Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2901
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    6.736
    Otra Media mas este domingo!!!
    Medias como churros caen por aqui!!!
    Buenas series David!!!
    En rango de ritmo y de ppm's, las has hecho limandote las uñas....
    Muy Bien....
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  2. #2902
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    Nov 2016
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    2.201
    Buen rodaje David! Creo que tienes razón cuando comentas que el aumento de los kms de rodajes ayudan a mejorar la base. Creo que en distancias como el M, dentro de un cierto limite, puede venir muy bien.

    Sobre las series, fantásticas. Con lo poco que me gustan los 2000s, hay que ver como los clavas...Progresivos, y en un mismo rango de ppms. De 10


    Suerte en Aranjuez!

  3. #2903
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    Dec 2015
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    3.238
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Buen entreno,... las pulsaciones en el mismo rango.

    Mañana rodaje tranquilito.
    Sí, la banda me permite no hacer locuras. Veo que el pulso va igual y evito lo de irme 15 segundos sin saber las consecuencias...Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Buen rodaje David! Creo que tienes razón cuando comentas que el aumento de los kms de rodajes ayudan a mejorar la base. Creo que en distancias como el M, dentro de un cierto limite, puede venir muy bien.

    Sobre las series, fantásticas. Con lo poco que me gustan los 2000s, hay que ver como los clavas...Progresivos, y en un mismo rango de ppms. De 10


    Suerte en Aranjuez!
    Bueno, aquí pasan las MM como quien no quiere la cosa jeje. Esperemos que sirva para algo..
    Las series ya sabes que me gustan y parece que las voy controlando en cuanto a pulso, la banda ayuda...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Otra Media mas este domingo!!!
    Medias como churros caen por aqui!!!
    Buenas series David!!!
    En rango de ritmo y de ppm's, las has hecho limandote las uñas....
    Muy Bien....
    Ya perdemos la cuenta de las MM jeje, esperemos que sirva para algo¡¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buen entreno, llegando con un calentamiento bien de ritmo y unas series en progresión sin que el pulso se inmutase. Ahora a guardar la ropa y el domingo a seguir cogiendo moral en Aranjuez
    Sí, ya me voy portando mejor no? jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Buen ritmo y mejores pulsaciones.
    Genial que la rodilla haya respetado, algo querrá decir eso.
    Si toca remontar a darle duro Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear


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    Con cabeza, siempre con cabeza. Hoy no duele así que bien... jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Pues ni tan mal esas series tocayo! De menos a mas y sobre todo pulso clavadete...yo confio en que eres de esos que saben jugar en función del partido y si ahora toca remontar pues adelante pero si consigues un empate en los ultimos minutos guardame la ropa eh...no vayamos a perder todo lo ganado
    La banda me ayuda mucho porque el pulso es real. Antes como a veces me salía muy bajo pues te metía la última 15 segundos más...pensando que estaba todo en orden.
    Tranquilo que yo soy "cagón" por naturaleza. No me veras hacer ninguna locura. Pero lo de la pista era como esas sesiones que tienes miedo de hacerlas pero necesitas hacerlas porque evitarlas te deja sensación de no poder... es más ese rollo. Pero bueno poco a poco, este domingo quiero "morir" y ver como de lejos estoy del 1.45, pero probarlo...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #2904
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    RODAJE

    Sin más. Me he propuesto hacerlo bajo de pulsaciones(no pasar de 160) y bastante sorprendido porque en los tramos favorables era capaz de ir a 5.1X sin subir de 155, en las cuestas y demás ya el ritmo se iba pero bueno. Sumar sin desgastar.
    Esta semana parece que estoy bien, ya no me siento cansando como estas de atrás. Así que parece que ese bache le hemos superado. Rodilla sin noticias, hoy corrí con rodillera por probar cosas.

    10km ritmo medio: 5.37 FCmedia: 156

    Seguimos. Gracias
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #2905
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    Sumando de manera relajada,... viene bien para el domingo poder salir a muerte bastante descansado .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #2906
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    Esta claro que lo que te mato a ti fue el "Benito y Manolo" que te metiste aquella semana que parece que no pero eso mata a uno

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Sumando de manera relajada,... viene bien para el domingo poder salir a muerte bastante descansado .
    Y despues deciais que era yo el que presionaba...
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #2907
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que lo que te mato a ti fue el "Benito y Manolo" que te metiste aquella semana que parece que no pero eso mata a uno


    Y despues deciais que era yo el que presionaba...
    😂😂😂😂😂 aquí nadie presiona

    - - - Updated - - -

    Muy buen entreno DR, esos son tan importantes como los otros. Sin desgastar y ves la progresión en pulsaciones, los ritmos que se empiezan a ver a bajas pulsaciones.

