Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #2001
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    Aupa!!

    Hoy tocaba asfalto, pero lo he cambiado por monte acompañado. Ruta sin mucho desnivel pero ratoner y hoy con bastante barro, muy divertida. Me ha costado pillar sensaciones, cansadillo y cuerpo raro (hemos salido justo despues de comer...). Mañana quiero meter algo de calidad, espero tener mejores sensaciones de fatiga.

    1h05' 13,5kms 4:52/km +310m

    Espero que no pase el Botxas por aqui, vea el desnivel y me de un capón.

    Un saludo!!


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  2. #2002
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    Aupa!!

    Entrenamiento con prisas hoy. Una hora justa despues de comer, he aprovechado para meter algo de calidad en asfalto, que llevaba ya tres dias seguidos por el monte. Menos cansado que ayer, el entreno ha salido bien. 2x 2,5kms fuerte + 5kms a RC, 2' rec.

    53' 13,5km 4:00/km 141ppm

    2,5kms 3:36/km 152ppm
    2,5kms 3:35/km 153ppm
    5kms 3:48/km 148ppm

    Mañana, más!!!

    Un saludo!!


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  3. #2003
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    Ayer no pusimos nada para que El Botxas no viese el "sindesnivel".

    Hoy el entreno es bueno,... ¿el ritmo de los 2,5km es el de umbral?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #2004
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    Joe, y yo que creía que el entreno del 28 era una coña propia del día de los Santos Inocentes....Después de ver lo de hoy no me va a quedar otra que asumir que iba en serio!! Impresionante!!
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    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  5. #2005
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ayer no pusimos nada para que El Botxas no viese el "sindesnivel".

    Hoy el entreno es bueno,... ¿el ritmo de los 2,5km es el de umbral?
    Aupa!!

    En principio umbral deberia rondar las 160ppm, en esas series he alcanzado las 157/158 al acabar. Ando con el pulso tonto, me esta costando subir las ppm, la idea era andar justo por encima de esas 160ppm pero...

    Un saludo!!


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  6. #2006
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    Bueno,... tampoco es malo que apretando ritmos cueste subir las pulsaciones.
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  7. #2007
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    Menudos ritmos en esos 2.5 k...,

    Como dice p@m@ ya no queda nada para entrar en táper, así que ánimo y fuerza para estos últimos entrenos aunque veo que ánimo tienes y fuerza te sobra jajaja
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    Carreras 2018

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  8. #2008
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    Aupa!!

    Hoy prontito al monte con la idea de hacer 20kms, tratando de no pillar demasiado desnivel para no quedarme clavado y poder ir alegre. Mucho frio. Hasta que ha amanecido, el monte estaba precioso. Todo helado, blanco bajo la luz del frontal...un lujo!!
    He ido alternando 8' fuertes con 2' suaves, entrenamiento corto pero muy exigente. Contento con las sensaciones despues del descanso de ayer.

    10x (8' fuerte + 2' suave)

    1h49' 21,0kms 5:13/km +785m

    Mañana descanso, que vienen los reyes!!!

    Un saludo!!


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  9. #2009
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    Muy bien Arri!!!
    Que buen entreno.....


    Entreno corto..... 21 km.....🤦🤦


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  10. #2010
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Arri!!!
    Que buen entreno.....


    Entreno corto..... 21 km.....Diario de ArriluzeDiario de Arriluze
    Aupa!!

    Entreno corto en cuanto a que no cumple ninguna de las dos premisas basicas establecidas para ser considerado tirada larga jajajajajjaa!!! O +24kms o +2h.

    Un saludo!!


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  11. #2011
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    Qué tío... menuda máquina estás hecho. 785 metros de desnivel a 5.13

  12. #2012
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Qué tío... menuda máquina estás hecho. 785 metros de desnivel a 5.13
    Aupa!!

    Jajajajaa No repitas el desnivel, que como lo vea el Botxas...
    He ido fuerte, pero ten en cuenta que casi todo el recorrido son pistas forestales y senderos sin ninguna dificultad tecnica, sobre todo los kms de bajada salen muy rapidos y mejoran la media.


    Un saludo!!



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  13. #2013
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Entreno corto en cuanto a que no cumple ninguna de las dos premisas basicas establecidas para ser considerado tirada larga jajajajajjaa!!! O +24kms o +2h.

    Un saludo!!


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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  14. #2014
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    Menos mal que no voy por esos montes... pobres senderistas que se cruzarán contigo.... sobretodo bajando, no sabrían si eras un bigfoot o que

  15. #2015
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    Joder Arri, eres de otro planeta, donde la mayoría de los mortales diría que ha sufrido. Desnivel, frío, oscuridad, pistas forestales... Tu dices que has disfrutado como un gorrino jajajaja

    Lo tuyo si que es correr, la mayoría a tu lado somos tristes andarines
    Úlima edición por pepepaco fecha: 05-01-2019 a las 17:39
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Entreno corto en cuanto a que no cumple ninguna de las dos premisas basicas establecidas para ser considerado tirada larga jajajajajjaa!!! O +24kms o +2h.
    Para algunos mortales tirada larga es todo lo que pasa del 10K. o 1 h. (no debemos ser de la misma especie)

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  17. #2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Para algunos mortales tirada larga es todo lo que pasa del 10K. o 1 h. (no debemos ser de la misma especie)

    __Saludos__
    Arri no es humano,... es algo "distinto".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #2018
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Arri no es humano,... es algo "distinto".




    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  19. #2019
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Arri no es humano,... es algo "distinto".
    Aupa!

    Suerte que no tod@s me juzgan por mi apariencia...

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    Un saludo!!!


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  20. #2020
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!

    Suerte que no tod@s me juzgan por mi apariencia...

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    ...
    Arri,... te he dicho mil veces que no tunees la foto del DNI,... que un día de estos tendrás un problema,...

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