Atletismo
Página 753 de 766 PrimeraPrimera ... 753 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 15.041 al 15.060 de 15307

Diario del Guaje

  1. #15041
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    47
    Mensajes
    7.066
    Se prepara para ser el amo y señor del VAR.. rodeado de pantallas y desde su sillón. El futuro del arbitraje

  2. #15042
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.170
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Se prepara para ser el amo y señor del VAR.. rodeado de pantallas y desde su sillón. El futuro del arbitraje
    Pues será,.. porque del BAR y las sidrinas ya lo es 😁

  3. #15043
    Fecha de Ingreso
    Nov 2019
    Mensajes
    2.416
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pero me he perdido.....al final cuantos días hemos salido esta semana??
    No sabe / No contesta
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  4. #15044
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    No se te acaban las excusas, eres un pozo sin fondo, jjj. Aunque esta vez te la aceptamos, todo lo que sea necesario por esa dama, jjj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Esta excusa habia que utilizarla en un momento justo porque una vez que la gasta ya no vuelve Lo que mas me jodio es meter la 1hymedia de coche de currar mas 1h para ir hasta alli, mas otra hora para volver...acabe deslomao

    Aunque no me quejo, que ella si que estaba hecha una mierda por la noche, los efectos secundarios ya sabeis...que la AstraZeneca ye la mala y aqui siguen poniendola

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pero me he perdido.....al final cuantos días hemos salido esta semana??
    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    No sabe / No contesta
    Se ve claro que son dos, Lunes y Martes El resto en blanco y con el frio que esta haciendo por aqui creo que con otros dos la proxima semana voy mas que servido

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Se prepara para ser el amo y señor del VAR.. rodeado de pantallas y desde su sillón. El futuro del arbitraje
    Y cuando los partidos sean aburridos unas partidillas en el ordenador que hay cada chufla de partido por ahi que mete miedo...

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues será,.. porque del BAR y las sidrinas ya lo es 😁
    Me quitaron la posición de privilegio, con esta pandemia por medio no volvi a pisar uno y hace exactamente mas de un año que salgo por las noches...se necesitaba alguien en el gobierno con mano dura para dejar obligarnos a no salir de casa como el señor SancheS
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #15045
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.205
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Se ve claro que son dos, Lunes y Martes El resto en blanco y con el frio que esta haciendo por aqui creo que con otros dos la proxima semana voy mas que servido

  6. #15046
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725
    Que duro esta siendo eso no no salir por las noches....
    Con lo que nos gusta david!!

    Pero hay una razon de primer orden....


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #15047
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.249
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    No hay nada que hacer Juanjo, ya es un caso perdido.. Diario del Guaje Cuando cumpla 45 años, (que llegarán más pronto de lo que piensa) se vea con 20 kilos más y algunos pelos menos le entrarán remordimientos e intentará volver a correr, se abrirá un diario en fororuning y contará batallitas de cuando corría como los galgos y hacía maratones sub 3 horas y MM sub 4'/km Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    ¡Venga David! Que eres un referente del foro y tienes que dar buen ejemplo a los nuevos Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  8. #15048
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que duro esta siendo eso no no salir por las noches....
    Con lo que nos gusta david!!

    Pero hay una razon de primer orden....
    Me estan haciendo mas viejo de lo que soy, lo que yo era y casi que ni me acuerdo eso de salir de noches y con cubatas en la mano...solo cuando leo el diario de Juanjo me entra la morriña con sus comidas y "digestivos" de despues

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    No hay nada que hacer Juanjo, ya es un caso perdido.. Diario del Guaje Cuando cumpla 45 años, (que llegarán más pronto de lo que piensa) se vea con 20 kilos más y algunos pelos menos le entrarán remordimientos e intentará volver a correr, se abrirá un diario en fororuning y contará batallitas de cuando corría como los galgos y hacía maratones sub 3 horas y MM sub 4'/km Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    ¡Venga David! Que eres un referente del foro y tienes que dar buen ejemplo a los nuevos Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Sereis mamonaSoS!!!!! Como decia Peret, que no estoy muerto no no...estoy de parranda!

