Atletismo
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Diario de juli69

  1. #21
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    Gracias guillem.

  2. #22
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    Bueno después de cuatro días en reposo,hoy e vuelto a ponerme las zapas y e salido a rodar a ver que tal me funcionaban las rodillas tras el parón y de momento las sensaciones han sido buenas sin dolor,algún crujido al principio de la rodilla izquierda pero bien.
    Entrenamiento de hoy:
    5km
    Tiempo:24',21minutos
    Ritmo medio:4',56min/km
    Mejor ritmo kilometro:4',21min/km
    Bueno haber mañana como amanecen las rodillas i volveré a entrenar por la tarde un ratillo.salu2 Diario de juli69

  3. #23
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    Muy buenas hoy entrenó de nuevo tras descansar ayer ya que era verbena de san Juan i decidí tomarme día de descansoDiario de juli69 .Por cierto felicidades a todos los Juan por su santo.
    Entrenamiento de hoy:
    Distancia:6,74kilometros
    Duración:31',28"min
    Ritmo medio:4',40"min/km
    Ritmo mejor kilometro:4',17"min/km
    Las sensaciónes de hoy han sido buenas, las rodillas bien sin dolor.yo creo q las tenía so recargadas i lo de los crujidos pos no se porque la izquierda me sigue sonando cuando empiezo a rodar pero cuando llevó unos 300 metros ya deja de sonar.salu2

  4. #24
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    Me alegro de que vaya bien el tema, pero no descartes pedir una cita en el médico para que te mire la bisagra de la pierna

    Buen entreno!

  5. #25
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    Diario de juli69 Diario de juli69 Diario de juli69 gracias Guille eso un poco de 3en1 Diario de juli69 Diario de juli69 Diario de juli69 salu2

  6. #26
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    Hola buenas ayer m tome fiesta ya q esta semana m la e tomado de prueba para ver las rodillas como actuaban poco a poco i parece q cada día q salgo van mejor.vamos con el entreno de hoy:
    Distancia:7,28kilometros
    Duración:32',26"min
    Ritmo medio:4',27"min/km
    Ritmo máximo:4',00"min/km
    Vamos progresando el ritmo i las rodillas parecen q responden bien Diario de juli69.
    Un saludo,buenas noches Diario de juli69

  7. #27
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    Buenas salidas a ritmos extraterrestes.. al menos para mí.
    Si ves que las rodillas van mejorando eso es bueno, pero no está de más, que a parte del 3 en 1 para la bisagra, hagas una visita al médico.

    Seguimos atentos.
    Saludos
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