Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14921
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Favor de no mencionar la soga en casa del ahorcado

    - - - Updated - - -

    Buen rodaje el que te has metido hoy. Un puntazo esa recuperación preventiva de casi 2h antes de correr en forma de siesta. Con razón ibas tan bien.
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues s√≠, vaya cambio respecto al √ļltimo d√≠a ūüė≥ūüė≥. Esto ya empieza a parecerse al diario del Guaje. S√≥lo faltan unas series cortas a ritmos vertiginosos y clavadas en tiempo...
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Va pintando bien la cosa!!!

    Desde las Seychelles.
    No os anim√©is mucho,... se necesitan siete Donna,... o siete visitas de la original para que se arranque ūüėĀ

  2. #14922
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Favor de no mencionar la soga en casa del ahorcado

    - - - Updated - - -

    Buen rodaje el que te has metido hoy. Un puntazo esa recuperación preventiva de casi 2h antes de correr en forma de siesta. Con razón ibas tan bien.
    Creo que por ahi pueden venir los "buenos" datos de pulso y las sensaciones...por ese regenerativo de 2h en la cama metido y todo dentro de ella Que pena que tenga la ocasión de hacer esta muy de vez en cuando

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues s√≠, vaya cambio respecto al √ļltimo d√≠a ūüė≥ūüė≥. Esto ya empieza a parecerse al diario del Guaje. S√≥lo faltan unas series cortas a ritmos vertiginosos y clavadas en tiempo...
    La siesta que ye media vidaaaa!!!! Pffff solo pensar en series cortas me empiezan a doler las piernas...menos mal que mi hermano esta bajando el pistón estas semanas que vienen, a ver si cuando tengo algo asi con mas chicha puedo meterle el cuchillo

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Va pintando bien la cosa!!!

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    Menos mal que algunos confiais en mi, no como Gandalf que como buen maestro sabe que esto todavia esta a tiempo de torcerse

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No os anim√©is mucho,... se necesitan siete Donna,... o siete visitas de la original para que se arranque ūüėĀ
    Cuanta falta de respeto hacia mi constancia y persona De esta voy a arrancar ya lo vereis...solo pido que el tiempo, climatologicamente hablando, me respete...si pasa eso es el principio del fin de la vagancia

    Ademas estoy en 57kg y unos pocos gramos, es hora de empezar a ponerse fuerte y bajar algo de grasa que haberla haila como dicen por Galicia
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #14923
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    Creo que fuiste bien porque no te pusiste la sudadera de pelito

    Parece que la cosa va mejorando y vuelven las buenas sensaciones

  4. #14924
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    Venga David, que vas acumulando buenos rodajes. Aprovecha la compa√Ī√≠a y a seguir as√≠.

    __Salud y zapatillas__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  5. #14925
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    Hombre,desde el s√°bado veo que hemos hecho 2 entrenamientos.....,esto va siesta en popa!!!

    Venga va que a la enesima va la vencida......
    Un abrazo!!!

  6. #14926
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Creo que fuiste bien porque no te pusiste la sudadera de pelito

    Parece que la cosa va mejorando y vuelven las buenas sensaciones
    De pelito no pero la sudadera no sobra nada...sol hace pero una rasca del copón

    No le hago mucho caso a las sensaciones ultimamente porque si no ganaria siempre la sensación de necesitar dormir la siesta y no saldria

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Venga David, que vas acumulando buenos rodajes. Aprovecha la compa√Ī√≠a y a seguir as√≠.

    __Salud y zapatillas__
    Me aferro a cualquier cosa...incluso aunque me reviente voy a aferrarme al brother para ver si de esta vez va

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Hombre,desde el s√°bado veo que hemos hecho 2 entrenamientos.....,esto va siesta en popa!!!

    Venga va que a la enesima va la vencida......
    Un abrazo!!!
    Que mamonaSoS sois Pues hoy para que no se diga vuelvo a salir
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  7. #14927
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que mamonaSoS sois Pues hoy para que no se diga vuelvo a salir
    Te falta decir "después de la siesta, claro" Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje



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  8. #14928
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    Amén, jj

  9. #14929
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    ¡Que manía con la siesta! Guaje solo unos incomprendidos.

    Yo acabo de ducharme y almorzar y ya tengo mi pijama puesto para pegarme una buena siesta... Y cuando digo buena es de entre 90' y 2 horas y en la cama, nada de 20 minutos en coche o sof√°, que eso ni es siesta ni es n√° Diario del GuajeDiario del Guaje Ventajas de trabajar a 400 metros de mi casa Diario del Guaje

    A veces me la salto para entrenar pero si puedo evitarlo, nada como practicar el deporte nacional jejeje

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  10. #14930
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Que manía con la siesta! Guaje solo unos incomprendidos.

