Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14941
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    jajajaj!!! David!!!
    No te dejan ni Descansar la mente.... Que es lo que hacen los jefes... a partir de las 15:30...

    Asi los musculos se preparan para el siguiente duelo...!!!

    vamos bien y con continuidad...

    Muy bien david.. Correr despeja la mente!!
    A estos elementos no los queria yo como superior! Son incansables en lo de pedir y pedir y dar palos, menos mal que son buena gente que de lo contrario...

    Hoy era un poco mas dificil, los astros me regalaron un orbayu de esos que te hace replantearte si salir o no y conseguí vencer asi que un poquito mas cerca de la continuidad pero sin lanzar las campanas al vuelo



    Jueves 25/02/2021 (Tarde)

    Duración: 46:00 Distancia: 7,96km
    Kcal: 433 FCmed: 147ppm Ritmo: 5'47''/km

    Tras el Martes en un dia veraniego hoy el contraste...tipico dia invernal del norte, Gijón hoy parece Mordor Cielo negrisimo y orbayando de manera incesante durante todo el dia, al menos muy frio no esta(14ºC) pero son dias deprimentes de estos que vale mas quedarse en casa durmiendo la siesta

    El caso es que mi hermano iba a salir por la mañana porque tenia algo muy muy corto pero al final se le lio y me dice que si voy de tarde, acepto y para mi el menú de la tarde es: 15' + 10' + 2x200(42'',rec:30'') + 20'

    El brother despues de los 200m tiene unas arrancadas de 30m pero ahi paso y me planteo rodar un poquito mas para mas o menos aprovechar el entrenamiento

    12'55'' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'43'' Hasta casa de mi hermano bajo el orbayu Lo unico bueno de estos dias es que no sale ni Dios de casa Ayuda tambien para el pulso, me noto bien...seguramente el descanso de ayer surtio efecto en cardio y pierna

    10' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'30'' Trote por el fluvial suaveSito y como ya os comente, le digo que las arrancadas no las voy a hacer pero los 200 si, a ver como estoy aunque me huelo que van a salir mas rapidos de lo que marca el plan

    Series 200m

    -> 38.9'' FCmedia: 155ppm FCMáxima: 182ppm
    -> 40.5'' FCmedia: 178ppm FCMáxima: 183ppm

    Efectivamente salio mas rapido Aguante el tirón como pude, esta vez no fui yo quien marco el ritmo, bastante tenia con aguantar, me falta algo de velocidad o mas bien de chispa...una vez pillada la velocidad de crucero bueno pero si tenia que cambiar no tenia, menos mal que no estaba el dia para fiestas

    19' -> 145ppm medias y ritmo medio de 5'38'' Y ya rodando un poco por el fluvial y para casa.

    Entrenamiento cortito pero todo suma, a ver si mañana que ya estoy solo ante el peligro y sin nadie que me arrastre consigo sacar fuerzas para salir a rodar 45-55min y seguir haciendo base...por lo pronto contento por haber salido con el dia de mieLda que hace la verdad
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  2. #14942
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    Y nosotros creyendonos tullidos 😁

  3. #14943
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    Entiendo que tu hermano, por su trabajo, ha parado nada. Si le ganas, le amargas el día

    Bendita juventud. Con pocos entrenamientos te pones al día.

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  4. #14944
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  5. #14945
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    Y lo mismo los ha hecho sin siesta ni nada. Que incosciente Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  6. #14946
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Y lo mismo los ha hecho sin siesta ni nada. Que incosciente Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Las reclamaciones al mister de mi hermano soy un mero mandao que si le dicen en vez de 2 pues 20 ahi estoy hasta que reviente asi que peinetras "guasaperas" para todos vosotros

    Por cierto, sin siesta lo de ayer y hoy si salgo tambien... Menos mal que es Viernes y el finde se podra recuperar horas de sueño

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Entiendo que tu hermano, por su trabajo, ha parado nada. Si le ganas, le amargas el día