    A los 45 llego jubilao de todo esto, mi cuerpo no aguanta 30 años de machaque en las rodillas, ya estoy como los veteranos economizando las salidas y arriesgando lo justo y necesario en función de la epoca y esta pandemia nos esta diciendo que nada de apretar Creo que lo de calvo no tiene remedio...lo de gordo intentaré que no suceda, de momento voy manteniendo la linea, ya ni esas comidas megacaloricas me meto al cuerpo

    Ojo al dato! Si yo soy un referente este foro esta en sus peores dias, un forovago nunca podra ser un referente, soy un ejemplo para los novatos de lo que no hay que hacer Pero por lo pronto os sorprendo con sesión de calidad, no os esperabais esto eh



    Martes 16/03/2021 (Tarde)

    Duración: 1:02:30 Distancia: 10,71km
    Kcal: 654 FCmed: 159ppm Ritmo: 5'50''/km

    Pues ayer quede con mi hermano que tenia una especia de series en piramide de menos a mas y vuelta a empezar...no le marcaba ritmos, solo la recuperación y el menu es este

    25' + 3x(300+200+100,rec:1') + 20'

    Se me olvido pillar las Boston para tener ese puntito asi que toca sufrir mas si cabe y sin entrenar en una semana entera...muy de mi estilo ya sabeis

    12'15'' -> 149ppm medias y ritmo medio de 5'23'' Aqui voy muy rapido, 30seg mas rapido de lo que estaba haciendo y lo noto en que voy ahogao Calentada guapa que puedo pagar mas adelante

    13'15'' -> 159ppm medias y ritmo medio de 5'13'' Llego al fluvial donde me espera mi hermano y otra vez que vamos demasiado rapido, es que estaba contandole un pequeño percance que me calente y rememorandolo puse me calentaba tambien Muchisimo viento en una dirección de la recta y de paso pillamos los pasos para marcarlos y tener alguna referencia

    Series 300m,200m,100m

    300-> 1'02'' FCmedia: 166ppm FCMáxima: 185ppm
    200-> 38.1'' FCmedia: 171ppm FCMáxima: 180ppm
    100-> 20.5'' FCmedia: 164ppm FCMáxima: 170ppm
    300-> 59.5'' FCmedia: 195ppm FCMáxima: 216ppm
    200-> 37.0'' FCmedia: 170ppm FCMáxima: 185ppm
    100-> 19.8'' FCmedia: 170ppm FCMáxima: 173ppm
    300-> 58.1'' FCmedia: 174ppm FCMáxima: 188ppm
    200-> 36.1'' FCmedia: 173ppm FCMáxima: 183ppm
    100-> 20.0'' FCmedia: 162ppm FCMáxima: 168ppm

    Creo que no fuimos muy habiles cogiendo la serie del viento...empezamos y es la de 300m la de viento en contra, una vez llegado alli volvemos por nuestros pasos para hacer las otras de 200 y 100. Mucho sufrir en esos 300 pero bueno pense que iba a estar peor...os pongo el dato de la 4ª serie porque esta mal de pulso, claramente se bipolo que tampoco estoy para que me de una taquicardia

    Yo creo que no estaba del todo bien cogida la distancia del 100 al 200 pero es cosa mia...aun asi pa' la saca la calidad

    19'15'' -> 155ppm medias y ritmo medio de 5'29'' Luego 5min de trote y ya para casa yo solito arrastrandome cual oruga

    Hoy toca otra vez salir que no confiais en uno na de na y con una chispuca con un tramo corto algo mas vivo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #15049
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    45
    Mensajes
    4.205
    Salen muy lentos esos 100s si.......algo mas seria,se ve claro.

    Buena sesion aunque cortita para ti,que tu das mucho mas............

  10. #15050
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725
    Pues calidad hecha y para mi agonica... Porque marcarte un 300 para acto seguido un 200 y luego un 100

    Hay que saber aguantar esas series...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #15051
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.170
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Salen muy lentos esos 100s si.......algo mas seria,se ve claro.

