Atletismo
Página 759 de 766 PrimeraPrimera ... 759 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 15.161 al 15.180 de 15307

Diario del Guaje

  1. #15161
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Lunes 05/04/2021 (Tarde)

    Duración: 55:20 Distancia: 10,00km
    Kcal: 537 FCmed: 143ppm Ritmo: 5'32''/km

    Nueva semana por delante, esta me va a tocar tener que hacer una sesión solo porque tiene todo series cortas(las cortas de verdad...de 30-50m no nuestras cortas que son de 200m y 300m ) asi que si cuadra igual hago una sesión con el y otro creo que quiere ir a los campos de la federación...pero bueno por lo pronto la semana comienza como casi siempre, rodaje al canto

    15' + 30' + 15'

    Dia soleado aunque con fresquete y salgo con una mini-siesta que me deja apijotao

    12'55'' -> 139ppm medias y ritmo medio de 5'37'' Carburando el cuerpo porque despertar a las 16:45(triste pero hasta para la siesta tengo que poner el despertador ) y estar a las 17:03 corriendo no es bueno pal cuerpo Aunque si que noto el pulso mejor con respecto a los dias anteriores

    30'00'' -> 144ppm medias y ritmo medio de 5'36'' Media horita por hierba en el fluvial para no forzar la musculatura y dando la chachara sobre temas fuRbol, asi se pasan los minutos mas rapidillo cuando el abuelo cebolletas te cuenta historietas(entiendase mi hermano ) y batallitas del finde

    12'25'' -> 143ppm medias y ritmo medio de 5'16'' Y vuelta para casa para cubrir el expediente con 10k mas para el zurrón

    Lo dicho, mañana no se si ire con el brother en una sesión de series cortas o me deja tirado y entonces algo haré por pulso o lo que se me ocurra/me apetezca pero salir tengo pensado salir si o si...no puedo perder ahora la rutina
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #15162
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.501
    Bonito paseo te has pegado hoy Diario del Guaje. Pones el despertador para salir a pasear, asombrado me tienes!!, jj. Este no es nuestro Guaje, nos lo han cambiado... (se estará haciendo mayor?). A ver si te animas a hacer una sesión de esas de tramos por pulso marca de la casa. (hala, ya tienes deberes, jjj)

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  3. #15163
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.170
    ¿Revisando en el VAR el gol del Sevilla? 😄😄😄

  4. #15164
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    47
    Mensajes
    7.066
    Hoy una horita para empezar la semana, atrévete con la sesión por pulso ... aprovecha los ratos.

  5. #15165
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.249
    Di que sí, ahora no puedes perder la rutina Diario del Guaje Aunque haya que sacrificar la homologación de las siestas Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  6. #15166
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.584
    Bueno pues uno de uno, a ver si cumples mañana también. Te estamos Diario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  7. #15167
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Bonito paseo te has pegado hoy Diario del Guaje. Pones el despertador para salir a pasear, asombrado me tienes!!, jj. Este no es nuestro Guaje, nos lo han cambiado... (se estará haciendo mayor?). A ver si te animas a hacer una sesión de esas de tramos por pulso marca de la casa. (hala, ya tienes deberes, jjj)

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Los paseos que tocan, uno esta para mirar el paisaje y poco mas Ya me parece un acto de voluntad y un sacrilegio a la par...tener que poner el despertador para una siesta asi que con eso tengo todo el perdón del mundo si no vuelvo a hacer calidad en mi vida

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Revisando en el VAR el gol del Sevilla? 😄😄😄
    Mas bien de su partido del Sabado y de la final de copa, es que al Sevilla no lo vi entonces no puedo opinar

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Hoy una horita para empezar la semana, atrévete con la sesión por pulso ... aprovecha los ratos.
    Me atreveré si me veo bien que eso va fluyendo a medida que pasan las horas...bueno y de ver si al final me deja tirao o no que tambien va a influir

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Di que sí, ahora no puedes perder la rutina Diario del Guaje Aunque haya que sacrificar la homologación de las siestas Diario del Guaje

