Atletismo
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Diario de Maratonianoman

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    92
    Si, mi objetivo es 3:10, voy a por ello.
    Ayer hice la tirada larga, 25 kms a 5:10 acabando los dos ultimos kms a ritmo de Maratón.

    - - - Updated - - -

    Espero no pasarme esta vez con los ritmo, pues en Valencia lo pagué.

  2. #82
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    Jun 2015
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    Yo Aun no Tengo definido el tiempo Pero es Muy posible que Vaya a 3,10-3,20. Igual hacemos la carrera juntos!
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    5k - 18,04 (2015) -> 16,45 (2017)
    10k - 44,21 (2014) -> sub39 (2015) -> sub37 (2016) -> 36,16 (2017)
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    2017:
    Castellón - 19/Feb √ - 2.56
    Wings for Life - 07/May √ - 51km
    IV San Fermin Marathon - 17/Jun √ - 3.30
    Frankfurt Marathon - 29/Oct √ - 2.44
    Málaga - 10/Dic √ - 3.16

    2018:
    30k Vías Verdes Arganda - 4/Feb
    6 Horas Pinto - 7/Abr
    42k Pamplona - 16 / Jun
    42k Berlin - 16/Sep

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  3. #83
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    Oct 2015
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    Por mi encantado.
    Por los entrenos que estas haciendo, vas al lado mio fijo.
    nos ponemos a 4.28, 4:30 y hasta donde lleguemos.
    al inscribirme, me puse en el cajon de 3 horas, para quitarme gente de delante. y tu?

    - - - Updated - - -

    Por cierto he estado bicheando tus entrenos y yo diría que incluso bajarás de las 3:10.

  4. #84
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    Sep 2013
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    Jajaja, otro que te lo dice djpseudo, estás muy fuerte para bajar de eso sobrado, pero si no quieres arriesgar en exceso, el 3h 10' lo veo bien, ya habrá mas maratones, pero olvida ya el 3:20.

  5. #85
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    Tú que tal Maratoniano? Todo bien? Te veo con moral eso es bueno.

  6. #86
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    Oct 2015
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    Muy bien Ruper, aunque no tanto como djpseudo, él está más fuerte que yo.
    Con todo, estoy entrenando muy bien y asimilando bastante bien los entrenos.
    Y tu que tal ?cuentame.

    Mañana me toca un 4x3000, a ver que tal.

  7. #87
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por Maratonianoman Ver Mensaje
    Muy bien Ruper, aunque no tanto como djpseudo, él está más fuerte que yo.
    Con todo, estoy entrenando muy bien y asimilando bastante bien los entrenos.
    Y tu que tal ?cuentame.

    Mañana me toca un 4x3000, a ver que tal.
    Bufff, entrenamiento muy duro, suerte.
    Yo en pretemporada, saliendo 3 días sin mucha pretensión, metiendo unos 45 km semanales, en 10 días empiezo específico para maratón de Vitoria.

  8. #88
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    Jun 2015
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    me puse en el cajon de 3 a 3,30h, a ver c'omo sale la cosa, el domingo tengo un test serio con la media asi que podria ya decirte mas o menos el tiempo que me gustaria o me veo capaz de hacer si sale en torno a 3,10 por mi encantado intentar hacerlo juntos o hasta donde lleguen las fuerzas.

    La psicolog'ia hace mucho en los especificos, en este segundo hay dias que se va notando el cansancio pero se van sacando ganas y moral!
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  9. #89
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    Oct 2015
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    Que tal fue esa media? yo quise correr la de Sevilla y al final estaba con un catarro importante y no fuí.
    el 4x3000 fue bastante bien o al menos eso creo, sin forzar hice 4:15 de media.

  10. #90
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    Jun 2015
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    buenas maratoniano
    pues mira, muy bien, mejor de lo que me esperaba, salio en 1hora 21 minutos 24 segundos. Asi que supongo que deberia atacar el sub3 pero creo bastante factible que me animara a hacer algunos kilometros contigo y luego tirar para adelante si me veo comodo como ayer.

    Esas series pintan muy bien!
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  11. #91
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    Oct 2015
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    Enhorabuena, con esa marca no dudes que harás sub 3 horas, así que a pensar en ese objetivo.

    - - - Updated - - -

    Lo conseguirás.

  12. #92
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    Oct 2015
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    92
    Ayer tocó 14 kms a ritmo por debajo del rm y los hice a 4:20, con muy buenas sensaciones.

    - - - Updated - - -

    Mañana trataré de hacer en torno a 2:30

    - - - Updated - - -

    Es decir la tirada larga.

  13. #93
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    que tal vas maratonianoman, que hace tiempo que no pones nada, todo bien en la preparacion?
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  14. #94
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    Oct 2015
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    Todo bien, aunque he estado unos días con fiebre.
    Espero recuperarme pronto.
    Como vas tu? y ese objetivo?

