Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #14981
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    ... malísimas sensaciones dice, y se pone a correr una hora después de haberse puesto como Carpanta en un buffet libre ... todo lo que os pasara es poco . Eso si, de propina te llevas casi 8Kms en las patas que suman al volumen semanal.
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  2. #14982
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    A ver cómo sale el rodaje de hoy... Ya te toca meter más de 10k Diario del Guaje

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  3. #14983
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ... malísimas sensaciones dice, y se pone a correr una hora después de haberse puesto como Carpanta en un buffet libre ... todo lo que os pasara es poco . Eso si, de propina te llevas casi 8Kms en las patas que suman al volumen semanal.
    Estoy mas o menos acostumbrado, llega bastante tarde a comer y como no salga del tirón me quedo ko en el sofa, el que lo paso mal fue mi hermano que no esta acostumbrado...ahora me entiende cuando le digo que no voy bien del estomago y eruptando cada poco

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    A ver cómo sale el rodaje de hoy... Ya te toca meter más de 10k Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    No creo Mas bien quedara por ahi cerca pero para abajo
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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #14984
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    Lo de ir a entrenar después de comer es una cosa totalmente imposible para mi....si hay veces en verano que salgo después de desayunar una triste tostada y ya me siento pesado

    Me alegra ver que mantienes esa constancia de 3-4 salidas semanales. Aunque sea te sirve para compensar alguna comilona ocasional

    Felicidades a la matriarca!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  5. #14985
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Lo de ir a entrenar después de comer es una cosa totalmente imposible para mi....si hay veces en verano que salgo después de desayunar una triste tostada y ya me siento pesado

    Me alegra ver que mantienes esa constancia de 3-4 salidas semanales. Aunque sea te sirve para compensar alguna comilona ocasional

    Felicidades a la matriarca!
    Pues hoy al ir solo para que no me apoderara la modorra con el calorin tras el cristal en el sofa...tuve que salir a los 50min de haber acabado de comer, creo que empiezo a acostumbrarme

    De momento, viendo lo que fue este diario en epocas de gloria da pena pasarse por aqui pero es lo que hay y ser realistas, no estamos pa' mas y lo peor es que tampoco me veo yo con ganas de estar pa' mas y sufrir en exceso, voy a dar Marzo por "perdido" para rodajes y algunas sesiones de calidad que cuadre con mi hermano y luego ya iremos viendo `

    Muchas gracias Dieguito!



    Jueves 04/03/2021 (Tarde)

    Duración: 1:03:00 Distancia: 12,00km
    Kcal: 613 FCmed: 149ppm Ritmo: 5'15''/km

    Pues al final tenia razón Pepepaco...y mira que no daba un duro por mi Acabe de comer a las 15:38(con la ultima porción de la tarta de ayer todavia ) y a las 16:28 estaba en la calle

    Sin idea de saber hasta donde llegar me fui por el recorrido habitual, esta vez sin Stop&Go ni cosas de esas y poco a poco fui viendo que no iba mal de pulso y las piernas no estaban superquejosas, se dejaban camelar Y nada asi por la senda hasta que ya vi que podia probar a hacer 1horita y ya que estaba me decidí a por el recorrido que son 12k pasando de una senda a otra para pillar la aliseda pantanosa y volver que hacen los 12 k

    Ultimos 15min si que note que las piernas ya protestaban y el pulso subia un pelín pero seguia bastante controlado. Por cierto el tiempo bien pero aunque hace sol el viento es frio de webS, a la vuelta que ademas daba fuertecillo pasé bastante fresquete en el cuerpo

    No se si conseguiré salir en lo que resta de semana por compromisos y falta de tiempo Pero bueno los 3 entrenamientos estan y medio medio salvada la semana tambien
    Úlima edición por davidgonz fecha: 07-03-2021 a las 13:57
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  6. #14986
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    y mira que no daba un duro por mi
    Pues ya somos 2
    Próximos dorsales:

    III Campeonato del Asilo

  7. #14987
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... No se si conseguiré salir en lo que resta de semana por compromisos y falta de tiempo ...
    Yo si que lo sé,... no conseguirás salir 😁

  8. #14988
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues ya somos 2
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Yo si que lo sé,... no conseguirás salir Diario del Guaje
    Como te conocen Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.
    Te ha faltado la rebequita para no pasar frío.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  9. #14989
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    Buenas guaje; por lo que leo soy el único que te entiende, nadie ve que estás haciendo un plan para hacer base y claro... los siestasos y horas de sofá forman parte del plan de recuperación para no estresar la musculatura.
    Ya veo que estás en una fase que sales un poquito más.

    He escuchado en radio Sevilla que esta semana tenemos al bro en el var, espero que le vaya bien que creo que nos vienen semanas chungas 🤣🤣🤣

  10. #14990
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Pues ya somos 2
    Y con [email protected]@ 3

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Yo si que lo sé,... no conseguirás salir 😁
    La probabilidad es alta de no salir pero siempre puede haber un giro de los acontecimientos inesperado

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Como te conocen Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.
    Te ha faltado la rebequita para no pasar frío.

