Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1981
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    Vaya como han sentado las comilonas por aquí! Encadenas entreno fantástico tras otros. Rodajes a pulso de zombie, y calidad con chispa en las patas.

    La animalada que vas a cascarte en Tarragona va a ser dígna de ver!! 👏🏻👏🏻👏🏻

  2. #1982
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    La animalada que vas a cascarte en Tarragona va a ser dígna de ver!!
    Se va a salir....

    Siempre podre decir que lo conozco...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  3. #1983
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    Aupa!!

    El plan marcaba para el finde una competi de MM a tope. El fin de semana andare liado, y no es viable buscar una media en estas fechas, asi que aprovechando el descanso de ayer (rodaje regenerativo de 45') hoy he decidido darle tralla.

    3x5000 + 4kms rec 2'

    Los dos primeros 5kms a ppm de rc y luego ya darle fuerte. Entrenamiento duro, pero ha salido
    Ok.
    3:53/3:51/3:40/3:32.

    He acabado fundido.

    Un saludo!!



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  4. #1984
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    ¡Mamma mía! Eso es un entrenamiento y lo demás tonterías.
    Tremendo.

    __Saludos__
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  5. #1985
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    El plan marcaba para el finde una competi de MM a tope. El fin de semana andare liado, y no es viable buscar una media en estas fechas, asi que aprovechando el descanso de ayer (rodaje regenerativo de 45') hoy he decidido darle tralla.

    3x5000 + 4kms rec 2'

    Los dos primeros 5kms a ppm de rc y luego ya darle fuerte. Entrenamiento duro, pero ha salido
    Ok.
    3:53/3:51/3:40/3:32.

    He acabado fundido.

    Un saludo!!



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    Normal con esos ritmos a e acabes fundido y cortocircuitado.

    Ayer hice yo 2X5000 (muuucho más lento...) Y la segunda ya iba pidiendo la hora
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  6. #1986
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    ¿Los 4km finales son porque queda más "pro" así que poner 4x5000?

    Me ratifico,... queremos presea en Tarraco.
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  7. #1987
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Los 4km finales son porque queda más "pro" así que poner 4x5000?

    Me ratifico,... queremos presea en Tarraco.
    Aupa!!

    No jajajajaja los 5kms eran por el anillo exterior de la pista tirando de gps. Y el 4kms son 10 vueltas clavadas por la cuerda. Por facilitar el recuento jajjajaa!!!

    Un saludo!!


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  8. #1988
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    Aupa!!

    Hoy con las patas tocadas del entreno de ayer he ido al monte suave, a disfrutar del recorrido, sin grandes esfuerzos. Con mochila y frontal, subida al Pagasarri en horita y media muy disfrutada.

    1h28' 14,3kms 6:11/km +710m

    Un saludo!!


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  9. #1989
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    Pues lo que se dice muy tocadas no andarían,... jajaja.

    Buena subidita para hacer hambre.
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  10. #1990
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    A este no le falta más que remar en trainera, anda la hostia...

    __Saludos__
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  11. #1991
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    Despues de esos 4 miles finales.....
    LO ideal es ir tranqulito y meterse unos km's con ...

    +710m
    Jajajaj!!!

    Ufff!!


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  12. #1992
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    Hi
    Por aquí seguimos fuertes como el vinagre!!! Vaya MM de entreno que te has marcado y la salida de recuperación para "disfrutar"... telita con ese desnivel.
    Solo queda desearte Feliz Año!!!!

    Saludos crack
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  13. #1993
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    Aupa!! Gracias a todos!!

    Hoy para despedir el año salida montañera. Subida al Ganekogorta, dando un pequeño rodeo para hacer algun km mas y evitar la ruta mas masificada. Dia precioso y disfrutando como un gorrino, sin forzar las patas, aunque alguna rampa obliga a apretar los dientes!!

    2h33' 26kms 5:53/km +1.240m

    Ale, acabar todos bien el año y arrancar mañana con buen pie!! Yo mañana volvere a subir al monte a por 1h30 o asi.

    Un saludo y feliz año!!


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  14. #1994
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... y disfrutando como un gorrino, ...
    Jajaja,... como diría mi madre,... "Cada uno disfruta como lo que es" .

    ¡¡¡ Feliz Año Campeón !!!
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  15. #1995
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    Aupa!

    Resumen de este 2018 en cifras. Esperemos que el 2019 sea mejor...

    3.359km (bastantes menos que [email protected]@)
    306h45' (hubiera sacado media carrera de derecho!)
    234 entrenamientos (el año que viene prometo descansar menos)
    +101.230m (esto de combinar monte y asfalto es un desastre a dos bandas!!

    Faltan algunos entrenos sin gps y alguna carrera tambien "a pelo", pero la verdad que no ha sido un mal año. Olvidadas las molestias que arrastre todo el 2017, he podido correr sin dolores ni problemas. Feliz. A por otro año mas!!

    Un saludo y feliz año nuevo!!



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    Úlima edición por Arriluze fecha: 01-01-2019 a las 08:50

  16. #1996
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    2h33' 26kms 5:53/km +1.240m
    Que buena salida Ufff cuanto desnivel y menudos numeros anuales...


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  17. #1997
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    ¡Jodo! ¡Qué montón de todo! Kilómetros, desnivel, horas invertidas... Y lo que no reflejan los números: alegrías, sufrimiento, dolores, satisfacciones,...
    Gran trabajo.

    __Saludos__
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  18. #1998
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    Ufff +101.230m... que barbaridad
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  19. #1999
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    Aupa, gracias a todos!!

    Hoy salida montañera cortita para quemar el turron, disfrutando de cada metro por un recorrido precioso por la costa. Continuo subebaja con algun tramo tecnico y el resto pista forestal.

    1h17' 13,6kms 5:43/km +706m

    Mañana toca volver al asfalto, intentare sumar kms estos dias que ya quedan 4 semanas para la maraton. Como pasa el tiempo!!

    Un saludo!!


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  20. #2000
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    Pues ya solo queda apretar un par de semanas para ajustar ritmos,... y ya estamos en taper .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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