Atletismo
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Diario de Entrenamiento Sainero

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Laredo creo haber leido,q es la carrera mas rapida para hacer marca en 10k. suerte.

  2. #22
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    Sep 2008
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    Bueno ultima semana de entreno fuerte antes de la de descarga para llegar bien a Laredo.
    Hoy un 10km muy comodo, en 48:19 min. Sin problemas.

    Ayer tenia un calentemiento de 20 minutos y despues 6 series de 4 minutos con Recuperacion de 2 minutos. Comentar que ademas de este entreno coincidia que a las 20:00 habia una carrera de 1700 metros. Mucho frio y viento y lluvia, bueno al final 7 minutos lo que sale 4:07 min/km, no force en ningun momento con lo que estoy contento pues seguramente podria haber bajado de 4 minutos/km

  3. #23
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    May 2008
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    ¿Qué marca crees que puedes hacer?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #24
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    Sep 2008
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    Yo creo que en Laredo hare 39 altos o 40 bajos, ahi andará la cosa

  5. #25
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    May 2008
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    Je, je, buena forma de acotar la marca. Muy ilustrativa.
    A por ella.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
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    De todas formas el objetivo es conseguir 39 medios en Cpto de Asturias dos semanas despues.

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    ¿Esos son los 10 km. de Langreo? Hay por ahí algún forero que los va a correr.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #28
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    Sep 2008
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    Si, son los 10 km de Langreo

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