    Buena sesion aunque cortita para ti,que tu das mucho mas............
    Más que "das", "dabas",.... ahora da otra cosa 😄😄😄

  12. #15052
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Salen muy lentos esos 100s si.......algo mas seria,se ve claro.

    Buena sesion aunque cortita para ti,que tu das mucho mas............
    Si, fue un error mio. Me puse a pillar el GPS 10-15m antes y fuimos marcando hasta que el 300m como ya lo tenemos y sabemos donde es, ese si que estaba clavado...cuando nos dimos cuenta marcamos el 100m pero por el medio hay metros ahi faltaban

    Para lo que yo era es cortita...para lo que soy es buen inicio a seguir haciendo series y calidad que a lo tonto llevaba unas semanas sin hacer nada y empece con aquellas 2x200 que tanto os reisteis luego las 6x100 y ahora esto que ya tiene algo mas de enjundia

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Pues calidad hecha y para mi agonica... Porque marcarte un 300 para acto seguido un 200 y luego un 100

    Hay que saber aguantar esas series...
    La de 300 era la peor, claro era la mas larga y las otras parece que salian algo mas facil...el problema es cuando acabas la de 100 y cambiar el chip otra vez para ir a por la de 300

    Lo "guapo" es que no marcaba ritmos y cuando no marca mi hermano dice "na, lo de siempre...a 20seg el 100m" como si fuera algo asequible, sera mamonaSo

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Más que "das", "dabas",.... ahora da otra cosa 😄😄😄
    Me duele...me duele mucho...pero cuando tienes razón hay que dartela



    Miércoles 17/03/2021 (Tarde)

    Duración: 53:30 Distancia: 10,12km
    Kcal: 514 FCmed: 147ppm Ritmo: 5'17''/km

    Entrenamiento con mi hermano que tiene un tramo cortito de intensidad media-alta: 15'+15'+6'(180ppm)+20'

    El problema es que ademas de que voy a quedar calvo y goLdo como dice Pepepaco tambien estoy en los inicios del insomnio El caso es que abri el ojo a las 4 de la mañana y vueltas y vueltas y a las 5 como no me dormi ya me levante...a las 7 sentado en mi puesto de trabajo ya El caso es que lo acuse al final de la media tarde como era de esperar

    Nada mas llegar(15h15) comí rapidamente y me tiré a dormir un poco la siesta(15h45) con el despertador(16h45) que habia quedado a las 17h15 y el caso es que entre que acababa de comer y me tire...y que habia garbanzos...

    13'10'' -> 137ppm medias y ritmo medio de 5'28'' Pasé las de Caín con una revolutura considerable, ya veis que casi 1min mas lento el trayecto de ayer a hoy pero iba pensando que haber como salvaba el dia

    15'05'' -> 149ppm medias y ritmo medio de 5'22'' Aqui vamos por la senda y le digo que voy fatal...rutiando con unas ganas de vomitar pero voy aguantando, el pulso parece que esta bajo a pesar de todo y pasan rapido estos 15min

    6' -> 173ppm medias y ritmo medio de 4'04'' A la vuelta empezamos el tramito este y mi hermano le cuesta subir pulso...lo que me faltaba! Tengo la sensación de ir bastante rapido y tardo casi 2min y poco en entrar al tramo...iba haciendo la goma hasta que ya fue un "a tomar pol culo" porque veo que vamos a 3'50''-3'55'' asi que me pongo a tirar un poco mas y ahi si que mi hermano ya sube el pulso buscado para el(166ppm) y nos mantenemos e incluso bajamos un pelin para que no se revolucione

    Tengo que reconocer que de pulso bastante bien, no vi que subiera mas alla de las 182ppm aunque de pierna un poco seco, imagino que por las series de ayer, pero ver que pasamos el mil en 3'57'' y que al final hicimos 1500m en 6min lo doy por superhipermegasatisfecho

    19'15'' -> 145ppm medias y ritmo medio de 5'38'' Otros 7min hasta volver al fluvial para ya dejar al brother y arrastrarme, como dice la canción, a mi maneeeeeraaaaa

    Mañana toca salir tambien y con algo de calidad por lo que me dijo pero prefiero no saber que toca, imagino que otro tramo a pulso o asi
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #15053
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725
    Muy bien!!!