  8. #2908
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    143
    Venga mucha ánimo para este fin de semana, de la rodilla olvídate y que ella se olvide de ti.

    No te obsesiones con el tiempo que lo que más importa es disfrutar. Por otro lado piensa que cuando uno hace el trabajo lo mejor que puede al final los resultados llegan seguro, el cuando no lo sabemos, pero los resultados llegan seguro.

    Luego nos cuentas

  9. #2909
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    Buena noticia el no tener noticias de la rodilla . . . .

    A seguir David!
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    Hala, al final me hice Diario

  10. #2910
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    Que vaya bien la media.

    Ese 1:45 sin cansancio ni molestias está hecho Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

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  11. #2911
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    Gracias a todos...
    Cancelada la carrera por la previsión del tiempo.
    Todo pasa por algo...


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #2912
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ... Y despues deciais que era yo el que presionaba...
    Se autopresionaba él,... que es el que decía de ir a muerte.

    Ahora, por lo pronto,... ni va a ir.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #2913
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Que vaya bien la media.

    Ese 1:45 sin cansancio ni molestias está hecho Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Nos han dejado sin saberlo jeje. En dos semanas veremos...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Venga mucha ánimo para este fin de semana, de la rodilla olvídate y que ella se olvide de ti.

    No te obsesiones con el tiempo que lo que más importa es disfrutar. Por otro lado piensa que cuando uno hace el trabajo lo mejor que puede al final los resultados llegan seguro, el cuando no lo sabemos, pero los resultados llegan seguro.

    Luego nos cuentas
    Gracias por pasar.
    Al final no hay carrera así que le daremos descanso.
    Tal cual lo que dices, los resultados al final llegan mejor sin pensar en ellos...
    Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Buena noticia el no tener noticias de la rodilla . . . .

    A seguir David!
    La mejor de toda la semana.. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Se autopresionaba él,... que es el que decía de ir a muerte.

    Ahora, por lo pronto,... ni va a ir.
    Habrá que esperar a Valencia para ver donde está el umbral de mi "muerte"...jeje

    - - - Updated - - -

    Pues como todo pasa por algo, está claro que este finde no tengo que correr...
    Descanso absoluto hasta el lunes, ni TL ni nada...igual me equivoco en esta decisión pero por otro lado me vendrá bien para todos mis dolores y despejar la mente para la que tiene que ser la primera gran semana...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #2914
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    Y yo que venia a desearte suerte.....

    Pues nada, descansa y relájate, que seguro que te vendrá bien tomarte una semana de descarga. El lunes a tope

  15. #2915
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    Bueno,... es solo un paso atrás para coger más impulso del habitual.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #2916
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    Aprovecha esta noche, tomate media caña y la lías Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

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  17. #2917
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Aprovecha esta noche, tomate media caña y la lías Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

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    Calla calla que DR con media caña no corre en un mes...esta juventud!!!

  18. #2918
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    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Y yo que venia a desearte suerte.....

    Pues nada, descansa y relájate, que seguro que te vendrá bien tomarte una semana de descarga. El lunes a tope
    Esperemos que haya sentado bien...viene lo bueno..Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bueno,... es solo un paso atrás para coger más impulso del habitual.
    Solo pido que no duela nada, del resto me encargo yo...que ya va tocando una semana decente. Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Calla calla que DR con media caña no corre en un mes...esta juventud!!!
    Ya lo hemos dicho varias veces, igual ese es mi fallo jejeje.
    Gracias a los dos¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #2919
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    RODAJE + 4X100

    Vamos a por la semana más "fuerte" de todo el plan, habrá otra similar. Pero esta debo sacarla. Hoy rodaje sin más, un poco más largo de los 10k por aquello de intentar seguir sumando un poco más hasta los dias "light", pensando en la propia semana, si hago las dos sesiones de series(4x2000 y 3x4000) seguramente la TL la haga en base a volumen y no buscando RC porque puede ser mucha tralla. Así que espero hacer bien las series y la TL que sea una inyección de moral en cuanto a kilometraje. Veremos como aguanta este cuerpo "serrano" que todos los lunes tengo buenas intenciones pero...jeje.

    Ha salido:
    12Km rimto medio: 5.37 Fcmedia:161 (contento para el viento que hacía).
    Los 4x100 en : 4.10-4.00-.3.35-.3.15
    (parece que todo esta en su sitio en cuanto ariculaciones).
    Mañana 3x4000 esa sesión que gusta tan poco...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #2920
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    26.715
    En los rodajes sumando sin exigencias,... de eso se trata.

    A ver que tal mañana.
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