Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #2041
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    A modo de comentario, a mi me pasa exactamente igual con las Sportiva Akyra pero solo en la pie izquierdo, en el derecho perfecto, la lengueta no se mueve

    Saludos
    Vaya, sí que es curioso. El problema de que se ladeen no sé si podría estar relacionado con la horma de estas zapatillas o con el tipo de lengueta. No le he encontrado explicación de momento
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #2042
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    Vamos como un tiro por aqui,siguiendo la buena linea.

  3. #2043
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    Imagino la cara de los niños..., ni se te ocurra hacerles eso cuando sean adolescentes, jajaja!

  4. #2044
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    Diario de Arriluze-excusas-jpg

    A ver si mañana nos esforzamos un poquito,... que lo de esta semana empieza a oler más de la cuenta .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2045
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    Aupa!!

    Hoy tenia 1h30' para correr, entre curro y llegada de crios. He salido con la intencion de hacer una MM en progresion, con los ultimos 10kms apretando. Buen dia para correr, frio y sin viento.

    1h24'23 21,1kms 3:59/km 139ppm

    Primeros 10kms en z2, 4:13/km 130ppm. Los ultimos 10kms, apretando, han salido a 3:45/km y 150ppm. He acabado contento, el pulso estable y algun km mas me quedaba a ese ritmo sin pegas.

    Un saludo!!!


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  6. #2046
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    O sea que has acabado tranquilo descansado...

    jajajaj
    Que bueno!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  7. #2047
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ...
    1h24'23 21,1kms 3:59/km 139ppm
    ...
    Bueno,... visto el entrenamiento de hoy ( ) ,...admitiremos entonces las excusas de las jornadas previas como ciertas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2048
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    Madre mía, cómo estamos por aquí!!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  9. #2049
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    ¿Que? ¿Seguimos con las escusas del trajín del curro o pasamos a las del Suunto?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #2050
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Que? ¿Seguimos con las escusas del trajín del curro o pasamos a las del Suunto?
    Aupa!

    Hoy dia de relax en familia. Mañana metere algun intervalo corto en cuesta, y el lunes que tengo libre algun km caera...

    Un saludo!!


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  11. #2051
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    Entiendo,...

    Diario de Arriluze-relax-jpg

    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #2052
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    Me parto!!!

  13. #2053
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    Jaja como vuelan los cuchillos por aquí... de todos modos, el último entreno del viernes, sobrado, sobrado...

    Dos semanitas para reventar Tarragona!!!

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  14. #2054
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Dos semanitas para reventar en Tarragona!!!

    Saludos
    Esperemos que al menos tenga la decencia de llegar a meta, aunque sea andando.
    Próximos dorsales:

    III Campeonato del Asilo

  15. #2055
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esperemos que al menos tenga la decencia de llegar a meta, aunque sea andando.
    joeer...es que sois unos cracks!!!

  16. #2056
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esperemos que al menos tenga la decencia de llegar a meta, aunque sea andando.
    Si la encuentra....

  17. #2057
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Hoy tenia 1h30' para correr, entre curro y llegada de crios. He salido con la intencion de hacer una MM en progresion, con los ultimos 10kms apretando. Buen dia para correr, frio y sin viento.

    1h24'23 21,1kms 3:59/km 139ppm

    Primeros 10kms en z2, 4:13/km 130ppm. Los ultimos 10kms, apretando, han salido a 3:45/km y 150ppm. He acabado contento, el pulso estable y algun km mas me quedaba a ese ritmo sin pegas.

    Un saludo!!!


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    ¡¡Que bicho!! Y no lo digo por el aspecto físico eh!!!
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  18. #2058
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    Diario de Arriluze

    Aupa!!

    Ayer al final no sali, se complico la cosa y el unico rato hubiera sido ya a la noche. Teniendo hoy libre e intencion de entrenar por la mañana preferi descansar y salir hoy con mas ganas.
    Salida por los acantilados de sopelana, zona muy bonita. Sendero ratonero en continuo subebaja y hoy, ademas, muy embarrado. La mayor parte del tiempo he ido con dos hamburguesas de barro arcilloso en las zapatillas de 1kg cada una. Como trabajo de fuerza, al menos, espero que sume.
    La intencion era hacer unos 24kms o un par de horas en intervalos de 8' fuertes y 2' de recuperacion. Al final ni 2h, ni 24kms...pero el entreno ha salido muy bien. Han sido 11 intervalos...Fuerte hasta el final y con buenas sensaciones en las recuperaciones. Muy divertido ademas. En esta zona pocas veces hago medias por debajo de 5'/km asi que el palizon ha sido bueno!!

    11 x (8'F + 2' S)

    1h51'08" 24,5kms 4:43/km +610m

    Mañana toca asfalto.

    Un saludo!!


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  19. #2059
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    11 x (8'F + 2' S)
    1h51'08" 24,5kms 4:43/km +610m
    Solo eso ya sería un gran entrenamiento, pero el tío además se pone lastre de barro en las zapatillas para hacer fuerza. ¡Nos dejas a la altura del barro!
    ¡Que grande!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  20. #2060
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    Si es que algunos no sabeis ya que hacer para entrenar la fuerza jijijijijijiji
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    Hala, al final me hice Diario

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