    Desde las Seychelles.
    Hay algun que otro trienio por este foro...a nivel laboral estos mamonaSoS tienen mas trienios que yo años de vida laboral

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Buenas guaje; por lo que leo soy el único que te entiende, nadie ve que estás haciendo un plan para hacer base y claro... los siestasos y horas de sofá forman parte del plan de recuperación para no estresar la musculatura.
    Ya veo que estás en una fase que sales un poquito más.

    He escuchado en radio Sevilla que esta semana tenemos al bro en el var, espero que le vaya bien que creo que nos vienen semanas chungas 🤣🤣🤣
    Menos mal!!!! Ademas de pasarte por aqui tu si que me entiendessssss Las siestas y horas de sofa son fundamentales para seguir el plan a rajatabla

    Estoy to' loco, saliendo por encima de mis posibilidades, a ver cuando empiezo a pagarlo

    Efectivamente teneis al brother en la pantalla, casi que da mas miedo ir de VAR hoy en dia que pitar en el campo A ver porque menuda semanita que teneis...mu' deSepSionao con no haber eliminado al farSa de la copa, iba a muerte con vosotros

    Me alegro un montón que te pases por aqui y hagas visitilla crack!
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  11. #14991
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    Que buena tirada, Guaje, y con la tripa llena además. Si yo salgo a correr 12 Kms menos de una hora después de haber comido, acabo en urgencias.
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  12. #14992
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Que buena tirada, Guaje, y con la tripa llena además. Si yo salgo a correr 12 Kms menos de una hora después de haber comido, acabo en urgencias.
    Ya me voy acostumbrando...las circunstancias son las que son, tenia que ir a recoger a la jefa que llegaba en bus y o salia a esa hora o no salia Pero vaya que si tomo leche imposible salir antes de las 2horasymedia porque la revoltura es de ordago
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  13. #14993
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    Me quedo con la sensación de que tu flojera va evolucionando, ya empezaras a engordar y te perderemos definitivamente
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
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    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  14. #14994
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    Estoy un poco perdido o desorientado...

    O sea que el lunes (dia 1) hiciste el primer entreno... Y pones esta frase....


    No se si conseguiré salir en lo que resta de semana por compromisos y falta de tiempo Pero bueno los 3 entrenamientos estan y medio medio salvada la semana tambien
    Entrenar esta sobrevalorado!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #14995
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Me quedo con la sensación de que tu flojera va evolucionando, ya empezaras a engordar y te perderemos definitivamente
    Estoy en el momento clave de o dejarme para siempre o ponerme a punto

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Estoy un poco perdido o desorientado...

    O sea que el lunes (dia 1) hiciste el primer entreno... Y pones esta frase....


    Entrenar esta sobrevalorado!!
    Upsss fallo mio!!! El copia-pega Esa frase es del entrenamiento numero 3 de la semana, del Jueves Ahora lo cambio

    Me estoy haciendo viejo pero cada vez veo mas claro que igual no esta tan sobrevalorado entrenar
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  16. #14996
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    Ese es el Guaje nunca decepciona... vengo yo de hablar de tu gran altura en otro diario y me cuento la mascarilla cual traje de neopreno.
    Ya veo que hasta has corrido una hora, estás que te sales.

  17. #14997
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    Parece que empieza a haber algo de regularidad por aquí... a ver si de esta ya arrancas definitivamente, que estás más perezoso que el Celica de Carlos Sainz
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  18. #14998
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    Un poco tarde, pero ya sabía yo que tocaba subir de 10k jajajaDiario del Guaje

    Y ya sub 150 ppm, si es lo que tú dices, entrenar está sobrevalorado Diario del Guaje

    A ver si sigo con mis aciertos de pitoniso y para la semana que viene vemos al menos 4 entrenos por aquí.Diario del Guaje

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  19. #14999
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ese es el Guaje nunca decepciona... vengo yo de hablar de tu gran altura en otro diario y me cuento la mascarilla cual traje de neopreno.
    Ya veo que hasta has corrido una hora, estás que te sales.
    Estoy arriesgando al filo de la navaja, paso de los 60min y entrando en zona roja

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Parece que empieza a haber algo de regularidad por aquí... a ver si de esta ya arrancas definitivamente, que estás más perezoso que el Celica de Carlos Sainz
    No entiendo mucho de coches a pesar de que me gusta ver carreras pero solo espero que no esa de la famosa frase..."trata de arrancarlo Carlos!" porque entonces estoy para el desgüace

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Un poco tarde, pero ya sabía yo que tocaba subir de 10k jajajaDiario del Guaje

    Y ya sub 150 ppm, si es lo que tú dices, entrenar está sobrevalorado Diario del Guaje

    A ver si sigo con mis aciertos de pitoniso y para la semana que viene vemos al menos 4 entrenos por aquí.Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Que te parece Lunes, Martes, Jueves y Sábado? Es por no dejarte mal...y de paso intentar bajar esta gochada que acabo de hacer de merienda, chocolate con churros como un cerdit0

    Lo del sub150ppm todavia lo dejo en cuarentena que mañana igual salgo y voy por las nubes, ya tu sabe' que de un dia para otro cambia la pelicula en un momento
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  20. #15000
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    David te cuidado que los tios a partir de los 30 ya empiezan a engordar que no veas,se acabo la barra libre.......jajaja.
    Ya te acordaras de lo que te dice Juanjete jijiji.

    Vengs vaaa,la semana que viene salimos 4 dias.

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