Atletismo
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Diario de Maratonianoman

  1. #21
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    Ayer tocó 15 kms suaves sobre 4:55-5, hoy tocarán series de 4000 tb.
    Por cierto como fueron esos 33 kms? Un ritmo muy fuerte no?

    Os seguiré contando....

  2. #22
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    Los 33 fueron bien, quizás un poco fuerte pero es que era el último entrenamiento duro antes del maratón. Debieron de ser fuertes porque me han acarreado una sobrecarga en el sóleo, nada grave, semana más tranquila y punto.
    Cuenta nos que tal esas series de 4000 y sensaciones que ya no queda nada.

  3. #23
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    Ayer otros 14 kms a ritmo un poco más bajo que el maratón 4:22 y como un tiro, se nota que va llegando el fresquito a Sevilla.
    Ya queda poco, vamosssss a por Valencia.

    Hoy haré algo más suave a modo de recuperación, ya iré contando.

    Mucho ánimo Ruper que ya queda poco y nos vamos a salir.

  4. #24
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    Hoy ha tocado 12 kms mas relajado, empezando a 4:50 y haciendo de media 4:35.

  5. #25
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    Hoy ha tocado 12 kms mas relajado, empezando a 4:50 y haciendo de media 4:35.
    Pues ha estado muy bien de relajado nada Diario de Maratonianoman Diario de Maratonianoman Diario de Maratonianoman

  6. #26
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    Que tal el sóleo?, yo también tengo una molestia en el isquio de la pierna derecha.

  7. #27
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    Va mejor, mucho estirar y automasajes de descarga. Espero poder trotar un poco el jueves.
    Pues cuidate que no es hora de lesionarse. Estira muy bien después de cada sesión y no fuerces.

  8. #28
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    Ayer tocó descanso, hoy 2 horas (tirada larga) 25 kms 300 mtrs media de 4:45. No se si llegaré a los 3:10 en Valencia, lo intentaré pero no me veo al 100% . En fin hoy estoy algo bajo de moral.

  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por Maratonianoman Ver Mensaje
    Ayer tocó descanso, hoy 2 horas (tirada larga) 25 kms 300 mtrs media de 4:45. No se si llegaré a los 3:10 en Valencia, lo intentaré pero no me veo al 100% . En fin hoy estoy algo bajo de moral.
    Pues arriba esa moral hombre!!! Que ya no queda nada. Al maratón a disfrutar y que salga lo que salga, eso sí, hay que intentarlo.

  10. #30
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    Yo hoy primer rodaje que haré dentro de un rato después de 4 días. Parece que estoy recuperado, pero no me fió, iré con cautela.

  11. #31
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    Q tal fue Ruper? Buenas sensaciones? Espero que si.
    Ahora voy a salir a trotar un poco. Dentro de un rato os cuento.

    - - - Updated - - -

    Nadie va a Valencia? Contadnos que tal os va

  12. #32
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    El rodaje del jueves bien, curioso que me molestaba más la pierna buena que la mala, jajaja, cosas raras que pasan. Pero al acabar se nota el sóleo cargado aún.
    Hoy nueva salida, 13 suaves cada día, y parece que un poco mejor. A ver si poco a poco se pasa.

  13. #33
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    Que tal tú? Que tal va esa moral?

  14. #34
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    Hoy tocó 10 kms suaves, y el sábado descansaré.
    La moral algo mejor, tu sabes por sensaciones.

  15. #35
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    Hoy y mañana he decidido descansar por la pequeña lesión que arrastro (Pequeño tirón en la zona del gluteo medio).

  16. #36
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    Ayer hice 14 kms a ritmo de maratón, los primeros kms los hice algo más lentos 4:45- 4:50, para después ponerme a 4:27 constante. Sensaciones muy buenas.

    Hoy haré algo más relajado.
    Falta pocoooo.

  17. #37
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    Al final 10 kms a 5:00.
    Hoy sesión de fisio y descanso. Mañana más.

  18. #38
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    Ya no nos queda nada Diario de Maratonianoman Diario de Maratonianoman Diario de Maratonianoman

  19. #39
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    Ayer hice 10 kms un poco por debajo del ritmo de maratón con muy buenas sensaciones 4:21, y hoy haré entre 13-15 kms a un ritmo tranquilito, 5-5:10.
    Ya os contaré.

  20. #40
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    Buenas a todos, el Domingo hice un 3x 2000 con unos tiempos de 8:20, 8:10 y 8:00, ayer únicamente corrí 7 kms a 4:55 por sensaciones.

    Ya no queda nada, y lo hecho hecho está, así que a darlo todo.

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