Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #15081
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Bueno, bueno... El Guaje sale por voluntad propia, sin ser por acompañar al bro... Algo está cambiando por Asturies ... (excepto lo de salir tipo esquimal, seguro que llevabas la sudadera mugruenta esa también, jjj).

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    Por cierto, buen rodaje, casi te lo convalidamos como TL, viendo tu bagaje de los últimos meses, jjj
    Habia que aprovechar que no tuve un respiro para sentarme desde de comer entre afeitarme, preparar apuntes y demas...si me siento estoy jodido asi que decidí cambiarme directamente y a las 16:30 estaba ya en la calle

    Por supuesto, hacia mucho que no me ponia la sudadera de "la suerte" ya que herede otras mas finas y mas nuevas...cuanto la echaba de menos!

    Pues nada...TL adjudicada

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Pues si,... es lo que faltaba al Guaje por leer 😄😄😄
    Si Tono que es un presionador nato dice que se convalida como TL viendo el bagaje de los ultimos meses...se acepta y punto

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Vamos Guaje saliendo en solitario y sin haber hecho siesta ni nada Diario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Estoy mu' loco Ermasca...ni me reconozco Saliendo solo...haciendo TL's(gracias Tono )
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  2. #15082
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    Ayyy que felices te las prometias con el viento a favor ayer........y que golpe de realidad se lleva uno cuando se da la vuelta

    Oye,pues un muy buen rodaje y cercanito a los 5'jiji.

  3. #15083
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Ayyy que felices te las prometias con el viento a favor ayer........y que golpe de realidad se lleva uno cuando se da la vuelta

    Oye,pues un muy buen rodaje y cercanito a los 5'jiji.
    Hasta me vine arriba de la que iba y pense "Coño! A ver si me va a salir el rodaje sub5'" pero menudo hostión de realidad a la media hora

    A ver si esta semana sumo 4-5 dias, voy a hacerla de "carga" que la siguiente es semana santa y tocara descarga con la jefa de vacaciones
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  4. #15084
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    Muy bien todo, el rodaje notable alto, pero vigila lo de la siesta. Las buenas costumbres no hay que perderlas ... la gente que pudiendo echarse la siestas, no se la echa, no es muy de fiar, eh, algo esconde ...
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  5. #15085
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Muy bien todo, el rodaje notable alto, pero vigila lo de la siesta. Las buenas costumbres no hay que perderlas ... la gente que pudiendo echarse la siestas, no se la echa, no es muy de fiar, eh, algo esconde ...
    Es que si duermo la siesta no soy capaz a salir solo...y si no salgo me dais pa'l pelo pero si no duermo la siesta tambien, no sabe uno que hacer con vosotros c*br*n*s

    Las siestas son para dias muy justos o en los que descanso que mis siestas son homologadas por PepePaco y si ya tengo poca tarde ademas le quitó 2h de sol se me van los dias sin enterarme
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  6. #15086
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Hasta me vine arriba de la que iba y pense "Coño! A ver si me va a salir el rodaje sub5'" pero menudo hostión de realidad a la media hora

    A ver si esta semana sumo 4-5 dias, voy a hacerla de "carga" que la siguiente es semana santa y tocara descarga con la jefa de vacaciones
    ¡Un déjá vu! He vivido muchas de esas, sobretodo con la bici. Desconfía si ves que de salida vas más fácil de lo previsto, puede ser que vas con el viento a favor, y sabes luego la que te espera. En tu zona además, de vientos tenéis que entender, que en el litoral se suele notar a poco que sople

  7. #15087
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    Pues otra horita pá la saca.Diario del Guaje

    Respecto a la siesta, tengo la solución, haz honor a la fama de los funcionarios y te duermes la siesta en el curro Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.

    Por cierto, hemos tomado nota de esa semana de carga con 4/5 salidas, no te vayas a escaquear Diario del Guaje

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  8. #15088
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¡Un déjá vu! He vivido muchas de esas, sobretodo con la bici. Desconfía si ves que de salida vas más fácil de lo previsto, puede ser que vas con el viento a favor, y sabes luego la que te espera. En tu zona además, de vientos tenéis que entender, que en el litoral se suele notar a poco que sople
    Sea con lo que sea es mortal y tu bien lo sabes por esos años en que estabas sobre las dos ruedas

    Si...como comentas, aqui en Gijón no se dice mucho, no llegamos al nivel de Coruña, y los turistas no lo saben pero pega mas viento del que cree, solo los foraneos sabemos que de Febrero a Junio no hay quien paré con la brisa del mar asi que tampoco me pilla de sorpresa

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otra horita pá la saca.Diario del Guaje

    Respecto a la siesta, tengo la solución, haz honor a la fama de los funcionarios y te duermes la siesta en el curro Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje.