    Bendita juventud. Con pocos entrenamientos te pones al día.
    Efectivamente...mi hermano no para mas de un dia seguido, cosas del trabajo Esta deseando que llegue el 24 de Mayo para poder descansar una semana o 10 dias de entrenar, este año con lo apretado que esta el calendario esta siendo demasiado duro para todos ellos pero ojo...por lo que cobran estaba yo entrenando dia si y dia tambien durante 300 dias al año eh
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  7. #14947
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Y lo mismo los ha hecho sin siesta ni nada. Que incosciente Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Jajajaj con lo buena que es para recargar la batería. Eso es casi parte del entrenamiento del Guaje y mía, que como todos sabéis, estamos en muy mala edad (Yo siempre defenderé la siesta. En mi etapa de Santinos, quedábamos para entrenar a las 17.00, me había levantado como nuevo a las 16.50, y salía tirando a 4'20'' jejeje

  8. #14948
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    A ver mañana... Que si que es un gran reto salir solo....

    Venga David!!!


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  9. #14949
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  10. #14950
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    Eso tenia que haber sido yo......arbitro dd primera,y no albañil de miel......

    Hemos salido hoy o no??

  11. #14951
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    La verdad es que para lo que has quedado tras un 2*200... distancias siderales es impensable hacer arrancadas de 30m... te veo compitiendo en los juegos funcionariales de 2030 en Gijon, para no agobiarte con salidas en la modalidad de Series de Sofá.

  12. #14952
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj con lo buena que es para recargar la batería. Eso es casi parte del entrenamiento del Guaje y mía, que como todos sabéis, estamos en muy mala edad (Yo siempre defenderé la siesta. En mi etapa de Santinos, quedábamos para entrenar a las 17.00, me había levantado como nuevo a las 16.50, y salía tirando a 4'20'' jejeje
    Ahi Jeri ahi!!! Esta gente no sabe que estamos en la peor franja de edad, de los 30 a los 45 no te da ni Dios nada, ni paguitas ni ayudas ni na de na Ni siquiera se nos plantea ponernos la vacuna aunque a mi si se me plantea que la pongan otros

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A ver mañana... Que si que es un gran reto salir solo....

    Venga David!!!
    Era por ayer lo de salir solo pero...al final lo postpuse un dia y hoy salí solo, primera batalla ganada

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Eso tenia que haber sido yo......arbitro dd primera,y no albañil de miel......

    Hemos salido hoy o no??
    Si es que no supimos elegir la profesión!!!! Que renuncie yo a ser señor referee por no ser el hermanisimo como Ralph Schumacher, ahora me doy cuenta que me la hubiera envainado ser el hermanisimo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    La verdad es que para lo que has quedado tras un 2*200... distancias siderales es impensable hacer arrancadas de 30m... te veo compitiendo en los juegos funcionariales de 2030 en Gijon, para no agobiarte con salidas en la modalidad de Series de Sofá.
    Que eso son cosas del mister de mi hermano!!! Que si por mi fuera ni siquiera esa mierda de 200

    Hay olimpiadas de eso?!?!?!?! Tengo que apuntarme que poca gente me podra ganar a estar sentado 7horas sin moverme y hacer mas bien poco



    Sábado 27/02/2021 (Mañana)

    Duración: 51:00 Distancia: 9,25km
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    Pues la batalla de salir solo era ayer Viernes y digamos que como decia Gila..."es el enemigo? Pues igual lo dejamos para mañana que estoy un poco cansado y en la cama tirao" Pues eso, la cama me envolvio con su fragancia y la siesta hizo que se me fuera todo el tiempo que tenia, despues a buscar a la jefa y ya me propuse salir hoy

