Atletismo
Página 13 de 18 PrimeraPrimera ... 13 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 241 al 260 de 354

Diario de jorilo (historias desde el exilio)

  1. #241
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Por cierto que no he comentado una cosa que me gusta...y es la de que Donosti no esta cerrado Se que para ti 4horas son un suplicio(para mi tambien lo son ) pero si quieres acompañarme a mi en la busqueda de finalizar honrosamente yo encantado de chupar rueda
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #242
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Buenos días!

    Otra semana calurosa, la gente se empieza a ir de vacaciones y yo aquí pringado...
    Pero bueno, a lo que toca:

    Martes 26:
    Quería salir a trotar unos 8km tranquilos y al final me salió un entreno majo. 2km a 4'55" para entrar en materia, 6km a ritmo vivo de 4'25"-4'32", luego un mini-Maura de 1,5km a 3'50" y luego trote muy suave de regreso. Total 10,6 en 48'44"

    Miércoles 27:
    Hoy tocaban repeticiones cortas. Por limitación de tiempo he hecho 2x8x200mts.
    Primero 2km para calentar
    Un poco de técnica de carrera
    Serie-1: 42", 41", 40", 39", 38", 38", 38", 37"
    Serie-2: 39", 37", 38", 38", 38", 37", 38", 36"
    1km de recuperación a 5'15"

    Salu2


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Por cierto que no he comentado una cosa que me gusta...y es la de que Donosti no esta cerrado Se que para ti 4horas son un suplicio(para mi tambien lo son ) pero si quieres acompañarme a mi en la busqueda de finalizar honrosamente yo encantado de chupar rueda
    Tengo que hablarlo con mi hermano
    Si me paga el hotel y la novia me inscribe igual me vengo... Hay que ahorrar costes
    :-) ya te diré2x8x200mts
    Serie-1: 42", 41", 40", 39", 38", 38", 38", 37"
    Serie-2: 39", 37", 38", 38", 38", 37", 38", 36"
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  3. #243
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    El que no tiene velocidad, ni chispa, ni na de na pero se mete series de 200m por debajo de 40'' con la gorra ¿Cuanta recuperación hiciste? Independientemente del tiempo de recuperación...una gran sesión!

    Cita Originalmente escrito por jorilo Ver Mensaje
    Tengo que hablarlo con mi hermano
    Si me paga el hotel y la novia me inscribe igual me vengo... Hay que ahorrar costes
    :-) ya te diré
    Nos ha jodio...asi cualquiera rechaza
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #244
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Buenos días

    Últimamente he tenido mucho trabajo y poco descanso así que no he actualizado con frecuencia.
    Esperemos que la próxima semana sea más tranquila y más fresquita!


    Viernes 29,
    por culpa del cansancio y dormir poco decidí no hacer series. Un poco de progresivo.
    Primeros 2km suaves, luego 4km a 4'40" y curiosamente me encontraba bien así que decidí meter 3x1000 a 3'51", 3'51" y 3'54". El ultimo un poco fundido, con 2' re recuperación a trote.
    En total 12km en 53'58"


    Sábado 30,
    Al no tener tiempo hoy decidí hacer ayer una PixiPaxa_larga_extendida, es decir, 13+1km, el ultimo siendo un mini Maura Junior que voy justito de fuerzas.
    Los primeros 13km a ritmos entre 4'35"-4'46"
    En total 14km en 1h5'30"


    Hoy jornada de descanso y un poco de brunch con amigos.

    A pasarlo bien!
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  5. #245
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Pues a pesar del cansancio de dormir poco y de tener mucho trabajo estas solventando los dias y eso es lo importante! Vaya mix que te hiciste ayer con un Pixipaxa(de los de correr...no los nocturnos ) y un Maura para terminar potente

    Y los miles clavaditos y yo creo que hasta sin forzar, de eso que te aburrias rodando y dijiste voy a hacer miles que coñ*

    PD: respecto a no actualizar con frecuencia te digo que al menos actualizas! No todos los dias podemos sacar tiempo para escribir pero se agradece que el huequillo que tengas lo dejes aqui con los entrenos que has hecho durante la semana, sean 2, 3 o la semana entera asi que por eso no te vamos a dar palos...estate tranquilo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  6. #246
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    24
    Mensajes
    1.028
    Pues menos mal que estabas cansado, vaya progresivo con buenos miles que te metiste!!

