Atletismo
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Diario de Maratonianoman

  1. #101
    Fecha de Ingreso
    Oct 2015
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    Por fín dos saliditas para recuperar sensaciones.
    El Lunes 8 kms tranquilito a 5:15 y hoy Miércoles 10 kms 500 metros a 5:10, todavía debilitado por la gastroenteritis de la samana pasada que me dejó fundido y con tres kilos menos.

  2. #102
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    Oct 2015
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    La semana pasada la concluí con una salida el viernes de 10 kms (2 de calentamiento y 8 a 4:35) muy buenas sensaciones, y otra el domingo de 12 kms a 5.

    Esta semana solo he corrido dos días el lunes y el miércoles, el primero de ellos hice una salida de 10 kms a RM 4:30 mucho mejor ya y el miércoles 9 kms a ritmo cocinero.

    Lo importante ir encontrándome bien.

    Mañana carrera popular Nervion San pabloque de 10 kms. Ahora ver que tal.......

  3. #103
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    Oct 2015
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    Esta semana llevo dos entrenamientos, el primero el lunes para soltar piernas 8 kms a 5:15 y hoy Miércoles 9 kms al 5.
    Mañana si el tiempo lo permite tocará 3kms de calentamiento con 5 series de 1000.

  4. #104
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    Oct 2015
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    El Jueves cumplí con lo dicho e hice las series a 4:10.
    Muy buenas sensaciones después de desayunar.

  5. #105
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    Oct 2015
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    Concluyó la semana el Sábado con 10 kms( 6 a 5, 2 a 4:30, 2 a 4:15)
    El Domingo descanso y hoy otra vez al lío con 10 kms y 10 progresiones de 100 metros

  6. #106
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    Oct 2015
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    Un mes sin escribir, y es que si os digo la verdad no he tenido mucha actividad, a excepción de mi rutina semanala de 4 o 5 días de rodaje, metiendo ritmo y fartleek.

    Comentar q hace dos Semanas hice la Carrera popular de Triana, acabando la en 41 minutos.
    Tuve muy buenas sensaciones durante los 10 kms, pero tuve la sensación de haber podido algo más.

    Próxima carrera, otros 10.000 el Domingo después de una boda el Sábado. Ayyyyyy

  7. #107
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    May 2017
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    Buenos días, te devuelvo la visita y me quedo por aquí, para ver si se me pega algo!!

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