    Yo acabo de ducharme y almorzar y ya tengo mi pijama puesto para pegarme una buena siesta... Y cuando digo buena es de entre 90' y 2 horas y en la cama, nada de 20 minutos en coche o sof√°, que eso ni es siesta ni es n√° Diario del GuajeDiario del Guaje Ventajas de trabajar a 400 metros de mi casa Diario del Guaje

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    T√ļ al menos eres andaluz, pero al Guaje le tenemos que revisar el √°rbol geneal√≥gico, que algo tiene que haber...

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  11. #14931
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    Yo cuando puedo, sobre todo los findes, también me hecho una siestita. Había que hacerla obligatoria. ¡¡VIVA LA SIESTA!!

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  12. #14932
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Te falta decir "después de la siesta, claro" Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Amén, jj
    Acaso lo dudabais?!?!?!?!

    Aunque esta vez me paso lo que dice Pepepaco...esto de hoy fue ni siesta ni nada y casi que me levanto peor de lo que me eche

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡Que manía con la siesta! Guaje solo unos incomprendidos.

    Yo acabo de ducharme y almorzar y ya tengo mi pijama puesto para pegarme una buena siesta... Y cuando digo buena es de entre 90' y 2 horas y en la cama, nada de 20 minutos en coche o sof√°, que eso ni es siesta ni es n√° Diario del GuajeDiario del Guaje Ventajas de trabajar a 400 metros de mi casa Diario del Guaje

    A veces me la salto para entrenar pero si puedo evitarlo, nada como practicar el deporte nacional jejeje

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    Tu si que sabes co√Īo!!!! A nosotros dos nos gusta el deporte y no podemos fallar a una buena siesta como tu dices...ayer 2horazas casi y volaba, hoy una mieLda pincha en un palo y me levante peor

    En el fondo nos tienen envidia, pocos somos los realmente expertos en las siestas de pija y metidos en la cama

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    T√ļ al menos eres andaluz, pero al Guaje le tenemos que revisar el √°rbol geneal√≥gico, que algo tiene que haber...

    Diario del Guaje-sticker-jpg
    Siempre lo dije...no se si tendre antepasados andaluces pero es una tierra que me encanta Igual es porque no vivo alli quien sabe...si viviera igual la odiaba por el calor y todo eso que se queja Pepepaco

    Pero vamos que orgulloso estaria de tener sangre andaluza aunque creo que no...soy mas del norte que Invernalia

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Yo cuando puedo, sobre todo los findes, también me hecho una siestita. Había que hacerla obligatoria. ¡¡VIVA LA SIESTA!!

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    Ahi estamos!!!! Se estan perdiendo las tradiciones con esta gente que reniega de la siesta cohone, pocas cosas buenas tenemos pero una es esa!



    Martes 23/02/2021 (Tarde)

    Duración: 51:45 Distancia: 9,85km
    Kcal: 498 FCmed: 153ppm Ritmo: 5'16''/km

    Al lio...hoy nueva salida con un sol radiante sol y un viento nada frio que me hizo salir con termica y camiseta de manga corta(dejando la sudadera en casa )

    El men√ļ para hoy era con un poco de intensidad en un tramo: 15' + 15' + 10'(170ppm) + 15'

    Como dato que comentasteis muy acertadamente Hubo siesta...pero no la regenerativa de ayer una mieLda de siesta de poco menos de una horilla que me dejo peor cuerpo

    13' -> 146ppm medias y ritmo medio de 5'32'' Sensaciones pesadas de pierna de la que voy y viendo que hay termometro que marca 29¬ļC, esto tiene que estar mal!!! Dicho lo cual, no note sensaci√≥n de agobio ni calor asi que la elecci√≥n de la termica fue acertada

    15' -> 152ppm medias y ritmo medio de 5'25'' Por la senda ya con mi hermano que iba sequisimo de pierna, lleva arrastrando el derroche fisico de las pruebas toda la semana y el pulso bajo bajo...miedo me da que hay que subir en el tramo siguiente Yo voy algo atrancao de pulso aunque no se descontrola y consigo mantenerlo en 157ppm mas o menos

    10' -> 169ppm medias y ritmo medio de 4'32'' Aqui ya volviendo se pone a tirar el y sorprendentemente para mi no me sube mucho el pulso, en 170-172ppm todo el tramo, lo que si noto es que de pierna estoy tocadito pero bueno es normal...un mes sin hacer nada y meterme +40k en una semana es lo que tiene