    Y también muy buena versión de mi "tirada larga" de 13kms, a ver si yo algún día te consigo copiar los ritmos

    Es normal no tener tiempo a veces para actualizar, bastante te sueles pasar así que se te perdona, eso sí los entrenamientos como te saltes mucho no se te perdonará y habrá que sacar el látigo

    Pásalo bien con los amigos!!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  7. #247
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Buenos días!


    La semana pasada acabó regular
    Al final solo 42km.
    Objetivo semana actual, 50+


    Lunes 1-Agosto: 6,6 km a trote con un ultimo mil a lo Maura Junior. Va siendo habitual

    En total 31'05"


    Martes 2:
    No estaba seguro si hacer fartlek o series así que no me he decidido hasta llevar 2km a trote (4'55")
    Ahí decido hacer un 2x4x500mts con 2' de recuperación siempre al trote @5'10"-5'15" entre series y 2' andando entre bloques.
    Las series han salido irregulares, como mi estado de forma

    Bloque-1: 1'56", 1'52", 1'58",1'50"
    Bloque-2: 1'54", 1'52", 1'51", 1'48"

    Al final me he regalado 400 mts rápido (ni he mirado el reloj para parar el tiempo) para terminar con 10,8km en 48'35"

    Ahora, ya sabéis...
    Café doble y muffin de chocolate y/o arándanos
    :-)

    Ya se va acercando la competición. 3,5 semanas




    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Y los miles clavaditos y yo creo que hasta sin forzar, de eso que te aburrias rodando y dijiste voy a hacer miles que coñ*
    si claro, y con una caña en una mano, gafas de sol y un libro en el otro...
    Esos miles para mí es como irse de vacaciones en Agosto...
    Ya quisiera yo



    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    Pues menos mal que estabas cansado, vaya progresivo con buenos miles que te metiste!!

    Y también muy buena versión de mi "tirada larga" de 13kms, a ver si yo algún día te consigo copiar los ritmos

    Pásalo bien con los amigos!!
    Al final he quedado satisfecho pero hace 3-4 semanas que no llego a los 50/semana... Esta parece que va bien encaminada

    Pues nos copiamos los 2! Tú me copias los ritmos y yo tu energía! Hasta con la mitad me conformo!


    Muy buen domingo, todo el domingo tirado a la bartola comiendo, bebiendo, riendo, comiendo y bebiendo otra vez
    :-)
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  8. #248
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Muy buenas las series, y regulando, sin mucha diferencia entre ellas. No te frageles por no llegar a los 50 kms en la semana, la continuidad la mantienes, y eso importa en este periodo de hacer base

  9. #249
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Irregulares dice...quitando la tercera del primer bloque que se fue por arriba(seguramente porque habia cuesta) las demas en progresión asi que vete a lloriquear a otra parte que aqui no te creemos

    A mi lo que mas me gusta de tus entrenamientos es el muffin ese de chocolate que nunca lo he probado pero se me antojo una delicia divina jajaja
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #250
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    24
    Mensajes
    1.028
    Muy buenas series, eso digo yo, si han ido todas en progresion menos una, eso está genial!!

    Se ve que tienes ganas de competir que ya estás contando cuanto falta ehh

    Lo del desayuno es lo mejor sin duda alguna, pero no me das envidia, yo me he comido un trozo de brownie de chocolate casero que hice el domingo

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A mi lo que mas me gusta de tus entrenamientos es el muffin ese de chocolate que nunca lo he probado pero se me antojo una delicia divina jajaja
    ¿Nunca has probado uno? te he perdido el poco respeto que te tenia
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  11. #251
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    33
    Mensajes
    3.828
    Equipo
    Correcaminos
    Menudos ritmacos te traes. La verdad es que Donosti tiene que ser bonita hacerla.. Lo que me gusta también de tu post-entreno es el muffin ese eh
    Vas muy bien aunque no llegues al kilometraje que quieres. Creo que hagas la maratón que hagas, te saldrá muy bien.

