Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1181
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Hechos, hechos!! Llevo los deberes al dia!! Como resumen te dire que un par de dias ha tocado sufrir bien...los numeros de la semana no son de escandalo, pero ritmos altos y mucho desnivel.

    Un saludo!!


    Un saludo!!


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    No son de escándalo dice!.
    Desde luego, lo que hay que oir.....

  2. #1182
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    Resumen del resumen, resumido...Aun asi ha quedado claro
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


    Mi Diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  3. #1183
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    No son de escándalo dice!.
    Desde luego, lo que hay que oir.....
    Aunque no pone los números (por no aguantarnos a algunos),... me los puedo imaginar.

    Y más con lo que pone después,... "... pero ritmos altos y mucho desnivel.".
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #1184
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    Aupa!!

    15 dias faltan para correr el Apuko long trail...y ya empiezan los nervios jajjaaja!! Estos dias he aprovechado para hacer tiradas/series y demas por el recorrido de la carrera y la verdad es que es una locura. Muy, muy duro. Autenticas paredes y zonas bastante complicadas. Si llueve puede ser un descojono. Beltz corrio la anterior version, con la que comparte el 90% del recorrido y comento que era la carrera mas dura que habia hecho nunca.
    Y para que no todo sean lloros, decir que yo llego ok. Sin dolores ni molestias y he podido seguir los entrenamientos casi al 100% y ademas disfrutando como un enano.
    El fin de semana que viene tengo dorsal para un trail corto (16kms) en Legutiano, carrera que ya corri el año pasado y me gusto mucho. Ademas coincidir con Beltz siempre es una alegria. Aprovechare para ver como estoy, aunque sin reventar!!

    Un saludo!!!


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  5. #1185
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    Ya contarás que tal la experiencia, que yo me he aventurado a un trail para diciembre.

    Sigo la evolución y espero consejos para este reto jejejeje

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    Hala, al final me hice Diario

  6. #1186
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    Y tanto que es un recorrido duro Arri!.
    Como bien dices, auténticas paredes. Todavía me acuerdo de la bajada del Eretza!.Diario de Arriluze Todos coincidíamos en que lo más duro de la Apuko son las bajadas. Te rompen las piernas!.
    Y eso que cuando yo corrí no había barro....bueno, lo bueno del barro es que lo mismo bajas patinando de una tirada y ya está. Diario de Arriluze
    Vas muy fuerte y seguro que te haces un carrerón Arri.
    Entonces nos vemos el domingo en Legutio, no?.
    Este año ya sabes que el jamón nos lo llevamos nosotras, eh?.Diario de Arriluze

  7. #1187
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    Pues nada,... empezamos las gestiones para que Arri esté en su ambiente.


    Diario de Arriluze-danza-de-la-lluvia-jpg


    Que no se diga que haya sido por no intentarlo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #1188
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    Jjejeje de perdidos, al rio!! Puestos a elegir, prefiero barrizal gordo y que sufra todo el mundo.

    Un saludo!!


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  9. #1189
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    Je,... seguramente los demás sufrirían más,... tú estarías en tu salsa.

    Es una circunstancia a tener en cuenta de cara a la clasificación final.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #1190
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    Tu prefieres siempre el barrizal
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  11. #1191
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    Joder!

    Es un recorrido ese que suelo hacer con amigos pero con el chip de senderismo puesto. Unos 45km... Jamás se me habría pasado meter por ahí una carrera. Madre!

    El lugar es muy bonito, pero hay alguna que otra pared maja, maja. Y si, como llueva va a ser divertido porque es una zona basta te arcillosa.

    Ánimo con eso Arri, bonito reto.
    Milla: 6´04´´ (2010 | Milla Internacional de Bilbao)
    6 k: 23´29´´ (2017 | San Silvestre Barakaldo)
    10 k: 43:47'´(2016 | Herri Krosa Bilbao)

  12. #1192
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    Aupa!!
    Este finde al final no he podido correr el trail de legutiano. Lios familiares y demas. Me ha dado pena porque la carrera es bonita, por la compañia y por comparar el estado de las patas frente al año pasado, que salio una buena carrera. Pero lo dicho, imposible y al menos tuve la suerte de poder ceder el dorsal y que se aprovechara.
    Los entrenos de cara al Apuko ya estan terminados, esta semana un par de salidas tranquilas y visita al fisio. Las sensaciones son buenas, me encuentro bien y los ultimos entrenos fuertes han salido redondos. Asi que a disfrutar!!

    Un saludo!!

    P.d. Al final parece que lluvia poca, asi que tocara correr en seco. Por lo menos, me facilita la eleccion de las zapatillas jajaja!!


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  13. #1193
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    Miedo das!!!
    Deseando ya que llegue el día de la Apuko para ver tu resultado
    Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  14. #1194
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    Parece que va a hacer calor...

  15. #1195
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!
    Las sensaciones son buenas, me encuentro bien y los ultimos entrenos fuertes han salido redondos. Asi que a disfrutar!!
    A disfrutar van los de la mitad para atrás. Tú vas a intentar quedar lo mas arriba posible, cuchillo entre los dientes y a muerte. Eso no es disfrutar, eso es correr como un cabrón.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Las sensaciones son buenas, me encuentro bien y los ultimos entrenos fuertes han salido redondos.
    No pasa nada si compartes con tus seguidores alguno de esos entrenos fuertes..., o no quieres revelar tus recursos secretos?
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No pasa nada si compartes con tus seguidores alguno de esos entrenos fuertes..., o no quieres revelar tus recursos secretos?
    Mejor no lo sepas que te asustas

    Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 41´55" (Laredo 2018)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
    Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)


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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
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    Km 2016 --- 2223,27 km
    Km 2017 --- 3.026,50 km
    Km 2018 --- 526,75 km

  18. #1198
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Miedo das!!!
    Deseando ya que llegue el día de la Apuko para ver tu resultado
    Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze


    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Yo si que tengo ganas jajajas!! A ver si sale todo bien!!

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Parece que va a hacer calor...
    Cada dia que pasa suben un par de grados!! Ya van por 13 min y 26 max. Tocara sudar!!

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A disfrutar van los de la mitad para atrás. Tú vas a intentar quedar lo mas arriba posible, cuchillo entre los dientes y a muerte. Eso no es disfrutar, eso es correr como un cabrón.
    Hari, te recuerdo que el campeonato del mundo es este finde, pero en portugal jajaja!! Yo solo voy a vaciarme y dar lo que tengo, pero con una sonrisa, oiga!!

    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    No pasa nada si compartes con tus seguidores alguno de esos entrenos fuertes..., o no quieres revelar tus recursos secretos?
    Jajajaaja que va, si es por no dar la chapa!! Los numeros en el monte son menos "claros" que los ritmos o las series en asfalto.
    Basicamente kilometrajes medios, con bastante desnivel y trabajando bastante ritmos fuertes, al menos para lo que estoy acostumbrado.
    Como ejemplo, los numeros de esta ultima semana (a tener en cuenta que me ha tocado turno de noche en el curro, se ha hecho dura!) de pretaper:

    Total: 100kms con +4.400m de desnivel.
    Entreno mas largo de 30kms con +1.220m a 5:30/km.


    Un saludo!!


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  19. #1199
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    Animo con esta semana de tapper Arri!.
    Ya están los deberes hechos y de sobra.
    A recuperar ese cuerpo para el finde.

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  20. #1200
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    ¿Haces 100km +4400 la semana previa al ultra? No sé, pero quiero recordarte que, aunque lo sueñas, NUNCA serás elbotxas.



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