Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1501
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    Aug 2013
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    Eso es porque vas sin demasiada presión a esta maratón. Me gustó lo que pusiste sobre lo de ir a correr sin la sensación de que te debe algo.
    Correrás al final sin reloj?.
    Con que puedas dar todo lo que eres capaz sin ningún contratiempo tienes asegurada mmp.
    Pero sobre todo a disfrutar Arri aunque sea sufriendo "like a dog".
    Mucha suerte!!!!!.

  2. #1502
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    Jun 2015
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    1.579
    suerte arri, te recomiendo que lleves las Xodus si no te has cortado las uñas :-) Si te las has cortado igual es un buen momento para empezar con el minimalismo y hacer una primera tirada a ritmo de 42k para hacer una transición suave :-)

    Venga ese domingo, sin miedos!!!
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  3. #1503
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    Jun 2012
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    4.694
    Aupa!! Gracias a todos por los animos!!
    Sobre la maraton, dos cosas ya decididas. Saldre con el garmin, solo una pantalla con crono y tiempo de vuelta. Lap manual cada 7kms y listo.
    En los pies llevare las NB vazee pace. Zapatillon con todas las letras, me tienen enamorado para correr alegre y permiten tambien rodar tranquilo comodamente. Y por debajo de 220gr en un 44eu.
    Sobre el RC, la idea es que salga sobre 4'/km o ligeramente por debajo. Realizar el paso por la MM en 1h23'30" y empezar a sufrir a partir del km 30. Pero no tengo pensado mirar mucho el crono, ire por sensaciones y si me encuentro comodo algo mas alegre...pues a darle!!
    Geles en los kms 10/20 y el ultimo en el 30.

    Un saludo!!!

    Un saludo!!


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  4. #1504
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Así que por debajo de 4'/km no vas a sufrir hasta el 30, no?... Maldita envidia (y no sana precisamente )

    Así todo, te desearé suerte

    Aprovechando que Pama se pasa por aquí; cuáles son las diferencias básicas entre Vazee Pace y Zante? Llevo tiempo con estas últimas y me parecen una maravilla.

  5. #1505
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    Apr 2012
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    33.193
    Desde el 30 al 42 queda mucho,... lleva otro gel por si acaso.

    Y lava las pace,... que te he dicho que así no te dejarán salir.


    Diario de Arriluze-lavar-pace-jpg


    Darme paciencia,... no puedo con él,... es como un chiquillo.

    Tómate después de la carrera unas "servesitas" a mi salud.



    - - - Updated - - -



    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    ... Aprovechando que Pama se pasa por aquí; cuáles son las diferencias básicas entre Vazee Pace y Zante? Llevo tiempo con estas últimas y me parecen una maravilla.
    Que diferecia hay entre NB Zante y NB Vazee Pace


    Mira en la foto de las de Arri,... se ven perfectamente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1506
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    Jan 2011
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    en el paraíso
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    343
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Aprovechando que Pama se pasa por aquí; cuáles son las diferencias básicas entre Vazee Pace y Zante? Llevo tiempo con estas últimas y me parecen una maravilla.
    Head to Head: New Balance Zante v2 vs Vazee Pace v2 – Running Warehouse Blog

  7. #1507
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    Oct 2010
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    6.380
    Mucha suerte el domingo Arri, disfruta y a tope!
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

  8. #1508
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    Aug 2016
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    1.622
    Yo te veré entrar al estadio, intentaré estar fuera del mismo (por si me llevo el perro de paseo) al igual que a los compis del club que lo hacen.

    Vamos que no queda nada.
    Esta mañana he estado en la feria del Maratón y la verdad que muy bien, muy buen ambiente.


