Atletismo
Página 115 de 160 PrimeraPrimera ... 115 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.281 al 2.300 de 3191

Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2281
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    57
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje

    Valiente, o temerario...pero era lo que había. Prefería ese sabor de boca al otro. Veremos como lo hacemos....tu me dijiste que completaste el maratón con 4 sesiones semanales no? que ando yo agobiado con eso...
    Gracias¡¡¡
    Yo el año pasado completé el maratón con 3 sesiones semanales porque me costaba mucho trabajo salir dos días consecutivos, hacía un día rodaje vivo, otro día series y el ultimo TL.
    Este año ya asimilo mucho mejor las cargas y estoy metiendo 4 días semanales y estoy notando la mejoría pero vamos que yo no soy un ejemplo de nada.

    No te agobies, yo creo que vas por buen camino!

    Este último rodaje ha sido muy bueno. Como dices este año al ir menos cargado quizás aunque con menos ritmo llegas algo más fresco al día D.

    Un saludo

  2. #2282
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    3.607
    No seas quejica, con la experiencia que tienes de maratones, como tu mismo le dices a DR, si se da el día perfecto puedes estar en mmp. Y no te veo tan lejos de un 3:40-5 con buena temperatura. Lo del planning es salir a ritmo controlado , fijado de antemano pero sin cagarse, no soltando caballos para tener margen para la segunda parte . Que fue lo que hiciste en Valencia

  3. #2283
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades crack!!!
    Carrera gestionada de manera valiente, no conservadora, te sirve de test para muchas cosas, para ver donde estas y adonde vas...
    Eres muy valiente y sobre todo analitico, me gustan muchos tus analisis, de los que seguro que tu aprendes mucho pero te aseguro que yo tambien.!!!

    Muchas felicidades por la carrera, eres un valiente!!!
    Gracias Crack. Ya sabes que le doy bastantes vueltas a todo e intentó buscar un porqué, aunque a veces todo es más sencillo jejeje. Seguimos!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #2284
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Enhorabuena por la media David!
    Dices algo importante, tienes claro para lo que si estás y para lo que no. Así la lucha contra ti mismo pienso que la tienes dominada, con las ideas claras.
    Exacto, cuando uno sabe bien que tiene que hacer. Lo mejor es saber que NO hay que hacer, y en eso estamos.... no hay que fiarse jeje.
    Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #2285
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Qué bien que vayan saliendo rodajes "decentes", yo cambiaría la palabra por muy buenos.
    Esperando a ver cómo queda esa reestructuración, ya la cambiaste una vez y te está viniendo de lujo, seguro que con esta segunda lo bordas.
    Me pasé un poco, eso no es un rodaje pero bueno. Hoy lo he pagado un poco en las series pero en esto estamos, en encontrarnos! Gracias!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #2286
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Cita Originalmente escrito por jcpliego Ver Mensaje
    Yo el año pasado completé el maratón con 3 sesiones semanales porque me costaba mucho trabajo salir dos días consecutivos, hacía un día rodaje vivo, otro día series y el ultimo TL.
    Este año ya asimilo mucho mejor las cargas y estoy metiendo 4 días semanales y estoy notando la mejoría pero vamos que yo no soy un ejemplo de nada.

    No te agobies, yo creo que vas por buen camino!

    Este último rodaje ha sido muy bueno. Como dices este año al ir menos cargado quizás aunque con menos ritmo llegas algo más fresco al día D.

    Un saludo
    Gracias, esperemos que con el volumen que estoy metiendo sea suficiente... me alegra ver casos así! Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #2287
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    No seas quejica, con la experiencia que tienes de maratones, como tu mismo le dices a DR, si se da el día perfecto puedes estar en mmp. Y no te veo tan lejos de un 3:40-5 con buena temperatura. Lo del planning es salir a ritmo controlado , fijado de antemano pero sin cagarse, no soltando caballos para tener margen para la segunda parte . Que fue lo que hiciste en Valencia
    Bueno, la estrategia será similar. De hecho ya tengo un RC en la cabeza para ir grabándolo...y no hacerme líos.
    La MMP ya te digo que no porque no voy a salir a 5.15 así que...jejeje.
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  8. #2288
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    SERIES 3x2000

    Otra vez mi sesión "favorita". Me vuelve a tocar hacerlas fuera. La segunda es todo cuesta arriba, las otras mixtas.
    Lo de ayer no fue un rodaje, fue una sesión de calidad más...y las piernas lo notaban. De hecho hasta que no hago la primera no tenía claro su dejarlo para mañana.
    Han salido:
    4KM de calentamiento-Series- 3 de enfriar. Total 13,5 ritmo medio 5.20.

