Atletismo
Página 12 de 18 PrimeraPrimera ... 12 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 221 al 240 de 344

Diario de Corrolento

  1. #221
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    Normal que las patas las tengas cansadillas, 17 ktros de sube y baja es lo que tiene, buenos entrenos.

    Un saludo.

  2. #222
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    El sábado 18 kms con viento fuerte y ayer 7 kms con la mitad en cuesta.
    Esta semana intentaré aumentar el kilometraje hasta los 45-50 kms aunque hasta el miércoles no voy a tener tiempo de rodar.
    Saludos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  3. #223
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Hoy he realizado 11 kms a buen ritmo (para mí, claro).
    He salido desde el principio con ganas y he estado rondando los 5:30 durante la primera parte del recorrido con 2 kms alternos a 5:04 terminando la segunda mitad alrededor de 5:50 con un último km a 6:20 aproximadamente.
    Es prácticamente imposible correr a gusto por el litoral con la cantidad de personas que cohabitan a esas horas de la tarde .... en fin mañana espero salir a trotar por la zona oeste a ver si está la cosa algo más tranquila.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  4. #224
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.715
    Ahora en verano es un lujo correr de madrugada, por la playa espectacular, sin gente y fresquito, y por la ciudad tres cuartos de los mismo.

    Cualquier otro horario para mi es caca

    Buena salida, 11 km a la saca...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #225
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    El otro día me dí un golpe en la rodilla y el jueves no salí a correr por precaución; hoy he realizado 19 kms a una media de 06:15. He salido a posta a favor de viento para endurecer la tirada a la vuelta, el viento daba fuerte de Poniente y me he parado 5 kms antes de lo previsto.
    Mañana saldré con intención de sumar otro puñado de kms a la saca. Salud.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  6. #226
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    Te has puesto pilas duracell, no paras, con la que nos está cayendo tu avatar es un fiel ejemplo de nuestro estado.

    Un saludo y sigue sumando.

  7. #227
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    ¿Cómo vas amigo?, actualiza...........

  8. #228
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.355
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    ¿Cómo vas amigo?, actualiza...........
    Eso!! No queremos deserciones por aquí, contamos contigo!!

  9. #229
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Disculpadme compañeros, últimamente salgo poco a correr debido a que estoy dedicando más tiempo a otros menesteres.
    Nada importante, todo va bien, pero he perdido todo el fondo que tenía, espero retomar los entrenos en serio a partir del 2017.
    Un saludo y espero volver pronto con fuerza.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  10. #230
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Localización
    Buenos Aires, Argentina
    Edad
    25
    Mensajes
    255
    Sería bueno que mantengas la forma, peso, saliendo a hacer algunos kms para no perder la base aeróbica.
    Sino hasta 2017 vas a perder mucho y va costar volver a entrenar serio. Abrazo !!!

    Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
    Mis marcas:
    1500m 5' 10" 89/100 @ CeNARD Ago 2016
    3000m: 11' 26" 23/100 @ CeNARD Oct 2016
    XC 4000m 15' 26" @ Jul 2016
    5K: 20' 10" @ Jun 2016
    10K: 44' 37" @ Sep 2015
    MM: 1h 52' 14" @ We Run Bs As Jun 2015

    Perfil Endomondo

    Perfil Garmin Connect

  11. #231
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    1.471
    Cita Originalmente escrito por ovelarnicolas Ver Mensaje
    Sería bueno que mantengas la forma, peso, saliendo a hacer algunos kms para no perder la base aeróbica.
    Sino hasta 2017 vas a perder mucho y va costar volver a entrenar serio. Abrazo !!!

    Enviado desde mi MotoG3 mediante Tapatalk
    , sal alguna vez y no lo pospongas tanto.

  12. #232
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.355
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    , sal alguna vez y no lo pospongas tanto.
    +1. No lo dejes mucho, si vas saliendo algo, cuando comience el 17 podrás tener algo de continuidad y mejor base

  13. #233
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    No lo he dejado del todo pero sí que estoy saliendo poco (un par de veces o tres a lo sumo por semana) e incluso descansando alguna semana y pico. Cuando salgo apenas troto 6 u 8 kms a ritmo Corrolento pachanguero, vamos que menos es nada pero que no estoy ni para un diez mil.
    Espero y deseo que vosotros sigáis a tope, yo como os comenté espero ir cogiendo base a partir de Navidad con idea de estar el próximo otoño en plenitud.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  14. #234
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Bien, tras un tiempo más largo del que me hubiese gustado en principio hoy vuelvo a calzarme las zapatillas.
    Como imagináis parto de cero, con la única ventaja de la experiencia acumulada antaño que espero me sirva para no tardar más de dos o tres meses en poder rodar con la confianza necesaria para pedirle a las piernas y al corazón algo más.
    Ojalá el cambio horario en el trabajo sea un acicate para entrenar mejor y se noten los resultados.
    Toda ayuda es bienvenida de cara a mejorar y con la vista puesta en un futuro quizá año y pico o dos años en bajar mis pobres marcas aunque sea unos minutillos.
    De momento dentro de un rato salgo a hacer CaCo porque sinceramente no creo que esté para poco más; ya os seguiré contando como evoluciono después de un parón de varias semanas. Salud.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  15. #235
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Uff, se me habían olvidado las sensaciones que se tienen cuando ¿corremos?, mejor digo trotamos que es lo que he intercalado con caminar.
    Una hora de Ca algo vivo y Co más bien Tro, pero bueno por algo se comienza. Mañana si no tengo muchas agujetas intentaré sumar entre 45-60 minutos de actividad.
    Gracias por pasaros por aqui. Salud.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  16. #236
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.417
    Equipo
    Atlas
    No te preocupes, el cuerpo se acuerda pronto de todo. Animo y a ver si puedes darle continuidad


    Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk

  17. #237
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    No te preocupes, el cuerpo se acuerda pronto de todo. Animo y a ver si puedes darle continuidad


    Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
    Gracias Elisa, espero ser al menos la mitad de constante que tú.

    Hoy segundo día de CaCo alternando 1km andando rápido y 1 km trotando lento. Las piernas cansadas tras el primer dia después de demasiados sin hacerlas correr pero al menos he terminado 8 kms alternos en 01:08 horas.
    Mañana intentaré salir pues pasado mañana tras Nochevieja no creo que tenga cuerpo ...veremos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  18. #238
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.355
    Pasito a pasito, ahora lo que toca es recuperar base. FELIZ AÑO NUEVO!

  19. #239
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    49
    Mensajes
    3.715
    Bueno, pues un nuevo inicio con la ventaja de conocer lo que no debes hacer, así que con mas motivación si cabe. Es una buena forma de animarse.

    A por todas!!!
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  20. #240
    Fecha de Ingreso
    Sep 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    50
    Mensajes
    543
    Bien, primer entrenamiento anual que me ha dejado las piernas más p'allá que p'acá. La rodilla izquierda hace un tiempo que se queja y ahora que ha vuelto a la actividad se rebela un poco.
    Diez kilómetros (los impares andando sobre 09:50 y los pares trotando sobre 06:50) para un total de 01:23:23. Seguidamente algunos ejercicios de técnica de carrera y unos cuantos estiramientos.
    A ver cuantos días tardo en asimilarlo porque hasta ayer estuve notando las dos primeras salidas, me gustaría seguir pasado mañana e intentar consolidar los diez kilómetros CaCo con el objetivo de que el trote vaya ganando terreno al caminar.
    Toda ayuda y ánimo son agradecidos de corazón. Saludos.
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05