    Demostrando galones...!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #15054
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.249
    Jooooder 2 días seguidos y amenazas con un tercero Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.

    Sesión de calidad dura por el viento, por la recu corta y por lo que comentas de terminar el 100 y tener que volve a hacer el 300 aunque por lo que veo el ritmo fue similar en los 100, 200 y 300 lo que puede hacerlo algo más "fácil".

    Y ayer buen rodaje para la saca con esos 6' dándole vidilla a las patas Diario del Guaje.

    A ver mañana qué maldad te tiene preparada. Por cierto nos debes darle un hachazo en la última serie y dejarlo clavao que ya lleva muchos entrenos de este tipo dejándote con un palmo de narices jejeje.

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  15. #15055
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.827
    Madre mía, Guaje, te tiras una semana sesteando y de repente te cascas dos días seguidos de calidad. Tienes buena base y tienes buena genética, porque algunos nos romperíamos con esos vaivenes entre el trabajo y el repos.

    ... respecto al insomnio, no te preocupes. Es normal que después de echarte 2 horas de siesta, te despiertes un poco antes por la madrugada. El cuerpo también tiene un límite, y cuando ha dormido todo lo dormible, se activa.
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Adidas Solar Boost 3M y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  16. #15056
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien!!!

    Demostrando galones...!!!!
    Ayer fue un dia de esos que te agarras porque las sensaciones fueron horrorosas por problemas estomacales pero ahi estamos!

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jooooder 2 días seguidos y amenazas con un tercero Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.

    Sesión de calidad dura por el viento, por la recu corta y por lo que comentas de terminar el 100 y tener que volve a hacer el 300 aunque por lo que veo el ritmo fue similar en los 100, 200 y 300 lo que puede hacerlo algo más "fácil".

    Y ayer buen rodaje para la saca con esos 6' dándole vidilla a las patas Diario del Guaje.

    A ver mañana qué maldad te tiene preparada. Por cierto nos debes darle un hachazo en la última serie y dejarlo clavao que ya lleva muchos entrenos de este tipo dejándote con un palmo de narices jejeje.

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Estoy mu' loco!!! De no salir en una semana a meterme 3 dias seguidos Aunque bueno el kilometraje de estos dias tampoco es tan alto

    Si, las series esas piramidales son faciles porque es un ritmo constante...es nuestro ritmo "crucero" en series de hasta 400m, los 20seg cada 100m, ahi nos desenvolvemos mas o menos y sabemos que habra dias que hay que apretar mas y otros menos pero se sacan

    Espero que no sea mucha maldad, tampoco esta por la labor de forzar demasiado...ya me dijo que le quedan 2 meses de temporada y ahora hay que guardar fuerzas para los partidos porque el año le esta pesando en las patas de tantos viajes y demas asi que confio en que el tramo no pase de 10-15min y sea algo mas lento porque no eramos capaz a subir pulso ayer de como teniamos las piernas

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Madre mía, Guaje, te tiras una semana sesteando y de repente te cascas dos días seguidos de calidad. Tienes buena base y tienes buena genética, porque algunos nos romperíamos con esos vaivenes entre el trabajo y el repos.

    ... respecto al insomnio, no te preocupes. Es normal que después de echarte 2 horas de siesta, te despiertes un poco antes por la madrugada. El cuerpo también tiene un límite, y cuando ha dormido todo lo dormible, se activa.
    Ese diario, en este ultimo año, deberia ser el ejemplo de lo que NO se debe hacer Como dices, son muchos años y ya me conozco de sobra y hay base pero vamos no le recomendaria a nadie estar 7 dias parados y ponerse a meter series o tramos altos o vete tu a saber que me espera en los proximos dias

    Sobre el insomnio no me quita el sueño(nunca mejor dicho ) porque como dices tu...el dia que recupero todas las horas de dormir que necesito hay algun dia que despierto antes y para adelante!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #15057
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Colón (Buenos Aires)
    Edad
    38
    Mensajes
    3.212
    Vengo a ponerme al día con los diarios y me encuentro con que no saliste a correr por que hacia frio ah pero metiste una TL en la siesta, no era al revés??
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