    Por cierto, hemos tomado nota de esa semana de carga con 4/5 salidas, no te vayas a escaquear Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Y hoy otros 55min que son los habituales rodajes de 10k De momento 2 de 2 aunque ya me dice el brother que solo tiene 3 sesiones de carrera y cogera la bici otros dias...empiezo a ver complicado eso de llegar a 5 salidas, me conformo con 4



    Martes 23/03/2021 (Tarde)

    Duración: 55:00 Distancia: 10,20km
    Kcal: 548 FCmed: 147ppm Ritmo: 5'24''/km

    Y tras lo de ayer volvemos al dia de la marmota con el tipico entrenamiento de este aburrido diario

    15' + 30' + 15'

    Día con sol y bastante menos viento asi que hoy si, agradable para salir aunque todavia no se puede uno quitar la termica que a la vuelta cuando el sol ya empieza a caer empieza el biruji

    12'50'' -> 134ppm medias y ritmo medio de 5'24'' Con las piernas pesadas...no tenia el feeling como ayer al salir que parecia que iban solas, va a costar el rodaje mierder de hoy

    30' -> 152ppm medias y ritmo medio de 5'22'' Media horita con el brother por la senda que como siempre digo...acompañado todo pasa muy mas rapido y mas facil, iba con malas sensaciones de piernas y aunque no mejoraron al menos al ir entretenido dando la lengua parece que no duelen tanto

    12'10'' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'26'' Y la vuelta ya con ganas de llegar...por cierto, si os fijais suele salir mas rapida la vuelta y a veces sale con un ritmo mas lento. Esto se debe al acelerometro del Garmin que en la ida tarda en pillar el GPS y a mi me da que me regala metros
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  9. #15089
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    Bueno, pues otro rodaje p'a la saca. Esto ya parece más ortodoxo, unos rodajes para recuperar algo de fondo y después las series.. Ah, no, que tú lo haces al revés Diario del Guaje, jjj

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    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
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    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  10. #15090
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    2 de 2 Diario del GuajeDiario del Guaje A ver a cuanto llegamos.
    Lo que no ha respondido al consejo de Pepepaco sobre la siesta osea que o ya lo hace o ha tomado nota Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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    5K -- 26:15
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  11. #15091
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    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    2 de 2 Diario del GuajeDiario del Guaje
    Lo que no ha respondido al consejo de Pepepaco sobre la siesta osea que o ya lo hace o ha tomado nota Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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  12. #15092
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Bueno, pues otro rodaje p'a la saca. Esto ya parece más ortodoxo, unos rodajes para recuperar algo de fondo y después las series.. Ah, no, que tú lo haces al revés Diario del Guaje, jjj

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    Esto va segun me deja arrastrar, ahora parece lo mas logico y dentro de una semana(dos mas bien hasta despues de semana santa) me pondré otra vez a hacer el cabra y entrenar sin cabeza solo por salir acompañado

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    2 de 2 Diario del GuajeDiario del Guaje A ver a cuanto llegamos.
    Lo que no ha respondido al consejo de Pepepaco sobre la siesta osea que o ya lo hace o ha tomado nota Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
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    No conteste porque se me paso! Pero si no fuera por el telefono que suena y el 90% de las veces no es para mi habria algun ratito que podria relajarme pero la silla es muy incomodo y no reclinable...vivimos en el tercer mundo en la sede donde estoy
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  13. #15093
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    ¡¡¡2º día consecutivo!!! Otro que está retomando sus buenas costumbres ... aunque solo esta semana

    Lo que me me dicta mi sentido común, que no tiene por que ser el más común de los sentidos, ni particular, ni generalmente, por supuesto: Mientras tu cuerpo aguante, que está claro que aún estás en una edad en la que te pasa casi todo, sal con tu hermano, aunque no sea el mejor entrenamiento "de libro". Tu cuerpo lo tolera, y por lo que llevo leído en tu diario creo que mental y anímicamente te aporta muchísimo.
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  14. #15094
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    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ¡¡¡2º día consecutivo!!! Otro que está retomando sus buenas costumbres ... aunque solo esta semana

    Lo que me me dicta mi sentido común, que no tiene por que ser el más común de los sentidos, ni particular, ni generalmente, por supuesto: Mientras tu cuerpo aguante, que está claro que aún estás en una edad en la que te pasa casi todo, sal con tu hermano, aunque no sea el mejor entrenamiento "de libro". Tu cuerpo lo tolera, y por lo que llevo leído en tu diario creo que mental y anímicamente te aporta muchísimo.
    Y otra sorpresa que os llevais ahora