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Tengo una lucha encarnizada entre el ángel y el demonio que llevo dentro...pero ya que estoy en estas 3 semanas anteriores "cumpliendo" el plan establecido de 3-4 salidas quiero seguir

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Bueno pues uno de uno, a ver si cumples mañana también. Te estamos Diario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Como el anuncio aquel de un coche creo que era que decia..."siempre hay alguien mirando" pues vosotros siempre estais ahi dando caña
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #15168
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.827
    Guaje, dices que no sabes si te atreverás o no con una de las sesiones de series cortas que tiene tu hermano y me da a mi que te vas a chupar las 2 o 3 que tenga esta semana, salvo que te libre que una de ellas la haga en Las Rozas. Tienes que reconocer que en el fondo, te va la marcha, por mucho que tengas que ponerte el despertador para levantarte de la siesta
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Adidas Solar Boost 3M y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  9. #15169
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Guaje, dices que no sabes si te atreverás o no con una de las sesiones de series cortas que tiene tu hermano y me da a mi que te vas a chupar las 2 o 3 que tenga esta semana, salvo que te libre que una de ellas la haga en Las Rozas. Tienes que reconocer que en el fondo, te va la marcha, por mucho que tengas que ponerte el despertador para levantarte de la siesta
    Pues no te va a faltar razón...a media mañana contacta por "guasabi" y obviamente acepto, es mas salvo que me deje tirao voy a aceptar aunque hiciera series de 5k con tal de no salir solo

    Que me va la marcha lo sabe todo el mundo que lee este diario Si no a ver porque iba yo a estar aqui contando batallitas para no dormir



    Martes 06/04/2021 (Tarde)

    Duración: 1:00:00 Distancia: 10,17km
    Kcal: 546 FCmed: 144ppm Ritmo: 5'54''/km

    Pues como le dije a Sir Cota, me contacto el brother a media mañana para ver a que hora ibamos de tarde y acepte sin titubear El menú para hoy es este: 15' + 15' + 10x30m,rec:20'' + 10' + 15'

    13'10'' -> 135ppm medias y ritmo medio de 5'31'' Como siempre el cuerpo dormido completamente...habia aguantado semanas atras no dormir la siesta pero esta semana me esta costando mucho no hacerlo y salgo pesadisimo de estomago al comer y echarme directamente, a ver si consigo quitarla en estos proximos dias

    Que tipo de espectaculo daria que mientras subia el parque de Pericones un niño se queda parado a unos 30m de llegar yo y la madre le dice "que haces cariño?" mientras el niño me mira y justo antes de pasar a su altura me empieza a aplaudir No pude mas que levantarle el pulgar, sonreis y decir "gracias campeón!" Pero me hizo pensar lo lamentable que debia de parecer para que pase esto

    16'25'' -> 145ppm medias y ritmo medio de 5'20'' Aqui con mi hermano ya algo mejor, voy carburando y el empieza frio asi que ya me desenvuelvo sin problemas. Hasta el area recreativa de senda La Camocha y vuelta para marcar en una recta los 30m contandos por pasos largos

    Movilidad articular y al lio! No cogi tiempos ni nada, estaba mi hermano pillando las recus pero sobre 4-5seg tardabamos en hacerlos...bueno un servidor salir como un tractor y en series tan cortas no fui capaz a meterle mano en ninguna ni apretando porque perdia 4-5m y ya pa' la lona pero acabe cansado y con le recu escasa al final el pulso subio hasta las 183ppm asi que ni tan mal

    21'25'' -> 146ppm medias y ritmo medio de 5'35'' Aqui 9min de enfriamiento por el fluvial y ya para casa que hoy no se podia charlar mucho del frio que hace...parece que vuelve el invierno

