Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2681
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    18
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    2.195
    Buenas series David!!Sobretodo, alucinantes las ppms, lo que es una muy buena señal. Te estas poniendo fuerte fuerte.

    Seguro que cuando esta sesión y tú os volváis a cruzar, le metes un buen bocado a los ritmos de ayer

    Vigila la rodilla, cuídala, y utiliza el hielo, que viene muy bien.

    Pd; Ya te vale, 1200km....Luego soy yo el adolescente inconsciente...

  2. #2682
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    53
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    6.700
    Muy bien DAvid!!!
    Buenas series!!!
    Lo impòrtante esta hecho, el corazon y las patas se aceleran y tienes x segundos para que vuelvan a colocarse y vuelta a empezar...
    No hace falta que esos ritmos bajen tanto si te tendrias que arriesgar a que esa rodilla se queje!!!
    Muy buena decision y muy buenas series...

    La segunda se te ve tranquilo, tranquilo....

    El calentamiento espectacular!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  3. #2683
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    35
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    1.120
    Buen entreno David, cuida esa rodilla, que si hay algo delicado en el corredor ya sabes que son las rodillas.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  4. #2684
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    52
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    1.657
    Muy buenas series, las rodillas son, por lo menos para mí, el talón de Aquiles, mucho fortalecimiento.

    Un saludo compañero.

  5. #2685
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    31
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    15.330
    ¿No tienes media el finde que viene? Mira que entrenamiento más bueno te puede esperar

    MARATON VALDEBEBAS 10/02/2018
    Pongo a continuación los datos que tengo:
    INFORMACIÓN GENERAL:...
    “MARATÓN VALDEBEBAS”, prueba pedestre singular no competitiva y sin ánimo de lucro, que se realiza en circuito cerrado de pavimento, enfrente de la Ciudad Deportiva del Real Madrid, en Valdebebas.
    La prueba se desarrolla sobre la distancia de maratón (42.195 mts.), completando 40 vueltas a un circuito ovalado de
    1055 m, sobre pavimento.
    DATOS TÉCNICOS DE LA ACTIVIDAD:
    . Día de celebración: Sabado, 10 de febrero de 2018.
    . Lugar: enfrente de la Ciudad Deportiva del Real Madrid, en Valdebebas.
    Hora de comienzo de la prueba de maratón: 11.00 h. Tiempo máximo: 5 horas. Se saldrá a ritmo de 6:00 /6:15 el km, para correr en grupo toda la prueba y acabar en un tiempo estimado aprox de 4:30, con las paradas.
    Al ser una prueba en circuito, se puede abandonar en cualquier momento, que estaremos enfrente de los coches
    . Distancia total a recorrer: 42.195 m en circuito
    . Nº máximo de atletas para la prueba de maratón: 25.
    . Avituallamiento: sólido y líquido cada 7 km.
    . Control de vueltas y tiempos: Por nosotros
    Regalos : Camiseta y medalla ó trofeo
    INSCRIPCIÓN:
    FECHA DE INICIO DE INSCRIPCIONES: LUNES, 15 DE ENERO DE 2018
    Fecha límite de inscripción: Jueves 8 - febrero de 2018.
    El precio de inscripción es de 20 euros hasta el Sabado 3 de Febrero. A partir del 4 de Febrero hasta cierre de inscripción, 30eur.
    Se abonarán en el número de cuenta :
    Beneficiario : David Paños
    ES86 2100 2709 6302 00117477
    El resguardo de ingreso deberán enviarse a la dirección de correo electrónico que se indica a continuación:
    Correo electrónico: david_panos@hotmail.com

  6. #2686
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.673
    Eso es un Mara-hámster,... y lo demás son tonterías.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #2687
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    Ese es mi Jeri...un maratón como calentamiento de una MM
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  8. #2688
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    Dec 2015
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    3.211
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje


    Bien,... pero no aflojes que Fon te ha sacado unos segundos de ventaja,... para dejarte tirado en Atocha .
    Más de unos segundos, está como un tiro...jejeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buenas series David!!Sobretodo, alucinantes las ppms, lo que es una muy buena señal. Te estas poniendo fuerte fuerte.

    Seguro que cuando esta sesión y tú os volváis a cruzar, le metes un buen bocado a los ritmos de ayer

    Vigila la rodilla, cuídala, y utiliza el hielo, que viene muy bien.

    Pd; Ya te vale, 1200km....Luego soy yo el adolescente inconsciente...
    Gracias, salieron bien. Ahora me preocupa la rodilla...Gracias¡¡
    Toda la razón con las zapas...jejeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien DAvid!!!
    Buenas series!!!
    Lo impòrtante esta hecho, el corazon y las patas se aceleran y tienes x segundos para que vuelvan a colocarse y vuelta a empezar...
    No hace falta que esos ritmos bajen tanto si te tendrias que arriesgar a que esa rodilla se queje!!!
    Muy buena decision y muy buenas series...

