Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #2941
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    Oct 2014
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Pues pese a lo que pueda parecer...después de lo de ayer, de dormir 3 horas y tener un partido de fútbol hoy (muy light)...estoy muy entero. Vamos que no noto agujetas ni nada, lo que no significa que el cuerpo esté como una rosa.
    Me alegro de ver como cada vez asimilo mejor este tipo de entrenos. La rodilla duele pero lo normal después de algo así.
    El finde tocarían unas series pero tampoco sé si las haré. Igual se queda en un rodaje , el partido del domingo y listo. La semana ya está hecha de sobra.
    Gracias¡¡
    Animo David, si mantienes esos entrenamientos vas a llegar muy fuerte a MAPOMA, y la rodilla aguantará, solo hay que cuidarla para que no moleste el día D.

    Menuda semana te has pegado, si cambias las series por el rodaje no creo que pase nada, solo que tu rodilla a lo mejor sufra menos.

    Por cierto, el nombre de tu diaro "uno que corre por correr" menudas distancias y ritmos para alguien que solo corre por correr... jajajajajaja

  2. #2942
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    Lo mas importante la asimilación...si eso va por su sitio no hay mas que decir (espero que me den el alta para intentar ponerme a tu nivel al menos aguantar una MM porque a este paso voy a sufrir como un condenao...bueno eso ya entra dentro de los planes que cohone )
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> 4h11'04''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  3. #2943
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    Txxxxxxxxxxxl

    Me has hecho polvo, David....¿Como voy a atreverme a llamar ahora a mis salidas de 15 míseros kms TLS?

    Espectacular tirada, que te tiene que dar una confianza tremenda. El primer bloque esta muy bien en cuanto a ritmos, y el resto, es un trabajo mental de mucho nivel.

    Además, esta claro que el perfil no era para nada favorable. 400m de desnivel positivo, empieza a ser una cifra a tener muy en cuenta.

    Me alegro de que las sensaciones de días posteriores este siendo buenas. Os quedan semanas!!

  4. #2944
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    Chucholandia
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    Yo te recomendaría que no hicieras seriucas, con una tirada de 34km de por medio es mejor hacer cosas suaves y cortas para que el cuerpo recupere bien
    Próximos dorsales:

    11-11-2018 Marranón asfaltero de SC

  5. #2945
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    Cita Originalmente escrito por pabloarlo Ver Mensaje
    Animo David, si mantienes esos entrenamientos vas a llegar muy fuerte a MAPOMA, y la rodilla aguantará, solo hay que cuidarla para que no moleste el día D.

    Menuda semana te has pegado, si cambias las series por el rodaje no creo que pase nada, solo que tu rodilla a lo mejor sufra menos.

    Por cierto, el nombre de tu diaro "uno que corre por correr" menudas distancias y ritmos para alguien que solo corre por correr... jajajajajaja
    Gracias¡¡¡ Eso esperamos...llegar bien es lo importante¡¡
    No hubo series, mejor así.
    Bueno es por la manera de correr más bien, porque al final voy un poco a mi rollo(como el otro día) y porque no me obsesiona el tiempo, con hacerlo bien y disfrutar ya me sobra¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Txxxxxxxxxxxl

    Me has hecho polvo, David....¿Como voy a atreverme a llamar ahora a mis salidas de 15 míseros kms TLS?

    Espectacular tirada, que te tiene que dar una confianza tremenda. El primer bloque esta muy bien en cuanto a ritmos, y el resto, es un trabajo mental de mucho nivel.

    Además, esta claro que el perfil no era para nada favorable. 400m de desnivel positivo, empieza a ser una cifra a tener muy en cuenta.

    Me alegro de que las sensaciones de días posteriores este siendo buenas. Os quedan semanas!!
    Bueno, eso tiene truco jeje. Si yo comparo mis series rápidas con las tuyas...pues me pego un tiro¡¡jajaja
    Gracias¡¡ Sí, lo mejor es que pasen los días y estar bien. Muchas gracias crack¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo mas importante la asimilación...si eso va por su sitio no hay mas que decir (espero que me den el alta para intentar ponerme a tu nivel al menos aguantar una MM porque a este paso voy a sufrir como un condenao...bueno eso ya entra dentro de los planes que cohone )
    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo te recomendaría que no hicieras seriucas, con una tirada de 34km de por medio es mejor hacer cosas suaves y cortas para que el cuerpo recupere bien
    Si los dos Davides los dicen...va el tercero y les hace caso¡
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #2946
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    RODAJE

    La última vez que junte en 48 horas unas series y más de 30K, acabe roto (Barcelona). Hoy no hacía ni 36 horas de la TL. Así que lo mejor era hacer un rodaje. Aun así he cogido el coche he ido hasta la pista,con la idea de ver como iba la cosa y decidir.
    A los 500 metros veo que realmente no estoy mal, pero me echo el freno y digo "rodaje". Y eso he hecho, muy bajo de pulso y de ritmo. Sin dolores, ni nada extraño. Sumar por sumar, o regenerar por regenerar.

    10.5K ritmo medio: 5.46 Fcmdia: 150

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #2947
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    Pues rodaje a la saca, sumando km y menos tralla para las piernas. Buena decisión.

