Atletismo
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Diario del Guaje

  1. #15221
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    Veo que el Guaje sigue más o menos activo, lo que pasa es que no le da el tiempo para contarnos en su diario lo que hace, aunque sea poco. Como es por una buena causa (ese A2), lo damos por bueno.
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  2. #15222
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    Por aquí veo que liado con el estudio, no te meto más cera, que ya he leído que aquí todos reparten con "cariño". Ya volveremos.

  3. #15223
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    No hace falta que pongas pésimos entrenos.

    A ver si el Tate te empieza a poner en orden.

  4. #15224
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Correr no sé, pero de llorar no te olvidas... Diario del Guaje, jjj

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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso del llorar va implícito en el nombre....Basta con ver a Villa o a Bustamante.

    ¡David! Igual es un poco de running lo que te hace falta para dormir (Por las noches, que por las tardes ya vemos que no hay insomnio xD), ¡No lo subestimes!
    Jeri me conoce de sobra...sabe que los DavidES somos asi, nunca te olvides de llorar y de ir de tapado Tono! Es una premisa en esto de correr

    Cita Originalmente escrito por Sir Cota Ver Mensaje
    Veo que el Guaje sigue más o menos activo, lo que pasa es que no le da el tiempo para contarnos en su diario lo que hace, aunque sea poco. Como es por una buena causa (ese A2), lo damos por bueno.
    A ver...activo activo... Salí el Jueves y todavia no os colgue la sesión que fue de 11k, casi 1h con 5min rapidos que me dejaron para el arrastre y ya no volvi a hacer mas porque se me fue el brother Vuelve hoy tras pitar al lider de la liga y se marcha el Miercoles a posiblemente pitar al lider de la liga Asi que hoy tocara salir a arrastrarse un poquito

    Cita Originalmente escrito por Cachofeo Ver Mensaje
    Por aquí veo que liado con el estudio, no te meto más cera, que ya he leído que aquí todos reparten con "cariño". Ya volveremos.
    Es la excusa que pillo para no sentirme mal pero digamos que habría tiempo para las dos cosas si quiera pero es que no me veo con fuerzas de ser constante corriendo a dia de hoy y lo peor es que tengo la caminata ahi a la vuelta de la esquina y estoy empezando a temerla

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    No hace falta que pongas pésimos entrenos.

    A ver si el Tate te empieza a poner en orden.
    De pesimo nada...bueno si, salvo un tramo de 5min que lo completamos a 4'07''/km de media por eso estuve todo el finde destrozao

    El Tate tiene mas ganas de acabar la temporada que yo de no salir a correr...con eso lo digo todo Ademas como "premio" le estan dando partidos jugositos. Hoy toca algo suaveSito como dice Fonsi
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  5. #15225
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    Guaje's!! tu que vienes sin tiempo, no analizaste recortar la siesta para correr media horita?

    Na sigue en lo tuyo, eso de hacerte grande
    Próximos objetivos:

    * 2021 *

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  6. #15226
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Guaje's!! tu que vienes sin tiempo, no analizaste recortar la siesta para correr media horita?

    Na sigue en lo tuyo, eso de hacerte grande
    Pues igual era buena idea...le doy una vuelta en la cabeza a ver si un dia de estos me parece esa locura de acortar la siesta

    Lo que se esta haciendo grande es la pulsación que cada vez voy mas alto



    Jueves 22/04/2021 (Tarde)

    Duración: 59:30 Distancia: 11,00km
    Kcal: 646 FCmed: 158ppm Ritmo: 5'25''/km

    A ver...este es el entrenamiento del Jueves pasado, el que os dije que hice y no puse datos. Venia a ser 30' + 5'(180ppm) + 20'

    Solo recuerdo que iba alto de pulso todo el rato, normal por otra parte tras dos semanas sin salir y que el tramo de 5min las piernas me pasaban media vida y tuve que sacar todo lo que tenia para completarlo sin perder comba...para lo que se queda uno

    12'55'' -> 144ppm medias y ritmo medio de 5'30''

    20'05'' -> 162ppm medias y ritmo medio de 5'16''

    5' -> 182ppm medias y ritmo medio de 4'07''

    21'30'' -> 158ppm medias y ritmo medio de 5'57''



    Lunes 26/04/2021 (Tarde)

    Duración: 55:00 Distancia: 10,03km
    Kcal: 559 FCmed: 151ppm Ritmo: 5'29''/km

    Y esta es la sesión de hoy, donde tocaba un rodaje suaveSito de media hora a mi hermano y me acoplo a el, no sin antes dormir una siesta de 1hymedia porque como es costumbre en fin de semana...me duermo y tarde y los Lunes, hoy por ejemplo, fui al curro con 3hymedia de "descanso" asi que imaginaros como estaba

    El menú ya os dije: 15' + 30' + 15'

