Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1881
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    Jajajaja!!!

    Menudo Z2

    4:22/km 137ppm


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1882
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    Aupa!

    Hoy segun el plan tocaban unas cuantas cuestas (10x500m) a tope. Este entrenamiento ya lo hice hace dos semanas y fue durillo... al final me ha cuadrado trotar muy suave en buena compañia y han quedado las cuestas para mejor ocasion!

    1h21' 15,5kms a 5:16/kms

    Un saludo!!


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  3. #1883
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!

    Hoy segun el plan tocaban unas cuantas cuestas (10x500m) a tope. Este entrenamiento ya lo hice hace dos semanas y fue durillo... al final me ha cuadrado trotar muy suave en buena compañia y han quedado las cuestas para mejor ocasion!

    1h21' 15,5kms a 5:16/kms

    Un saludo!!


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    Si a 4:22/km vas a 137ppm, hoy a 5:16/kms se habrán escuchado ronquidos jajaja
    Mi diario

    Carreras 2018

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  4. #1884
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Si a 4:22/km vas a 137ppm, hoy a 5:16/kms se habrán escuchado ronquidos jajaja
    casi lo desfibrilan pensando que estaba en parada jajajaja

  5. #1885
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    ¿Ahora a tocárselos se denomina "ir en buena compañía"?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #1886
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    Aupa!!

    Mamones!! A veces vale mas un entreno bien acompañado que reventar el crono solo...ademas, con las risas que ibamos haciendo, seguro que las ppm se han disparado jajjajaja!!!

    Un saludo!!!


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  7. #1887
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    Buenas!!!

    Me parto cuando leo el hilo......elbotxas y P@m@ son un poquito..........

    Un saludo!!

  8. #1888
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    Aupa!!

    Hoy el plan marcaba 80' en z2. Lo he estirado un pelin para llegar a 20kms, bien de ritmo y ppm, pero sensaciones malillas. Muy cansado y flojo de los madrugones en el curro, segun avanza la semana van pasando factura!!

    1h27'03" 20,2kms 4:17/km 135ppm

    Un saludo!!



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  9. #1889
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... 1h27'03" 20,2kms 4:17/km 135ppm ...
    Si Arri, se te ve muy mal,... esas pulsaciones tan altas representan el cansancio acumulado de la semana,... vete a tomar,...
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #1890
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si Arri, se te ve muy mal,... esas pulsaciones tan altas representan el cansancio acumulado de la semana,... vete a tomar,...
    Aupa!!

    Los numeros no son malos...las sensaciones si!! Hoy toca apretar un poco, a ver que pasa!!

    Un saludo!!


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  11. #1891
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    Jajajajaj!!
    No te hace falta pasar a Z3 verdad??
    Pa que???


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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  12. #1892
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    Diario de Arriluze

    Aupa!!

    Hoy tocaban series a RC, 5x 10' con 2' rec. Bien de patas y de sensaciones, he corrido agusto, buscando unas 150ppm. El ritmo del gps no es real, ya que he corrido por la calle exterior de la pista de atletismo y el gps regala metros!

    20,08 en 1h20'19" a 4:00/km

    Los intervalos a una media de 149ppm ( unas maximas de 153ppm) y un ritmo medio de 3:44/km, pero calculo un ritmo real mas cercano a 3:55/km.

    Un saludo!!


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    Úlima edición por Arriluze fecha: 30-11-2018 a las 12:27

  13. #1893
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    Jodo¡¡¡¡, como andas¡¡¡¡

  14. #1894
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Jodo¡¡¡¡, como andas¡¡¡¡
    Uffff pos si!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  15. #1895
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    Aupa!!

    Ayer descanso y hoy tocaba TL. He salido suave con la intencion de hacer 2h, en z2 comodo metiendo al final 4kms a RC. Buenas sensaciones en las patas, se notaba el descanso de ayer.

    2h00. 27,35kms a 4:23/km 134ppm

    El intervalo a RC ha sido de 4,5kms a 3:50/km y 149ppm

    Acabo la semana con unos 110kms y sin molestias, asi que contento!!


    Un saludo!

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  16. #1896
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    Que no es poco!!
    Buenas sensaciones y sin molestias..:!!!

    Ritmazos!!


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  17. #1897
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    Me reengancho por aquí, aunque da un poco por saco ver a qué ritmos vas y con qué facilidad. Suerte con ese sub2:45.

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  18. #1898
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    Ayer descanso y hoy tocaba TL. He salido suave con la intencion de hacer 2h, en z2 comodo metiendo al final 4kms a RC. Buenas sensaciones en las patas, se notaba el descanso de ayer.

    2h00. 27,35kms a 4:23/km 134ppm

    El intervalo a RC ha sido de 4,5kms a 3:50/km y 149ppm

    Acabo la semana con unos 110kms y sin molestias, asi que contento!!


    Un saludo!

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    Otro que juega en otra liga . . . . .
    El sábado me acordé de tí haciendo el Trail de mi pueblo.
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    Hala, al final me hice Diario

  19. #1899
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    Aupa!!

    Hoy salida sin complicaciones, 70' de cc en z2. Disfrutando del recorrido y con las patas alegres despues del descanso de ayer.

    1h11' 16,1kms 4:24/km

    Las ppms han ido un poco descontroladas desde el principio. He salido sin la banda y el suunto da lecturas raras sobre todo en los primeros kms hasta que se estabiliza. La media ha sido de 142ppm, pero la real habra sido mucho mas baja, dado que en los primeros kms ha marcado lecturas imposibles de 170/180ppm.

    Dado que estoy fuera de vacaciones con la familia, si consigo acabar la semana con 80/90kms, feliz.

    Un saludo!!


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  20. #1900
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    Aunque las pulsaciones fuesen las correctas,... estaría bien.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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