Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2361
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Suerte con la semana David!!

    Yo estoy con Fon, a estas alturas, mejor reducir un poco el kilometraje semanal antes que llegar a la TL cargado

    Sobre el tema geles, mi padre dice que dependiendo del volumen del gel en cuestión, (generalmente estan permitidos hasta 100mm) y de la compañía. Si preguntas por correo o te pones en contacto con ellos, seguro que te lo dicen.

    Un saludo,
    Gracias, me informaré bien y ante la duda lo envío por correo a Asturias y ya el Guaje se hace cargo jeje.
    Hoy mi ultimo 3x2000 del plan, a ver que sale...
    Gracias¡¡¡

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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tirada larga el sábado,... así lo mismo coincidimos.
    Eso haré. De casa a la pista y luego allí ya veo si los otros 10-12 Km los meto por el soto y alrededores o en la pista. Ya vamos viendo...
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #2362
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    Ya vamos viendo,... yo vía verde y pista,... algo ligerito,... y así aprovecho después para ver a mi madre.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #2363
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    Dec 2015
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    3x2000

    Mis últimos 3x2000...de este plan.
    Como Dios manda, confirmo que estoy constipado. Moquera más bien...todo en orden.
    Hoy tocaba hacerlos en pista.
    El 1 no me entero. El Segundo se me ha atragantado y el tercero lo hago sin mirar y a lo que salga...
    1. Ritmo 4.42 fcmedia 173
    2. 4.37 176
    3. 4.26 181

    Contento, está sesión me gusta bastante la verdad. Pero he notado la TL del sábado. Si la semana que viene quiero hacer el test con ciertas garantías creo que este sábado debo hacerla con calma. Porque en cuanto a ritmos he mejorado, a nivel recuperación si que noto que me cuesta más que el año pasado. Una menos! Quedan 8 sesiones..
    Como referencia, esta sesión el año pasado:
    4.42-4.35-4.18
    Venimos de donde venimos así que está bien la cosa.
    Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #2364
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    Valores similares a los del año pasado.....

    Qué no sea nada el constipado.

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    Hala, al final me hice Diario

  5. #2365
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    Muy bien David!!!
    Venimos de donde venimos y estas resolviendo bien y con caracter....
    Aguantando el tipo!!!

    Buenas series de 2000 que al final son 6000 a buen ritmo!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #2366
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... a nivel recuperación si que noto que me cuesta más que el año pasado. ...
    Son cosas la edad .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2367
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    Para atragantarse la segunda serie, ha salido muy bien. Son muy similares a las del año pasado, así que no estás tan mal, vamos yo diría que estás más o menos. Ya van restando los entrenos, va quedando poco.


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  8. #2368
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    2.096
    Buenas series David!!

    Los 2000s son siempre sufridos, y los has sacado adelante muy bien, de menos a más, y a ritmos similares a los del año pasado. Me parece bien que si ves que las piernas están empezando a cargarse, y quieres hacer el test en condiciones, te tomes con más calma la TL del finde

    Ya va quedando poco

  9. #2369
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    Suma y sigue.... Ya casi estamos en SS....

  10. #2370
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    ... Ya casi estamos en SS....
    Que pronto has salido con el coche,... no sabía que Murcia estuviese tan lejos de Donosti .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #2371
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Que pronto has salido con el coche,... no sabía que Murcia estuviese tan lejos de Donosti .
    Es que los coches murcianos son tartanas lentas, como la de DR, y hay que ir poco a poco

  12. #2372
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    Cita Originalmente escrito por chuachepotencia21 Ver Mensaje
    Excelente tema, me ha encantado la forma en que narran y escriben, lo hacen muy ameno y agradable para los novatos como yo.
    Muchas gracias!! Me alegro de ello. Y bienvenid@!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #2373
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    TL 2 horas

