Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3141
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
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    2.047
    Vamos David!!!!

  2. #3142
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    Jun 2016
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    5.824
    Por fin!!!!!!
    Llegaron los Davides!!!
    4:11:07

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    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  3. #3143
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    Oct 2015
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    369
    Enhorabuena David, maratón dura se comenta, mucho calor así que estupendo y a disfrutar!!


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    https://www.strava.com/athletes/12081524
    MMP

    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  4. #3144
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    Nov 2016
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    2.047
    Felicidades a ambos!! MAPOMA superada!! El calor ha tenido que ser horrible...

    Disfrutad del post!

  5. #3145
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    Sep 2014
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    1.814
    Enhorabuena!! Qué tal la Casa de Campo? Para mí ha sido dura, como vaticinaba p@m@

  6. #3146
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    Dec 2015
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    3.000
    Gracias...ya hablaremos.
    El Guaje es tan Grande como sus crónicas...una de las experiencias de mi vida.
    No lo olvidaré nunca.


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #3147
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    Sep 2013
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    78
    Enhorabuena.

    Otra más, que envidia que dais.

    Ya nos cuentas.

  8. #3148
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    Tudela de Duero
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    15.330
    Enhorabuena campeón!! Por el tiempo final y por lo que ha contado Sirius durante el seguimiento, supongo que ha tenido que ser dura y te ha tocado mucho sufrir, y ahí has aguantado. ¡Espero una buena crónica de esta gran experiencia!!

  9. #3149
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    Dec 2014
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    Gijón
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    11.265
    Este tio tiene los huevos CUADRADOS!!! Hay que tener mucho pundonor, garra y valentia hacer los ultimos 13k sin piernas y resistirse a no parar y caminar...pero "ella" se lo merecia y fui la fortaleza que te hizo seguir cuando ya nadie contaba con ello.

    A tus pies por la carrera y por tratarte como me tratasteis en tu casa tu y tu angel...eternamente agradecido
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #3150
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    809
    Mi más sincera enhorabuena!! No ha debido de ser para nada fácil, tienes una capacidad de sufrimiento brutalDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear, ves ahora porque te he dicho algunas veces que tus tiradas largas son las que más me gustan de los entrenamientos que leo, también suma mucho la compañía.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk

  11. #3151
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    Dec 2015
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    3.000
    Vaya liada tengo aquí...
    Voy a ir por partes porque de lo contrario no avanzo...y me sabe muy mal no contestar a la gente que "perdió" su tiempo por aquí. Cuando conozcáis el final de la "trilogía", espero que entendáis mi ausencia estos días. De hecho no puse los últimos entrenos, no hice armonía, no colgué el resumen del específico. Voy a empezar por contestar de atrás hasta hoy...
    42195 GRACIAS, lo primero.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A estos los veo empalmando viernes y sábado con la línea de salida del maratón. Eso sí,... cumpliendo .
    No estuviste muy lejos....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Llegó la hora, llegó el momento. A por otro maratón, esa distancia que tanto te gusta. Este más especial, en tu casa. Más ilusión. Con compañía, un lujo de compañía que sé que no te dejará solo hasta que paséis línea de meta. Aunque, yo de esto entiendo poco y no soy quién para dar consejos, en mi caso iría a su lado o siempre un paso por delante. Supongo que lo habréis hablado, las piernas del Guaje por si solas pueden coger un ritmo más alto, están acostumbradas pero si queréis ir juntos tú tienes que frenarlas. Es una distancia difícil para en compañía, pero seguro que os amoldaréis el uno al otro. Y no quiero decir que no estés preparado para un ritmo más alto del que piensas pero creo que en esta tu objetivo es más de pasarlo bien que de hacer MMP.
    Dejo de dar lecciones, no soy el indicado.
    Te deseo que disfrutes como nunca corriendo en tu tierra, pásalo bien, sufrirás, si no lo haces no tiene gracia, pero esta vez los 12 últimos serán menos duros, ya lo verás.
    Un abrazo