    13'45'' -> 147ppm medias y ritmo medio de 5'29'' Y esta ya es la vuelta tras dejar a mi hermano, primer minutillo con el despues del tramo anterior y ya llegamos al destino, parada para respirar un poco y ya hacia casa con la labor cumplida

    Ma√Īana toca descanso por impertativo legal que como ha os digo, desde el Jueves hasta hoy salen mas de 40k y no esta el body para exprimirlo demasiado El Jueves toca volver a la carga aunque es algo tambien flojito pero entre que voy y vengo sigo sumando km "basura" que me vienen de perlas
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  13. #14933
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    Pues, ni tan mal, no?. Esos 10' a 4'30" y con 169 ppm,s no están nada mal, sabiendo que subes de vueltas con una facilidad asombrosa. Diría que a nivel cardio, ibas sobradísimo. Otra cosa es muscularmente, aunque el pulso no refleja eso..

  14. #14934
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    Falta poner las pulsaciones medias de la siesta ūüėĀ

  15. #14935
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    Pepepaco no os pod√©is comparar... bueno s√≠, en que t√ļ puedes salir m√°s de 20 d√≠as seguidos y el Guaje es capaz de descansar m√°s de 20 d√≠as seguidos...dos gotitas de agua

  16. #14936
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    Pues otros 10k a la saca Diario del Guaje
    Sí la siesta hubiese sido reglamentaria (de +90') seguro que te habrías encontrado muuucho mejor de piernas y pulso bastante más bajo Diario del Guaje

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  17. #14937
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Pues, ni tan mal, no?. Esos 10' a 4'30" y con 169 ppm,s no están nada mal, sabiendo que subes de vueltas con una facilidad asombrosa. Diría que a nivel cardio, ibas sobradísimo. Otra cosa es muscularmente, aunque el pulso no refleja eso..
    La verdad que no puedo quejarme, tenia la sensación de ir bastante mas lento...a 5'/km o asi y pensaba "jodé si que estoy mal...este pulso a este ritmo" pero tampoco me importaba demasiado asi que contentillo al ver los guarismos

    Muscularmente tocadete, el descanso de hoy va a venir mas que bien

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Falta poner las pulsaciones medias de la siesta ūüėĀ
    Espero que sean algo mas bajas porque si no estoy al borde del infarto durante las 24h que dura el dia

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pepepaco no os pod√©is comparar... bueno s√≠, en que t√ļ puedes salir m√°s de 20 d√≠as seguidos y el Guaje es capaz de descansar m√°s de 20 d√≠as seguidos...dos gotitas de agua
    Pepepaco y yo somos como el sol y la luna que a veces estamos a la vez en el firmamento...por eso aprovecho esos grandes momentos como es la siesta igual que el Lo de salir sin descansar ya se lo dejo a el que yo todavia soy un flojito

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otros 10k a la saca Diario del Guaje
    Sí la siesta hubiese sido reglamentaria (de +90') seguro que te habrías encontrado muuucho mejor de piernas y pulso bastante más bajo Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Como me dijo Tono, ni tan mal! Claro que la culpa de todo esto la tiene la siesta efectivamente...con una siesta regenerativa de verdad(malditos 40min de coche que tengo a diario para volver...los justos para que sean reglamentarias ) hubiera sido todo mas fluido y mas facil
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  18. #14938
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    Muy bien Guaje, así me gusta, poniendo en valor esa tradición tan nuestra que es la siesta. Yo también soy su firme defensor. Los alemanes y demás gente del norte de europa no saben lo que se pierden

    40km semanales ya es un buen volumen. Se te ve disfrutando de los rodajes, que al final es lo m√°s importante
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    -10km: BNM 2019, 31:45

  19. #14939
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muy bien Guaje, así me gusta, poniendo en valor esa tradición tan nuestra que es la siesta. Yo también soy su firme defensor. Los alemanes y demás gente del norte de europa no saben lo que se pierden

    40km semanales ya es un buen volumen. Se te ve disfrutando de los rodajes, que al final es lo m√°s importante
    No os voy a decir que ayer como no sali a entrenar me convalidaria Pepepaco la siesta como matricula de honor

    Para lo que queda uno...para que le digan que 40k semanales es un buen volumen y lo peor es que estoy de acuerdo!

    Muchas gracias figura
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  20. #14940
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    jajajaj!!! David!!!
    No te dejan ni Descansar la mente.... Que es lo que hacen los jefes... a partir de las 15:30...

    Asi los musculos se preparan para el siguiente duelo...!!!

    vamos bien y con continuidad...

    Muy bien david.. Correr despeja la mente!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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