  12. #252
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Cita Originalmente escrito por PixiPaxa Ver Mensaje
    ¿Nunca has probado uno? te he perdido el poco respeto que te tenia
    Es que soy tan finolis ultimamente muffin muffin...magdalena de toda la vida de Dios asi un poco grande y de chocolate Y si, he probado pero he tenido que mirar primer lo que era que soy un poco "hijnorante" y pense que era un postre tipico austriaco o yo que se
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  13. #253
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Miércoles... En unas horitas empieza la segunda mitad de la semana y aproximación al tan anhelado fin de semana.

    Hoy salida en plan campechana, solo me ha faltado la hogaza de pan y la bota de vino


    7,4 km en 35' más o menos, o eso calculo yo, ya que se me ha quedado el reloj sin baterías desde el km-1

    Me han pasado la reunión que tengo los jueves a primera hora a los viernes así que mañana tocará entrenamiento duro... Pero en progresivo


    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Es que soy tan finolis ultimamente muffin muffin...magdalena de toda la vida de Dios asi un poco grande y de chocolate Y si, he probado pero he tenido que mirar primer lo que era que soy un poco "hijnorante" y pense que era un postre tipico austriaco o yo que se
    Jajaja
    Si te soy sincero y con el tiempo que llevo en Austria he tenido que mirar yo en el traductor... Ya no estaba seguro si se le sigue llaman magdalena en España... al ser nombre de persona me asaltaba la duda... Y el traductor me pone muffin... Así que le he hecho caso



    A mí lo que me apetece ver es una foto de la brownie casera de Pixi...
    Esa sí que debe estar de lujo!
    :cool/
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  14. #254
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
    Localización
    Madrid
    Edad
    24
    Mensajes
    1.028
    Hoy te lo has tomado de tranquis eh, bueno has hecho bien, así coges fuerzas para mañana, eso sí, mañana te vamos a exigir un buen entrenamiento así que a darle caña

    El brownie duro bien poco, no hay foto pero a la media hora solo quedaba medio así que supongo que estaría rico, porque ya se ha acabado!
    Objetivos 2016:

    Debutar en mapoma: conseguido

    Seguir disfrutando intentando mejorar mi marca de 10kms


    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...acimiento.html

    De acero soy de la cabeza a los pies

  15. #255
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Muy buenas!
    Ayer al final no pude salir.
    Por lo visto le salieron 8 brazos a las sábanas y me llevaron al fondo del mundo de los sueños.


    Al final la reunión la tengo hoy más tarde así que no quería hacer 4 días seguidos y me tomé descanso.



    Eso sí, hoy tocaba. No había excusa.
    Me he decidido por una salida a ritmo rápido e incrementando poco a poco.
    2km a 4'55" para calentar motores
    Luego unos 7km a 4'20"-4'27"
    1,5 a 4'02" (no podía bajar de 4' - imposible hoy)
    1,3 km de recuperación a trote

    En total 11,8km en 52'59", lo sale se media a 4'29".

    Aunque no lo ponga estoy haciendo abdominales, lumbares, flexiones y algunos ejercicios de fuerza 'caseros' 3-4 veces a la semana


    Disfrutad del viernes e id a la playa los que podáis!
    Tomaros un bañito a mi salud!
    Como envidio esos bañitos post-entreno de David...
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  16. #256
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buenas las series, y regulando, sin mucha diferencia entre ellas. No te frageles por no llegar a los 50 kms en la semana, la continuidad la mantienes, y eso importa en este periodo de hacer base
    Si al final te tendré que dar la razón

