Atletismo
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Diario de Arriluze

  1. #1961
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    Estoy deprimido. Las tres primeras entradas del foro que miro son de maura, Fon y Arri!!!
    Menudos tres!!!

    Muy bien Arri En tarragona te saldras!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  2. #1962
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    ... Muy bien Arri En tarragona te saldras!!!

    Jajaja,... si, en el kilómetro 37,... se habrá ido en un cruce por otro camino confundido,... ya lo estoy viendo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #1963
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... si, en el kilómetro 37,... se habrá ido en un cruce por otro camino confundido,... ya lo estoy viendo.
    Aupa!!

    Jajajjaja ultimamente no me pierdo en las carreras!! Un compi me dio un truco que no conocia y no falla!! Hay que seguir unas banderitas de colores (tambien llamadas balizas!) desde la salida hasta la meta! Desde que hago esto, mano de santo, oiga!

    Un saludo!!

    P.d. Hoy segundo dia consecutivo sin calzar las zapas. Un desastre. Pero por circunstancias es lo que toca. Espero que el descanso le venga bien al cuerpo, porque la cabeza pide a gritos correr. Mañana madrugon para salir un ratillo, a ver si no se tuerce.


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  4. #1964
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    Bueno,... aunque a veces nos parece un mundo,... dos días no es tanto.

    Ahora,... miedito me está dando ya da el ritmo que vas a coger mañana.
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  5. #1965
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    Aupa!!

    Al final he podido salir prontito. Estoy fuera de casa pasando unos dias. Busqué ayer en wikiloc una ruta por la zona para poder hacer +/-20kms y coincidia perfecto con un carril bici Bayona/Anglet/Biarritz. A la ida suave en z2 bajos y a la vuelta dandole alegria a las zapas, con la intencion de hacer un 10km fuerte. Buenas sensaciones en general, pero recorrido con continuos sube/bajas tendidos que molestaban bastante para intentar llevar un ritmo constante. El pulso ni lo pongo, el sensor optico vale para jugar a la loteria.

    1h25' 20,5kms 4:10/km

    El 10km fuerte de vuelta ha salido a 3:49/km de media.

    Un saludo!!


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  6. #1966
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje

    1h25' 20,5kms 4:10/km

    El 10km fuerte de vuelta ha salido a 3:49/km de media.

    Un saludo!!
    Después de eso hay poco que decir. Salvo lanzar alguna exclamación, pero se corre el riesgo de que lo lleven a uno ante los tribunales de justicia. ¡Cómo va la criatura!

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  7. #1967
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    Es un entreno de 10km estupendo estupendo, pero en medio de una salida de ese volumen todavía más, estás pillando una forma estupenda Arri.

  8. #1968
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    Pues nada,... lo esperado. Dejamos libre al "bicho",... y éste sale a la desenfrenado.

    Buen entreno Arri,... queremos podio en Tarragona,... aunque sea de categoría .

    PD: ¿están bien los carriles bici en Francia? ¿no es peligrosa la zona por el tráfico?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #1969
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    Un señor entrenamiento!! Felices fiestas campeón!

  10. #1970
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    Aupa!!

    Gracias a [email protected]!!

    Alleres que ilusion verte por aqui, que tal todo?!?
    Francia de lujo para correr. Carriles bici eternos, cuidados y gente muy respetuosa en general. Da gusto. A la zona de Las Landas solemos ir mucho y es una gozada. Por poner una pega, no hay un metro de desnivel jajajajjaa!!!
    A ver si consigo pasar unas "buenas" fiestas y no engordo seis kilos. Ale felices fiestas a todos!!

    Un saludo!!


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  11. #1971
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    Hi
    En Tarragona tendremos que poner la alfombra roja en la salida para el Sr. Arri. Con estos entrenos, no se si el podium será de la categoría o de la carrera.
    No suelen correr más de 300-400 corredores en el 42K así que, con un poco de suerte, top!!!
    Visto lo visto, igual Sirius y yo entramos en meta contigo solo que tu, te habrás comido 12K más jeje

    Felices Fiestas crack
    Saludossss
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  12. #1972
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Alleres que ilusion verte por aqui, que tal todo?!?
    Ahí vamos, intentado mantener la buena forma (nada que ver con lo tuyo, que metes miedo!) y con alguna cosilla en mente. Saludos!

  13. #1973
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    Jajajaj!!!
    me parece que entraras tu con Arri y al cabo de media horita entrare yo!!!
    Que buenos entrenos!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #1974
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    Aupa!!

    Dias muy liados entre el curro y los compromisos familiares...aun asi he sacado huecos para mantener los entrenos. Ayer lunes rodaje de 16kms y hoy parecido pero de 20kms. El plan marcaba 60' lunes y 85' martes y eso he hecho mas o menos.

    Lunes 24:
    1h10' 16,2kms 4:20/km 135ppm

    Martes 25:
    1h28' 20,23kms 4:23/km 136ppm

    Contento con los ritmos, no asi con las sensaciones jajjjajaaja a ver si pasan ya las navidades y me empiezo a cuidar un pocoooo!!
    Mañana dosmiles a ver que tal salen.

    Un saludo y felices fiestas!!


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  15. #1975
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    Esperemos que el curro y los compromisos familiares te sigan liando,... los resultados del "lío" saltan a la vista.

    A menos de 3'20-3'25/km no queremos ningún 2.000m .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #1976
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    uffff!!
    23 1h25' 20,5kms 4:10/km
    Lunes 24:
    1h10' 16,2kms 4:20/km 135ppm
    Martes 25:
    1h28' 20,23kms 4:23/km 136ppm
    Mañana (hoy) dosmiles a ver que tal salen.
    Jajajaj!!! Km's a porrillo!!

    Tarde pero Bon Nadal!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #1977
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Esperemos que el curro y los compromisos familiares te sigan liando,... los resultados del "lío" saltan a la vista.

    A menos de 3'20-3'25/km no queremos ningún 2.000m .
    Aupa!!


    Jejejjejee bajar de 3:30 el 2km se me hace ya muuuuuy duro...ademas el plan los pide a 3:35/3:40 esta semana. Claro que tambien pide hacer el domingo una competi de MM en 1h17'... (cosa que no pienso hacer...y tampoco podria!!)


    Un saludo!!


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  18. #1978
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... hacer el domingo una competi de MM en 1h17'...


    ¿Ese plan lo preparó algún super-villano?
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  19. #1979
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    Aupa!!

    Al final he cambiado el entreno... He dejado las series de 2kms ante la posibilidad de hacer un entreno mas ameno y acompañado.
    Calentamiento muy suave y luego 8kms progresivos, arrancando a 4:10 y acelerando cada km hasta acabar el ultimo km a tope a 3:30. La verdad que agusto y contento con las sensaciones, hoy las patas iban alegres y el cuerpo pedia guerra!!

    58'07" 12,98kms 4:28/km 132ppm 164p maximas.

    Un saludo!!


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  20. #1980
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... Claro que tambien pide hacer el domingo una competi de MM en 1h17'... (cosa que no pienso hacer...y tampoco podria!!) ....
    Tengo mis serias dudas sobre la expresión "...y tampoco podría" .

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    ... hoy las patas iban alegres y el cuerpo pedia guerra!! ...
    Claro,... querían guerrear contra los 2.000 sub 3'30/km .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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