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    Qué alegría Ramón. Gracias por pasar por aquí, sé que no es fácil cuando uno está parada porque intentas olvidarte de todo esto.
    Fue una carrera perfecta, así que salió bien. No pude tener mejor acompañante y fue él quien adapto mi ritmo.
    Lo de serán menos duros, debo decirte que fueron los más duros (y bonitos) de todos cuanto he corrido.
    Espero que pronto estés tu también por aquí. Muchas gracias crack¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por zambra Ver Mensaje
    Muchisima suerte en la carrera, pon al guaje en su sitio que se cree que por ser del norte ya puedo colonizar el sur Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear
    A demostrar que los entrenamientos sirven para algo Diario de alguien que Maratonea por Maratonear****♂️Diario de alguien que Maratonea por Maratonear****♂️Diario de alguien que Maratonea por Maratonear


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    Le puse en su sitio...en un ALTAR que es donde se merece estar...
    Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Mucha suerte, no le des al guaje mucha tralla.

    Me da que vas hacer tu mejor maratón. Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

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    Tralla le di poca. Comida mucha, eso sí¡ jejeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Mucha suerte David!! Que salga una gran carrera y que disfrutéis los dos!!
    Gracias, se disfrutó y se logró¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Venga David, que mañana va a ser tu carrera con el Guaje mano a mano. ¡Mucha suerte y a disfrutar!
    Gracias crack¡¡¡ estuviste muy presente en muchos de nuestros comentarios...jejeje.
    Coincidimos con un hombre que seguro que conoces. Julian, que corre más maratones que tú (bueno hace marcha), y mira que es difícil¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Suerte figura y a darlo todo


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    Gracias por pasar por aquí. Qué grandes sois los asturianos, nos mandasteis un gran embajador¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Luiseberserk Ver Mensaje
    Mucha suerte David mañana seguro que vaya todo a pedir de boca.

    Mucho ánimo y esperando cronica
    Espérala un poco más...porque no sé ni por donde empezar...jejeje. Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Por fin!!!!!!
    Llegaron los Davides!!!
    4:11:07

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Joderrrr!!!
    Por fin!!!
    Acaban de llegar al 40 km
    Ultimo parcial a 7:00!!!!

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Km 35.
    A 6:23!!!!
    Esta sufriendo!!!!
    VENGAAAAA!!!!

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Venga David!!!!
    Puedes!!!!
    Toda mi fuerza!!
    Ultima actualizacion a 5:56

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    a 5:40 en el 25!!!
    Venga!!! que puedes!!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Va todo muy bien David!!!
    La media y ritmo clavado a 5:29!!
    Venga!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    1:22:13

    Siguen junticos!!!

    5;36 en el km 15

    5:29 ritmo medio medio!!!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Van juntos

    00:28:02. 5:33. 5km

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk
    [QUOTE=Sirius Black;1111528]Esperando el paso de 5km!!!

    Enviat des del meu Vodafone Smart ultra 6 usant Tapatalk[/QUOTE

    No tengo palabras para lo que has hecho en este seguimiento...estuviste más pendiente que mi familia.
    Eres un grande en todos los sentidos. Nos acordamos mucho de ti.
    Yo no fui capaz de salvar el sub4 como lo hiciste tú, para que veas el valor que tiene...
    Eres enorme, cuando acabe y abrí el móvil...ahí estabas tú. Impresionante amigo¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Vamos David!!!!
    Gracias crack...el sub 2 no lo busques en Madrid eh?? jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Este tio tiene los huevos CUADRADOS!!! Hay que tener mucho pundonor, garra y valentia hacer los ultimos 13k sin piernas y resistirse a no parar y caminar...pero "ella" se lo merecia y fui la fortaleza que te hizo seguir cuando ya nadie contaba con ello.

    A tus pies por la carrera y por tratarte como me tratasteis en tu casa tu y tu angel...eternamente agradecido
    A ti no te contesto, estoy ya cansando de hablar contigo... jeje
    Hoy al levantarme tuve "síndrome de Estocolmo"

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Enhorabuena.

    Otra más, que envidia que dais.

    Ya nos cuentas.
    Muchas gracias. Esta es muy especial, es mi Madrid y acompañado por una "leyenda".

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena campeón!! Por el tiempo final y por lo que ha contado Sirius durante el seguimiento, supongo que ha tenido que ser dura y te ha tocado mucho sufrir, y ahí has aguantado. ¡Espero una buena crónica de esta gran experiencia!!
    Eso espero yo...un gran crónica jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Qué tal la Casa de Campo? Para mí ha sido dura, como vaticinaba p@m@
    Tú eres un especialista en Mapoma, supimos noticias tuyas en el 40, cuando tú ya llevabas más de 45 minutos en mesa. Me alegré un montón, lo merecías tras unos meses difíciles...
    A ver si la próxima nos vemos más de 5´con el dorsal ya puesto¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Grande Sirius también con la narración de minuto y resultado Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Impresionante lo que hizo....

