Atletismo
Página 3 de 9 PrimeraPrimera ... 3 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 41 al 60 de 161

Diario de Kharo: Corre x tus sueños!

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Al final ayer también he salido. A media tarde si porque en la mañana no encontré tiempo. Y como acá hace frío no fue mucha molestia la verdad.
    Ayer tocaba series que iban asi:
    10' calentamiento
    6x ascenciones de 100 mts
    3x1000 con pausa de 3 min
    10' calentamiento
    Todo menos el calentamiento ha salido en 38' 40 segundos.
    La verdad noto que voy mejor si, pero aun me cuesta montón mantenerme por debajo de los 6' y no sentir que muero en el intento. Se que debo seguir entrenando duro pero hay veces que me desmotivo un tanto Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Pero bueno seguiré rodando y luchando, siento que le tome el gusto a esto ya muy vieja jajja será?


    Gracias por leerme!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Mensajes
    424
    mucho animo kharo! aqui quien mas o quien menos nos hemos sentido un poco frustrados y desmotivados, pero la base es la constancia y la lucha por conseguirlo. Y por supuesto el descanso. Asi que no te preocupes que todo irá mejorando. Nadie dijo que fuera facil, y precisamente el correr ya sabemos que es un deporte duro. Y por eso estamos todos aqui! Mucho animo!

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Totalmente de acuerdo con Sarabula, no te me frustres, ve tranquila. Debes estar segura de que los resultados vendrán, cuando? pues depende de muchas cosas, cada uno somos diferentes. En lo que a mi opinión respecta tus tiempos son excelentes. Esos entrenamientos me parecen fantasticos. Con la emosión de una carrera con toda seguridad iras sub 6'/Km.

    Un
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    mucho animo kharo! aqui quien mas o quien menos nos hemos sentido un poco frustrados y desmotivados, pero la base es la constancia y la lucha por conseguirlo. Y por supuesto el descanso. Asi que no te preocupes que todo irá mejorando. Nadie dijo que fuera facil, y precisamente el correr ya sabemos que es un deporte duro. Y por eso estamos todos aqui! Mucho animo!
    Si, si! Esta semana sin duda no fue una de las mejores me note cansada. Pero este foro me ha servido mucho! Gracias x tus ánimos!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo con Sarabula, no te me frustres, ve tranquila. Debes estar segura de que los resultados vendrán, cuando? pues depende de muchas cosas, cada uno somos diferentes. En lo que a mi opinión respecta tus tiempos son excelentes. Esos entrenamientos me parecen fantasticos. Con la emosión de una carrera con toda seguridad iras sub 6'/Km.

    Un
    Gracias @colon666 ! Si me sentí frustrada eh! Pero bueno doy la lucha. Muchas gracias x tus ánimos, ya vendrán días mejores Diario de Kharo: Corre x tus sueños!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Localización
    San Antonio de Portmany
    Edad
    44
    Mensajes
    288
    Kharo vas superbién no te desmotives, casi 7 km en menos de 45 está de lujo A mi también me pasa que a veces parece que vaya como los cangrejos y no progrese.

    Lo importante no es bajar de 6m el km, primero tenemos que llegar a los 10 km sin caminar. Pero estoy convencido que haremos ambas cosas tarde o temprano.

    Ánimo y a por ello!
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
    - 10 km 44´20"
    - Medio Maratón Formentera 2016 - 1h 47´33"

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Localización
    Alcalá de Henares
    Edad
    38
    Mensajes
    195
    yo kharo, te cuento mi experiencia, esta semana empiezo mi semana 15 en el mundo del running, al terminar mis primeras 9 semanas de entrenamiento, primero no imaginaba correr por debajo de 6min/km, y mi primer 10Km lo he conseguido en 58min.

    Ahora en estas semanas posteriores estoy consiguiendo correr a ritmos de 5:30min/km y por debajo incluso (cosas que de verdad me parecía algo exageradísimo para mí).

    El secreto, coger rutina y constancia, no desesperarse nunca...hay día que te sientes fatigado y no puedes con tu cuerpo, en cambio otros como me pasó el pasado viernes, salí a correr con algo de pereza, pero me obligué...y que pasó? mi mejor marca de 5km (en 28min) y mi mejor marca en 7km (39min)...y eso que salí sin ganas...

    A lo que voy, que tú tranquila, sigue tu planning, tendrás días mejores, días peores, pero al final del todo, solamente vas a conseguir una cosa....MEJORAR.