    Hoy he añadido una nueva a mi colección.
    "Volver andando a casa"
    Triste pero cierto. Con el paso de las horas un poco menos chafado pero para ser la última TL no ha dejado buen sabor de boca. Haciendo balance he ido de más a menos ( hace 2 semanas 32K a buen ritmo, la semana 27 con arrastre y hoy...)
    Llevo 5 semanas "fuertes" y supongo que las piernas piden piedad y fisio. Ya dije el otro día que me noto cargado.
    Hoy no tenía claro a qué salía ( esto influye) en principio era 2.30 , luego he pensado en 25 y al final...
    La idea era ir de casa a la pista que son unos 12K, luego hacer 8-9 en la pista y marchar a casa corriendo que eran 3-4.
    Como siempre empiezo rápido( error) y los primeros 10 han salido en 5.14 de media y pese a que debía ser al revés , en la pista muy mal...me he ido desfondado y en vez de beneficiarme de la pista...todo lo contrario ya que he hecho un montón de K cerca de 6'... ahí he visto que iba a ser un suplicio ir a casa...
    Llego a la MM en la pista, marcho para casa y veo lo que se viene y en ese momento hago las 2 horas y decido que se acabó. 3-4K creo que no van a ningún sitio y cuando empiezo a rodar tan tan despacio casi que me hago daño(espalda,cuello...) así que pese a que sé que en lo mental iba a salir mal parado( no es forma de entrar en taper) he preferido cuidar lo "corporal"...
    Total:
    21.4K ritmo medio 5.36 173ppm

    Lo mejor la compañía de P@m@ hasta la pista, un placer como siempre. Gracias por perder ritmo por acompañarme!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #2374
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    El placer es mutuo.

    Tienes que beber antes.

    Y ya te dije que te fueses para casa.
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  15. #2375
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    En relación a lo que dice Pama, si no has bebido antes y supongo que no llevabas agua es normal el bajón. Aparte de salir rápido de más. Ahora a planificar como quieres que sea la carrera. Creo que tendré que cenar con vosotros el sábado preDonosti...... Muchas horas con el Literato runner pueden hacer que tu cabeza estalle.

  16. #2376
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    No nos gusta a estas alturas de plan tener esas malas sensaciones en la tirada larga pero el cuerpo también tiene derecho a decir qué pasa conmigo?? Por qué me dais estas palizas?? . Algún dia se tiene que declarar en huelga, a ti te ha tocado hoy. Ya sabes, mejor hoy que el gran día. Son muchos días de trabajo, muchos kms, el cansancio hace mella. Has hecho bien en parar, un poco de descanso y ya toca reservar todas fuerzas posibles para los 42195.


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  17. #2377
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    Pueden ser miles de factores..... No te calientes la cabeza mucho.

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  18. #2378
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    A ver tocayo, lo primero...series de 2k de cine, muy parejas al año anterior(habria que ver las pulsaciones pero los ritmos estan ahi) y viniendo de donde vienes, a mi no se me olvida porque estoy mas o menos como tu es un avance ENOOORRMEEEE

    Y lo de la TL pues eso, que borron y cuenta nueva...esta claro que a nadie le gusta acabar una TL asi faltando 15 dias pero estos dias los hay y toca olvidarse, sabes que este año la maratón "buena" es la de casa En esta vienes de ocio mamonaSo jajajaja

    Mucho animoooo que ya NO NOS QUEDA NADA!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #2379
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    Son cosas que pasan cuando no tenemos claro que tenemos que hacer...
    Salimos un poco a correr sin pensar si por donde, ni cuanto, ni a que ritmo y la falta de planificacion a vecs sale bien.... Y disfrutas como un camello, pero a veces sale mal y lo pasas mal...
    De todas maneras 21 K 2h que estan ahi!!!

    Muy bien!!!
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  20. #2380
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    Creo que P@m@ lo ha resumido a la perfección....Si no te hidratas bien y sales muy rápido, te estas condenando a sufrir al final de la tirada. Y a nivel mental no es nada fácil aguantar esa sensación más de una hora.

    Dicho esto, no le des más vueltas. Creo que has metido Tls suficientes este especifico como para ir con una base suficiente al día D. Por 30min no va a pasar nada. Llevas unas semanas muy buenas, con grandes entrenos de calidad , y vas a llegar al tapper en un muy buen estado de forma

    En Donosti, a disfrutar y a por todas

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