Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #2021
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Jajaja, por aquí sigue reinando el sano colegueo..., con algún cuchillo volador.

  2. #2022
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    Hi
    Como estamos por aquí. En Tarragona te vas a salir del circuito. Vigíla que la ciudad es pequeñita y con los entrenos que te metes, igual te vas a Reus, jeje

    Me quedo con tu criterio de que la TL es por encima de 24 y + 2h... snifff no somos nada

    Saludos crack!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  3. #2023
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    Jun 2012
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    Aupa!!

    Hoy he arrancado con mucho frio, prisas para ir a currar y muchas ganas de correr...al final sobre la marcha he decidido hacer una media en progresion, saliendo alegre y acabando a ppm de maraton. Recorrido con muchos toboganes y alguna vuelta a la pista para pillar terreno llano.

    1h25' 21,1km 4:03/km 140ppm

    Un saludo!!


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  4. #2024
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    May 2017
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    Dos Hermanas
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    ... snifff no somos nada
    +10000 Viendo este último entreno, menos que nada...
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  5. #2025
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... 1h25' 21,1km 4:03/km 140ppm ...
    ,... pobres "tarraconenses" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2026
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    Jul 2015
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    Madre mia!!!

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  7. #2027
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    Hemos pasado de un arri ultrero a hacer solamente 21km, vamos para atrás como los cangrejos.
    Próximos dorsales:

    III Campeonato del Asilo

  8. #2028
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    No le déis tanto bombo, fue una MM a 4:03 m/km pero no estaba homologada ni nada, menudo churro de entrenamiento. Además dijo que tenía prisa, así cualquiera.

  9. #2029
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    Jun 2012
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    Aupa!!

    Hoy deberia haber hecho una horita o asi suave por asfalto...pero entre que andaba mal de tiempo y que tenia zapas de trail para estrenar (NB vazee summit unknow)...pues he subido dos veces al Arnotegi, pequeño monte que tengo enfrente de casa. He subido y bajado las dos veces por la zona mas tecnica posible, probando las zapas y disfrutando como un mico.

    1h08' 11,0kms 6:10/km +665m

    Mañana intentare ser formal y meter algo de calidad en la pista.

    Un saludo!!


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  10. #2030
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    disfrutando como un mico.
    Esto y Aupa!!! Son dos constantes de este diario!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  11. #2031
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    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2032
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    Sep 2010
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    Hay que ver como combinas ritmos rápidos (por asfalto) con ritmos rápidos (por monte)
    Eres un crack!! ¨ Por cierto, ¿que sensaciones te han transmitido las Vazee?
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #2033
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Hay que ver como combinas ritmos rápidos (por asfalto) con ritmos rápidos (por monte)
    Eres un crack!! ¨ Por cierto, ¿que sensaciones te han transmitido las Vazee?
    Aupa!!

    Primera toma de contacto...buenas sensaciones. Horma tirando a ceñida (he tenido que pillar 1/2 numero mas de lo habitual en NB) pero deja espacio en metas. Muy buen ajuste. Tacto firme y respondon, con poco recorrido de amortiguacion, pero muy comoda. La placa antirrocas hace su trabajo y corres bastante aislado del suelo. Sensacion de buena estabilidad en bajadas complicadas. No tiene mucho taco pero agarra bien (en mojado tambien, parece), eso si, el tipo de dibujo con el taco tan junto colapsa en barro, aunque parece que suelta rapido la plasta.
    Fallo gordo la lenguenta. Tipo calcetin de neopreno envuelve muy bien el pie, peeeeeero al cabo de darle tralla unos kms se baja incluso por debajo del nudo de los cordones. No tiene ningun ojal ni nada parecido, tocara hacerle un apaño con aguja e hilo para pasar los cordones y evitar ese desplazamiento.

    Un saludo!!


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  14. #2034
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    Jun 2012
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    Aupa!!

    Hoy dia malo en el curro, he salido tarde y sin tiempo para nada antes de recoger a los crios. Poco mas de media hora libre...Por otra parte ando con los gemelos cargados, asi que nanai de calidad y he trotado suelto unos kms, en Z2.

