Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2181
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Muy bien DR!!!
    Que crack eres, que buenas reflexiones hacs y nos haces...
    Aprendiendo mucho siempre gracias a ti!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #2182
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    Muchas gracias a todos. Es una cuestión de coherencia conmigo mismo a nivel mental y físico.
    Siempre he dicho "disfruto entrenando, me gusta esforzarme entrenando pero no me muero por hacer un tiempo algo mejor el día de la carrera". Y ahora mismo no estaba disfrutando ni soportando el entreno...pues recular y encontrar el punto donde consiga eso.
    El tiempo en carrera..mi mmp esta 3.44 y luego tengo otras tres por encima de 4.15 así que tengo un arco muy grande para hacer 2ºMMP jejeje. Y así me lo voy a tomar, empiezo por el plan de 3.45 (mismo que Valencia) que puedo comparar sesión por sesión lo que hice hace un año y si hace falta irse a 4.00 pues nos iremos.
    Ya he reseteado la cabeza, he ido al fisio y algo muy importante; tengo ganas de hacer el entreno de esta tarde (que no me estaba pasando)...
    Luego os cuento y gracias¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #2183
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    5x6' RM rec 2'

    Primeras series del "nuevo" plan, no las pude hacer en pista así que tienen algo desnivel.
    Han salido
    Ritmo: 5.17 fcmedia:167
    Ritmo: 5.15 fcmedia:175
    Ritmo: 5.13 fcmedia:177
    Ritmo: 5.11 fcmedia:177
    Ritmo: 5.00 fcmedia:185

    En total 12km. Y de cabeza mejor, dominando la situación y sin sentir que no llego ni de broma.
    Esta semana a ver cómo reacciono a los nuevos entremos y a seguir...
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #2184
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    Jun 2016
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    Muy bien David con el Nuevo plan!!!
    Sobre todo que te encuentres a gusto con los entrenos!!!
    Todos sabemos de tu calidad y la encontraras en cuanto encadenes unos cuantos...
    Pero sin agobios y porque te da la gana, sin obligaciones que luego es un rollo.!!!
    A seguir crack!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
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  5. #2185
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Y de cabeza mejor, dominando la situación y sin sentir que no llego ni de broma. ...
    Mejor así,... recobrando la confianza,... y perdiendo kilillos de más .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2186
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    Lo importante es disfrutar y recuperar la confianza. Y como vuelvas a llorar, me compro un látigo te pongo una cesta en la mano y voy dando latigazos 42km y pico.... igual nos sacamos unas pelas y nos pagamos las próximas.....

  7. #2187
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    Muy importante lo de que hayas recuperado las ganas de hacer un entreno y más cuando este es de series.
    Muy bien ejecutadas y sin presión ninguna, que bien se corre así, verdad???

  8. #2188
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    Esta claro que necesitabas liberarte de presión y de cabeza...vuelven esas series progresivas de mi tocayo soltando caballos en la ultima

    Yo no te voy a felicitar por las series sino por la valentia de ver lo que te venia encima y saber reorientar a falta de 8 semanas...chapeau
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #2189
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    "De cabeza mejor"

    Esa es la clave. Mientras eso vaya bien, y te deje disfrutar, lo demás es secundario.
    Series perfectamente progresivas. Bien David!

  10. #2190
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Yo no te voy a felicitar por las series sino por la valentia de ver lo que te venia encima y saber reorientar a falta de 8 semanas...chapeau
    Vamos,... que la felicitación es por cagón,... pero dicho de manera políticamente correcta .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2191
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Vamos,... que la felicitación es por cagón,... pero dicho de manera políticamente correcta .
    Joder...con lo bonito que le había quedado...jajajaja
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #2192
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    "De cabeza mejor"

    Esa es la clave. Mientras eso vaya bien, y te deje disfrutar, lo demás es secundario.
    Series perfectamente progresivas. Bien David!
    Si, sin cabeza no hay piernas. Veremos a ver cómo evolucionamos... gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #2193
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que necesitabas liberarte de presión y de cabeza...vuelven esas series progresivas de mi tocayo soltando caballos en la ultima

    Yo no te voy a felicitar por las series sino por la valentia de ver lo que te venia encima y saber reorientar a falta de 8 semanas...chapeau
    Lo has clavado, lo necesitaba. Ahora a reconducir y llegar lo mejor posible...
    gracias tocayo!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #2194
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Mejor así,... recobrando la confianza,... y perdiendo kilillos de más .
    Lo has clavado. Estoy convencido que esos kilos, tienen mucha culpa. Aunque parezca poco importante...pesa ( y nunca mejor dicho)
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #2195
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Lo importante es disfrutar y recuperar la confianza. Y como vuelvas a llorar, me compro un látigo te pongo una cesta en la mano y voy dando latigazos 42km y pico.... igual nos sacamos unas pelas y nos pagamos las próximas.....
    Menuda estampa has dibujado!!! Ben-hur!!! En estado puro...
    Prometo intentar no llorar más...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #2196
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien David con el Nuevo plan!!!
    Sobre todo que te encuentres a gusto con los entrenos!!!
    Todos sabemos de tu calidad y la encontraras en cuanto encadenes unos cuantos...
    Pero sin agobios y porque te da la gana, sin obligaciones que luego es un rollo.!!!
    A seguir crack!!!
    Esperemos que todo vuelva a su ser... muchas gracias amigo!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #2197
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Muy importante lo de que hayas recuperado las ganas de hacer un entreno y más cuando este es de series.
    Muy bien ejecutadas y sin presión ninguna, que bien se corre así, verdad???
    Y que lo digas, correr contra la cabeza es la peor de las "series". Es imposible... así que esperemos encontrar el punto de motivación y las piernas a la vez... gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #2198
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    TL 120'
    Bueno en principio iba a hacer 80' pero me he visto entero y me cuadraba el recorrido para hacer 20 ' más (ida y vuelta) y solventaba la TL.
    Que el sábado me dejó tocado la verdad.
    El plan de Castellón las marca muy suaves ya que solo mete 10' al final a ritmo de carrera. Yo siempre intento meter algo más.
    He hecho
    4 suaves-2 ritmo M- 5S-4RM-5S-2RM
    En total 22K con 8 a RM
    Ritmo medio 5.36 Fcmedia:159

    Buenas sensaciones, aunque cansado al final ( lógico) esta semana será de 4 días ( más futbol) y la que viene 5( sin fútbol).
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #2199
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    Pues muy buena tirada larga.... yo ni de coña sobre la marcha reestructuro para hacer más.... ya tengo que luchar para no pararme antes 😂😂😂😂

  20. #2200
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    Sevilla
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    Que buena tirada larga! Me alegro que hayas resetado tan rápido la cabeza y ya estés funcionando tan bien. Dale fuerte!

    Un saludo

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