Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #15061
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    Hombre....calidad calidad tampoco,pero vamos haciendo algo por aqui.

    Ponte en forma que necesito alguien que me lleve cuando intente el sub:3 en madrid.

    Venga va,solo tienes que llevarme 30 kil├│metros ­čśü­čśü­čśü

  2. #15062
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Despu├ęs dicen del funcionariado,... el Guaje se despierta a las 4 para estar pronto en su puesto ­čśü
    Si es que somos unos incomprendidos...despues nos critican por ahi

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Hombre....calidad calidad tampoco,pero vamos haciendo algo por aqui.

    Ponte en forma que necesito alguien que me lleve cuando intente el sub:3 en madrid.

    Venga va,solo tienes que llevarme 30 kil├│metros ­čśü­čśü­čśü
    Cohone' Juanjo, dame vidilla! Vamos a dejarlo en chispilla para las patas pero tras 3 dias metiendo ritmos mas rapidos de los que debiera ahora estoy para chopped como dices tu Menos mal que ya finiquite la semana y ademas coincide con temporal gordo por aqui asi que hasta el Lunes nada de correr

    30k para mi, a dia de hoy, es una ultra Pero bueno como no va a haber carreras hasta dentro de un a├▒o ya iremos viendo
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    Objetivos a├▒o 2020

    - Trail Gij├│n 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gij├│n 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Marat├│n (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #15063
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    Joe Guaje, ├ęl que tuvo retuvo.Vaya series r├ípidas m├ís majas. Adem├ís con el 300 con viento en contra, di que s├ş, chicharrones del norte, no como yo que hago lo imposible para que me sea favorable

    Y luego vas y otros dos d├şas de semi-calidad con buenos tramos por pulso. Si alg├║n d├şa te da por volver a entrenar en serio y preparar un objetivo, que tiemblen tus MMP
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  4. #15064
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe Guaje, ├ęl que tuvo retuvo.Vaya series r├ípidas m├ís majas. Adem├ís con el 300 con viento en contra, di que s├ş, chicharrones del norte, no como yo que hago lo imposible para que me sea favorable

    Y luego vas y otros dos d├şas de semi-calidad con buenos tramos por pulso. Si alg├║n d├şa te da por volver a entrenar en serio y preparar un objetivo, que tiemblen tus MMP
    Pues podia haber retenido mas puestos a pedir Mas que chicarrones fue un fallo logistico que despues no pudimos solventar, si no ya te digo yo que hacemos en contra viento las series mas cortas en vez la larga

    La verdad que para estar zanganeando no me puedo quejar(aunque siempre lo haga ) y quizas si fuera constante y con un objetivo durante 8-10 semanas podria estar cerca de mis marcas, las veo dificiles batirlas sobre todo las de menor distancia pero claro eso llevaria un sacrificio mayor que las veces en que "vivia para correr" y sin objetivos ni me lo planteo...a ver si voy manteniendo estos pauperrimos 30-40k semanales con 3-4 dias y con eso me conformo cogiendo un poco la forma
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  5. #15065
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    Jajaja...como no voy a darle vidilla al crack del foro.......,descansa estos dias que te van a venir bien.

  6. #15066
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    David!! ha sido como un super fartlek

    A ver si sale un rodaje suave que las patas lo merecen
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    * 2021 *

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    Mp 5k - 21/05/21 - 21'44'' Entrenamiento
    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  7. #15067
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    Poco a poco... A m├ş lo que m├ís me llama la atenci├│n del entreno es como lo has ajustado a 60 minutos justos Diario del Guaje

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  8. #15068
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    Oye, pues no es mucho kilometraje pero en todas las sesiones le das su chispa a las piernas, es un buen recordatorio para que no se les olvide de qu├ę va esto..
    MMP 3K: 13'16" (Test 14.11.2020)
    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
    MMP 10K: 47'21" (Test 13.06.2021), 54'21" (44. Rund um den Laacher See 15.09.2019)
    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  9. #15069
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    Equipo
    Atlas
    Hay alguno que salen dos, descansan uno y parecen que no han hecho ninguno.
    Hay otros que salen uno, descansan seis y parece que han hecho hasta el infinito y más allá.