    Mañana toca rodaje y el Jueves me avisa si al final sube a los campos de la federación a hacer un 10x50m o no...miedo me da que me deje solo el Jueves ya con la semana casi finiquitada, va a ser una prueba de fuego para la voluntad
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #15170
    Fecha de Ingreso
    May 2020
    Localización
    Carballo
    Mensajes
    4.501
    Lo que estiras unos míseros sprints, jjj. Pero bueno, otra salida más a la saca. Dentro de nada te entra el gusanillo otra vez y te vemos metido en un específico, aunque sea para ese mil que nos debes... Diario del Guaje

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

    Mejores tiempos: (entrenamiento)
    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  11. #15171
    Fecha de Ingreso
    May 2017
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    56
    Mensajes
    5.249
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    . Dentro de nada te entra el gusanillo otra vez y te vemos metido en un específico, aunque sea para ese mil que nos debes... Diario del Guaje

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Claro que sí David, ponte de objetivo ese mil, si no puede ser sub 3' pues 3'5" el caso es darle algo de motivación al coco para que sea más fácil seguir una rutina.

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  12. #15172
    Fecha de Ingreso
    Aug 2017
    Mensajes
    1.584
    2 de 2 y seguimos Diario del Guaje para que cumplas.

    Desde las Seychelles.
    Mis humildes marcas:
    5K -- 26:15
    10K -- 53:08
    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  13. #15173
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Lo que estiras unos míseros sprints, jjj. Pero bueno, otra salida más a la saca. Dentro de nada te entra el gusanillo otra vez y te vemos metido en un específico, aunque sea para ese mil que nos debes... Diario del Guaje

    Enviado desde mi MAR-LX1A mediante Tapatalk
    Ni eso...dejemoslo en unas aceleraciones mal hechas y ya

    No estoy mentalmente preparado para un especifico ahora no me veo con la capacidad de sacrificio y constancia que conlleva...por lo pronto me conformo con poder seguir saliendo con regularidad y de vez en cuando meter algo de calidad cuando coincida y si acabo intentar poder arañar un quinto dia en alguna semana pero eso no lo prometo que ya sabeis que los findes los guardo para la social

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Claro que sí David, ponte de objetivo ese mil, si no puede ser sub 3' pues 3'5" el caso es darle algo de motivación al coco para que sea más fácil seguir una rutina.

    Enviado desde mi M2007J22G mediante Tapatalk
    Me entran sudores solo de pensar en ese mil...no se si se me habra pasado el arroz definitivamente ya

    Como le digo a Tono, se que este diario esta muy aburrido, pero no me veo mentalmente preparado para un especifico y menos de tanto sufrimiento como podria ser un mil a tope Creo que si nos dejan, no lo sé, la proxima carrera puede ser el Trail Gijón para Febrero de 2022 asi que imaginaros que no habra mucho interesante por aqui

    Bueno tengo una caminata el finde del 28 al 30 de Mayo, una promesa familiar que por fin conseguimos que haga el que hizo dicha promesa...mi hermano, que es ir caminando desde Gijón a Covadonga pero esa ya la hice mas veces y ahora ya no le tengo tanto miedo. Es lo mas largo que voy a hacer en el 2021

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    2 de 2 y seguimos Diario del Guaje para que cumplas.

    Desde las Seychelles.
    A ver si hoy va el 3 de 3 Pero vaya que si no fuera no tenia problemas en mandaros a la M con peineta "guasapera"
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #15174
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.827
    Con unas aceleraciones de esas, las que trae el plan azul del amigo JD, que son algo más largas (20" me suena), me lesioné yo la rodilla en diciembre. Ahí aprendí que las series las carga el diablo, por pírricas que parezcan.

    Oye, le quitas mucho hierro tu a esa caminata, ¿No? Vale que es caminar, pero de Gijón a Covadonga hay una buena tirada para cascártela solo en dos días. Vais a tener que ir ligeros, parando poco, eh.
    Úlima edición por Sir Cota fecha: 07-04-2021 a las 10:56
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Adidas Solar Boost 3M y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  15. #15175
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Con unas aceleraciones de esas, las que trae el plan azul del amigo JD, que son algo más largas (20" me suena), me lesioné yo la rodilla en diciembre. Ahí aprendí que las series las carga el diablo, por pírricas que parezcan.