    MM Rosario 19 de Septiembre
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

    Foroatletismo
    Garmin
    Strava

  18. #15058
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.502
    David en estado puro, igual no sale en todo el mes porque llueve, hace frío, hace calor, ha comido demasiado, ha comido poco, tiene mucho trabajo, no tiene trabajo y le entra la pereza,.. Como de repente se mete tres días seguidos de series explosivas a ritmos que muchos nunca veremos.. Diario del Guaje. Genio y figura, jjj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  19. #15059
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Vengo a ponerme al día con los diarios y me encuentro con que no saliste a correr por que hacia frio ah pero metiste una TL en la siesta, no era al revés??
    No se trataba de eso las TL's? En el mio es facil ponerse al dia en este ultimo año...vaguear y hacer el chorras por ahi cuando salgo a correr

    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    David en estado puro, igual no sale en todo el mes porque llueve, hace frío, hace calor, ha comido demasiado, ha comido poco, tiene mucho trabajo, no tiene trabajo y le entra la pereza,.. Como de repente se mete tres días seguidos de series explosivas a ritmos que muchos nunca veremos.. Diario del Guaje. Genio y figura, jjj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    A lo loco se vive mejor como decia aquella canción!

    Calla calla...que tu esos ritmos eres capaz de verlos que eres rapido de cohone mamonaSo lo que pasa que te va mas el mundo de la poda y pasa lo que pasa



    Jueves 18/03/2021 (Tarde)

    Duración: 1:00:00 Distancia: 11,46km
    Kcal: 566 FCmed: 147ppm Ritmo: 5'14''/km

    Y como dice Tono...soy capaz de lo mejor y lo peor, asi que toca tercer dia seguido Ademas con calidad otra vez, no es mucha tralla pero otro puntito de chispa para las patas

    15' + 15' + 2x5'(175ppm,rec:2' trote) + 20'

    Por cierto, hoy aun mas frio que estos dias y oooootra vez con el p*t*s*m* viento dando pol saco...me da que ya esta aqui para quedarse hasta el verano

    12'40'' -> 141ppm medias y ritmo medio de 5'14'' Hasta casa de mi hermano donde el fluvial, hoy con muchas mejores sensaciones que ayer en parte porque claro ya no tenia ese deficit de sueño y no habia comido garbanzos Pero sigue costandome a veces correr mientras estoy haciendo la digestión pero es lo que toca

    15' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'24'' Pillamos senda y vemos que nos pega el viento de espaldas...malo, va a tocarnos hacer los tramos con el en contra

    5' -> 171ppm medias y ritmo medio de 4'17'' Justo damos la vuelta al empezar este tramo, vientaz0 guapo y ademas no voy nada bien de pierna...de pulso hoy es menos exigente que ayer y eso se ve tambien en el ritmo y aunque son 5min se me hacen largos Que mal pinta el segundo tramo

    2min al trote donde decidimos que vamos a dar un pequeño rodeo porque si no ya nos pillamos la carretera antes de acabar y nos corta con el tema de coches y demas

    5' -> 174ppm medias y ritmo medio de 4'12'' Empezamos nuevamente y hacemos una vuelta al area recreativa, aqui vamos ya bastante mas altos de lo que deberiamos pero ya puestos en faena pues seguimos intentando aguantar esa intensidad de esfuerzo que no es que sea estratosferica pero respecto a la anterior algo se nota

    20'20'' -> 145ppm medias y ritmo medio de 5'42'' Y ya al acabar trote hasta casa de mi hermano, unos 7-8min y despues yo solo arrastrandome con molestias por todas partes...si es que voy a cogerle la palabra a Pepepaco y no hacer series porque estan sobrevaloradas!!!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #15060
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.170
    Después dicen del funcionariado,... el Guaje se despierta a las 4 para estar pronto en su puesto 😁

Página 753 de 766 PrimeraPrimera ... 753 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22