    Yo no s├ę como lo pintas t├║, pero chico ... yo contigo sigo alucinando. Que buen vasallo si hubiera buen se├▒or ...

  10. #15070
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Jajaja...como no voy a darle vidilla al crack del foro.......,descansa estos dias que te van a venir bien.
    Como me quiere mi Juanjete

    Pasan muy rapido los dias de descanso...buenos los fines de semana pasan muy rapido

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    David!! ha sido como un super fartlek

    A ver si sale un rodaje suave que las patas lo merecen
    Que mal me tendreis que ver para decir que es como un superfartlek Eso me da esperanzas de que todavia puedo sorprenderos

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Poco a poco... A m├ş lo que m├ís me llama la atenci├│n del entreno es como lo has ajustado a 60 minutos justos Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Te diria que son casualidades pero no...justo mire el reloj, me quedaban 100m para llegar a mi portal cuando quedaban 10seg para llegar a la hora asi que ahi lo par├ę y me fui caminando los metros que me faltaban

    Manias de uno...intento acabarlo siempre en multiplos de 5 si salgo de casa y vuelvo y como llevo asi mas de un a├▒o pues suelen salir casi redondos los numeros

    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Oye, pues no es mucho kilometraje pero en todas las sesiones le das su chispa a las piernas, es un buen recordatorio para que no se les olvide de qu├ę va esto..
    Realmente se puede decir alto y claro, el kilometraje es una mieLda pincha' en un palo para lo que deberia hacer pero tampoco tengo muchas ganas de "quemarme" en una disciplina ferrea y que cuando me toca ser disciplina se me vayan las ganas

    Asi que va saliendo lo que surge y como mi hermano siempre tiene algo de chispilla pues ahi estoy siendo un inconsciente alguna que otra vez

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Hay alguno que salen dos, descansan uno y parecen que no han hecho ninguno.
    Hay otros que salen uno, descansan seis y parece que han hecho hasta el infinito y más allá.

    Yo no s├ę como lo pintas t├║, pero chico ... yo contigo sigo alucinando. Que buen vasallo si hubiera buen se├▒or ...
    Estas diciendome que soy perfecto para vender humo no? Tu que sabes de esto de informatica...deberiamos hacer un canal de Twich o chuminadas de estas, igual enga├▒amos a mas de uno y de dos usuarios y nos sacamos un dinerillo extra

    Es que para la informatica y producci├│n de videos y demas soy muy malo entonces necesitaria ayuda
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  11. #15071
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu que sabes de esto de informatica...deberiamos hacer un canal de Twich o chuminadas de estas, igual enga├▒amos a mas de uno y de dos usuarios y nos sacamos un dinerillo extra

    Es que para la informatica y producci├│n de videos y demas soy muy malo entonces necesitaria ayuda Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje
    Guaje production presenta: "El vende humos" Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje


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  12. #15072
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Guaje production presenta: "El vende humos" Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje


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    Os har├ę una entrevista a cada miembro de este foro para que conteis vuestros inicios...vuestras excusas...y sobre todo vuestra manera de vender humo que de eso trataria el canal
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  13. #15073
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Os har├ę una entrevista a cada miembro de este foro para que conteis vuestros inicios...vuestras excusas...y sobre todo vuestra manera de vender humo que de eso trataria el canal
    Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje Y lo vendes a nefli que ahora están de moda las documentales personalizados tipo Alonso, Jordan, etc

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    Úlima edición por Ermasca fecha: 22-03-2021 a las 14:54
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  14. #15074
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    Y el finde nada?? ni un partido de Paddle??
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  15. #15075
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
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    Aunque no s├ę si tendremos el tir├│n que tienen esos jovenSuelos

