Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #2261
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    Aupa!!

    Por aqui todo ok!! Llevo unas cuantas semanas entrenando bien, molestias controladas y metiendo bastante caña. Estoy probando a doblar bastantes dias, corriendo con bastante fatiga, y las sensaciones no son malas. Asi que contento. Los dias que he probado a rodar en asfalto me he sorprendido bastante con el ritmo/ppm, asi que doy el punto de forma por bueno. A partir de la semana que viene bajare kms (son ya varias semanas por encima de los 100kms, esta sera de 125/130kms y unos +5000m) y mantendre los dias de ritmos alegres. Ya veremos en un par de semanas si todo este trabajo a estado bien planteado o no jajajajaja!!! Por lo menos, me lo he pasado pipa y he disfrutado mucho con una preparacion diferente y un tanto anarquica.

    Un saludo!!


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  2. #2262
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!
    Por aqui todo ok!! Llevo unas cuantas semanas entrenando bien, molestias controladas y metiendo bastante caña. Estoy probando a doblar bastantes dias, corriendo con bastante fatiga, y las sensaciones no son malas. Asi que contento. Los dias que he probado a rodar en asfalto me he sorprendido bastante con el ritmo/ppm, asi que doy el punto de forma por bueno. A partir de la semana que viene bajare kms (son ya varias semanas por encima de los 100kms, esta sera de 125/130kms y unos +5000m) y mantendre los dias de ritmos alegres. Ya veremos en un par de semanas si todo este trabajo a estado bien planteado o no jajajajaja!!! Por lo menos, me lo he pasado pipa y he disfrutado mucho con una preparacion diferente y un tanto anarquica.
    Un saludo!!
    No se puede añadir nada más: entrenamientos tremendos y con diversión. ¡Chapeau!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #2263
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    Seguro que todo ese trabajo da sus frutos,y si no que te quiten lo bailao.......jejeje.

    Saludos!!!

  4. #2264
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    Jooder 125 km y +5000 ¡¡Tela marinera!!

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  5. #2265
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    son ya varias semanas por encima de los 100kms, esta sera de 125/130kms y unos +5000m
    Tremendo!!!

    Otra pasta esta claro!!!


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  6. #2266
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    Que bestia parda! Si yo hago dos semanas por encima de 100 km acabo en el fisio seguro!

  7. #2267
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    No esperaba menos de ti,... jajaja.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #2268
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    Aupa!!

    Bueno, pues semana terminada. Al final han sido 124,8kms y +4.800m, doblando un dia, con un par de dias de monte duros y una salida de 15kms en llano por asfalto.
    A partir de ahora taper...reducir kms, alegrar los ritmos y recuperar el cuerpo en estas dos semanas para llegar a tope el dia 27.

    Un saludo!!


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  9. #2269
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    Sabiendo cómo haces los entrenamientos será curioso ver qué entiendes tu por "taper"

    __Saludos__
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  10. #2270
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  11. #2271
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    Lo tuyo es de otro nivel, Arri!

    Semanas de más de 100km, tropecientos metros de desnivel positivo, y sesiones de trabajo doble. Y lo mejor de todo, disfrutando del trabajo realizado. Así da gusto!

    Qué tiemble Killian que viene Arri, jejejeje. Ánimo para estos últimos días. Que vaya todo bien!!

  12. #2272
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    Una sematita y pico!!!

    Descansa, que solo veo que PR en strava!!!!


    Resultados:
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  13. #2273
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Lo tuyo es de otro nivel, Arri!

    Semanas de más de 100km, tropecientos metros de desnivel positivo, y sesiones de trabajo doble.
    Y para colmo es rico, guapo y sabe cocinar, no me extrañaría nada que lo invitasen a Gran Hermano uno de estos días
    Próximos dorsales:

    III Campeonato del Asilo

  14. #2274
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ... guapo ...
    Precisamente en estas fechas deben respetarse todos los mandamientos,... incluido el octavo:

    "No darás falso testimonio ni mentirás".

    Como mucho "Apañao", si eso,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2275
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    Cuando se habla de los bichos del foro...este señor es el líder. Impresionante¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #2276
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    Buenas!!
    Al final hicimos esa Nafarroa???

  17. #2277
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    Aupa!!

    Pues si, corri la Nafarroa extrem... o casi jajjajaa!! Carrera preciosa, muy bien organizada y este año con el nuevo formato que daba la posibilidad de correr la prueba de 34kms a la mañana y la de 23kms a la tarde.
    En la primera prueba el nivel era alto, se salio a toda mecha. Primeros kms rapidisimos y tengo claro que ese no es mi ritmo. Ademas a la tarde toca doblar, y si bien no quiero ir reservon, tampoco quiero inmolarme. Es un recorrido duro, con casi +1.800m y muy embarrado ademas. Voy remontando puestos para terminar el 15 en la general y 4º entre los que corremos la combinada. Acabo fuerte en 3h12' y apenas a 1'30" del podium.
    Una ducha, masaje, comer, beber y me tiro un rato en el coche a descansar. Me levanto descansado, con las patas razonablemente frescas ybcon ganas de dar guerra a la tarde, pero...
    La carrera de la tarde es corta y dura. 22kms con +1.300m con un par de subidas muy duras. El ritmo de salida no es demencial esta vez, y no tengo problemas para ponerme en una decima plaza en los primeros kms. 3/4 corredores se marchan (jejeje estos no han corrido a la mañana!!) el resto vamos en una larga fila que poco a poco se va abriendo. No tengo claro cuantos corredores de la combinada llevo por delante, tampoco me preocupa, es momento de darlo todo y las patas responden. Llevo delante un chaval como a 20m que va marcando un buen ritmo. En el kms7/8, comenzamos a bajar una larga pista muy corrible y cuando llevamos 3kms o asi bajando a saco, llegamos a un cruce sin señalizar. Paramos en seco y confirmo con el track del suunto (culpa mia por no haberlo mirado y limitarme a seguirle comodamente dejandole abrir camino!) que llevamos unos cuantos kms fuera del recorrido. En vez de seguir por una cresta, hemos descendido en paralelo al fondo del valle. Con calma y risas, subimos monte a traves para reincorporarnos al recorrido a la altura del km11. Acabo la carrera tratando de disfrutar del recorrido, y sufriendo un bajon de fuerzas importante entre los kms 14/18...me he quedado frio y algo desmotivado, se nota. Al final entro el 22 en la general y paso a ser el 5º en la combinada. Una pena!!

    El dia 18, al maraton de los 10.000 del soplao!!


    Un saludo!!


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  18. #2278
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    Bueno campeón,... que se le va a hacer,... pese a todo el puesto es de todo un monstruo .

    A ver familia,... cuestación popular para adquirir un buen aparato que ayude a este hombre .

    Para los 10000 del soplao seguramente no va a dar tiempo,... pero para la siguiente ya es probable .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #2279
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    jajajajaj!!!

    Pues entonces has hecho lo que en running se llama hacer un Arri!!!

    Eres una bestia, te pierdas o no!!!


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  20. #2280
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    Enhorabuena Arri por ese 5 puesto de la combi......

    Veo que por lo menos te lo tomastes con filisofia......mucha caña,yo hago solo la de la mañana y necesito descansar una semana,eres un crack!!!

    Saludos!!!

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