    Pues la verdad es que si. Sin objetivos se me hace muuuuuy aburrido salir solo...parece mentira que era un llanero solitario y ahora no soy capaz tambien porque las sesiones son muy insulsas con rodajes aburridos Entonces como tu dices, de momento conozco al cuerpo y tampoco estoy exigiendome demasiado, no son entrenamientos largos y el finde me lo tomo de descanso, ademas que lo que tu dices...a mi compartir momentos con mi hermano siempre me agrada, somos de esos hermanos que van tirando el uno del otro a lo largo de toda nuestra vida...cuando uno esta jodido, el otro esta ahi para levantarlo y como siempre dije, a mi hermano le debo todo en este deporte porque si no es por el nunca en mi vida hubiera probado a arrastrarme con unas zapas de estas



    Miercoles 23/03/2021 (Tarde)

    Duración: 53:00 Distancia: 9,42km
    Kcal: 491 FCmed: 143ppm Ritmo: 5'38''/km

    Y tercer dia seguido!!! Hoy la sesión lleva el titulo "dia de cagarse"

    Nublado y con bastante fresquete quedo con el brother para hacer lo mismo que ayer, esta semana es muuuuy monotona(mas de lo habitual )

    12'55'' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'20'' Empiezo lento y con malas sensaciones de estomago. Las lentejas con chorizo estan haciendo mella en mi debil cuerpo pero de momento las llevo a rajatabla y ayuda el llegar al portal de mi hermano para parar y aposentar un poco la barriga

    26'05'' -> 143ppm medias y ritmo medio de 5'40'' Sale del portal sobadisimo, dice que se durmio y llega de milagro(cuando volvi a casa vi un Whatsapp de el avisandome ) y no es capaz a moverse, otro con malisimas sensaciones pero este por dormir la siesta malamente...le falta practica Se como se siente que alguna vez me paso y como yo voy tambien jodidillo del estomago hacemos 25min y listo por hoy, pobre muy pobre pero es lo que hay para salvar el dia

    13' -> 144ppm medias y ritmo medio de 5'49'' Aunque para mi el dia no estaba salvado todavia...las ganas de iban in crecendo hasta el punto de no saber siquiera si llegaré y es que estoy en medio de la civilización...si voy trotando lento(ya veis el ritmo) me entran ganas y si voy caminando no llevo mascarilla y me para la poli a multarme...prefiero cagarme encima Los ultimos 3min lo pasé realmente mal, dobladisimo y al borde de no aguantar mas pero llegué!

    Lo que paso en el baño queda en el baño, solo decir que salí de alli como nuevo y con la barriga ya planita porque la tenia hasta hinchada

    Y que mañana igual hay que volver a salir para ir a por el 4º consecutivo, a lo loco se vive mejor!
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  15. #15095
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    Tú no has hecho la mili, verdad?. A la "guerra" se va meado y cagado , jjj

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  16. #15096
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    ... saliste del listo para cascarte una buena sesión de series
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  17. #15097
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    En el bolsillo ahora hay que llevar una mascarilla quirúrgica usada,... con finalidad anti-multas 😁

  18. #15098
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    En el bolsillo ahora hay que llevar una mascarilla quirúrgica usada,... con finalidad anti-multas Diario del Guaje
    Pero para la boca o para el apretón? Diario del Guaje
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    MMP 5K: 23'09" (Test 27.12.2020), 27'37" (Firmenlauf Koblenz 28.06.2019)
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    MMP MM: 1h47'31" (Test 13.09.2020)

  19. #15099
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    Jajaja Hoy Roca nos ha dado la tarde a los dos ,Diario del Guaje y lo de 4 días seguidos... ¡No me lo puedo creer! Espera que voy a ver si me he equivocado de diario Diario del Guaje

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  20. #15100
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Tú no has hecho la mili, verdad?. A la "guerra" se va meado y cagado , jjj

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Por supuesto que no, ni tengo pensado hacerla Pero lo de salir meado y cagado lo sé de hace tiempo en las carreras, el problema es que ayer hubo un fallo logistico y en vez de forzar se me iba el tiempo y salí pensando que no entrarian ganas

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    ... saliste del listo para cascarte una buena sesión de series
    Me dieron ganas de decir "bueno ahora voy a ir a entrenar"

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    En el bolsillo ahora hay que llevar una mascarilla quirúrgica usada,... con finalidad anti-multas 😁
    Cita Originalmente escrito por fmc Ver Mensaje
    Pero para la boca o para el apretón? Diario del Guaje
    Como puede ser que lo primero que pensé fue lo mismo que FMC, para limpiarme la mascarilla usada

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Jajaja Hoy Roca nos ha dado la tarde a los dos ,Diario del Guaje y lo de 4 días seguidos... ¡No me lo puedo creer! Espera que voy a ver si me he equivocado de diario Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Lo mio es muy esporadico, se sufre pero se que viene muy de vez en cuando...la ultima vez que me vino fue en el 5k del 2016 donde tengo la mmp, ese dia no llegue a casa

    Hasta que no lo vea yo aqui apuntado tampoco me lo creo yo mucho pero incluso puede que hasta el quinto dia(mañana) sea de partido de padel para que Richard no extrañe
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

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