    La segunda se te ve tranquilo, tranquilo....

    El calentamiento espectacular!!!
    La cosa va bien, espero mi rodilla esté de acuerdo...
    Gracias Crack¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Buen entreno David, cuida esa rodilla, que si hay algo delicado en el corredor ya sabes que son las rodillas.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Ese es mi miedo, que otra cosa...pero como fallen las rodillas..Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Muy buenas series, las rodillas son, por lo menos para mí, el talón de Aquiles, mucho fortalecimiento.

    Un saludo compañero.
    El mio eran los gemelos, pero empiezan a ser las rodillas...gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿No tienes media el finde que viene? Mira que entrenamiento más bueno te puede esperar

    MARATON VALDEBEBAS 10/02/2018
    Pongo a continuación los datos que tengo:
    INFORMACIÓN GENERAL:...
    “MARATÓN VALDEBEBAS”, prueba pedestre singular no competitiva y sin ánimo de lucro, que se realiza en circuito cerrado de pavimento, enfrente de la Ciudad Deportiva del Real Madrid, en Valdebebas.
    La prueba se desarrolla sobre la distancia de maratón (42.195 mts.), completando 40 vueltas a un circuito ovalado de
    1055 m, sobre pavimento.
    DATOS TÉCNICOS DE LA ACTIVIDAD:
    . Día de celebración: Sabado, 10 de febrero de 2018.
    . Lugar: enfrente de la Ciudad Deportiva del Real Madrid, en Valdebebas.
    Hora de comienzo de la prueba de maratón: 11.00 h. Tiempo máximo: 5 horas. Se saldrá a ritmo de 6:00 /6:15 el km, para correr en grupo toda la prueba y acabar en un tiempo estimado aprox de 4:30, con las paradas.
    Al ser una prueba en circuito, se puede abandonar en cualquier momento, que estaremos enfrente de los coches
    . Distancia total a recorrer: 42.195 m en circuito
    . Nº máximo de atletas para la prueba de maratón: 25.
    . Avituallamiento: sólido y líquido cada 7 km.
    . Control de vueltas y tiempos: Por nosotros
    Regalos : Camiseta y medalla ó trofeo
    INSCRIPCIÓN:
    FECHA DE INICIO DE INSCRIPCIONES: LUNES, 15 DE ENERO DE 2018
    Fecha límite de inscripción: Jueves 8 - febrero de 2018.
    El precio de inscripción es de 20 euros hasta el Sabado 3 de Febrero. A partir del 4 de Febrero hasta cierre de inscripción, 30eur.
    Se abonarán en el número de cuenta :
    Beneficiario : David Paños
    ES86 2100 2709 6302 00117477
    El resguardo de ingreso deberán enviarse a la dirección de correo electrónico que se indica a continuación:
    Correo electrónico: david_panos@hotmail.com
    Qué locura...no sé ni como te atreves.
    Ademas que como activación para la MM del día siguiente no lo veo apropiado jejeje. Pero vamos no me atrevo yo con eso...
    Lo que no sé es como estando por Madrid ya no te haces la MM de Fuencarral del día siguiente que es de las que te gustan y haces doblete...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso es un Mara-hámster,... y lo demás son tonterías.
    +1000000000000

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ese es mi Jeri...un maratón como calentamiento de una MM
    Es que además es eso...pero ni en una semana de descanso.
    Este Jeri es de otra pasta¡

    - - - Updated - - -

    TL 90´

    Poca historia. TL de "entre guerras", en medio de las dos MM así que sin mucho interes.

    18Km ritmo 5.32 - Últimos dos a RC.

    Hasta ahi estaría pasable, bien de pulso, nada de fascitis y no muy cargado del domingo.

    Pero al acabar la rodilla no estaba bien. No quiero pensarlo mucho. Voy a entrenar un día y descansar otro hasta volver al fisio, salvar las sesiones de calidad y eliminar algún rodaje y ya veremos si el dolor va a mas o a menos, pero así no estoy bien.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  9. #2689
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.195
    Esperemos que lo de la rodilla no sea nada grave.... Cuida y mima la rodilla, y que el fisio te ajuste bien los tornillos. Reposa y descansa si te hace falta, que mejor perder una semana que un mes

    Por lo demás, buena TL! Seguimos sumando

  10. #2690
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    Tudela de Duero
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    15.330
    No estaba muy seguro de si era ese finde Fuencarral o el siguiente, por eso te comenté. No sería mala idea ese doblete, aunque creo que si me vuelvo el domingo puede ser un poco precipitado. Se lo consulto a mi amigo si nos la jugamos al doblete, le convenceré de que le vendrá bien para preparar el Veleta xD

  11. #2691
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    1.984
    Por favor que no sea nada lo de la rodilla. Haces bien en reservar hasta la visita del fisio. Ya sabes que tenemos un estilo de correr parecido, pero no te parezcas en lo de mis rodillas.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  12. #2692
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Entreno finiquitado, de transición y a buen ritmo, haces bien en alternar hasta ver como evoluciona la rodilla.

