Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1781
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    Me alegro de que las molestias sean historia

    A darle caña a los entrenos y disfrutar del monte

    Pd: ¿Soy el único que se ha mareado cuando ha leído "carrera no muy larga (55km)"?
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  2. #1782
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    Yo me he mareado cuando ha dicho que va a hacer la Costa Quebrada como "entreno" (sic) de calidad. Nos va a sacar a todos media hora...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  3. #1783
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Me alegro de que las molestias sean historia

    A darle caña a los entrenos y disfrutar del monte

    Pd: ¿Soy el único que se ha mareado cuando ha leído "carrera no muy larga (55km)"? Diario de ArriluzeDiario de Arriluze
    Jajajaja "no muy larga" porque la siguiente en julio ya pasa de cien...

    Un saludo!!

    P.d. me pasa parecido cuando veo tus ritmos "sin apretar a tope..." cuestion de perspectiva, supongo!!

    P.d. juanlu, lloron. No te saco media hora ni buscando atajos.

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  4. #1784
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    No es que busques atajos, simplemente te perderás.

  5. #1785
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    No es que busques atajos, simplemente te perderás.
    Aupa! Encargándose Hari de la señalizacion del recorrido, ni lo dudes.


    Un saludo!

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  6. #1786
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    No es que busques atajos, simplemente te perderás.
    +1. Es una forma de camuflar sus pequeños despistes a la hora de decidir el camino a seguir en los cruces,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #1787
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    Jun 2012
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    Aupa!!

    Otra semana mas encadenando buenos entrenos. La verdad es que muy contento con las sensaciones que tengo. Estoy manteniendo un volumen relativamente bajo de 90/100kms con +3000/3.500m pero jugando mucho con ritmos alegres, fartleks, series triangulares y demas. Con vistas al trail del Aneto en julio, tocará hacer alguna tirada larga y ver como responde el cuerpo, pero de momento voy a seguir encadenando dias de entrenos de 1h30/2h a ritmos altos. Con ganas ya de que llegue la Costa Quebrada y sufrir un poco con dorsal!!

    Un saludo!!

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  8. #1788
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    Casi nada!! Menudas semanas de volumen y desnivel. A seguir!!


  9. #1789
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    Semanas de volumen realtivamente bajo dice...


  10. #1790
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    jajjaa excelente aporte Omar.

    Arri, estás aún a tiempo de ir depilado a la Costa Quebrada, piénsalo, muchísima ganancia, 1 segundo por kilometor o menos!
    Mi Diario
    Mi Strava
    Mi Youtube
    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017) -> 16.14 (2018)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 35,04 (2017) -> 33,16 (2018)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017) -> 1,13,18 (2019)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017) -> 2h,41,02 (2018)

    2019:
    MM GETAFE - 1.13.54
    MM SANT CUGAT - 1.13.18
    6 H Pinto - ?
    100Km Santander - ?
    101Km Madrid Segovia - ?
    Maratón Valencia -?


    i'll show you at the end
    to reach the top!
    it will never stop!

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  11. #1791
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    Dejadejadejadejaaaaaa!!!

    Que no se quite ni un pelo! que por lo menos, le tapa la cara...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


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  12. #1792
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    Jajajaj!!!
    Mareao estoy Juanlu, mareao!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  13. #1793
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    Sí, sí..."manteniendo un volumen relativamente bajo de 90/100kms con +3000/3.500m". Menuda mierda de volumen
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  14. #1794
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    Aupa!!!

    Jjajajaja gracias a todos por los animos! Volumen bajo me refiero para preparar ultras y demas, donde las semanas por encima de los 100kms y +5.000 no son raras!! Pero me da la sensacion de que con algunos kms menos y con ritmos algo mas alegres recupero mejor y tengo las molestias mas controladas. Pero ya os digo que antes de ir al Aneto tocara alguna semana de hacer el burro!!

    Hoy , a la mañana 12x200 rec 45" y luego 12kms a 4:26/km. Y ahora aprovecho la horita que los crios estan en musica para una circular cortita al monte Arnotegi (al lado de casa) de unos 10kms y +350. Salgo ahora y esta entre lluvia y granizo. El barrizal sera divertido!!

    Un saludo!!

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  15. #1795
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    Hasta que no vea semanas de volumen, al menos, medio (150-200 km),... no vuelvo a entrar en este diario.

    Por cierto,...

    ¿Tienes a los críos en música viendo solFEO para que se acostumbren a casi de todo antes de que te afeites?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #1796
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hasta que no vea semanas de volumen, al menos, medio (150-200 km),... no vuelvo a entrar en este diario.

    Por cierto,...

    ¿Tienes a los críos en música viendo solFEO para que se acostumbren a casi de todo antes de que te afeites?
    Jodo p@m@, digno del festival del humor jajajjajajajaa!!!

    Al final ni lluvia, ni granizo...nevada buena!! Todo el monte blanco precioso, en vez de la circular, he tirado un poco para arriba, que el dia lo merecia!! 9,1kms y +440m en 54', bajar volando para llegar justo a recoger a los enanos...el dia del padre quedaba feo llegar tarde...

    Un saludo!!

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  17. #1797
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    Jun 2012
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    Aupa!!!

    Pues al final no voy a la costa quebrada, con la ilusion que me hacia!!! Bautizo de mi sobri, y encima me han nombrado padrino, asi que cambio de planes obligado!!
    Tenia ganas de correr algo ese finde para ver que tal estan las patas y aprovechar ademas la semana santa para hacer una pequeña descarga/taper, asi que me he inscrito el sabado 7 a un trail de 20kms y perfil durillo aqui cerca. Es una zona que conozco bien, y una carrera que ya he corrido en otras distancias. Espero disfrutarla a tope!!!

    Un saludo!!!

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  18. #1798
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    Vaya por Dios,... ya empieza el ahijado desde chiquitito dando por,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #1799
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    Jun 2012
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vaya por Dios,... ya empieza el ahijado desde chiquitito dando por,...
    Aupa!!

    Ahijada, p@m@, ahijada. Y ya sabes. Niñ@s pequeñit@s problemas pequeñitos. Niñ@s grandes...

    Un saludo!!!

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  20. #1800
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Bautizo de mi sobri, ...
    No ponía ni sobrino, ni sobrina, ni ahijado, ni ahijada,... y como vea "sobri" a secas alguna portavoz@,... verás.

    A mi me vas a hablar de niñas grandes y sus problemas,... que soy el único varón en casa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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