    Oye, le quitas mucho hierro tu a esa caminata, ¿No? Vale que es caminar, pero de Gijón a Covadonga hay una buena tirada para cascártela solo en dos días. Vais a tener que ir ligeros, parando poco, eh.
    Si, las minimas aceleraciones como no calientes bien o hagas algo de movilidad articular antes pueden ser el boleto para una lesión pero bueno tampoco es que forzaramos mucho...yo mas porque soy como un tractor saliendo pero hoy sin agujetas asi que va bien la cosa

    Bueno, le quito hierro porque esta será la tercera vez que vaya pero casca lo suyo...a mi me gustaria hacerla en modo trail corriendo durante 15-16h creo que se puede sacar. Son 78k de Gijón a Covadonga y andando le metemos una buena tirada el primer dia(llegamos a Sietes) que son 31k y el segundo dia(hasta Cangas de Onis) que son 34k y el ultimo dia ya es un "pasein" de Cangas de Onis a Covadonga para llegar antes de comer y ya quedar alli a reponer todas las fuerzas posibles que haga falta

    Para mi el peor dia es el primero, pero sales fresco...y digo que es el primero porque hay que subir 3 puertos(por monte dos de ellos en modo trail) y hay que bajar 2 de esos 3 montes
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #15176
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Cojolandia
    Edad
    50
    Mensajes
    9.070
    78km de mielda y lo haces en 2 días, tú no tienes vergüenza
    Próximos dorsales:

    III Campeonato del Asilo

  17. #15177
    Fecha de Ingreso
    Dec 2020
    Mensajes
    505
    Buen paseo, yo hice una parte del camino de Santiago durante 10 días a 35 km diarios y fue "divertido".

  18. #15178
    Fecha de Ingreso
    Aug 2020
    Localización
    Tarancón
    Mensajes
    1.827
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    78km de mielda y lo haces en 2 días, tú no tienes vergüenza


    ... peor, en 3!!!!
    -----------------------------------------------------------------------------

    Diario de un gordo motivao


    Adidas Solar Boost 3M y New Balance 1080v10 para lo negro

    New Balance Fresh Foam Hierro v5 para echarme al monte

  19. #15179
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
    Mensajes
    15.705
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    78km de mielda y lo haces en 2 días, tú no tienes vergüenza
    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje


    ... peor, en 3!!!!
    Sois unos mamonaSos...que voy con un par de personas que ya estan en la jubilación y otro par que estan al borde de ella, no se puede forzar al personal mas de lo necesario

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Buen paseo, yo hice una parte del camino de Santiago durante 10 días a 35 km diarios y fue "divertido".
    Uffffff mi padre esta empeñado en hacer el camino de Santiago y no encuentra acompañante...ya le dije que conmigo no cuente, como mucho estas caminatas de 3 dias y ya las paso canutas como para ponerme a pensar en hacer durante 10 dias seguidos 35k al dia Necesito 3 años para recuperar si no tiene que ir por mi antes de llegar al destino la ambulancia



    Por cierto, hablando de sinvergüenzas...me llega a media mañana un guapap de mi hermano que tiene una reunión de ultima hora de tarde y no puede salir a entrenar asi que va a ir por la mañana a hacer los 30min rascawebing que le tocaba y yo que me vine muy arriba le conteste "no problem...asi hago calidad hoy"

    Y bueno...la siesta fue de calidad, de estas que homologa Pepepaco con sus 2hymedia de cargar pilas

    Vamos que tenia toda la voluntad de salir pero la cama me llamaba y no pude serle infiel por ir a corretear con el vientac0 y frio que hace hoy. Ala ya podeis llamarme de todo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #15180
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    33.170
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Por cierto, hablando de sinvergüenzas...
    Ha quedado más que clarísimo a quien te refieres 😁

Página 759 de 766 PrimeraPrimera ... 759 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22