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por Xevij Ver Mensaje
    Kharo vas superbién no te desmotives, casi 7 km en menos de 45 está de lujo A mi también me pasa que a veces parece que vaya como los cangrejos y no progrese.

    Lo importante no es bajar de 6m el km, primero tenemos que llegar a los 10 km sin caminar. Pero estoy convencido que haremos ambas cosas tarde o temprano.

    Ánimo y a por ello!
    No me desmotivare!! He luchado bastante y me falta por lograr lo que he logrado y tienes razón primero 10k sin caminar jaja y dsp vendrá los menos 60' que ojala vengan de la mano


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  9. #49
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por PuRDuaL Ver Mensaje
    yo kharo, te cuento mi experiencia, esta semana empiezo mi semana 15 en el mundo del running, al terminar mis primeras 9 semanas de entrenamiento, primero no imaginaba correr por debajo de 6min/km, y mi primer 10Km lo he conseguido en 58min.

    Ahora en estas semanas posteriores estoy consiguiendo correr a ritmos de 5:30min/km y por debajo incluso (cosas que de verdad me parecía algo exageradísimo para mí).

    El secreto, coger rutina y constancia, no desesperarse nunca...hay día que te sientes fatigado y no puedes con tu cuerpo, en cambio otros como me pasó el pasado viernes, salí a correr con algo de pereza, pero me obligué...y que pasó? mi mejor marca de 5km (en 28min) y mi mejor marca en 7km (39min)...y eso que salí sin ganas...

    A lo que voy, que tú tranquila, sigue tu planning, tendrás días mejores, días peores, pero al final del todo, solamente vas a conseguir una cosa....MEJORAR.
    Wow!! Grandes logros los tuyos! Muchas gracias por pasarte por mi diario a darme ánimos! Me pasare por el tuyo y me quedare por ahiDiario de Kharo: Corre x tus sueños!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  10. #50
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Bueno ayer me tocó entreno y lo hice. Ya con los niños de vuelta al cole se me hace mas fácil y tengo más tiempo Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Ayer tocó 50' de trote suave de 8' el km y así. Fue interesante tratar de mantenerse tan lento, si bien es divertido que sea difícil mantener la velocidad tanto lo es mantener la lentitud jajaja
    Luego de los 50' tocaban ascenciones x 10 total que el entreno salió asi
    Ese ultimo km me gustó jajaja
    Saludos y gracias x pasarse!!
    Ah les cuento que en mi barrio se ha armado un grupo de chicas amantes del running y me sumaré. No esta de más hacer riempitos en compañía así que esta noche voy y ya les contaré que tal mañana


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Localización
    Alcalá de Henares
    Edad
    38
    Mensajes
    195
    Genial, yo estoy a ver si encuentro un grupete aquí por mi zona, creo que es lo que me falta, me da que eso también te hace mejor, porque comentando y demás, fijo te dan tan buenos consejos como por aquí pero tienes con quien "picarte" y así mejorar más todavía.

    Ánimo y vas a la perfección.

    Cuando quieres realizar el reto de bajar la hora los 10km?


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Mi querida Kharo, tienes mucha razón en que también ir lento cuesta y cada día más. Pronto te darás cuenta que esos tiempos en los que ahora sufres serán tus ritmos normales de crucero, pudiendo dar más en una carrera.

    Yo me acabo de inscribir en otra popular de 10K, y empiezo a creer que será en la que rompa mi tiempo y no en la que es mi objetivo. Esta nueva es el 16 de Agosto y ya les contaré como me fue.

    De ti, pues si, estoy seguro de que lo logras y sería magnifico que se dieran las dos cosas como dices, que logres tu primer 10K sin parar y además por debajo de los 60'.

    Un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  13. #53
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Estoy segura que el 16 la rompes Colon666!!
    Me he pillado una amigdalitis de esas que te duele hasta el peloDiario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Ayer me junte con el grupito que se armo en mi zona y fue genial ver a mujeres desce cero y otras ya hasta mas avanzadas que yoDiario de Kharo: Corre x tus sueños! me encantó!!
    Como andaba ya enferma, me fui al trote con las niñas con nivel básico asi que salieron unos 3k aprox entre corre camina. Pero mi reloj de nuevo no encontraba ubicación asi que solo marco 2.14 Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    En fin que estoy re contenta porque vivo muy lejos y es genial encontrar gente con las mismas afinidades que uno en la misma zonaDiario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  14. #54
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Eso de correr en grupo es una maravilla, te anima, te obliga a esforzarte, te hace desear regresar mañana y además consigues amistades.