    37' 8,7kms 4:14/km 135ppm

    Contento con las sensaciones, rodando muy facil, a falta de 20 dias para el maraton me hubiera gustado meter esta semana fuerte, pero entre los horarios del curro, y que me noto cargadillo, me da que va a ser una mera semana de transicion previa al taper.

    Un saludo!!




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  15. #2035
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Hoy dia malo en el curro, he salido tarde y sin tiempo para nada antes de recoger a los crios. Poco mas de media hora libre...Por otra parte ando con los gemelos cargados, asi que nanai de calidad y he trotado suelto unos kms, en Z2.

    37' 8,7kms 4:14/km 135ppm

    Contento con las sensaciones, rodando muy facil, a falta de 20 dias para el maraton me hubiera gustado meter esta semana fuerte, pero entre los horarios del curro, y que me noto cargadillo, me da que va a ser una mera semana de transicion previa al taper.

    Un saludo!!

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    Aupa!!!
    Z2 a 4:14!!!
    Que tienes previsto para Tarragona??? 2h45

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  16. #2036
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    19 días ya para que llegue a tierras Tarragonesas el vendaval Arri. Vaya especifico te estás marcando. De quitarse el sombrero!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  17. #2037
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    Aupa!!

    Seguimos con este desastre de semana. Hoy 45' minutos escasos entre llegar del trabajo y recoger a los crios en la parada del autobus. Por aprovechar el tiempo he metido intervalos de 3' fuertes con recuperacion alegre. El recorrido elegido es muy divertido, sendero de subebaja ratonero, pero hoy habia demasiado barro para poder ir a saco. Eso si, divertido estaba un rato. Y que he llegado bonito a la parada a por los enanos, tambien.

    10x (3'F + 90"S)

    47'33" 10,8kms 4:23/km +240m

    Mañana en principio tengo algo mas de tiempo, a ver si puedo meter algo parecido a una TL con kms a RC.

    Un saludo!!


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  18. #2038
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    Aupa!!
    Primera toma de contacto...buenas sensaciones. Horma tirando a ceñida (he tenido que pillar 1/2 numero mas de lo habitual en NB) pero deja espacio en metas. Muy buen ajuste. Tacto firme y respondon, con poco recorrido de amortiguacion, pero muy comoda. La placa antirrocas hace su trabajo y corres bastante aislado del suelo. Sensacion de buena estabilidad en bajadas complicadas. No tiene mucho taco pero agarra bien (en mojado tambien, parece), eso si, el tipo de dibujo con el taco tan junto colapsa en barro, aunque parece que suelta rapido la plasta.
    Fallo gordo la lenguenta. Tipo calcetin de neopreno envuelve muy bien el pie, peeeeeero al cabo de darle tralla unos kms se baja incluso por debajo del nudo de los cordones. No tiene ningun ojal ni nada parecido, tocara hacerle un apaño con aguja e hilo para pasar los cordones y evitar ese desplazamiento.
    Buena información
    Curioso lo de la lengueta. A mi me pasa una cosa con las Sportiva (tanto con las Ultra Raptor que tenía hace un tiempo como con las Akyra actuales) y es que cuando llevo un rato corriendo se me empieza a ladear la lengueta y al final tengo que parar para reajustarla porque acaba viciando la postura del pie y se corre el riesgo de sufrir una torcedura Es una cosa bastante rara pero que solo me ha ocurrido con 2 modelos distintos de Sportiva
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  19. #2039
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    Tus hijos porque estaran acostumbrados .... pero los pobres niños que hubiera en el autobús....
    Y 4'23 por las inclemencias del terreno que sino.

  20. #2040
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Buena información
    Curioso lo de la lengueta. A mi me pasa una cosa con las Sportiva (tanto con las Ultra Raptor que tenía hace un tiempo como con las Akyra actuales) y es que cuando llevo un rato corriendo se me empieza a ladear la lengueta y al final tengo que parar para reajustarla porque acaba viciando la postura del pie y se corre el riesgo de sufrir una torcedura Es una cosa bastante rara pero que solo me ha ocurrido con 2 modelos distintos de Sportiva
    A modo de comentario, a mi me pasa exactamente igual con las Sportiva Akyra pero solo en la pie izquierdo, en el derecho perfecto, la lengueta no se mueve

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

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