Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2401
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    Dec 2015
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    Muchas GRACIAS!!! A todos!!!
    Pues sí, ayer muy contento. Me sigue faltado una TL a RC pero ya estamos donde estamos.
    Hoy he amanecido con la rodilla rígida, supongo que será fruto de la paliza de ayer. Por eso he descansado y dejamos lo de correr para mañana que esperemos que no sea nada.
    Está claro que estar más de 60' en la pista a muerte no me sientan bien, la otra vez fue en un 3x4.
    No será nada...
    Gracias!!!
    PD: menos mal que P@m@ ha verificado mi 5.25 que si es por vosotros me empujáis al 5.15 Diario de alguien que Maratonea por Maratonear
    Gracias!!!


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #2402
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ...
    PD: menos mal que P@m@ ha verificado mi 5.25 que si es por vosotros me empujáis al 5.15 Diario de alguien que Maratonea por Maratonear ...
    Es que esta pandilla son unos inconscientes.

    Solo a un intrépido o a un descerebrado se le ocurriría salir en un maratón a un ritmo superior al de su mmp a sabiendas que no está ni al nivel en el que realizó esa mmp,... y yo a ti no te tengo ni por muy intrépido,... ni por lo suficientemente descerebrado,... para eso.

    Eso no quiere decir que llegados al km 30 te sientas con fuerzas,... y quieras apretar un poco a 5'20/km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #2403
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    Aug 2014
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    Diario de alguien que "corre por correr"

    Que no sea nada lo de la rodilla, hay que llegar lo más entero posible a Donosti.


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  4. #2404
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    Otia...pero cual es tu mmp? Yo pense que tenias 3h3x Potencial para ellos tienes al menos(no ahora sino en futuribles). Ahora a cuidar esa rodilla que ya no hay marcha atras y la liada esta en marcha
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  5. #2405
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    Suscribo las palabras del Guaje...Creía que tenias 3:3x. Entono el mea culpa por empujarte a la "inconsciencia"

    Eso si, potencial para ello, tienes

    Seguro que lo de la rodilla no es nada

  6. #2406
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    Espero que no sea nada david!!!!
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  7. #2407
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    Yo os agradezco la confianza jeje. Tengo 3.44 y queda mucho para tocar el 3.3X así que 5.25 solo sería unos minutitos más que la MMP...firmamos con sangre!!
    Eso que dice p@m@ de verme con fuerza en el 30...creo que no lo verán mis ojos, ahí empieza el suplicio jeje!
    Gracias! Hoy última "TL" , ahora cuento!


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  8. #2408
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    "TL" 105 MINUTOS

    La pongo entre comillas porque no llega a los mínimos requeridos para considerarla TL. Pero bueno no ha estado mal. La idea era sencilla, quitarme el mal sabor de boca de la "Tirada Cagada" (TC a partir de ahora en este diario jejeje) del sábado, hacer una con mucho RC y con algo de cansacio acumulado ya que todas las he hecho descansado. Esta aunque ayer descanse, no hacia 48 horas de G@vel@ y en el cuerpo estaba. Y al final ha salido por encima del RC. Así que objetivos conseguidos...

    La rodilla rara todo el día, y solo espero que mañana siga igual. De hecho la culpable de la TL es ella. Al ver que no dolía me he tirado a hacerla fuerte...y ha quedado apañada. Pero vamos si me ha dejado hacer esto, ahora que viene el descanso...creo que hemos salvado otra bola de partido.

    105´Ritmo medio : 5.14 Fcmedia: 170 Total: 20.5Km

    Mucho en subida y con el cansancio del otro día así que el pulso ha estado bastante bien.
    Después de esto y a falta de 3/4 rodajes y unos miles...mi conciencia me permite entrar en "tappering".

    "No se hizo el mejor camino, pero se hizo el mejor camino posible para las circustancias actuales."

    Gracias¡¡
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  9. #2409
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    Aug 2016
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    A por todas David!
    A descansar.