    Como ya sabeis, los Sabados por la mañana estaban ocupados y ahora de un plumazo dejaron de ocuparse...asi que aprovecho a salir y esta vez en solitario. El recorrido de siempre con unas malisimas sensaciones, hacia 1h que habia desayuno y quizas sea por eso o porque estoy para el arrastre(ambas cosas diria yo ) pero vaya que fatal de cardio, de sensaciones y de todo pero ahi estan otros 50min que siempre suman, mas si cabe cuando llevaba 5min me pregunte "que coño haces si no tienes necesidad de sufrir y salir a correr" pero me repuse y pense que ya en la calle seria muy humillante volver a los 10min
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  13. #14953
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    Me parto!!!. Si fuese por objetivos no saldría nadie, pero has salido, y eso es lo importante. Si consigues "obligarte" a salir unos cuantos días seguidos, luego ya el cuerpo te lo pide.. Pero esto ya lo sabes..

  14. #14954
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    Ya te digo que si suman esos 50 minutitos.. ....poco a poco,no hay otra.

  15. #14955
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    No te confíes, que en las Olimpiadas compites contra otros funcionarios con años de experiencia en el vagueo... venderán cara la derrota!

    Vamos, a seguir combatiendo la pereza
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  16. #14956
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  17. #14957
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    Claro,... hoy nada más empezar estabas cansado,... ¿y que esperabas hoy con un bagaje de 2x200m?,... pero bueno, vemos que te has sobrepuesto 😁

  18. #14958
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    Claro,... hoy nada más empezar estabas cansado,... ¿y que esperabas hoy con un bagaje de 2x200m?,... pero bueno, vemos que te has sobrepuesto Diario del Guaje
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  19. #14959
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    Jajajaj!!! Porque estabas cambiado... Te laman en ese momento y ya tienes la escusa para volver a casa...


    Qye sificil es coger el puntito que te es facil correr, porque entonces, salir no cuesta y no quieres fallar parra que esa sensacion no se vaya...


    Pero pasaste de todas las tentaciones...
    💪💪💪💪💪


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  20. #14960
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Me parto!!!. Si fuese por objetivos no saldría nadie, pero has salido, y eso es lo importante. Si consigues "obligarte" a salir unos cuantos días seguidos, luego ya el cuerpo te lo pide.. Pero esto ya lo sabes..
    Hace muchos años cuando empezaba o al menos no trabajaba ni tenia obligaciones de ningun tipo y tiempo para aburrir era capaz de salir sin objetivo, me estoy haciendo mayor

    De momento vamos salvando machtpoints

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ya te digo que si suman esos 50 minutitos.. ....poco a poco,no hay otra.
    Siempre hay algo positivo y de esta ultima salida solo encuentro que son 50minutillos mas para el cajón y como uno ya es perro viejo sabe que cualquier minuto suma mas que no hacerlo

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    No te confíes, que en las Olimpiadas compites contra otros funcionarios con años de experiencia en el vagueo... venderán cara la derrota!

    Vamos, a seguir combatiendo la pereza
    Coño! No caia yo en eso...que la experiencia y la edad en esas competiciones es un handicap a favor y no en contra Mecagüenlapichaelobispo...pues para ir a hacer el ridiculo prefiero seguir haciendolo aqui colgando entrenamientos mierders y que os riais de uno

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Venga David, que no decaiga Diario del Guaje

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    Luchando contra todos los elementos para que no decaiga

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Claro,... hoy nada más empezar estabas cansado,... ¿y que esperabas hoy con un bagaje de 2x200m?,... pero bueno, vemos que te has sobrepuesto 😁
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
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    El 2x200 me llevo un par de comidas de hidratos para recuperarlos si, la calidad es muy puñetera cuando metes demasiado volumen ya sabeis

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!! Porque estabas cambiado... Te laman en ese momento y ya tienes la escusa para volver a casa...


    Qye sificil es coger el puntito que te es facil correr, porque entonces, salir no cuesta y no quieres fallar parra que esa sensacion no se vaya...

    Pero pasaste de todas las tentaciones...
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    Vamos a decir que porque estaba en la calle!!!! Si estoy cambiando en casa igual ni salgo Hay mas tentaciones para no correr que si voy a la isla esa de las recauchutadas de la cuatro
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