Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #2201
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    Cohones.... Soy un simple mortal....


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #2202
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cohones.... Soy un simple mortal....
    No hay evidencias científicas al respecto... Se tienen serias dudas al respecto...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #2203
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cohones.... Soy un simple mortal....
    Recuerda que meternos en el diario del Arri-MAL es como ver una película de ciencia ficción.... en su caso la que mas pega es ¨Perdidos en el espacio

  4. #2204
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    Temblad,... Arri todavía no ha puesto su salida de hoy .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #2205
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    El G2h es lo que tendrian que hacer los de el GHduo para que se les quite la tonteria que tienen encima...........

    Corregido,mis disculpas,ya no se me olvida.
    No era a tí!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #2206
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    Nov 2016
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    Chapeau. Doblando y todo, como los pro....Estás a otro nivel! 👏🏻👏🏻👏🏻

  7. #2207
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Chapeau. Doblando y todo, como los pro....Estás a otro nivel! 👏🏻👏🏻👏🏻
    ... "le dijo la sartén al cazo" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2208
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    Jun 2012
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    Diario de Arriluze

    Aupa!!

    Ayer descanso obligado, hoy me he puesto las zapas y al asfalto!!
    2x 20' a ppm de Rc con 150" rec.
    Han salido muy parejos de ritmos y ppm, rodando bastante comodo.

    20' 3:58/km 150ppm
    150" 4:52/km 133ppm
    20' 3:57/km 151ppm

    En total:

    1h20' 19,2kms 4:12/km 142ppm

    Contento con el entreno, sin la facilidad de los ultimos entrenos previos a la maraton para rodar sub 4:00/km, pero es lo que hay. Hoy es el primer dia de ritmos alegres en un mes y se nota!!
    El fin de semana toca ponerse dorsal, un trail cortito de 10kms. Hubiera preferido correr la modalidad de 29kms, pero volaron los dorsales. Habra que ir alegre.

    Un saludo!!




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  9. #2209
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ...
    Habra que ir alegre
    ...
    Un par de "sol y sombra" en ayunas ayudan bastante 😁😁😁 .

  10. #2210
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    Jun 2016
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    jejejej!!!

    Alegre!!!


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  11. #2211
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    Bonita sesión la de ayer, me la apunto!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  12. #2212
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    Jun 2012
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    Aupa!!

    Hoy salida cortita en Z2 por el monte, tratando de realizar un recorrido similar a lo que tendre el sabado a la mañana en la carrera (10kms +500m). Todo ok, subiendo tranqui y bajando alegre.

    55'20" 9,5kms 5:50/km +518m 137ppm

    Un saludo!!


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  13. #2213
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    55'20" 9,5kms 5:50/km +518m 137ppm
    Sin despeinarse...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  14. #2214
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    Esa sesión de 2x20' es dura dura...la sueno hacer en las pretemporadas(a unos ritmos humanos no como los tuyos ) y acaba uno pidiendo la hora

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Cohones.... Soy un simple mortal....
    Yo viendo esto no me considero ni hombre de provecho siquiera...
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #2215
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esa sesión de 2x20' es dura dura...la sueno hacer en las pretemporadas(a unos ritmos humanos no como los tuyos ) y acaba uno pidiendo la hora

    ..

    Aupa!!

    Mientras me mantenga en +/- 150 ppm, resulta llevadera. Si aprieto un poco a 155, la diferencia de esfuerzo es brutal jajjajajaja!!

    Un saludo!!



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  16. #2216
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    Arri pero ese Rc tuyo de que es ???
    De maraton???

    Ya ves que si se notan 5 pulsaciones demás.....
    Aunque te ire leyendo,mucha suerte para el domingo!!!

  17. #2217
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Arri pero ese Rc tuyo de que es ???
    De maraton???

    Ya ves que si se notan 5 pulsaciones demás.....
    Aunque te ire leyendo,mucha suerte para el domingo!!!
    Aupa!!

    Si, si, disculpa!! son las ppm de Rc en maraton.

    Un saludo!!

    P.d. La carrera es el sabado a la mañana, a ver si no me lio jajjaja!!


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  18. #2218
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    Aupa!!

    Hoy salida por el monte con la intencion de meter intervalos de ritmos alegres. Recorrido bonito, buenas sensaciones...vamos, dia redondo!! Mañana toca descanso.

    10x (4' fuerte + 150" suave)

    13,5kms 1h13' 5:28/km +670m

    Un saludo!!


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  19. #2219
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Hoy salida por el monte con la intencion de meter intervalos de ritmos alegres. Recorrido bonito, buenas sensaciones...vamos, dia redondo!! Mañana toca descanso.

    10x (4' fuerte + 150" suave)

    13,5kms 1h13' 5:28/km +670m

    Un saludo!!
    Qué envidia salir al monte con esa despreocupación por los daños estéticos faciales! Yo iría pisando huevos, jajaja.

  20. #2220
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Qué envidia salir al monte con esa despreocupación por los daños estéticos faciales! Yo iría pisando huevos, jajaja.
    Aupa!!

    Razon tienes, con esta cara poco tengo que perder en caso de caida o accidente... pero te recuerdo, querido amigo, que tu belleza es efimera. En cambio, las virtudes y los encantos que me hacen ser tan atractivo, no solo no disminuyen, sino que tienden a incrementarse con el paso de los años. Disfruta pues, aferrandote al pasado, de tu belleza marchita!

    Un saludo!!


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