar Lo que pasa que este finde y hasta el Martes esta la jefa de vacaciones en el cole por lo de Carnaval y ya que esta en Gij├│n tengo que aprovechar para estar con ella que por semana no la veo
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    - Trail Gij├│n 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

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    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Marat├│n (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  10. #14890
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    Aprovecha que tienes la jefa en casa para pasar tiempo con ella. Yo, como estamos las 24 horas del d├şa juntos, hago lo contrario, salgo a correr para "perderla de vista" un rato, jj. Esto va por ├ępocas, a veces no apetece salir y punto. Y otras, te subes por las paredes si no puedes salir (como yo ahora).

  11. #14891
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ... Y otras, te subes por las paredes si no puedes salir (como yo ahora).
    Mientras no te subas a los ├írboles ­čśÇ­čśÇ­čśÇ

  12. #14892
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    ­čĄú­čĄú­čĄú, qu├ę capull....

  13. #14893
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    ├ünimo Guaje, son tiempos dif├şciles y adem├ís sin carreras en el horizonte es complicado mantener la motivaci├│n, solo hay que mirar el foro que lleva un a├▒o un poco desangelado sin ese gusanillo de los planes espec├şficos, objetivos, resultados en carrera etc...



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    Carreras 2018

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  14. #14894
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    Salir y correr por correr, mira tu tocayo David con sus salidas de 13 Km...
    Por disfrutar y a verlas venir !!!


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  15. #14895
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Aprovecha que tienes la jefa en casa para pasar tiempo con ella. Yo, como estamos las 24 horas del d├şa juntos, hago lo contrario, salgo a correr para "perderla de vista" un rato, jj. Esto va por ├ępocas, a veces no apetece salir y punto. Y otras, te subes por las paredes si no puedes salir (como yo ahora).
    Eso hago los findes, por eso muchos no salgo, y ahora con el puente pues tambien...no es que se pueda hacer muchas cosas en esta era mundial pero ya que no se le ve por semana se intenta aprovechar el tiempo cuando se puede para verla, ya habra tiempo de salir a correr por no aguantarla

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Mientras no te subas a los ├írboles ­čśÇ­čśÇ­čśÇ
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ­čĄú­čĄú­čĄú, qu├ę capull....
    Mejor los arboles que no contar que te subes al armario para hacer el salto del tigre y acabas lesionao

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ├ünimo Guaje, son tiempos dif├şciles y adem├ís sin carreras en el horizonte es complicado mantener la motivaci├│n, solo hay que mirar el foro que lleva un a├▒o un poco desangelado sin ese gusanillo de los planes espec├şficos, objetivos, resultados en carrera etc...

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Me esta costando demasiado, entre pitos y flautas no soy capaz a encontrar algo de rutina(y mira que mas rutina que la de ahora que no se peude salir de casa casi )

    Hoy tiene pruebas fisicas mi hermano asi que imagino que a partir de ya bajara el pedal un poco e intentare engancharme con el para coger rodajes, algo de calidad y demas...vamos que me vuelva a arrastrar

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Salir y correr por correr, mira tu tocayo David con sus salidas de 13 Km...
    Por disfrutar y a verlas venir !!!
    Lo de mi tocayo es de otra galaxia...sus 13k...su mismo recorrido...su volumen...es como si se hubiera parado el tiempo y se repitiera un dia y otro como el dia de la marmota, mi completa admiraci├│n tiene el jodio
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    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  16. #14896
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    Venga Guaje, que no se nos ha olvidado que tienes por ahi pendiente un km sub 3
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  17. #14897
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Venga Guaje, que no se nos ha olvidado que tienes por ahi pendiente un km sub 3
    Eso lo hace fácil si se acostumbra a entrenar con su hermano. Con la que les toca a los árbitros, corren a 2'30''.

    ┬┐Qu├ę pruebas f├şsicas tiene tu hermano? ┬┐Las de la federaci├│n, o est├í preparando alguna oposici├│n?

  18. #14898
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Venga Guaje, que no se nos ha olvidado que tienes por ahi pendiente un km sub 3
    Pens├ę que se os habia olvidado mamonaSo Por lo pronto hoy quede con el brother para rodar un poco...por algo hay que empezar

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso lo hace fácil si se acostumbra a entrenar con su hermano. Con la que les toca a los árbitros, corren a 2'30''.

    ┬┐Qu├ę pruebas f├şsicas tiene tu hermano? ┬┐Las de la federaci├│n, o est├í preparando alguna oposici├│n?
    Esta semana chupo buena camara...fue quien echo a Bordalas por segundo Domingo consecutivo

    Son las de la federaci├│n que tienen que hacer cada dos meses lo que pasa que con esto de la pandemia no se juntan todos, cada uno la hace en su federaci├│n autonomica pero correr tiene que correr igual
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  19. #14899
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    Jueves 18/02/2021 (Tarde)

    Duraci├│n: 54:40 Distancia: 9,74km
    Kcal: 511 FCmed: 149ppm Ritmo: 5'37''/km

    Pues nada, quede con el referee para hacer algo muy suave y tranquilo...el tenia 30min para soltar y yo no quise pensar que me iba a casi una hora entre que iba y volvia de mi casa asi que me lance y acepte la propuesta

    Para iniciar el en├ęsimo intento de pillar continuidad tenia esto: 15' + 30' + 15'

    13' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'41'' Fatalmente mal...sal├ş y un ardor de estomago del pastel que me comi a eso de las 2 de la tarde en el curro(es que llevaron pasteles y no pude resistirme ), tanto que hasta con ganas de vomitar...llegue al portal de mi hermano y ahi con el par├│n entre que se le olvido la sudadera y tal pude respirar y ya mejorar

    28'45 -> 151ppm medias y ritmo medio de 5'34'' Este es el mejor tramo por sensaciones, ibamos muy de paseo...el porque ayer habia hecho las pruebas y yo porque tampoco estoy para mas ritmo Media hora solo seria un suplicio pero compartida se pasa volando y se me paso hasta rapido mientras iba contandome historias(para hablar no estaba yo mucho )

    12'55'' -> 150ppm medias y ritmo medio de 5'40'' Y ya volviendo solo para casa, no sin antes hacer la parada para despedirme, aprovecho cualquier coyuntura para dar descanso a las patas y al body

    Ma├▒ana o pasado tocara otra vez ser arrastrado por el brother
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  20. #14900
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    Bueno, no es para tirar cohetes (no vamos a enga├▒arnos, jj) pero a ver si es el primer paso para volver al ruedo... Que nos debes un km sub 3'...

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