    13'00'' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'34'' Me sorprende el pulso que hoy parece que lo controlo mejor. Recorrido de siempre subiendo por el parque Pericones y no se descarrila la patata...por cierto, al final cambie la pila del pulsometro que no se si os lo dije o no, despues de 4 meses ya no hace cosas raras

    29'35'' -> 156ppm medias y ritmo medio de 5'27'' Por la senda con el brother contandome sus historietas de abuelo cebolleta. Me noto bastante bien y controlando pulso aunque a la minima que se pone un poco para arriba el terreno sube pulso pero nada del otro mundo, lo doy por mas que bueno

    12'25'' -> 148ppm medias y ritmo medio de 5'30'' Y vuelta para completar el dia

    No me enrollo mucho que hasta Junio ya sabeis que tengo que maximizar mi tiempo Cuando me vaya a poner al dia de vuestros diarios todavia alguno ya tiene una mmp nueva y vuela bajo

    Mañana creo que toca intensidad pero no quiero ni saberlo, soy feliz viviendo en la ignorancia
    Úlima edición por davidgonz fecha: 27-04-2021 a las 13:20
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  7. #15227
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    Normal que no tengas tiempo para entrenar. Con semanas de 4 días... Del jueves 22 al JUEVES 26...jjj. Sigo sin acostumbrarme a ver esos guarismos en el pulso, y no será porque no los haya visto en este diario antes.. Que barbaridad!!!. A ver si, aprovechando que está el brother, sales un poquito más, hombre..

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    Mis carreras:
    10k Carballo 47:55 (16/06/19)
    10k Dombate 47:44 (21/09/19)
    MM A Coruña 1:44:07 (16/02/20)

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    5k 20'47" (17/10/20)
    10k 43'11" test (31/10/20)
    MM 1h 42'39" ( 30/04/21)

  8. #15228
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    El Guaje nos quiere conformar con entrenamientos viejos.

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  9. #15229
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  10. #15230
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    Que de jueves tienen tus semanas,... yo estoy buscando unas semanas que tengan un par de sábados para ir al merca más relajado 😄😄😄

    Por cierto, felicita al Tate por animar el cotarro 😁

  11. #15231
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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
    Normal que no tengas tiempo para entrenar. Con semanas de 4 días... Del jueves 22 al JUEVES 26...jjj. Sigo sin acostumbrarme a ver esos guarismos en el pulso, y no será porque no los haya visto en este diario antes.. Que barbaridad!!!. A ver si, aprovechando que está el brother, sales un poquito más, hombre..

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    Ups...solucionado, los errores de copia-pega y las prisas

    Hay numeros peores en el pulso, ya sabes tu que como me ponga ahora a hacer series no bajan de 19xppm Desgraciadamente poco voy a aprovechar al brother...hoy y ya hasta la semana que viene nada, que se va mañana a Barcelona y no vuelve hasta el Viernes por la noche

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    El Guaje nos quiere conformar con entrenamientos viejos.

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    Cita Originalmente escrito por Tono_73 Ver Mensaje
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    Con la etiqueta en esos espacios de "lo mejor del año" por eso os pongo sesiones antiguas

    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Que de jueves tienen tus semanas,... yo estoy buscando unas semanas que tengan un par de sábados para ir al merca más relajado 😄😄😄

    Por cierto, felicita al Tate por animar el cotarro 😁
    Si las encuentras avisame y ya si hay otro par de Domingos para que haya que trabajar 3 dias en esa semana firmo con sangre

    El poco cotarro anima, mas bien lo animan lo secos que estan en el patetico de Madrid, el Mandril centrado en la Shempions y el Farsa que no le queda otra...a ver el Jueves que todavia te pasas por aqui para insultar a mi familia
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  12. #15232
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    El Guaje nos quiere conformar con entrenamientos viejos.

    Como los canales de deportes cuando no hay partidos
    Que cuente por lo menos el Donosti del 17, que además de hacer una gran carrera, el Guaje nos brindó una anécdota con la gomina que aún se recuerda jejejeje

  13. #15233
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Que cuente por lo menos el Donosti del 17, que además de hacer una gran carrera, el Guaje nos brindó una anécdota con la gomina que aún se recuerda jejejeje
    Maldito chaparrón...me despeino entero y lo primero que hice nada mas llegar a por el dorsal fue ir al vestuario y peinarme, de aquella era como Sanson...sin mi cabellera no tenia fuerza



    Martes 27/04/2021 (Tarde)

    Duración: 55:00 Distancia: 10,08km
    Kcal: 551 FCmed: 149ppm Ritmo: 5'27''/km

    Cambio de planes sobre la marcha porque estaba amarrategui mi hermano con eso de que tiene partido y anda ya con la gasolina justa Asi que mismisimo entrenamiento que ayer... 15'+30'+15'