    Nos vemos el domingo!
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    Hala, al final me hice Diario

  9. #1509
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    Mucha suerte chavalote por esas tierras moriscas

  10. #1510
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    Apr 2012
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    33.193
    Queremos que el próximo domingo abran el espacio de deportes de los telediarios del mediodía con la noticia de la sorpresa del "feo desconocido que ha adelantado a varios keniatas en la parte final del maratón de Sevilla",... bueno, a lo mejor lo de "feo" lo omiten,... por ser políticamente incorrecto.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Yo te veré entrar al estadio, intentaré estar fuera del mismo (por si me llevo el perro de paseo) al igual que a los compis del club que lo hacen. ...
    Aunque esté nublado lleva gafas de sol,... siempre protegen algo de las malas vistas (tí@s fe@s).
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1511
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    Arri, estás muy fuerte, te vas a salir!!!!
    No pasas en 1:23:30 la media ni de coña, ya lo verás, y luego como dices a sufrir desde el 30, pero eso se te da muy bien, veo un tiempazo.
    Suerte y que todo vaya bien Diario de Arriluze

  12. #1512
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Arri, estás muy fuerte, te vas a salir!!!!
    No pasas en 1:23:30 la media ni de coña, ya lo verás, y luego como dices a sufrir desde el 30, pero eso se te da muy bien, veo un tiempazo.
    Suerte y que todo vaya bien Diario de Arriluze
    Jejjejejje todo lo que baje de 1h23'30" en la primera media, tengo claro que va a tocar pagarlo con creces en la segunda!! No compensa!! Pero vamos, como dice flecha, el RC va a ser de 4'/km porque segundo arriba o abajo creo que es el ritmo que saldrá de forma natural. Si veo que sale más alegre "sin forzar" pues adelante. Y al revés igual. Si para que los kms salgan a 4' tengo que apretar, pues como que no.

    Un saludo!!

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  13. #1513
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    Seguro que te sale un carrerón. A disfrutar de eses maratón.

  14. #1514
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jejjejejje todo lo que baje de 1h23'30" en la primera media, tengo claro que va a tocar pagarlo con creces en la segunda!! No compensa!! Pero vamos, como dice flecha, el RC va a ser de 4'/km porque segundo arriba o abajo creo que es el ritmo que saldrá de forma natural. Si veo que sale más alegre "sin forzar" pues adelante. Y al revés igual. Si para que los kms salgan a 4' tengo que apretar, pues como que no.

    Un saludo!!

    Enviado desde mi Redmi Note 4 mediante Tapatalk
    Ya, ya. Me refería a que te saldrán más rápido sin forzar porque te veo muy fuerte, todo lo que sea forzar antes del 30 es un suicidio asegurado.
    A ver lo que sale ese ritmo natural... natural para ti claro, no para el resto de humanos Diario de Arriluze Diario de Arriluze

  15. #1515
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    Aug 2016
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Queremos que el próximo domingo abran el espacio de deportes de los telediarios del mediodía con la noticia de la sorpresa del "feo desconocido que ha adelantado a varios keniatas en la parte final del maratón de Sevilla",... bueno, a lo mejor lo de "feo" lo omiten,... por ser políticamente incorrecto.

    - - - Updated - - -



    Aunque esté nublado lleva gafas de sol,... siempre protegen algo de las malas vistas (tí@s fe@s).
    Jajajaja

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  16. #1516
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    Nov 2016
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    3.058
    Mucha suerte Arri!!

    He estado siguiendo un poco tus entrenos, y estas fuerte no, lo siguiente. Seguro que ese ritmo de 4´/km sale de forma natural

    Zorte on!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  17. #1517
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    Suerte campeón.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #1518
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    May 2014
    Localización
    Bilbao
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    4.554

    VA-YA-CA-RRE-RÓN.

    Zorionak campeón!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #1519
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    33
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    15.705
    Otra Arrimalada!!!

    ENHORABUENAAAAAA

    Ahora a disfrutar de la cervecita que te la has ganado
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #1520
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Pontevedra
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    50
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    6.380
    Cuál ha sido el tiempo??
    MARCAS PERSONALES:

    - MARATÓN A Coruña (Abril 2016): 2h 54' 08"

    - MM A Coruña (Febrero 2015): 1h 19' 35"

    - 10 km Interrunning Porriño (Marzo 2015): 36' 28" .

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