Atletismo
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Diario de Yasunaga

  1. #2461
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    En el curro hay alguno del club ñ ultrafondo.

    Son los "taraos" de 100km, 24 horas y similar.

    Tienen en la página un plan genérico de 100 km.

    Club Deportivo &ntilde Ultrafondo

    Supongo que tendrás que adaptarlo a tus capacidades.

    Bienvenido !!!
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #2462
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    En el curro hay alguno del club ñ ultrafondo.

    Son los "taraos" de 100km, 24 horas y similar.

    Tienen en la página un plan genérico de 100 km.

    Club Deportivo &ntilde Ultrafondo

    Supongo que tendrás que adaptarlo a tus capacidades.

    Bienvenido !!!
    Lo de las 24 horas de atletismo si lo escuchado más.. o las 12 horas. Todo ello dando vueltas a una pista de atletismo. Incluso maratones en pista de atletismo. No sé hasta que punto esto es capaz una mente de aguantarlo.

    A finales de año siempre hacen en Can Drago una jornada de estas. Puedes escoger las diferentes opciones, 24, 12, maratón, 21k....


  3. #2463
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    Bueno,... ya indican en la propia página que en el entreno de las 24 horas, el factor psicológico es importante. Si ya lo es en maratón y el los 100km,... en las 24 horas debe ser determinante.
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  4. #2464
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    David, el del Diario de David hizo una de esas pruebas.


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  5. #2465
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    David, el del Diario de David hizo una de esas pruebas.


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    Y Quique (Jericho) también hizo un 12 horas.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #2466
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    No, si locos y trastornaos por aquí tenemos unos cuantos


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  7. #2467
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    Bueno,... los trastornaos de los que yo hablo hacen habitualmente esas pruebas.

    Algunos de ellos, ya lo he dicho otras veces,... son fiables globeros del mapoma.
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  8. #2468
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Busca información sobre Asier Cuevas
    Si antes hablas de él... le acaban de seleccionar para el campeonato del mundo de 100km:

    Diario de Yasunaga-14079979_10207124290778060_4635761025542210626_n-jpg
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  9. #2469
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Si antes hablas de él... le acaban de seleccionar para el campeonato del mundo de 100km:

    Diario de Yasunaga-14079979_10207124290778060_4635761025542210626_n-jpg
    Para 100km mandan a 6 y para maratón (más mediático) racanean con los suplentes. De traca.

  10. #2470
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    Será porque el Cto del mundo es en Murcia y lo otro era en Río... pero sí, no hay quien lo entienda
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  11. #2471
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Será porque el Cto del mundo es en Murcia y lo otro era en Río... pero sí, no hay quien lo entienda
    Por cierto, uno de tu club también tiene que saber de esto...

  12. #2472
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    Pasarín o Arranz... esos dos son de grandes kilometradas, pero por monte. Les pones asfalto y se aburren a los 10 kms.
    Una vez le pregunté a Arranz cómo entrenaba para sus ultras montañeros. Me dijo que él no entrena, que le gusta el monte y sube todos los días y ya está. El tío tiene un taller, sube al monte TO-DOS-LOS-DÍ-AS pronto por la mañana antes de abrir, tira un par de fotos, las manda al grupo por whatsapp y hale, a currar. Si es invierno y es de noche, pues frontal. Si llueve, pues se moja, y si hace calor, pues se cuece. No es que siga mucho las metodologías modernas de entrenamiento, y de hecho casi no compite, sólo sube al monte porque le gusta, pero no le echas mano ni harto de geles
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  13. #2473
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    Anoche al final la logística acompañó y decidí apuntarme a la carrera de la Assembly League de Kent.

    Por suerte esa logística me dejó 3 animadoras de lujo ya que por temas de coche me tuve que llevar a las peques a la casa del club que orgnizaba la prueba y me ayudaron a registrarme y conocieron a colegas corredores. Mi mujer llegó mas tarde y se quedaron a ver la prueba.