    Pero bueno, estoy a medias entre base y entrenos de 'calidad' si se les puede llamar así.
    El 28-A tengo un 10000 exigente pero ahí quiero estar definitivamente x debajo de 40', cuanto más mejor



    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Menudos ritmacos te traes. La verdad es que Donosti tiene que ser bonita hacerla.. Lo que me gusta también de tu post-entreno es el muffin ese eh
    Vas muy bien aunque no llegues al kilometraje que quieres. Creo que hagas la maratón que hagas, te saldrá muy bien.
    Gracias Niela

    Por ahora Maratón va a ser que no. Ese es Jeri que intenta convencerme y meterme baza...
    Pero por desgracia no tengo tiempo ahora mismo para pasar a 80-90km/semana.
    Me gustaría, no lo dudéis.
    Quiero volver a correr uno a lo grande... Al menos poder mirar el sub 2h50' cara a cara... quien desenfundará primero es otro cantar
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

  17. #257
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Ole ese progresivo guapooooo Imposible bajar de 4' dice...como si te hubieras quedado muy lejos

    Aunque para mi lo que mas merito tiene es ese fortalecimiento que estas metiendo de 3-4 dias por semana Lo que mas me duele es que yo voy a empezar con ello y se que es fundamental pero me da una pereza...

    Lo importante, seguir sumando y el 28 de Agosto estas en sub40' fijo...dile a tu "amigo" que te siga
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #258
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Jejejej, ya sabeis que yo tengo un dón para la publicidad subliminal, y no desisto xD https://www.youtube.com/watch?v=wuqYUB055Is

  19. #259
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.604
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej, ya sabeis que yo tengo un dón para la publicidad subliminal, y no desisto xD https://www.youtube.com/watch?v=wuqYUB055Is
    Estos videos ponmelos ahora solo eh Jeri, que me lo pones a dos semanas de Donosti y del extasis, nerviosismo, ilusión y demas emociones me meto en anaerobico sin correr
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #260
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Viena (Austria)
    Edad
    41
    Mensajes
    532
    Grande el vídeo!
    Has conseguido que me pasara el viernes media hora buscando y mirando vídeos de maratones
    :-)

    Para David queremos un vídeo especial... Seguimiento pre, carrera, y post carrera... tu sufrimiento y gloria han de quedar documentados




    -------- Actualizo: ----------
    Este finde semana no he podido entrenar. El viernes por la noche empecé a tener dolor de oído y de cabeza con unas punzadas que me daban enormes.
    Lo pasé fatal. Encontré algo de ibuprofeno para aguantar el dolor, ya que no me había pasado antes.
    El sábado busqué con más calma entre mis medicamentos y encontré algo que parece que funciona. Aún así el sábado tampoco fue fácil y dormí fatal.
    Ayer empecé a encontrarme mejor pero preferí no hacer lo que siempre hago, el burro, así que no arriesgué.

    Hoy ya no aguantaba más y he salido a hacer 10km al trote en 48'.

    Esta tarde toca visita al doctor pero creo que en general esta semana no me meteré mucha caña.
    Mejores marcas

    Maratón:
    Barcelona: 2h55' (25.03.2012)
    Amsterdam: 2h56' (21.10.2012)

    Media Maratón: Viena: 1h24' (17.03.2013)

    10 Km: Viena: 37'44" (11.05.2013)

    Twitter: @42195thoughts

Temas Similares

  1. Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)
    Por Hari Seldon en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 5842
    Último Mensaje: 09-11-2018, 17:04
  2. Behobia - San Sebastián: 20 kilómetros, mil historias
    Por JuanLu72 en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 4
    Último Mensaje: 19-11-2014, 16:59
  3. Un MAÑO en el exilio (objetivo 28 septiembre)
    Por Toño 70 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 55
    Último Mensaje: 08-10-2014, 00:41
  4. Historias para compartir
    Por nosurrender en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 02-03-2014, 20:38
  5. Diario de jorilo
    Por jorilo en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 08-05-2012, 00:22