Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

CUESTAS 2X5X1.45"

O lo que es lo mismo, el infierno. Tengo el plan tan en la cabeza(cuarta vez que lo hago)que ya me las conozco, para bien y para mal. Y esta sesión me sigue pareciendo "salvaje", será cuestión de niveles ya que hay gente que las hace mucho peores.
Pero subir durante casi 2´y 10 veces, es matador física y mentalmente. Ademas de encontrar una cuesta que te lo permita.
Hablé con [email protected]@ antes, sesión de fuerza y no de velocidad, sin alardes de esos míos cuando quedan poco metros...además hoy no habría podido. Mucha niebla y el suelo estaba húmedo, un poco de miedo al principio. Más o menos intento meterlas en RC, que no es poco.

Ha salido:
Calentamiento: 3.5km 5.40 150ppm
Cuestas:
1: 5.06 186(máxima,arriba)
2: 5.03 183
3: 5.03 181
4: 5.03 185
5: 4.59 189

Rec: 3´(casi parado,estirar etc)

1: 4.55 178
2: 4.58 180
3: 4.58 181
4: 4.58 183
5: 4.55 186

Enfriar: 4km 5.46´160ppm

Otros casi 15K, a la saca. La rodilla no se calla pero no impide seguir. Esperemos que llegue el día donde no la note.
Gracias¡¡

Pufffffff pedazo de sesión y muy pero que muy bien controlada en ritmos, estoy con [email protected]@...es sesión de fuerza no de velocidad y casi 2min de cuesta es muuuucha tralla y seguramente sea con mas desnivel de lo que habra en Madrid(dime que si que me desmoralizas sino )

Una mas a la saca y sobre todo la infernal como tu dices

A seguir asi fiera!

Muy buena sesión, está es de fuerza y no de forzar. Una pregunta era la misma cuesta??? Porque si lo era brutal el pulso en la 2° tanda. En una semana nos vemos con algo de cuestas.

No no y tan infernal, madre mía...a gusto te has quedado no?
Genial el ritmo y el segundo bloque de pulsaciones


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Pues algún truco habrá en lo de las pulsaciones del segundo bloque,... aunque sea bajar algo más despacio.

Muy bien David!!
Menudos ritmos, aunque, no era importante el ritmo sino la fuerza y tu la has tenido y ademas resistencia !!
Muy bien David!!
La rodilla aguantando que es lo mas importante!!!
Todo va muy bien!!!

Que bien te veo David! Estás muy fuerte y entrenando muy bien. Mima la rodilla todo lo que puedas.
Un saludo.

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Originalmente escrito por davidgonz

Pufffffff pedazo de sesión y muy pero que muy bien controlada en ritmos, estoy con [email protected]@...es sesión de fuerza no de velocidad y casi 2min de cuesta es muuuucha tralla y seguramente sea con mas desnivel de lo que habra en Madrid(dime que si que me desmoralizas sino )

Una mas a la saca y sobre todo la infernal como tu dices

A seguir asi fiera!

Sí, hecha que no es poco. Es una mi... de sesión pero hay que hacerlas supongo, ya que no hago otro trabajo de fuerza que no sea ese...
Mucho menos que en Madrid jeje, Madrid es una cosa muy larga, que va picando pero no tiene muchos tramos de "rampa". El problema es que están en el 30. Si estuviesen en el 1, un rudo montañero como tú no tendría problemas...

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Originalmente escrito por Fon

Muy buena sesión, está es de fuerza y no de forzar. Una pregunta era la misma cuesta??? Porque si lo era brutal el pulso en la 2° tanda. En una semana nos vemos con algo de cuestas.

En lineas generales es la misma cuesta, dependiendo un poco de la recuperación puede que bajase más o menos, peor hablamos de pocos metros de diferencia. Creo que entré muy frío a las primeras, no sé...una menos¡

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Originalmente escrito por zambra

No no y tan infernal, madre mía...a gusto te has quedado no?
Genial el ritmo y el segundo bloque de pulsaciones


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Sí¡¡Hechas quedaron, que no es poco...Gracias¡¡

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Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

Pues algún truco habrá en lo de las pulsaciones del segundo bloque,... aunque sea bajar algo más despacio.