    Por cierto, ya tengo el cuadro portamedallas, hoy lo coloco y te mando fotos. También me hice de unas mallas compresivas supuestamente muy buenas, pero no se si usarlas en entrenos normales o solo en competencias. Hoy las pruebo y mañana te digo.

    Abrazo
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  15. #55
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Eso de correr en grupo es una maravilla, te anima, te obliga a esforzarte, te hace desear regresar mañana y además consigues amistades.

    Por cierto, ya tengo el cuadro portamedallas, hoy lo coloco y te mando fotos. También me hice de unas mallas compresivas supuestamente muy buenas, pero no se si usarlas en entrenos normales o solo en competencias. Hoy las pruebo y mañana te digo.

    Abrazo
    Pues la verdad es que sí, estoy encantada con el grupito que se esta armando!! Estan muy entusiasmadas todas, con ganas de aprender, avanzar, hasta se han apuntado a si primera motivadora de 5k.
    El viernes entrené tbn segun mi plan y salió esto, con un frío y neblina que calaba los huesos

    Y hoy muy disciplinada tbn sali!! Me acabo de inscribir en una carrera para el 26 de septiempre en la que parece dan medallas a todos seria la primera jaja
    Esto salió hoy

    Saludos al que me leaa!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  16. #56
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
    Edad
    51
    Mensajes
    2.325
    Excelente entrenamiento. Yo creo que rodar sub 7' en entrenamiento es suficiente garantía de que puedes ir sub 6' en una carrera, al menos a mi me funciona.

    Tienes FB veo que whatsup si. Me gustaría agregarte, yo aparezco como Gustavo Colón con el correo colon666@gmail.com

    Un abrazo.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  17. #57
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Hola! No logro encontrarte en Facebook Diario de Kharo: Corre x tus sueños! quizás tu a mi si por mail karolin_j_27@hotmail.com


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  18. #58
    Fecha de Ingreso
    May 2015
    Localización
    Alcalá de Henares
    Edad
    38
    Mensajes
    195
    Que envidia kharo, yo sigo con mi entrenamiento individual, tengo ganas de conocer así un grupito majo con el que compartir rodadas y sensaciones.

    De momento, sigo con mi planning y justo este domingo, he conseguido hacer mi mejor 10km, he bajado de casi 59min a 57min:10sg....es increible, las alegrías que te llevas sin esperarlo.

    Está claro que he conseguido la constancia que me falta antes, que me podía la pereza y siempre tenía alguna excusa para no salir...ahora si no lo hago, me falta algo.

    Muchos ánimos campeona, se constante y verás como vas a bajar ritmos, practicamente sin darte cuenta.


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  19. #59
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Cita Originalmente escrito por PuRDuaL Ver Mensaje
    Que envidia kharo, yo sigo con mi entrenamiento individual, tengo ganas de conocer así un grupito majo con el que compartir rodadas y sensaciones.

    De momento, sigo con mi planning y justo este domingo, he conseguido hacer mi mejor 10km, he bajado de casi 59min a 57min:10sg....es increible, las alegrías que te llevas sin esperarlo.

    Está claro que he conseguido la constancia que me falta antes, que me podía la pereza y siempre tenía alguna excusa para no salir...ahora si no lo hago, me falta algo.

    Muchos ánimos campeona, se constante y verás como vas a bajar ritmos, practicamente sin darte cuenta.
    Bravo por esos minutos menos!!
    Muchas gracias x tus palabras la verdad que si es muy entretenido correr en grupito Diario de Kharo: Corre x tus sueños!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  20. #60
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
    Mensajes
    148
    Hola!!
    Llueve a cántaros desde ayer acá en Santiago y casi todas las ciudades del país Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Ayer me toco entrenar con un poco de lluvia y la verdad fue suave pero fue emocionante!
    Esto salió el martes en un trote suave con mi hija que se está iniciando


    Y esto salió ayer haciendo series


    Un abrazo a todos!!



    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

Temas Similares

  1. Diario de un sueño
    Por luiscarrion en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 494
    Último Mensaje: 16-08-2015, 18:07
  2. Diario de bycheja (Proyecto Mi Barrio Corre)
    Por bycheja en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 05-01-2015, 10:51
  3. Diario de carmo77(x el sueño de un maraton conseguido)
    Por carmo77 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 310
    Último Mensaje: 20-03-2014, 22:13
  4. Diario de un sueño: a por la........ MM
    Por A POR UN SUEÑO en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 783
    Último Mensaje: 14-11-2013, 23:07
  5. Diario de Vmillallo. Corre como si no hubiera mañana.
    Por vmillallo en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 25-08-2012, 05:03