    12'40'' -> 142ppm medias y ritmo medio de 5'28'' Mas rapida la ida hasta su casa y notando algo cargado el gemelo derecho...el pulso lo doy por bueno aunque no me notaba yo tan bien como ayer de respiración

    29'30'' -> 149ppm medias y ritmo medio de 5'25'' En los datos no se aprecia porque es verdad que aqui si que doy por mas que bueno este pulso para no salir a entrenar desde hace mucho tiempo. Controlando todo el rato pero las piernas quejosas...menos mal que no hicimos la sesión de tramos a pulso que tenia programada porque hubiera sufrido de lo lindo, 0 cambio tenia hoy

    12'50'' -> 154ppm medias y ritmo medio de 5'32'' Y vuelta a casa esta vez sin parada reglamentaria porque el brother quedo haciendo unos progresivos y yo ya tire directamente, de ahi que el pulso salga un poco mas alto en parte por la cuesta que tengo que subir justo cuando ya voy para casa en el fluvial

    Y me da que hasta aqui llega la semana, no descarto salir solo si me entran muchisimas ganas pero tambien soy consciente que un dia por otro...acaba pasando la semana y no me entero
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  14. #15234
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    Hoy tenías menos gasolina que el atleti en un tramo de final de liga 😄😄😄

    Supongo que habrás dado instrucciones precisas al Tate para el jueves 😁

  15. #15235
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Hoy tenías menos gasolina que el atleti en un tramo de final de liga Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Supongo que habrás dado instrucciones precisas al Tate para el jueves Diario del Guaje
    Le he hecho una oferta que no puede rechazar. Como diría un tal Corleone Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
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    MM -- Estamos en ello
    M -- Ni me lo planteo ;-)

  16. #15236
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    Bien David!!! Combinarlo todo es dificil, pero lo bueno, esperemos no arrepentirnos parece que todos estamos relajados y deseando que esto se acabe... Estamos cansados...

    A ver si van bien las cosas ynos olvidamos de esto que ha pasado...

    Manteniendo la forma... Que ya llegaran tiempos mejores...

    Has hecho el examen? Todavia no verdad?


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  17. #15237
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Hoy tenías menos gasolina que el atleti en un tramo de final de liga 😄😄😄

    Supongo que habrás dado instrucciones precisas al Tate para el jueves 😁
    Entonces iba en modo electrico porque menos del atleti imposible Eso si...la gasolina de Llorente ya la quisiera yo pa mi

    Las unicas instrucciones es que siga como lleva todo el año

    Cita Originalmente escrito por Ermasca Ver Mensaje
    Le he hecho una oferta que no puede rechazar. Como diría un tal Corleone Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

    Desde las Seychelles.
    Corleone al lado de [email protected]@ es un Don Nadie!

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien David!!! Combinarlo todo es dificil, pero lo bueno, esperemos no arrepentirnos parece que todos estamos relajados y deseando que esto se acabe... Estamos cansados...

    A ver si van bien las cosas ynos olvidamos de esto que ha pasado...

    Manteniendo la forma... Que ya llegaran tiempos mejores...

    Has hecho el examen? Todavia no verdad?
    Intento combinar algo pero la verdad que el finde en blanco ya que esta fuera la jefa siempre hay que aprovecharlo con ella, por semana trabajo y entrenar(cuando me arrastran ) me quitan tiempo y claro ahora que quiero al menos estudiar un poco para no hacer el ridiculo pues o dejo uno o lo otro...ahi ando en la balanza

    No no, el examen es el 5 de Junio...todavia un mes para intentar asentar conocimientos pasados que andan por la cabeza pululando
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  18. #15238
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    Mucho os metéis con el Atleti. A ver si al final va a hacer la gracia y se va a llevar la liga, que todavía quedan muchos puntos en juego ... yo lo que tenga que ver con el Cholo solo lo doy por muerto cuando lleva un mes enterrado, que ese tío es más competitivo que Rambo.

    Le deseo una plácida tarde hoy a tu hermano. Que no se le presente problemas y ni grandes decisiones a adoptar, que será buena señal.

    Por lo demás, veo que vas saliendo algo, solo que no te da la vida para actualizarnos por aquí puntualmente. Bueno, lo importante es hacer algo, lo que se vaya pudiendo ... pero eso si, respetando la siesta, eh, eso SIEMPRE
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  19. #15239
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    Me quedo por aquí que este diario tiene muy buena pinta.
    Mejor marca personal en 400m: 62" en 05/2021
    Mejor marca personal en 800m: 2'30" en 02/2021
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    Mejor marca personal en 1500m: 5'41 en 2019
    Mejor marca personal en 4000m: 17'50" en 2019

  20. #15240
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    Ostia pues parece que han aceptado la oferta de D. Corleone Diario del GuajeDiario del GuajeDiario del GuajeDiario del Guaje

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    MM -- Estamos en ello
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