Como le decía a Fon, poco más o menos. Puede que los últimos 50 metros fuesen distintos de un bloque a otro(más llano y pudiese forzar un poco más) pero nada reseñable. Calenté poco de todas formas,y también sabes que el pulso en estas sesiones de cambios de ritmos, en la muñeca se vuelve loco yo creo... Gracias¡¡

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Originalmente escrito por Sirius Black

Muy bien David!!
Menudos ritmos, aunque, no era importante el ritmo sino la fuerza y tu la has tenido y ademas resistencia !!
Muy bien David!!
La rodilla aguantando que es lo mas importante!!!
Todo va muy bien!!!

Ya conoces tú estas sesiones, hay que hacerlas...pero son odiosas jejeje. Sumamos que no es poco¡¡ Gracias¡¡

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Originalmente escrito por jcpliego

Que bien te veo David! Estás muy fuerte y entrenando muy bien. Mima la rodilla todo lo que puedas.
Un saludo.

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Eso, mimos es lo que necesita...jeje. Gracias¡¡

Muy buen entrenamiento David, es duro ehh! Es importante que la rodilla aunque tenga molestias no se queje más de la cuenta haciendo cuestas, supuestamente es donde más te podría haber molestado.


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Cuida esa rodilla David....
Pedazo de sesión de entrenamiento..... Y de las duras!

Vamos

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Originalmente escrito por pedront

Muy buen entrenamiento David, es duro ehh! Es importante que la rodilla aunque tenga molestias no se queje más de la cuenta haciendo cuestas, supuestamente es donde más te podría haber molestado.


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Bueno, está claro que es de los peores para la rodilla...aunque se ha salvado. Gracias¡¡

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Originalmente escrito por manujelosa

Cuida esa rodilla David....
Pedazo de sesión de entrenamiento..... Y de las duras!

Vamos

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Y tan dura jejeje. Hechas y a otra cosa..Gracias¡

Super sesión completad, David!!

Las cuestas son puñeteras como ellas solas, nos hacen sufrir de lo lindo, pero que fuertes nos ponen. Y con entrenos como el tuyo, mucho más

Con 2min de subidas, y 10 repeticiones, se te tuvo que hacer eterno. Lo importaste es que lo sacaste adelante, además, con ritmos de carrera, y controlando el pulso.

Cada día estas más fuerte. Vamos a por la semana!

Originalmente escrito por DiegoPS14

Super sesión completad, David!!

Las cuestas son puñeteras como ellas solas, nos hacen sufrir de lo lindo, pero que fuertes nos ponen. Y con entrenos como el tuyo, mucho más

Con 2min de subidas, y 10 repeticiones, se te tuvo que hacer eterno. Lo importaste es que lo sacaste adelante, además, con ritmos de carrera, y controlando el pulso.

Cada día estas más fuerte. Vamos a por la semana!

Y tanto¡¡ pero bueno nos quejamos de esto, cuando son series también, los rodajes nos aburren y las TL... al final es "llorar por llorar" jejeje.
Gracias crack¡¡

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Cerramos otra semana de 65, sigo sin meter el 5 día(rodaje) a espera de que la rodilla mejore por completo.
Esta semana el objetivo es que no me "revienten" Fon y [email protected]@, con lo cual haré las series mañana y las cuestas pasado, sin más objetivo que cumplir y guardar...seguiremos informando.
Gracias¡¡

Series mañana (martes) y cuestas pasado (miércoles),... ¿Y el jueves y el viernes?

Originalmente escrito por [email protected]@[email protected]

Series mañana (martes) y cuestas pasado (miércoles),... ¿Y el jueves y el viernes?

Jueves rodaje, viernes descanso, sábado muerte, domingo resurrección no?jeje

Originalmente escrito por Davidrun83

Jueves rodaje, viernes descanso, sabádo muerte, domingo resurrección no?jeje

😂😂😂 tres días cañeros.... el descanso de viernes va tener que ser bueno. Mira a ver en función de mañana, varias miércoles y jueves.

Jajajaj!!!
Como te controlan!!!
Muy bien David!

¿No sería mejor series martes, rodaje suave miércoles, cuestitas jueves, descanso viernes, sábado muerte,... y domingo resurrección?

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Originalmente escrito por Fon

... Mira a ver en función de mañana, varias miércoles y jueves.

Por eso preguntaba.

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Yo voy a ir a vuestro ritmo en la tapia,...

Originalmente escrito por Sirius Black

Jajajaj!!!
Como te controlan!!!
Muy bien David!

Un no parar!!!jeje


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Que sabios nuestros ancestros,... ya lo sabían,....