    Series:
    1- Ritmo 4.49 fcmedia 165
    2- 4.45 176
    3- 4.34 179

    Hoy he apretado el pulso un poco más , las piernas cargadas de ayer y de la MM pero han salido.
    Contento porque he conseguido el primer bloque que me propuse. En los últimos 10 días he hecho 100K, con 1TL buena, una MM por encima de RC, 2 series, un rodaje vivo y un par de regenerativos. Al fin algo de continuidad.
    Ahora viene otro similar, con semanas de martes a lunes para cuadrar todo.
    Esta semana me queda un TL que tengo atravesada hace tiempo, a ver si sale. Gracias!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #2289
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.743
    Muy buenas David 6000 Km's por debajo de 4'45'' (casi) estan muy bien...
    La 2a y 3a las ppm's se van, la primera sobrado!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  10. #2290
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    3.607
    Muy buenas series, mejorando los tiempos de las anteriores. Aunque sigo viendo mucha diferencia entre las 1 primeras y las terceras. Aunque ya me valdría a mi haber salido hoy buscando esos tiempos.
    Prueba para la próxima 4'45,4'40,4'35....

  11. #2291
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.977
    Tampoco es que se haya notado mucho en estas series ni la mm ni el rodaje más que alegre de ayer. Te han salido unos ritmos muy bueno, pulsaciones un poco altas pero tampoco escandalosas, así que muy bien. Y fíjate el tute que llevas en 10 días y sin embargo lo estas llevando mucho mejor que en el comienzo. Que bien que vayan saliendo las cosas.

  12. #2292
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25.680
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy buenas David 6000 Km's por debajo de 4'45'' (casi) estan muy bien...
    Eso si que es una ultra y no las birrias que corre Arri .

    - - - Updated - - -

    ¿Y las series?,... bien, gracias,... casi metidas las tres en la zona Umbral del plan inicial.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2293
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    52
    Mensajes
    5.743
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso si que es una ultra y no las birrias que corre Arri .

    - - - Updated - - -

    ¿Y las series?,... bien, gracias,... casi metidas las tres en la zona Umbral del plan inicial.
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  14. #2294
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    10.898
    Uno mas uno menos!!! Buenas series aunque no os apiadeis de mi tocayo que tiene las pulsaciones mas o menos al mismo nivel que las mias pero no le vamos a meter mucha presión que se nos desmorona

    100k en 10 dias no esta nada nada mal...ahora a intetnar asimilarlo y ver como se solventa esta proxima semana porque yo ya estoy en modo "solventar" semanas mas que "apretar" en las semanas...somos amarrateguis que vamos a hacerle

    A seguir dandole que en un mes todavia se puede afinar la cosa mas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  15. #2295
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.996
    Muy buenas series David!!

    Eres de las pocas personas que conozco que clava y disfruta las series de 2000
    Seguramente, como dice Fon, viendo lo fuerte que acabaste, podrías haber apretado algo más en las primeras. Aun así, están muy muy bien.

    Esos 100km en 10 días son un volumen muy bueno, toca asimilar todos esos kilometros y seguir afinando de cara a SS.

    Buenos entrenos!

  16. #2296
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    34
    Mensajes
    3.000
    Gracias a todos por los comentarios de las series. Salieron bastante bien, veremos las de la semana que viene (3x4000).

    El futuro pasa por:
    -Mañana "la gran" TL.
    LA semana que viene tengo que ir de martes a lunes y meter la TL ese lunes, porque el finde me toca viajar. Así que sesión fuerte de series miércoles y 2-3 rodajes para llegar al lunes bien.
    -La siguiente repetiré de martes a lunes (para no juntar las TL) y luego en principio tuper (ya hablaremos de Gavela que me gustaria hacerlo igual que el año pasado, aunque el RC sea otro).

    Resumiendo que en los próximos 16 días me vienen 3 TL (una muy larga), el 3x4000 y otro 3x2000. Pasado eso bien...

    Muchas ganas de hacer la TL de mañana ya que llevo tras ella más de un año y será un punto de moral fuerte, no iré a buscar a ritmo, solo kilómetros y sensaciones...

    Rodaje:

    Poca historia, salvo que el pulso se va asentando.

    10KM ritmo medio 5.22 Fcmedia: 155(al fin)

    Mañana esperemos que sea el espaldarazo definitivo a estás ultimas "buenas" semanas.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #2297
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    29
    Mensajes
    10.898
    Lo mas importante que veo es el pulso...esta poniendose en su sitio cuando tiene que hacerlo, todavia vas a llegar mejor de lo que tu te imaginabas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  18. #2298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
    Mensajes
    1.977
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo mas importante que veo es el pulso...esta poniendose en su sitio cuando tiene que hacerlo, todavia vas a llegar mejor de lo que tu te imaginabas
    + 1 yo también pienso que vas a llegar muy al día clave y que va a coincidir con tu mejor pico de forma. No descartes hacer una buena marca.

  19. #2299
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25.680
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Muchas ganas de hacer la TL de mañana ya que llevo tras ella más de un año ...
    Jodo,... ¿que regalan en ella?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  20. #2300
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
    Mensajes
    1.996
    Buen rodaje David, como dicen los compañeros, sobre todo por las ppms, que cada vez están más controladas.

    Tienes por delante unas semanas muy completas. Seguro que si salen bien las cosas, llegarás a SS en un punto de forma mucho mejor de lo que esperabas.

    Suerte para esa TL!

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 09:29
  2. Hola a todos desde toledo. Alguien puede ayudar a alguien nuevo en esto?
    Por potorroines en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 02-03-2017, 01:13
  3. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 22:40
  4. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  5. Respuestas: 0
    Último Mensaje: 03-03-2012, 20:03