  8. #2948
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    Importante tema de pulso...a mi me suele pasar que cuando mejor estoy en asimilación tras un dia fuerte las pulsaciones las tengo bajas asi que creo que es muy buena señal. Peor hubiera sido estar alto que tambien podria ser normal tras la paliza pero parece que la asimilación esta ahi

    Sabia decisión la de hacer el rodaje salvo mi punto de vista
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  9. #2949
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sabia decisión la de hacer el rodaje salvo mi punto de vista
    Nos estas queriendo decir que no te hagamos ni caso.....

  10. #2950
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Nos estas queriendo decir que no te hagamos ni caso.....
    Desde que esta a cargo de los dineros de la ciudad, ya habla como un político. (Creo que ha querido decir “bajo”)Pero dice una cosa y su contraria para que no se le entienda ...en 20 días abre los telediarios...


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #2951
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Desde que esta a cargo de los dineros de la ciudad, ya habla como un político. (Creo que ha querido decir “bajo”)Pero dice una cosa y su contraria para que no se le entienda ...en 20 días abre los telediarios...


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    😂😂😂😂 el nuevo "Leticio" astures al poder... con un toque gallego.

  12. #2952
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    Sereis mamones Efectivamente queria decir "bajo" pero es que ultimamente la palabra "salvo" la tengo hasta en la sopa de tanto test Sueño con ciertas palabras para que lo sepais
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  13. #2953
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Importante tema de pulso...a mi me suele pasar que cuando mejor estoy en asimilación tras un dia fuerte las pulsaciones las tengo bajas asi que creo que es muy buena señal. Peor hubiera sido estar alto que tambien podria ser normal tras la paliza pero parece que la asimilación esta ahi

    Sabia decisión la de hacer el rodaje salvo mi punto de vista
    +1. Estando bien, nada tardan en asentarse. David, menos palizas así, con la experiencia que ya has ganado, te toca aprender a sacar mejor provecho a correr con más frescura

  14. #2954
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    Más vale ser prudente y recuperar bien,... puedes hacer alguna sesión de series al principio de la semana entrante,... ya con vistas al Campeonato del Mundo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #2955
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    Jajajaj!!
    Que cracks DR y Fon!!!

    Pues si David!!!
    Muy buena sesion, con cabeza, despues de que todo el mundo pensara que se te habia ido la olla con esa TXXL, una sesion de control y relajar musculos y demas.... Ppm's controladisimas...
    Vamos muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  16. #2956
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues rodaje a la saca, sumando km y menos tralla para las piernas. Buena decisión.
    Sí, no está la cosa para regalar esfuerzos que la semana que viene es corta pero intensa...Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Sereis mamones Efectivamente queria decir "bajo" pero es que ultimamente la palabra "salvo" la tengo hasta en la sopa de tanto test Sueño con ciertas palabras para que lo sepais
    Necesitas correr ya, para oxigenar esa cabeza...jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Estando bien, nada tardan en asentarse. David, menos palizas así, con la experiencia que ya has ganado, te toca aprender a sacar mejor provecho a correr con más frescura
    Puede ser, pero yo sigo necesitando de estas TL para créeme capaz de completarlo...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jajajaj!!
    Que cracks DR y Fon!!!

    Pues si David!!!
    Muy buena sesion, con cabeza, despues de que todo el mundo pensara que se te habia ido la olla con esa TXXL, una sesion de control y relajar musculos y demas.... Ppm's controladisimas...
    Vamos muy bien!!!
    Es lo que toca, recuperar. Queda mucho pero poco a la vez...
    Grande¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Más vale ser prudente y recuperar bien,... puedes hacer alguna sesión de series al principio de la semana entrante,... ya con vistas al Campeonato del Mundo .
    A veces menos es más...y en eso estamos.
    Esta semana:
    Descanso-series-rodaje-rodaje-viaje-mm-Viaje
    o
    Descanso-rodaje-series-rodaje-viaje...

    Y a la siguiente ya hablaremos porque la semana de la MM quiero hacer TL antes. así que creo que aprovechando las vacaciones. Moveré todo un poco para que haya una semana entre las dos de 2.30.

    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cerramos semana casi con 80k(al fin) y hoy para acabar partido de fútbol del cual me despido hasta el día 8 que ya será tiempo de taper, así que un escollo menos para afrontar estas tres semanas que serán fuertes. Sobre todo después de Valencia. 2 TL de 2.30 es mi mayor preocupación, lo demás si la rodilla respeta, no debe ser problema.
    Gracias¡¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #2957
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    Gran rodaje David. Qué buenas esas ppms

    Ahora a por una buena semana, sin excesos, para disfrutar y competir como tú sabes en Valencia

    MAPOMA se acerca....:

  18. #2958
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    Aug 2016
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    1.081
    80 km la semana pasada y sin noticias de la rodilla . . . . . vamos bien davis, vamos bien!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  19. #2959
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    Jun 2016
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    80 Km!!!
    Eso lo dice todo!!!
    Muy bien!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  20. #2960
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    25.674
    Las series el martes,... después del descanso.

    El miercoles,... rodaje normalito tirando a bajo.

    El jueves,.... rodaje más que flojo,... rascawebing.

    ¿viajas viernes y domingo?

    - - - Updated - - -

    Y por cierto,... no hace falta que sean 2 TL de 2h30,... si o si.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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