Atletismo
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Diario de Dídac

  1. #3461
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    No te queda na de comer nieve jaja
    Al final a todo se acostumbra el cuerpo. Buen entreno ligero.

    saludos
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buen entreno Dídac

    Estos rodajes suaves que salen fácil son super agradables
    Como dice Carlos, vas a tener nieve para aburrir Diario de DídacDiario de Dídac
    jaja si, esto no hizo más que empezar con la nieve Diario de Dídac

    Gracias chicos, estas primeras 3 semanas no son más que rodajes suaves y algo de gimnasio. Ir adaptando el cuerpo y haciendo base.

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  2. #3462
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    Ya vas teniendo perfilados los objetivos de este año? O todavía es pronto?
    Qué paisajes....
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  3. #3463
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Ya vas teniendo perfilados los objetivos de este año? O todavía es pronto?
    Qué paisajes....
    Todavía es pronto pero si que tengo alguna idea... "Cabrales" en Asturias me llama, son 3 verticales en dos días, y los 3 tienen una pinta... Esta sería una opción interesante en Abril. Pero hay algunas otras que me llaman también, como Zegama o alguno en Italia en mayo también, pero queda bastante y prefiero centrarme en hacer una buena base estos meses.

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  4. #3464
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    Tienen una pintaza todas las opciones....Seguro que el mister y tú sabéis elegir bien la prueba que mejor se te adapte y que más te apetezca

    Si vienes a Zegama y no tengo ningún compromiso ese día, ya tendrías un aficionado entregado más
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  5. #3465
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Tienen una pintaza todas las opciones....Seguro que el mister y tú sabéis elegir bien la prueba que mejor se te adapte y que más te apetezca

    Si vienes a Zegama y no tengo ningún compromiso ese día, ya tendrías un aficionado entregado másDiario de DídacDiario de Dídac
    La verdad que ambas pruebas me motivan bastante... La de Zegama hay que contar que hay sorteo, y no es segura, aunque el vertical normalmente tienes más números para que te toque al tener menos solicitudes. Luego hay pruebas también muy motivadoras como Trentepassi en Italia, en Marone, en el lago Lombardia al lado de Brescia. Esa prueba es muy chula también. Por último, tengo otra que también me llama mucho como es Transvulcania en Canarias. Esa sería unas buenas vacaciones después de un duro invierno jaja Esta por ver, pero no voy a escatimar en viajes o lo que me apetezca llegado el momento.

    ----

    Sábado: Gym + Core 45min

    Sesión de fortalecimiento algo menos duradera que el otro día. No por hacer menos ejercicios sino por ir más por faena y con menos descansos. jaja Esta vez el tronco superior fue con una caja de libros. Al estar con el traslado tengo unas pocas por el comedor y la use. Esto si que es duro... Madre mía como pesan los libros casi me destroza la espalda. jaja

    Domingo: 8.2km 42:30 5:17 151pmed

    Ya dispongo del pulsometro, aunque menudos problemas al principio con el frio... Marcaba 175 y de golpe 85 Diario de Dídac Luego, al rato, se fue ya estabilizando y era más real 145-150 más o menos. Algo alto, pero es normal... poco a poco.

    Saludos,









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  6. #3466
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    Vaya temporada que tienes preparada, que a lo mejor cruzas hasta charco, hacia italia o Canarias!!!
    Que pasada!!!
    Porque vas a escatimar... A disfrutar que la vida son dos dias!!!
    Me alegro Didac!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #3467
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    Gracias Sirius! Claro que sí, si se puede no lo pensaré dos veces. Espero poder hacer de esas que dije un par al menos. Luego en verano no hace falta irse tan lejos porque empiezan las carreras en Andorra.



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  8. #3468
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    Seguimos en la línea de los rodajes. Estos días estuve un poco mosca por la rodilla izquierda, algo similar a lo de Diego, sólo se me pega lo malo. Por suerte, esta tarde cuando he salido no he notado apenas molestias y doy casi por zanjado el tema, aunque estaré alerta a cualquier cosa que note. El mister está enterado y ya me ha dicho que le informe a la mínima antes que vaya a más.

    Rodaje 48:49 5:49 143pmed + 5 rectas


    ​Saludos


  9. #3469
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    Bueno, será normal ahora empezando los dolores...hasta que el cuerpo se calienta. Pero bueno tú te conoces y eres muy metódico así que no creo que se te escape algo así...Si has rodado sin problemas, no debería ser nada...
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  10. #3470
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, será normal ahora empezando los dolores...hasta que el cuerpo se calienta. Pero bueno tú te conoces y eres muy metódico así que no creo que se te escape algo así...Si has rodado sin problemas, no debería ser nada...
    Si, el mister ya me dijo que ahora el cuerpo está adaptándose y es más normal sufrir pequeñas molestias. Aunque también me dijo que pudo ser por las zapatillas inadecuadas que estuve usando la primera semana en Andorra. Fallo mío, pero espero que no vaya a más.

