Atletismo
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Diario de Kharo: Corre x tus sueños!

  1. #61
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    Jun 2015
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    San Antonio de Portmany
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    44
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    Muy bien Kharo, esas series haciendo 5:40 y pico dos kilómetros seguidos!
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
    - 10 km 44´20"
    - Medio Maratón Formentera 2016 - 1h 47´33"

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Zacatecas, Méx
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    51
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    Excelente Kharo, todo pinta de maravilla. Sin duda logras tu objetivo combinado de No parar en 10K y hacerlo en menos de 60'.

    Un abrazote.
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    148
    Gracias chicos!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

    Mejores tiempos:
    5k en 28:45
    10k en 1:00:01
    15k en 1:37
    Proxima meta: correr 21k sin morir en el intento!!
    mejor tiempo por km 5:05

  4. #64
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
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    Hola Kharo.
    Que bien lo estás haciendo. Pasito a pasito, sigues progresando .
    Gran idea lo de juntarse con otros runners. Sin duda, te será de gran ayuda para esos días de bajón o desánimo.
    Lo importante es lo que siempre te comento, que mires hacia atrás y veas lo que hiciste el primer día que empezaste a correr y lo que puedes hacer ahora.

    No dudes que podrás correr un 10K en menos de una hora. Cuando? Antes de lo que te imaginas ya lo verás.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  5. #65
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    May 2015
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    Alcalá de Henares
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    Pues salir lloviendo, a mí me mola, te fastidia porque te obliga a ir por zona de asfalto y/o carril bici, pero yo creo que justamente me di cuenta que ya me había enganchado al running, el día que comenzó a llover, me tocaba entrenamiento y no podía salir...corrí 3 km en la cinta de casa y dije...pero que coj....así ya no me gusta, me voy fuera aunque me empape...jeje.


    5 km ........................25' 08'' (entrenamiento)
    10Km ...................... 50' 43'' (entrenamiento)

    Endomondo
    https://www.endomondo.com/profile/13369068

    STRAVA
    https://www.strava.com/athletes/10947738

    Diario de entrenamiento
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-una-hora.html

  6. #66
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    Apr 2015
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    Cita Originalmente escrito por PuRDuaL Ver Mensaje
    Pues salir lloviendo, a mí me mola, te fastidia porque te obliga a ir por zona de asfalto y/o carril bici, pero yo creo que justamente me di cuenta que ya me había enganchado al running, el día que comenzó a llover, me tocaba entrenamiento y no podía salir...corrí 3 km en la cinta de casa y dije...pero que coj....así ya no me gusta, me voy fuera aunque me empape...jeje.
    Tienes razón! Creo que una de las maneras de saber si esto te gusta es pillándote una lluvia y no arrancar de ellaDiario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Es una sensación muy placentera sentir el agua en tu cara, lo sentí como un lavado del alma..jajja


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    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
    Adoro ser una loca que corre, que ha perdido amigos en el camino que no entienden esta pasion, pero ha ganado otros que la comparten!![/FONT][

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  7. #67
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    Sep 2012
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    Zacatecas, Méx
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    La verdad es que si, la lluvia es gratificante. Me falta probarla en un día frío, supongo que no será lo mismo. Sin embargo en días templados o calientes se agradece mucho una lluviecita.

    A ver cuando me vuelve a tocar un día de esos.

    Un abrazote
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  8. #68
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    Apr 2015
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    Ayer he vuelto a salir! No hice mucho en lo que correr se refiere, pero si fue bastante completo. Hice 10' de calentamiento+ técnica de carrera+ mas series+abdominales
    Me sentí un poco frustrada si porque corri con otra niña que me pasaba lejos jajaja creo que ella anda por debajo de los 5:30 por km lo cual yo aun no logro mantener sin sentir que muero jaja
    Bueno a seguir, ya tengo la hora del test de esfuerzo a ver qué tal


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    Mejores tiempos:
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  9. #69
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    Zacatecas, Méx
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    Los tiempos irán llegando poco a poco, a cada uno a su tiempo y dependiendo de mil cosas, una de ellas de que tan bien entrenemos. En tu caso vas muy bien. Veras que los resultados de tu próxima carrera te van a sorprender. Es normal dudar, pensar que es imposible. Pero en las carreras algo pasa, das más de lo que sueles dar.

    A seguir gastando zapas. Tú puedes
    Objetivos
    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
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  10. #70
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Los tiempos irán llegando poco a poco, a cada uno a su tiempo y dependiendo de mil cosas, una de ellas de que tan bien entrenemos. En tu caso vas muy bien. Veras que los resultados de tu próxima carrera te van a sorprender. Es normal dudar, pensar que es imposible. Pero en las carreras algo pasa, das más de lo que sueles dar.

