Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1401
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Hoy a la tarde es el sorteo de dorsales para la travesera integral de picos de europa, a ver si hay suerte!!!


    Un saludo!!


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    A ver si hay suerte y no toca, no?

  2. #1402
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    Jun 2012
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    Aupa!!
    Pues el tendón sigue dando algo la lata hoy. Nada grave pero no quiero forzarlo. La idea era calentar y hacer un 2x10kms a ritmo umbral. Primer 10.000 cómodo y bien, sin sufrir ha salido a 3:48 y 150ppm. Pero en los 3' de rec he notado que la zona empezaba a poner algo rigida y he cancelado el entorno. Paseito y a casa.
    15,5kms a 4:10/km y 138ppm

    Un saludo!!

    P.d. que coñazo es correr con la cabeza puesta en buscar molestias continuamente!!!

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  3. #1403
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    Aug 2013
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    veo que por mucho tiempo que pase, aqui hay algo que no cambia

    sin sufrir ha salido a 3:48
    el insulto* constante hacia el amateur de medio pelo en el que batallamos por correr sub4' dejandonos medio higado, los dos riñones, las canas...

    *entiendase insulto dentro de la parodia que hay quien se la coge con papel de fumar
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16
    -Donosti-nov'16



    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  4. #1404
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    Jun 2012
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    Jajajaja igual sería mejor decir "sin agonizar"!!!

    Un saludo!!


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  5. #1405
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!
    P.d. que coñazo es correr con la cabeza puesta en buscar molestias continuamente!!!
    Y tanto, amigo!!. Da una rabia eso de que no puedas hacer más, pero no por el estado de forma , sino por las malditas molestias
    ¡Animo!
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #1406
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    Oct 2010
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    Pontevedra
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    Alucino, 150 ppm en 10 km a 3:48!! Y hablas de mi Garmin, jajaja! Cuídate.
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  7. #1407
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    Cita Originalmente escrito por alleres Ver Mensaje
    Alucino, 150 ppm en 10 km a 3:48!! Y hablas de mi Garmin, jajaja! Cuídate.
    Yo alucino pero multiplicado por dos, porque iban a ser dos diezmiles así Diario de Arriluze Diario de Arriluze Diario de Arriluze

  8. #1408
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    Apr 2012
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    Arri,... te tengo dicho que no bebas entre semana,... que después te pones a decir fantochadas.

    Pero vamos,... dice que sin sufrir,... pero se ha roto el tendón,... hay que ser animalito.

    En lugar de un gavela (2x6000 ; r=90''),... un arrivela (2x10000 , r=180'').

    Me lo apunto para una de las sesiones del mes que viene.

    Himly,... es que ya estamos para sopitas de ajo.

    ¿Y del sorteo que sabemos?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1409
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    Aupa!
    El sorteo kk, para variar. Ha tocado para la traveserina, de cara a cuadrar con la ehunmilak, mejor. Como reto y demás, habrá que valorar si compensa encajarla.
    Y lo de 2x10km viene de aquí, [email protected]@:

    Entrenamientos claves en el maratón. Tres casos reales. | Luis del Águila

    Un saludo!!

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  10. #1410
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    Hombre,... podían ser otros,... 5x2000, 3x5000,... pero al final de poco sirven si se habla de umbral.

    El último entrenamiento, de 30 km a los ritmos que dice,... no me parece significativo para sub-3h.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1411
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Primer 10.000 cómodo y bien, sin sufrir ha salido a 3:48
    En cristiano ha querido decir que "primer 10.000 facilón, ha salido a 3:48 y porque me he estado tocando los webos"

  12. #1412
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    A 3:48 va pensando y buscándose las molestias Diario de Arriluze. Para mí es más fácil a 3:48 me duele todo y sin pensar.
    Que se pase lo del Aquiles crack!

  13. #1413
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    Me quedo acojonado!!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #1414
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!
    El sorteo kk, para variar. Ha tocado para la traveserina, de cara a cuadrar con la ehunmilak, mejor. Como reto y demás, habrá que valorar si compensa encajarla.
    Y lo de 2x10km viene de aquí, [email protected]@:

    Entrenamientos claves en el maratón. Tres casos reales. | Luis del Águila

    Un saludo!!

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    Aupa!!
    La Traveserina no es su hermana mayor pero es una carrera muy guapa y muy recomendable.

  15. #1415
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    Cita Originalmente escrito por olenka Ver Mensaje
    Aupa!!
    La Traveserina no es su hermana mayor pero es una carrera muy guapa y muy recomendable.
    Si, si, si no es por menospreciarla ni mucho menos!! Pero iba a ser el objetivo principal del amiguete con el que corro, y se ha quedado un poco frio jajaja!! Yo casi seguro voy, ademas de cara a recuperar para la ehunmilak, pues bastante mejor!! Gracias!!

    Un. Saludo!!

  16. #1416
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    Hi
    Lástima lo del sorteo pero ya lo predecías con tu "suerte".. que creo que es la que tenemos todos jeje

    Respecto a los entrenos pues na que aportar. 10000 a 3:48' me parece de otra galaxia así que, envidia sana , de ver que si se puede correr a esos ritmos (aunque sean otros )

    Respecto a Sevilla, si finalmente voy, cuando yo termine, tu ya estarás en el avión de vuelta a casa

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  17. #1417
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    Lo que hay que leer!, Arri eres un máquina!.
    Normal que te preocupen las molestias a poco del maratón de Sevilla, pero es algo que ya conoces y has solucionado bien.
    Mejor la Traveserina, eh?, creo que te ha tocado la mejor opción de cara a la ehunmilak.
    Con ganas ya de ver cómo vas en Sevilla, ya no queda nada!.

  18. #1418
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    ¿Cómo va ese Aquiles?

    ¿Al soplar las velas se te ha quitado el dolor?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #1419
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    ¿Cómo va ese Aquiles?

    ¿Al soplar las velas se te ha quitado el dolor?
    Jejeje aprovechando la liada del finde con la celebracion, y viendo que ya eran 7 entrenos cancelados o modificados por las molestias, he estado sabado y domingo parado. Mañana me pondre las zapas a ver que tal.


    Un saludo!!


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  20. #1420
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    10k a 3'48" sin forzar...




    Definitivamente no tengo palabras

    Ya va quedando menos , a ver como se comporta el tendón y dejas las molestias aparcadas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

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