    Gracias David!!

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  11. #3471
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    Bueno.....
    Preparandote para lo que vendra!!!
    Estoy deseando ver lo que te tiene preparado el mister....
    Alla arriba en el pirineo como los masters!!!

    Espero que la rodilla ya este mucho mejor o haya desaparecido como comentas...


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  12. #3472
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    Jejeje, espero que no sea nada, y por lo que dices, por suerte, así parece

    Supongo que la adaptación que comentas llevará su proceso, y que esas pequeñas molestias serán normales. Que todo sea por esas volando por las montañas en un par de meses
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  13. #3473
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno.....
    Preparandote para lo que vendra!!!
    Estoy deseando ver lo que te tiene preparado el mister....
    Alla arriba en el pirineo como los masters!!!

    Espero que la rodilla ya este mucho mejor o haya desaparecido como comentas...
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Jejeje, espero que no sea nada, y por lo que dices, por suerte, así parece

    Supongo que la adaptación que comentas llevará su proceso, y que esas pequeñas molestias serán normales. Que todo sea por esas volando por las montañas en un par de meses
    Gracias chicos,

    Tengo ya ganas de ponerme "el mono de trabajo", haciendo series y entrenamientos más exigentes, pero por ahora el mister me tiene con rodajes. Diario de Dídac

    Parece que la rodilla responde bien, pero tampoco me fio demasiado... Cruzo los dedos para que mañana no de problemas cuando salga a correr.

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  14. #3474
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    Jueves 16/11

    Rodaje; 8.4km 46:52 5:33 142pmed

    Sigo sumando kms, y sin molestias, que es una alegría. En este rodaje ya note la primera mejora después de estas dos semanas. Las pulsaciones han bajado y tuve que darme prisa en algún momento que hacía pendiente negativa y las pulsaciones llegaban a 125. Contento de ir progresando y cogiendo ritmo poco a poco.

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  15. #3475
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    Lo mejor que las molestias solo han sido fruto de la vuelta a la carga.
    Y el pulso pues "iceman" está de nuevo aquí jeje. Aunque ya llegaran los picos altos...
    Sumar y seguir que no es poco!


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  16. #3476
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    pulsaciones llegaban a 125
    Imaginate el margen que tendras para darle estopa!!!
    Muy bien!!!


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  17. #3477
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Lo mejor que las molestias solo han sido fruto de la vuelta a la carga.
    Y el pulso pues "iceman" está de nuevo aquí jeje. Aunque ya llegaran los picos altos...
    Sumar y seguir que no es poco!


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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Imaginate el margen que tendras para darle estopa!!!
    Muy bien!!!
    Gracias chicos,

    Si, al final todo parece quedarse en un aviso y no más.

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  18. #3478
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    Seguimos muy bien por aquí.
    Ya voy viendo por el otro lado el recorrido que haces por las Andorras jeje
    Me alegro que lo de la rodilla solo haya sido un aviso y ya esté olvidado.
    A seguir peleando!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  19. #3479
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    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Seguimos muy bien por aquí.
    Ya voy viendo por el otro lado el recorrido que haces por las Andorras jeje
    Me alegro que lo de la rodilla solo haya sido un aviso y ya esté olvidado.
    A seguir peleando!!!
    Sí, es un recorrido bastante soso. Me gustaría disponer de uno sobre arena o más blando pero se hace imposible sin tener que coger cuestas enormes. Luego, más adelante de la temporada no habrá problema con eso jaja

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  20. #3480
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    Sábado: Gym + Core 45 min
    Domingo: Rodaje "ondulado" 7.79km 420+ 1:06:10 160pmed

    Pongo entrecomillado el ondulado, porque esto más que ondulado es subida del tiron con 400+ y luego llano. Diario de DídacDiario de Dídac Soy incapaz de trazar un recorrido de sube baja sin hacer un mismo camino. Y esa opción la descarto...

    Durante la ruta me perdido y he tenido que hacer un poco la cabra por medio del bosque. He salido al lago de Engolasters por otro sitio que dudo mucho que otros hayan utilizado. Me llevado un par o tres de rasguños pero como me gusta jaja

    Las próximas semanas ya toca carga, de manera progresivo por eso, el mister me va añadiendo días de gym y series hasta terminar por lo que vi en tres semanas, haciendo series y gym únicamente. Ningún rodaje. A ver que tal va... Ya tengo ganas de poner el corazón a tope Diario de Dídac

    Saludos,

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