  15. #95
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    Jun 2015
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    Hola, te deseo una pronta recuperacion.
    Vamos bien, me he decidido al asalto del sub3, ayer hice la ultima prueba siguiendo a la liebre de 1h 30 minutos en la Media Maraton de la Latina y creo que aunque puede que ande un pelin justo podria conseguirlo. Tiempo para pinchar siempre hay :-)

    te puse en la lista de participantes de El gran hilo del maraton cuando tengas el numero de dorsal ponlo por ahi o aqui para que te pueda hacer seguimiento la gente.

    saludos,
    djP
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  16. #96
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    Te veo muy bien, así q ue a darle fuerte.

  17. #97
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
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    A recuperarse pronto, el trabajo ya está hecho.

  18. #98
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    92
    Buenos días Señores, aunque llevo algo más de un año sin darle uso a mi diario por diversos motivos (Trabajo, he sido papi...) me gustaría seguir contando mis aventuras en esta loca pasión del running.
    Tras haber hecho en mis dos últimas maratones 3:15 Valencia y Barcelona, llegaba Málaga la cual la afrontaba con mucha ilusión(palo gordo se suspendio por la lluvia).
    A finales de Diciembre sería papi, con lo cual me dije que no correría otra hasta el año siguiente.
    No fue así, hice la media de Sevilla 1:28:56 y esa misma noche 29 de Enero me apunte a la Maratón de Sevilla.
    Tuve un error que después pagaría caro, subestime a una Dama llamada Maraton, a la cual hay que respetar, y darle lo que necesite.

    Dicho y hecho, el día 19 de Febrero me pongo en la línea de salida con un primer objetivo, recoger mi medalla, y un segundo arañar algún segundo a esos 3:15 para ser un sub (jajajajaja)

    En mi mente sólo estaba no tener los errores de las maratones anteriores (Ir por encima del ritmo entrenado), con lo cual, intente clavar el ritmo de 4:30.

    Los primeros 15 kms fueron perfectos, como dice Castillejo disfrutaba del gran día y del ambiente de la ciudad, mi cuerpo fluía perfectamente.

    5 kms más y me planto en el 20 aún bien, pero a partir de ahí (coge tu cruz y sigueme)
    fue muy duro y rapidamente mi cabeza dio con la tecla--- Cuantas tiradas largas has hecho desde el 28 de Noviembre???? NINGUNA---- Pues aprieta los dientes y sufre.

    Así fue, pasé la Media y observe como una muchedumbre de corredores se acercaban a mi, no puede ser me dije, era el globo del sub 3:15 que se ponía a mi altura, aguanté el ritmo un par de kms y me dije basta, tenía que continuar cómo pudiera pero tratar de regular las fuerzas que eran escasas.
    A partir de ahí fueron llegando los diferentes ritmos: 4:45, 5:10, 5:35,para llegar a hacer los dos ultimos a una media de 6:15.
    Los corredores me iban rebasando uno a uno y yo sólo pensaba en cruzar la línea de meta.

    Por fín esa algarabía procedente del Estadio, me devolvía a la realidad, mi quinta medalla estaba allí esperandome y por cierto bien merecida.
    Cruzé la línea de meta, me presigné y acabó mi sufrimiento(3:29:02).

    PD Nunca más le faltaré al respeto a la madre de las carreras.

  19. #99
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    92
    Aún recuperandome de la maratón....He tenido una semana de gastroenteritis de la mala, provocada por la ingesta de geles y la no aceptación por parte de mi cuerpo.
    No volveré a usarlos.
    A partir de la semana que viene espero poder empezar a trotar.
    Mi objetivo será ganar fuerza para lo que empezaré a meter cuestas y trabajar la zona abdominal.
    De momento no he fijado mi próxima maratón,pero ésta no será por lo menos hasta dentro de 7 u 8 meses, soy de los que piensan que con una maratón al año ya vamos bien, por el desgaste que se produce en el cuerpo a todos los niveles.

  20. #100
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Maratonianoman Ver Mensaje
    Aún recuperandome de la maratón....He tenido una semana de gastroenteritis de la mala, provocada por la ingesta de geles y la no aceptación por parte de mi cuerpo.
    No volveré a usarlos.
    A partir de la semana que viene espero poder empezar a trotar.
    Mi objetivo será ganar fuerza para lo que empezaré a meter cuestas y trabajar la zona abdominal.
    De momento no he fijado mi próxima maratón,pero ésta no será por lo menos hasta dentro de 7 u 8 meses, soy de los que piensan que con una maratón al año ya vamos bien, por el desgaste que se produce en el cuerpo a todos los niveles.
    Estoy totalmente de acuerdo contigo, sobre todo en lo que un maratón al año va bien. Tengo muchos conocidos que pueden llegar a hacer 4-5 al año y algunos incluso añadiendo algún Ultra lo que a mi parecer es agotar al cuerpo(y si no es tu sustento económico no te recomiendan que expongas tu cuerpo a esos niveles).
    Los geles pueden hacer daño a la larga, hay que usarlos con mucha cabeza pero realmente con una buena alimentación e hidratación puedes vivir prácticamente sin ellos.

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