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Mi más sincera enhorabuena!! No ha debido de ser para nada fácil, tienes una capacidad de sufrimiento brutalDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear, ves ahora porque te he dicho algunas veces que tus tiradas largas son las que más me gustan de los entrenamientos que leo, también suma mucho la compañía.

    Enviado desde mi VFD 610 mediante Tapatalk
    Gracias¡¡¡
    Pues de lo primero que voy a poner, en negativo, son mis TL...pero es verdad que tú siempre las destacas. Tal vez es cierto que me enseñan a sufrir, ahora quiero que me enseñen a sufrir menos...

    - - - Updated - - -

    Creo que he contestado a todos ya...si me dejé algo, pido perdón.
    Ahora voy a ver como gestiono la Trilogía (el finde, la carrera, la comunidad del anillo)
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3152
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    Dec 2015
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    3.000
    Creo que voy a empezar por la parte más fea, pero puede que más interesante. Las conclusiones y decisiones futuras. Será difícil hablar de ellas sin mencionar cosas que luego pondré en la crónica pero no quiero "mancharla" con las reflexiones que me ha dejado todo esto.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #3153
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    34
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    3.000

    Diario de alguien que "corre por correr"

    CONCLUSIONES:
    Las pongo antes porque la crónica será especial por otros motivos. Pero alejado de la euforia que me ha supuesta esta carrera, hay conclusiones que debo sacar y tener en cuenta para el futuro.

    1-No soy 3.30, es más; no soy 3.45.
    He intentado llevar adelante el plan 3.30 dos veces y las dos veces me he roto. Puede que Barcelona fuese mala suerte pero este camino he ido al fisio 18 veces en 14 semanas de entrenos. Eso no es casualidad, no creo en la mala suerte. Ese plan (por ritmos, por estilo, por mi fisiología...) me revienta. Está demostrado. No puedo dejarme engañar por las series. Sé que las series de ese plan las puedo hacer, pero luego algo no va bien. O tal vez por hacer esas series luego no van las cosas bien. El próximo plan será el primitivo “Castellón 3.45”. Si tenemos en cuenta que mi MMP es 3.44, creo que será más fácil ir “sobrado” en 3.45 y buscar bajar esos 60 segundos (tampoco me importa mucho).

    2-Valencia: Esa palabra resume todo. Todo lo que debo hacer y no he vuelto a hacer. En cuanto a peso (75k y no 77-78), en cuanto al plan, mentalidad (no puedes salir a una carrera sin saber…), entrenos, etc

    3-TL: Valencia, una vez más. Mis teorías de hacer las TL solo para sumar KM, están muy bien pero no puede ser (o no todas). No creo que sea casualidad que justo cuando las hice en progresión y metiendo los bloques finales en RC fue cuando en carrera llegué casi entero al 40. En este Madrid y en SS, he hecho TL buenas y bien de volumen pero agonizando la última media hora. Y casualmente luego en carrera me ocurre eso mismo. Hay que trabajar el RC cuando llevo 2/3 de TL y cansancio acumulado. Esa es la clave. Ha aprendido a sufrir en lo que he hecho, pero hay que intentar sufrir desde el 38 no desde el 30.

    4-Sobre-entrenado: Lo tengo clarísimo. Este camino ha estado marcado por “La comunidad del anillo”. Eso lo dejo para la crónica, pero al final tuve una presión añadida que no me permitía entrenar bien. Fui esperando para llegar bien y tomé la peor de las decisiones. La semana 12 (última antes del tapper). Me casqué 85km con 3 días antes la MM de Valencia y 3 días después el Test Gavela. Lo que hizo que a 10 del maratón me pasase de rosca. Un plan que había sido “tranquilo” (3-4 días y 60-70km) lo reventé al final buscando cargar la moral. Y no lo hice. Ya no recuperé. Lo noté en que las pocas sesiones que vinieron después que el pulso se disparó. Es más en carrera se notaba, en los primeros bloques cuando íbamos bien, el pulso iba muy arriba. Y esa fatiga que sentí en el 30 fue la conclusión. De hecho no era un problema de piernas, me quedé vacío. Llegué pasado. Debo tener cuidado con esas cosas que hago. Seguir el plan y su estructura es lo mejor. El futbol es tan importante como esto y eso me obliga a entrenar no más de 4 días (plan 3.45), lo demás es cargarme y lesionarme. Y sobre todo, a 20 días…mejor guardar que intentar cargar porque ya no lo vas a asimilar.