    A seguir gastando zapas. Tú puedes
    Gracias por tus palabras! De seguir sigo!! Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽


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    [[B]FONT=Lucida Sans Unicode]Mi lema es: Sin esfuerzo no hay recompensa!!
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  11. #71
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
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    Gijón
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    29
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    9.400
    Cagüen! yo pense que ya te seguía y entre al diario pensando que no escribias desde hace dias y me encuentro con que no me habia subido al carro de tu diario

    Me encanta el título del diario...me siento muuuy identificado
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #72
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Cagüen! yo pense que ya te seguía y entre al diario pensando que no escribias desde hace dias y me encuentro con que no me habia subido al carro de tu diario

    Me encanta el título del diario...me siento muuuy identificado
    Jajajja pues bienvenido!!
    Es que la vida es eso.. Perseguir tus sueños hasta alcanzarlos


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  13. #73
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Me he leido el diario y antetodo voy a decir una cosa...no te preocupes ni te obsesión con bajar de 6'/km, eso te va a llegar tarde o temprano(más temprano que tarde porque estas haciendo entrenos de cuestas que te van a dar mucha fuerza en las piernas) y sin darte cuenta podrás hacer ese 10k en menos de 60', estoy convencidisimo asi que mucho ánimo y ser constante es la clave en esto
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  14. #74
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    HOla!
    Bueno ayer y hoy salio entreno. Ayer unos 40 minutitos mas algunos abdominales. esto fue lo que salio
    https://connect.garmin.com/modern/activity/864800982

    y hpy tbn he salido y me he pegado 10k a trote suave, me he leido todo mi diario, y ahora a lo que le llamo trote suave es a lo que antes iba a toda velocidad jajajaaj me hacia falta porque a veces me frustro demasiado.
    Con lo que estoy feliz es con el grupo que se ha armado y se ha ido consolidando y teniendo cada semana mas caras nuevas, de hecho hasta nos inscribimos a nuestra primera carrera todas juntas!!
    esto salio hoy
    https://connect.garmin.com/modern/activity/865279418
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  15. #75
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    Sep 2012
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    7:40´/Km es un muy buen ritmo para rodar las tiradas largas, al menos para nuestro nivel. Me encantaría rodar un fondito de esos a tu lado, traemos ritmos muy parecidos.

    Sabes que es lo mejor de todo lo que haces y cuentas en el diario? Pues la emoción que transmites. Se ve que estás bien enganchada a esto.

    Un abrazote.
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  16. #76
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    Muy buenos entrenos y sumando muchos kilómetros a buenas pulsaciones, el día que apretes tienes tu objetivo al alcance de tu mano.

    Bravo Kharo
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    - 5 km 20´20"
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  17. #77
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    Kharo quién te ha visto y quién te ve.
    El correr ya forma parte de tu vida, has formado un grupo para ir a entrenar, os vais a apuntar a una carrera. Ves como los resultados van llegando

    Sigue así y ya verás el tiempo que haces en la carrera a la que te has apuntado. Ni tu misma te lo creeras.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
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  18. #78
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    Apr 2015
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    Muchas gracias a ambos por sus palabras!! De verdad me alegran el corazón Diario de Kharo: Corre x tus sueños!
    Hoy me tocaba poco km, y a ritmo suave. Hice algunas cuestas tbn y abdominales y glúteos, esto salió:

    Ya va quedando cada vez menos para la carrera! Solo dos semanas! Esta semana estoy de cumpleaños así que la carrera será con un año mas a mi vida jajaja
    Que tarde descubri este amor loco que es el runningDiario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!🏽Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!Diario de Kharo: Corre x tus sueños!


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  19. #79
    Fecha de Ingreso
    Apr 2015
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    Hola! Ayer también hubo entreno y esto salió


    Como paro a hacer técnica de carrera el reloj me parte los entrenos, nada que hacer.
    Hable con mi entrenador y le dije mis sensaciones al correr muy rápido y concordó conmigo en que debe cambiarme el plan. Ahora me regire por mis pulsaciones mas que otra cosa.
    Les comparto foto del grupo que he armado

    Yo soy la segunda de derecha a izquieraDiario de Kharo: Corre x tus sueños! saludos a todo el que me lea


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  20. #80
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    San Antonio de Portmany
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    Muy bien Kharo que buen grupo has armado y que buen ambiente se respira

    Que poquito queda para tu carrera!
    No pain no gain!!

    - 5 km 20´20"
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