Atletismo
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Dirario directo a Marató BCN 2016

  1. #261
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    Ànims cony! Tu tranquilo que ya verás como no es nada. Como dice castillejo el cuerpo se protege de lo que le viene encima y no quiere que vayas jaja Fot-li canya!

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  2. #262
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    Ánimo y no te preocupes que como bien dice djpseudo el trabajo ya esta hecho, descansa un poco y el dia 13 con un par a por todas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #263
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    Como va la cosa??? Has podido recuperarte para mañana??

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2018: Allí estaremos!!!

  4. #264
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    Y ya estamos aquí, un día antes del maratón objetivo y objetivo de este diario. Ha pasado tiempo desde entones. Molta sort nen! Seguro que te marcas un tiempazo!


  5. #265
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    Acabo de hacer 20' y la verdad es que me encuentro bien. No al 100% de la espalda pero infinitamente mejor que hace unos dias así que mañana no hay escusa.

    En la salida estaré. En principio, saldremos junto a Maratonianoman para marcarnos el ritmo mútuamente (los dos teniamos pensado salir a 4'30").

    Mañana será el gran día.
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  6. #266
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    Estupendo. Mucha suerte!!
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  7. #267
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    Mucha suerte máquina!
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

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    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  8. #268
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    Mucha suerte.

    - - - Updated - - -

    Si ves que no es tu ritmo,... deja que se vaya,... o no tengas remordimientos por irte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #269
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    A ver a ver, queremos saber que ha pasado!


  10. #270
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    Jejeje como adelanto, decir que he terminado en 3h09'50".

    A partir del 36-37 he petado un poco la verdad, he intentado perder el mínimo tiempo posible.

    Al final, sueño cumplido y tiempo estratosfèrico para mi. Mejor de lo que nunca había pensado

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  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Jejeje como adelanto, decir que he terminado en 3h09'50".

    A partir del 36-37 he petado un poco la verdad, he intentado perder el mínimo tiempo posible.

    Al final, sueño cumplido y tiempo estratosfèrico para mi. Mejor de lo que nunca había pensado

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    Qué grande! Tiempazo y sueño cumplido! A pesar de padecer al final el ritmo medio no se vio perjudicado, 4:30, no? Gran!


  12. #272
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    Curiosamente el ritmo medio de 4'30 daba una Maratón en 3h09'53"... así que en perspectiva total de carrera el ritmo ha sido clavado, pero sí es cierto que la primera media maratón ha salido algo más rápida y el minutillo que tenía ganado lo he acabado perdiendo en los últimos KM.

    Creo que los 2km del Paralelo los he subido a 4'45 así que medio minuto perdido ahí jejeje

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  13. #273
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    Enhorabuena crack!!!! Debut soñado Ahora a disfrutar y a sentirse orgulloso de todo lo que has hecho
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  14. #274
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    Enhorabuena. Pedazo de tiempo!!! Como joden esos dos últimos km del paralelo!!!

    A disfrutar de lo conseguido.
    Saludos
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  15. #275
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    felicidades! carrera muy bien planteada.
    Mi Diario
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,19,16 (2016) -> 1h,17,56 (2017)
    M - 3h,39,18 (2015) -> 3h,04,48 (2016) -> 2h,44,58 (2017)

    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    https://www.youtube.com/watch?v=kGEKnvXfYkU

  16. #276
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    Maratón Barcelona 2016

    La noche previa pude descansar menos de lo previsto. El peque, en una de esas leyes de Murphy, empieza con fiebre y a partir de las 4am me voy despertando cada poco rato pq el pobre se queja. Suerte de mi mujer que está por el.

    Aún así me levanto con muy buenas sensaciones. La espalda parece que no me duele y me pongo con la rutina de siempre: desayunar, ducha, wc...

    A las 8am me encuentro con Maratonianoman, nos saludamos, damos un par de vueltitas por las fuentes, WC y para el cajón.

    El inicio es ESPECTACULAR. La música, el espectáculo, la gente... es una sensación que un servidor no olvidará nunca.

    El plan era intentar cuadrar ritmo de 4'30 de inicio a final o, en su defecto, hasta que el cuerpo aguante. Maratonianoman y yo buscamos el mismo objetivo (rascarle unos segundos a las 3h10') y así lo intentamos de inicio. Y yo tenía pensado beber en TODOS los avituallamientos. Beber agua siempre (me daba miedo beber algo que no fuera agua y que me sentara mal con los geles) y tomar 3 geles. Uno a la hora, otro a las 2h y el tercero a las 2h45'.