    Un saludo Compañero.

  13. #2693
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.673
    Date un poco de tregua,... si lo ves más o menos necesario.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #2694
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    ¿Cómo vamos, David?

    Espero que el tema de la rodilla este solucionado

  15. #2695
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    ya veremos si el dolor va a mas o a menos, pero así no estoy bien.
    Espero que todo vaya bien!!!
    Joder!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  16. #2696
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Esperemos que lo de la rodilla no sea nada grave.... Cuida y mima la rodilla, y que el fisio te ajuste bien los tornillos. Reposa y descansa si te hace falta, que mejor perder una semana que un mes

    Por lo demás, buena TL! Seguimos sumando
    Parece que vamos mejor, pero no bajemos la guardia¡¡ Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No estaba muy seguro de si era ese finde Fuencarral o el siguiente, por eso te comenté. No sería mala idea ese doblete, aunque creo que si me vuelvo el domingo puede ser un poco precipitado. Se lo consulto a mi amigo si nos la jugamos al doblete, le convenceré de que le vendrá bien para preparar el Veleta xD
    Con dos narices....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Por favor que no sea nada lo de la rodilla. Haces bien en reservar hasta la visita del fisio. Ya sabes que tenemos un estilo de correr parecido, pero no te parezcas en lo de mis rodillas.


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Sé que lo dices de corazón jeje. Gracias, yo creo que vamos mejor...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Entreno finiquitado, de transición y a buen ritmo, haces bien en alternar hasta ver como evoluciona la rodilla.

    Un saludo Compañero.
    De eso se trataba, seguir despacito pero sumando...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Date un poco de tregua,... si lo ves más o menos necesario.
    Sí, esta semana lo he dejado en series+series+Tl+Fútbol y parece que mejor..

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    ¿Cómo vamos, David?

    Espero que el tema de la rodilla este solucionado
    No ha ido a más, que no es poco. Ahora actualizo¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Espero que todo vaya bien!!!
    Joder!!!
    Parece que mejor' Gracias¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #2697
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    SERIES 8X3´RM

    Tocaban series cortas, con miedo a la rodilla peor bueno...había que probar.
    Mucho frio, mucho viento y fuera de la pista que siempre se pierder un poco.
    La estrategia era hacer la primera más o menos fuerte, las otras 6 cerca y solo apretar en la última para probar la rodilla pero poco esfuerzo.
    Salieron:

    1- Ritmo 4.34 Fcmedia: 174
    2- 4.30 166
    3-4.29 166
    4- 4.32 177
    5- 4.29 172
    6- 4.29 168
    7- 4.25 170
    8- 4.19 172

    Las variaciones de ritmo/pulso pues claramente marcadas por aire a favor en contra, que hacía mucho ayer.

    La rodilla no dio señales y después tampoco. No esta bien del todo, peor mucho mejor que el miércoles.
    Cierro la peor semana de todas, me he saltado los dos rodajes pero he sacado las series y la TL, más el partido de fútbol de hoy.
    Esta semana MM de Fuencarral que como siga el tiempo así...va ir Rita a meterse por el barro/nieve...
    Sea como sea, TL con calma. Que el calentón de Getafe me ha condicionado esta semana y no quiero "perder" más.
    Gracias¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #2698
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    Muy buenas series a pesar del viento y del frio, que condicionan mucho, es más fácil ponerse a trotar que hacer las series, así que objetivo cumplido.

    Un saludo Compañero.

  19. #2699
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    Cumpliendo en las sesiones "importantes" como son la TL y la calidad...ya sabes que yo opino que los rodajes estan para sumar kilometros sin desgaste y si hay que suprimirlos por alguna molestia no pasa nada. Ademas parece que la rodilla va mejorando asi que creo que es otro obstaculo de los muchos que hay en el camino de un maratón...a seguir esquivando esos obstaculos y una semana mas para la saca
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #2700
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    Jun 2016
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    6.700
    Muy bien David!!!
    Me alegro que la rodilla mejore, pero sabes que esta ahi, por lo que iras regulando y cuidandola!!!
    Series buenisimas con lo que caia hoy en madrid incuido el viento y la ultima a meter caña y te has salido!!!


    Que crack estas hecho!!!
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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