Atletismo
Página 21 de 26 PrimeraPrimera ... 21 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 401 al 420 de 507

diario de jini

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Ya he visto que os ponen en alerta otra vez. Mira que estais chupando nieve este invierno, ¿eh?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Hoy de nuevo ha bajado la cota de nieve, no ha nevado en Ponferrada, pero si en la montaña berciana, El día 15 corren unos compañeros en Santa Cruz, una de montaña 29,5 km 3000m de desnivel acumulado, yo no voy es demasiado larga, me cogere la camara e ire a sacarle unas fotinas y disfrutar del ambiente y del paisaje.
    Carrera de Montaña Alto Sil
    Vaya trisca, me duele el calcáneo solo de ver el perfil.
    Debe ser bonita, pero del km.9 al 15 y del 23 al 25, seguro que tus amigos te van a envidiar mucho.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    En medio del temporal, en cuanto he visto un hueco en el cielo , he salido, resultado como una sopa para casa y con el entreno incompleto.
    17'50'' de calentamiento + suaves estiramientos, series cortas 6x300 (no hubo tiempo para más pues empezo a zumbar agua de carallo...)
    1'12''-1'08''-1'12''-1'11''-1'12''-1'03''.
    + 5' de c.c. de vuelta a casa, estiramientos bajo techo, abd.6x25.
    una ducha y a quitar el papel de periódico de las pegasus y a ponerle un poco a las nimbus y así mientras dure este temporal...
    Supongo que todo suma.....al menos más que estar mirando por la ventana como cae
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    En medio del temporal, en cuanto he visto un hueco en el cielo , he salido, resultado como una sopa para casa y con el entreno incompleto.
    17'50'' de calentamiento + suaves estiramientos, series cortas 6x300 (no hubo tiempo para más pues empezo a zumbar agua de carallo...)
    1'12''-1'08''-1'12''-1'11''-1'12''-1'03''.
    + 5' de c.c. de vuelta a casa, estiramientos bajo techo, abd.6x25.
    una ducha y a quitar el papel de periódico de las pegasus y a ponerle un poco a las nimbus y así mientras dure este temporal...
    Supongo que todo suma.....al menos más que estar mirando por la ventana como cae
    Pues menos da una piedra, como dices, mejor que quedarse en la ventana.
    Esa serie de 1'03" es cuando empezaba el diluvio ¿no?.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.228
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    En medio del temporal, en cuanto he visto un hueco en el cielo , he salido, resultado como una sopa para casa y con el entreno incompleto.
    17'50'' de calentamiento + suaves estiramientos, series cortas 6x300 (no hubo tiempo para más pues empezo a zumbar agua de carallo...)
    1'12''-1'08''-1'12''-1'11''-1'12''-1'03''.
    + 5' de c.c. de vuelta a casa, estiramientos bajo techo, abd.6x25.
    una ducha y a quitar el papel de periódico de las pegasus y a ponerle un poco a las nimbus y así mientras dure este temporal...
    Supongo que todo suma.....al menos más que estar mirando por la ventana como cae



    Jini por supuesto...yo me quedé en la ventana y no sumé....

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Y tanto que suma!!
    Buena disciplina, Jini!!
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    Hoy cambio radical, ha salido un dia de primavera, y como había fuerzas de esta semana casi en blanco, pues tirada larga, hoy acabe con 19 km., cronometre el circuito de 17700m en 1h36'09'' y continue al trote hasta completar los 19, saliendo un ritmo de 5'25'', aunque sigo con alguna dudilla, hoy estoy contento con el resultado,ya que esta ruta tiene 3 cuestas una de ellas larga y con bastante pendiente, las otras son más llevaderas y para completar, aparecia viento de cara entre el 10 y el 14, cosas estas que se compensaban de sobra con la magnifica temperatura y luz que habia hoy para correr. Acabe fuerte aunque cansado pero viendo que aún quedaba algo en la mochila para sacar y apretar al final
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    Consultando mi diario 3'01'' menos en el mismo circuito que hace 12 días y no he notado que me haya sacrificado mucho más.
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  9. #409
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    42
    Mensajes
    11.825
    Joder, cómo estais.
    Perdón: jopetas, cómo estais.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  10. #410
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.381
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    23/02/09
    Tirada larga 17700 m. 01:39:10, a 5'36''/km. Buenas sensaciones
    Vaya diferencia con esta "crónica".

    Mucho mejor, Jini, el entreno y la narración.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #411
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
    Mensajes
    4.635
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    Consultando mi diario 3'01'' menos en el mismo circuito que hace 12 días y no he notado que me haya sacrificado mucho más.
    3 minutos menos es mucho tiempo! Muy buena mejora.

  12. #412
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    3 minutos menos es mucho tiempo! Muy buena mejora.
    Pues nada más y nada menos que... MÁS DE DIEZ SEGUNDOS MENOS POR KILÓMETRO.

  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Si Señor, para ir preparando Zamora.
    Enhorabuena.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    De aqui,al verano mas de uno va a volar,si esque,no hay mejor formula q invierno perro,y seguir entrenando,q en primavera,todo el sacrificio sale a la luz,espero q a todos se os de esa mejora.

  15. #415
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Arenys de Mar
    Edad
    51
    Mensajes
    517
    Haces 3´menos en el mismo circuito y con buenas sensaciones y encima con la impresión de que tenías todavía mucho guardado en las piernas. Yo creo que eso es señal de que estás fenomenal.
    "Lo importante no es el cuerpo. Es la mente"(Haile Gebreselassie) BLOG

  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    LLevo un par de noches casi sin dormir y algo de malestar general, pero hoy por la mañana me encontré u poco mejor si que decidi salir a darle, 7500 m a 5'49'', trote para recuperar, me ha sentado bien aunque no tenia muchas fuerzas, despues de la ducha me encuentro mejor...
    mañana habrá que ponerse con algo más contundente si el cuerpo lo permite.
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  17. #417
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por jini Ver Mensaje
    LLevo un par de noches casi sin dormir y algo de malestar general, pero hoy por la mañana me encontré u poco mejor si que decidi salir a darle, 7500 m a 5'49'', trote para recuperar, me ha sentado bien aunque no tenia muchas fuerzas, despues de la ducha me encuentro mejor...
    mañana habrá que ponerse con algo más contundente si el cuerpo lo permite.
    Lo que pida el cuerpo, ni mas, ni menos.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #418
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443

    A ver si se ve, este es el perfil del trazado definitivo de la media de zamora, bastante llanito,no?
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  19. #419
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    pues parece que no se ve.
    este es un enlace
    http://users.servicios.retecal.es/mi...l/perfil%20mmz[1].jpg
    Si corro si!, y no soy un cobarde.

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Jun 2008
    Localización
    Ponferrada -Bierzo
    Mensajes
    443
    Que desastre por Dios!
    El caso es que es bastante llana total 4 subidas. lo mas destacable del 1 al 1,5 del 11 al 11,5.
    Si corro si!, y no soy un cobarde.