Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1941
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    Cierto,... disculpa,... no lo recordaba,...

    Diario de Arriluze-zapatillas-invierno-arri-v2-jpg

    Nótese la mayor anchura de la aguja del tacón para incrementar agarre en superficies mojadas o húmedas,... típicas en zonas de bosque y montaña de las caras norte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #1942
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    Vaya carrerón y entrenacos sigues marcándote. Tus ritmos 'suaves' y 'cómodos' ponen los pelos de punta
    Marcas personales y otros:
    5k: 19'58''
    10k: 41'16''
    Media Maratón: 1hr36'03''
    Maratón: 3hrs58'19''
    Maraton del Mont-Blanc (42k/3035mts+):7hr31'01''

    Objetivos 2019:
    Brixen Dolomiten Marathon (42,195km / 2500mts+) Conseguido: 6hrs52'

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #1943
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    Diario de Arriluze

    Aupa!!

    Entreno de 2x 6000 (2'30"rec) hecho a toda leche jajajaaja. Tenia apenas una hora libre para sacar el entreno, asi que casi sin calentamiento (un km y poco...) al lio. El plan marcaba a 3:50/3:55 el km, pero desde antes de arrancar ya habia decidido hacer el entreno un poco mas exigente. Bastante viento y un par de zonas con desnivel en el recorrido que se hacen notar. Al final los dos 6kms bastante parejos, bien de fuerzas y contento con el entreno.

    57'14" 14,84kms 3:51/km 146ppm

    6km 21'58" 3:39/km 152ppm
    6km 22'12" 3:41/km 153ppm

    Un saludo!!


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    Úlima edición por Arriluze fecha: 19-12-2018 a las 14:18

  4. #1944
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!

    57'14" 18,84kms 3:51/km 146ppm
    Ya sabemos que eres un fuera de serie... Pero 18,84km en 57'14" me parecen muchos kilómetros jejeje

    Bastante nos deprimimos con los ritmos y ppm que haces
    Mi diario

    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  5. #1945
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    Diario de Arriluze




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  6. #1946
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ya sabemos que eres un fuera de serie... Pero 18,84km en 57'14" me parecen muchos kilómetros jejeje

    Bastante nos deprimimos con los ritmos y ppm que haces
    Aupa!!

    Jajajaja perdon!! Editado!!

    Un saludo!!


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  7. #1947
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    Un gran entrenamiento Arri, incluso en la versión corregida.

  8. #1948
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    Monstruo,... ¿Con cual zapas has hecho esos 6000?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1949
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Monstruo,... ¿Con cual zapas has hecho esos 6000?
    Aupa!!

    Jejjejjeeje con las nike zoom fly...tengo que sumarle un 4% al tiempo?!?


    Un saludo!!


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  10. #1950
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Jejjejjeeje con las nike zoom fly...tengo que sumarle un 4% al tiempo?!? ...

    No,... tienes que restárselo.

    Y yo sin estranarlas.

    ¿Qué tal?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #1951
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No,... tienes que restárselo.

    Y yo sin estranarlas.

    ¿Qué tal?
    Aupa!

    Muy bien...cuesta un pelin hacerse, son como unas mixtas "maximalistas" con una media suela contundente, pero una transicion de pisada muy muy rapida. Entrando de metas te escupe directamente. Para talonar no las veo. Pero tampoco son zapas exigentes cuando ruedas a 4;30/km o asi. La suela agarra brutal en agua, pese a no tener mucho dibujo. Supongo que gracias a la goma y a la segmentacion en grandes bloques...veremos durabilidad.
    Se vienen a tarragona fijo.

    Un saludo!!


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  12. #1952
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    Yo esperaré para empezar con ellas a acabar con algunas de las que tengo en uso.

    Por ahora seguiré solo mirándolas, sin tocarlas,... muy a mi pesar.

    Sj van bien con el agua,... tendrán uso específico.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #1953
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    57'14" 14,84kms 3:51/km 146ppm
    Joder menudos seis miles...!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #1954
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ya sabemos que eres un fuera de serie... Pero 18,84km en 57'14" me parecen muchos kilómetros jejeje

    Bastante nos deprimimos con los ritmos y ppm que haces
    Jajajajaja, suscribo cada palabra de Pepe.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  15. #1955
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    Aupa!!

    Hoy el plan marcaba 75' suaves, pero yo tenia solo una horita libre, asi que me he puesto las zapas de monte y al monte he ido. Suave suave disfrutando del recorrido, muy agusto. Mañana toca leña otra vez.

    58'07" 9,5kms 6:04/km +502m 130ppm

    Un saludo!!


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  16. #1956
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... +502m 130ppm ...
    Diario de Arriluze-que-asco-jpg
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #1957
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Aupa!!
    Hoy el plan marcaba 75' suaves, pero yo tenia solo una horita libre, asi que me he puesto las zapas de monte y al monte he ido. Suave suave disfrutando del recorrido, muy agusto. Mañana toca leña otra vez.

    58'07" 9,5kms 6:04/km +502m 130ppm

    Un saludo!!
    ¿Seguro que ese pulsómetro no está trucado?

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  18. #1958
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¿Seguro que ese pulsómetro no está trucado?

    __Saludos__
    Aupa!!

    Soy de ppm bajas, y este año estan mas bajas todavia. Pero tampoco soy capaz de ponerme a muchas revoluciones, 172 o asi de maximas. Asi que a gestionar ese intervalo toca!!

    En la maraton de tarragona saldre intentando mantener unas 148/150ppm. Veremos a ver que ritmo por km sale...y veremos si aguanta el body!!

    Un saludo!!


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  19. #1959
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... En la maraton de tarragona saldre intentando mantener unas 148/150ppm. Veremos a ver que ritmo por km sale...y veremos si aguanta el body!! ...
    Aguantará,... claro que aguantará .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #1960
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    Vaya pedazo series! Ni con escuadra y y cartabón.

    Tuvieron que ser durísimas a nivel mental.

    Chapeau!

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