    En el primer KM, mi mujer ya me está esperando. Somos tantos en salir que soy yo el que le chillo para que me vea mientras la veo concentrada mirando a todo trapo para todos lados para verme (me reí bastante, por dentro, de la situación, jejeje). En ese momento, con un aire que me incomoda bastante, me doy cuenta que tengo sensación de estar empezando a tener ganas de mear. ACABAMOS DE EMPEZAR! Decido tirar adelante sin prestarme mucha atención e ir valorando sobre la marcha. Me acuerdo de la anécdota que me ha contado Antonio a primera hora de la mañana y me temo que me tocará pasar por ella a mi también...

    Los primeros 7KM sabía que picaban para arriba he intentamos no dejarnos llevar por la euforia. Estoy eufórico y con ganas y tengo que frenarme para no ir demasiado rápido... sin querer nos descubrimos en algunos KM más rápido de lo que deberíamos pero rápidamente nos damos cuenta y ponemos ritmo de crucero. Los primeros 5KM nos salen a ritmo de 4'28.

    Ya veo el Camp Nou, me emociono un poco por dentro, se lo digo al compi y creo recordar que le aviso también que toca subir de Camp Nou a Diagonal y a partir de Diagonal nos podremos tomar un respiro. Del KM5 al KM10 nos sale a 4'25" de media. Parece que la bajada se nos ha salido un poco alegre y me doy cuenta que me han pasado VOLANDO. Pasamos en 44'26" y me doy cuenta de que vamos 34" por encima de lo previsto. Me planteo si eso será bueno o malo...

    En el KM11 ya está mi mujer otra vez preparada, esta vez con mi hermano, mi cuñada y mi sobrina. Sigo sin ver a mi hijo así que supongo que seguirá con fiebre pobrecito...

    Del 10 al 15KM nos sale a 4'27" y del 15 al 20KM a 4'30".

    Como detalle, decir que sobre el KM 13 me desaparece la sensación de tener ganas de mear. No se si por lo poco que sudé o pq desapareció un poco el viento... o pq mi cuerpo así lo decidió.

    Nos seguimos hablando sólo para ir controlándonos el ritmo y no dejarnos llevar por las ganas de correr. La parte buena de llegar al 20 es que ya has terminado la parte de Meridiana que sube y te toca los 2KM de vuelta, y eso se agradece bastante!

    Pasamos por el KM20 a 1h29'11. Con 49" de margen y la media maratón en 1h34'04".

    En el KM22 está mi hermano animando (están todos conectados a la APP de la Maratón y recorriéndola con el metro).

    Del KM20 al 25 sale a 4'26". Ayuda bastante que esos KM son favorables en desnivel.

    Al empezar el voy-vengo de la Diagonal (que ya me la conozco de la Media Maratón) enfoco mi mente en pensar que voy a volver a ver a los míos en ese tramo y voy muy motivado. Mi hermano salta a correr en el 28,5KM con la GoPro y lo primero que le pregunto es como está mi hijo. Joder, lo que se llega a querer a un "petardo-terrorista" de 18 meses de edad! Me responde que bien mientras nos sigue casi un KM con la cámara. El pobre va ahogado y cachondeandose un poco de la situación me dice que no puede seguir mucho más tiempo el ritmo (en eso que miro el pulsómetro y entre la bajada del km28 y la emoción vamos a 4'20 y aflojamos jajaja). Veo también otra vez a mi mujer, mi cuñada y mi sobrina.

    Llegamos al KM30 (del 25 al 30 a 4'29) en 2h13'48" (con 1'12" de margen sobre el tiempo objetivo). Le digo a Antonio que aquí empieza la Maratón y me da la mano. Nos deseamos suerte.

    En ese momento me doy cuenta que me encuentro perfecto. De cabeza voy muy muy bien, de caja torácica también y de piernas la verdad es que me veo mejor de lo que pensaba antes de empezar la carrera.

    En 31 sube un poco y nos planta ya cerca de la playa. Pega bastante el sol y me molesta. Creo que me molesta demasiado, sinceramente e intento pegarme un poco a la izquierda del Paseo a ver si me toca algo de sobra con los arbolitos que hay y me acuerdo de lo que toca ahora. La puntilla de muchos, el repecho que te hace cruzar la ronda litoral por encima y te encara por el Port Olímpic hasta las Torres Mapfre. Eso es el KM33 y ahí noto que Maratonianoman no lo está pasando muy bien. Intenta ponerse a mi lado pero del 33 al 34 veo que se va a quedar un poco atrás. Pienso en el y me sabe tremendamente mal, pero quedan 8km y no me puedo parar. Es probable que si hubiera sido en el KM40 y me quedo a tirar de el... pero aún quedaba un mundo y yo empezaba a acusar el sol que me estaba dando de lleno.