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    Hala, al final me hice Diario

  10. #2410
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    Si es que no aprendemos nunca! Jugando al filo de la navaja con esta TL tras menos de 48h de G@vel@ peeeeero es que cuando salen asi es mayor la confianza que genera que el desgaste fisico y quitandose el mal sabor de la TC(que no es tecnica de carrera sino tirada cagada )

    Ahora descansar, hidratarse, comer, domir y toda la parafernalia del tapper con sus molestias incluidas

    Muy buena sesión
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  11. #2411
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    Pues le daremos la enhorabuena por la salida de hoy a la rodilla. Y me encanta el planteamiento una con mucho RC.... viendo la media se diría que han sido muchos km subsubsubRC....

  12. #2412
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    Hoy has dado un buen paso,... tanto en el aspecto físico,... como en el mental.

    Aún falta que te sigas creyendo en ti mismo en el km 30.

    Y la tirada tiene consideración de larga.

    Ha sido más de hora y media.
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  13. #2413
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    Muy bien David!!!
    Supongo que tu cerebro ha pensado o todo o nada y has ganado!!!
    Mentalmente necesitabas algo asi!
    Para mi es un tiradon a 5:14, lo que dice mucho de tus posibilidades!!!
    Muy bien David... !!!!
    Administra muy bien esa sensacion mental de poderio!!!!
    Que puedes!!!!
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  14. #2414
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    Gracias a todos, la TL fue una buena carga. La rodilla sigue viva así que poco más que cruzar los dedos y llegar bien...

    Rodaje:

    Poca historia.
    10km Ritmo medio 5.29 Fcmedia 166

    Muy cargado pero es normal. Cierro semana con 50K, son pocos pero a estas alturas el volumen "global" está perdido. Esta camino ha sido de menos kilómetros pero esperemos que de más calidad...
    Quedan 3...
    Gracias¡¡
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  15. #2415
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    Ya queda menos, este año vamos a vivir una semana con buena parte de foreros que ya han corrido, y no se como vamos a llevar la lectura de crónicas y los nervios.

  16. #2416
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    Ya están volando...


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  17. #2417
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    Brutal la TL David, a ritmos más exigentes que tu RC. Te ha tenido que dar muchísima confianza en ti mismo y en el trabajo bien hecho.

    Ahora, a descansar, dejar el cuerpo a punto, e intentar no comerse demasiado la cabeza

  18. #2418
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Brutal la TL David, a ritmos más exigentes que tu RC. Te ha tenido que dar muchísima confianza en ti mismo y en el trabajo bien hecho.

    Ahora, a descansar, dejar el cuerpo a punto, e intentar no comerse demasiado la cabeza
    Gracias Diego. Hoy hare unos miles, que son una de tus especialidades jejeje.
    Grande¡
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  19. #2419
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    5x1000

    Por aquí vamos casi cerrando. Tras el ajuste del fisio ayer hoy tocaban los clásicos 5x1000. He ido sin comer, he tomado un gel y sin problemas estomacales...
    Los primeros "cómodos" y el último no tanto. Sé que hacer el último a muerte es un riesgo, pero este específico ha sido así y tenía que acabarlo así. En modo ruleta rusa. Ademas el año pasado el último antes de Valencia también lo hice y dio suerte. Ahora a reposar un poco, rodaje mañana y....

    Han salido:

    3.6 Km calentamiento Ritmo medio:5.17 Fcmedia: 155
    1- 4.40 170ppm
    2- 4.35 172ppm
    3- 4.30 172ppm
    4- 4.20 175ppm
    5- 3.57 182ppm

    Enfriar 2Km ritmo medio 5.20 156ppm

    Contento y sorprendido con el puso/ritmo en el calentamiento y enfriamiento, parece que se va entonando. Y en las series ha ido subiendo de manera "lógica" no como otros días.
    Gracias¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #2420
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    Aug 2014
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    Te has marcado tres entrenos finales que a cual de ellos mejor, menuda dosis de moral te habrán dejado. Ese último 1000, sin palabras. A ti a lo mejor no, pero a mí me has convencido de que vas a bajar y mucho tu MMP. Aquel replanteamiento que hiciste te ha ido de maravilla. Me alegro mucho por ti, lo mereces.


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