    El recorrido bastante sencillo, una vuelta larga (de unos 4.7km) a la casa del club con dos subidas bastante fuertes. En este recorrido no se puede ir a tope ya que la primera subida se encuentra justo en el primer km y la segunda subida llega en los 400 metros finales.

    Hay que regular mucho para no petar antes de esa última subida o toca subirla andando.

    Ya en el calentamiento me di cuenta que habían venido muchos corredores de nivel (2.20-2.30 en maratón) así que me quité mucha presión de encima ya que el club me lo había pedido ya que con mis puntos era posible sacar un 3er puesto en la clasificación final de clubes.

    Los dias de cervezas y mal comer de vacaciones se notaron en todo momento. Fuera de forma y sin capacidad de poder correr tácticamente salí muy tranquilo pero ya a los 300 metros vi que el grupo de delante no se me iba mucho.

    En la subida recuperé puestos pero en la bajada justo después casi los volvía a perder todos. De unos 400 corredores (todos de club serios) estaba por el puesto 30 en ese punto.

    Aguanté el tipo, e incluso adelanté a gente hasta el km 3.5 pero a partir de ahí se me hizo muy complicado meter un cambio para acabar fuerte y poco a poco el ritmo fue decayendo. No mucho pero suficiente com para perder un par de puestos.

    Los 400 metros finales de subida se me hicieron eternos pero creo que recuperé un puesto para acabar con 00:16:24 (3'26"/km). Aún no hay resultados ofificales, creo, pero supongo que estaré en top 20 o cerca.

    https://www.strava.com/activities/697114739

    Contento por dar puntos al club y por el esfuerzo realizado pero muy lejos de la carrera ideal si consideramos que aun estaba en modo vacaciones con la paella y sangria en el cuerpo!

  14. #2474
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    con la paella y sangria en el cuerpo!
    y los chuletones, y la morcilla, y los bollos, y los rebozaos, y.......
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  15. #2475
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    y los chuletones, y la morcilla, y los bollos, y los rebozaos, y.......
    Para que luego digan que lo que comemos no es importante! Pero... y lo bueno que está todo eso??!!!

    Yo es que soy del buen comer. De hecho lo que me pasa es que me gusta hacer las cosas bien y si me pongo a comer pues lo disfruto sin miramientos. Igual que si me pongo a correr pues se hace concienzudamente.

    Soy capaz de no tocar nada de alcohol durante meses y luego pegarme 3 semanas de disfrute máximo sin remordimientos.

    Eso sí... hace ya años que no paso por un McDonalds, BK, KFC o similar. De esos no pasa ni uno.

    Himly, estoy por compartir mi foto de antes y después (años 2005 y 2015 respectivamente) para que quien lea esto no se piense que hablo por hablar. Yo si no corro me engordo.
    Úlima edición por Yasunaga fecha: 02-09-2016 a las 10:17

  16. #2476
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Himly, estoy por compartir mi foto de antes y después (años 2005 y 2015 respectivamente) para que quien lea esto no se piense que hablo por hablar. Yo si no corro me engordo.
    Ya estás tardando, que llevamos meses aguantándonos las ganas de publicarla nosotros!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  17. #2477
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje

    Himly, estoy por compartir mi foto de antes y después (años 2005 y 2015 respectivamente) para que quien lea esto no se piense que hablo por hablar. Yo si no corro me engordo.
    Esas fotos impresionan mucho.

  18. #2478
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Ya estás tardando, que llevamos meses aguantándonos las ganas de publicarla nosotros!!!
    +1000000000000000000000000000000000000000000000000 000000000000000000000000000000000000000000

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  19. #2479
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    Me acaban de notificar que me han tocado (pagando full price) 2 entradas para la sesión de tarde que incluye la final masculina del 5000 del mundial de atletismo en Londres el año que viene!!

  20. #2480
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Me acaban de notificar que me han tocado (pagando full price) 2 entradas para la sesión de tarde que incluye la final masculina del 5000 del mundial de atletismo en Londres el año que viene!!
    ver a Mo en directo tiene que ser una autentica gozada.... por curiosidad cuanto te soplan por las entradas?
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