    Del 30 al 35KM me salió en 4'33" de media. En el 35KM busco a mi hermano pero el pobre no llegó a tiempo (menuda cerrada se hizo el pobre siguiendome tanto).

    En el 36KM (4'35") empieza mi Maratón. Aquí ya si que empiezo a ir tocado. La recta de subida hacia Arc de Triomf, a parte de preciosa (eso de pasar por debajo del Arco es precioso), me resta bastante energía y me deja en malas condiciones para afrontar el 37km y el 38km. Esos dos KM (me salen a 4'39" y 4'38") suben e intento pensar que tengo que llegar, como sea, al KM40 y subir el Paral·lel con el corazón.

    En ese momento, en el final de Via Laietana, veo a mi hermano (que crack el tío) otra vez animando y le levanto un poco el pulgar. Me ve en la cara que voy mal y se pega una carrera para seguir animando todo lo que puede. Esa fue una ayuda increíble. Se le suma que veo a Colón señalando a America y que viene bajada y cumplo con el 39KM y 40KM a 4'33" y 4'23" respectivamente y me planto en el Paral·lel.

    Del 35KM al 40KM me dale a 4'35" y la web de Xipgroc me pone que adelanto a 185 personas en esos 5KM. La gente va fatal en ese tramo.

    2KM para llegar arriba. La gente como loca animando. Parece el Tour... se crea un pasillo estrecho y la gente se deja las manos y la garganta animando y eso tiene un pro y un contra.

    Por un lado, te dan la energía que no tienes, por el otro, hay mucha gente andando y corriendo muy lento y se crea una especie de tapón que no me deja subir al ritmo que me pide mi cuerpo. Obviamente voy muerto y NO puedo subir a 4'30, pero si es cierto que me noto algo lento y me cuesta adelantar. Esa sensación de ir agotado y más lento de lo que pide el cuerpo que te hace pensar que de seguir así te pondrás a andar, no se si me explico... Podría haber rascado unos segundos más de tener la vía un poco más libre pero ya no importa.

    Sigo subiendo, corriendo, pensando que ya se acaba, que todo el sufrimiento ha valido la pena, que voy a llegar en tiempo objetivo y que nunca habría podido soñar hacer un tiempo como este.

    Y me planto en el KM42... (KM 41 y 42 en 4'44" y 4"42")

    Intento buscar a los mios pero es IMPOSIBLE. Parece que esta Barcelona entera animando y decido disfrutar de esos 195 metros. Beso mi anillo, el de casado, y le doy las gracias mentalmente a mi mujer pq esta maratón también es suya.

    Cruzo la meta en 3h09'49" y alzo los brazos, me pongo las manos en la cabeza y disfruto de aquello que solo quien ha terminado una maratón sabe lo que es. Esa sensación tan ESPECTACULARMENTE bestia que te atrapa y te enamora. Una sensación que no se puede explicar con palabras.

    Me ha atrapado la distancia y eso quiere decir que quizá haya novedades pronto...
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  17. #277
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    Si alguien quiere ver como sufro en el KM38... jajajaja

    Se me enganchó un grupito y parece que sea la liebre y todo

    [YOUTUBE]https://youtu.be/Pa-WvWEXTUo[/YOUTUBE]
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  18. #278
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    Pues este diario ha llegado a su fin.

    El objetivo era la Maratón de Barcelona y ya se ha cumplido.

    Pensaré ahora nuevos objetivos: me ronda intentar trabajar más la media Maratón para luchar por un sub1h25 y mirar de lejos la Maratón de Valencia. No perderla de vista y valorar en 2 meses dónde y como estoy.

    Seguiré comentando por el foro.

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  19. #279
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    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Pues este diario ha llegado a su fin.

    El objetivo era la Maratón de Barcelona y ya se ha cumplido.

    Pensaré ahora nuevos objetivos: me ronda intentar trabajar más la media Maratón para luchar por un sub1h25 y mirar de lejos la Maratón de Valencia. No perderla de vista y valorar en 2 meses dónde y como estoy.

    Seguiré comentando por el foro.

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    Fue un placer seguirte y estoy seguro que nos cruzaremos en alguna media maratón tarde o temprano. A ver si podré con tus ritmos, máquina.

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