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Y el finde nada?? ni un partido de Paddle??
    Acabas de recordarme que yo jugaba a paddel con mi hermano...cuando acabe la temporada de fuRbol tendr├ę que destrozar las rodillas en aquella pista

    El finde es casi un descanso obligatorio pero hoy cumpliendo contra pronostico



    Lunes 22/03/2021 (Tarde)

    Duraci├│n: 1:01:45 Distancia: 11,95km
    Kcal: 626 FCmed: 153ppm Ritmo: 5'10''/km

    A ver como os digo yo esto...mi hermano vuelve hoy de noche por lo tanto no tengo a nadie con quien agarrarme pero tras comer decido que es hoy o nunca! El finde dorm├ş por toda la semana anterior y parte de que esta que entra asi que aunque solo durmiera de noche 4hymedia estoy fresco para intentar arrastrame

    Y eso hice...bueno realmente me arrastre al final. Dia con sol pero mucho frio por el viento fuerte que pegaba(que a 22 de Marzo tuviera que salir con guantes y no los quitara es de delito ) pero empece y me fui encontrando bien de pierna, normal tras 3 dias de tocada inmensa de webS faltaria mas

    El caso es que hice el recorrido de siempre cuando voy solo que es ir por senda hasta el circular de la aliseda pantanosa y vuelta. La ida iba mirando y cohone! Si estaba hasta rodando a ritmo sub5' por momentos y decido que no me quiero dejar...osea darle ese puntito de 150-157ppm y permitiendo incluso subir hasta las 160ppm y claro cuando ya estoy de vuelta me doy cuenta porque voy "tan rapido"...es que tenia el viento a favor

    Ay oj├║ la vuelta...intente mantener ritmo y pulso y lo consegu├ş hasta que ya llegando a la civilizaci├│n mis piernas dijeron basta Ahi ya baje un par de marchas y saque la reductora a relucir pero vaya doy por mas que bueno este rodaje, son 12k a la saca y un ritmo bastante decente en la parte central de la sesi├│n asi que ya sabeis...ni tan mal!

    Por cierto, esta semana va a ser muy ligth ya que hay par├│n de liga y va a hacer semana de descarga el brother con rodajes por eso tambien me anime a hacer algo pel├şn mas rapido...porque contacte con el por guasabi y fue lo que me comento, espero que no tenga alguna sorpresa guardada de ultima hora en los proximos dias
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  16. #15076
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    Buen rodaje Guaje! últimamente no se ven muchos de esos por acá.

    11.95k para cualquier normal se lo contamos como 12k. Para ti no, para ti has quedado en 11k... lastima
    Pr├│ximos objetivos:

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  17. #15077
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Buen rodaje Guaje! últimamente no se ven muchos de esos por acá.

    11.95k para cualquier normal se lo contamos como 12k. Para ti no, para ti has quedado en 11k... lastima
    Eres un grande Richard!!! Soy consciente que para vosotros eso son unos simple y llanos 11k pero no me veia correr de un lado para otro del paso de peatones para completar los 50m que quedaban al llegar al portal
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  18. #15078
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    Bueno, bueno... El Guaje sale por voluntad propia, sin ser por acompa├▒ar al bro... Algo est├í cambiando por Asturies ... (excepto lo de salir tipo esquimal, seguro que llevabas la sudadera mugruenta esa tambi├ęn, jjj).

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    Por cierto, buen rodaje, casi te lo convalidamos como TL, viendo tu bagaje de los ├║ltimos meses, jjj
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
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  19. #15079
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    ... Por cierto, buen rodaje, casi te lo convalidamos como TL, viendo tu bagaje de los ├║ltimos meses, jjj
    Pues si,... es lo que faltaba al Guaje por leer ­čśä­čśä­čśä

  20. #15080
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    Vamos Guaje saliendo en solitario y sin haber hecho siesta ni nada Diario del GuajeDiario del Guaje

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