    5-Objetivos: Sevilla 2019, completar los 5 grandes. Sé que me va a costar mucho no entrenar y no correr un maratón hasta dentro de casi un año. Pero es lo mejor. Buscaré un plan para un MM en octubre/noviembre (Valencia) y así entrar en vereda y no dejarme ir.
    Solo se podría ver alterado este plan si las circunstancias que rodean a la parte final de lo que ocurrió el domingo en meta, me llevan a Nueva York o Atenas este noviembre, que entonces tendría que aprovechar sí o sí. Ya que son los dos “únicos” de fuera me llaman la atención. Y si por lo que sea (difícil) me encuentro en esas ciudades y en esas fechas, entonces cambiaría el asunto. Pero en principio Sevilla 19 y Mapoma 19 (bajar las 4horas, aunque va muy pegado a Sevilla).

    6-También hay cosas positivas. La que más, el convencimiento de que el miedo a andar, debería haber quedado desterrado. Será difícil que me vuelva a ver tan mal, tan lejos, con tanto calor y con un recorrido tan desfavorable. Esa debe ser una lectura que debo recordar siempre. En mi primer maratón no supe controlarme y eché a andar en el 37k. Desde ese día, siempre me atormentó esa idea y más en esta ciudad que era mi 3 intento de correrlo.
    Y fue en Madrid, igual que la leyenda decía que “el anillo debía ser destruido en el mismo lugar donde fue forjado”.
    Grracias a mi compañero “en el mismo maratón donde se forjó ,el miedo a andar fue destruido para siempre”.
    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear-sam-jpg
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 24-04-2018 a las 14:08
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #3154
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    219
    Eres muy grande!!!

    No te obsesiones con los ritmos, ya llegarán... tienes muuuucho recorrido para mejorar ese 3.45 en 42k y Madrid no es el lugar idóneo para buscar MMP, por perfil, por calor...

    Tiempo al tiempo, ese 3.30 llegará, pero a lo mejor hay que hacer una puesta a punto antes de empezar con el plan

    Por cierto!!! Esa marca de 3.30 en 42k choca frontalmente con "alguien que corre por correr"

  15. #3155
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    Puffff pelos como escarpias...siempre podré decir que ese dia...ese GRAN DIA, yo estuve alli de espectador de lujo pero la barrera la destruiste TU Y SOLO TU
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #3156
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    Muy buenas conclusiones, y entiendo tu razonamiento de el fútbol es muy importante y entonces tengo 4 días para entrenar. Eso lo veo perfecto, pero eso no quiere decir que ya por si tener que coger plan de 3:45, yo evaluaria cuando estés a una semana de plan o en función de la primera semana. Siempre puedes coger un plan de 5 días y quitar un rodaje por el fútbol y hasta la posibilidad de hacer 30 min otro día o el día de fútbol.
    Si llegamos fuera de onda al plan coger uno como el de 3:30 Es mortal. La clave está en los días de ritmo no tener que ir como si fuera una serie.
    No obsesionarse con un plan u otro. Los dos te los conoces al dedillo. Replantearlos en función de estado.
    Lo del tema ritmos en tiradas largas en parte final, ayuda mucho.
    Y la espina está quitada. El próximo será otro mundo, otra vida.

  17. #3157
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    Ansioso espero la crónica.
    Las conclusiones tu solo las has sacado, no hay nada mejor que ser crítico con uno mismo. Por mi parte ya sabes, si en cualquiera de esas conclusiones que has sacado necesitas de mi ayuda, por supuesto que la tienes

    Adelante a por nuevos objetivos, toca levantarse una y otra vez.

    Y ahora fuera de tus conclusiones, yo creo que si eres 3:45 fijo y 3:30 posible, pero NO en Madrid.
    https://www.strava.com/athletes/12081524
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    18/03/2018 5km--> 22:02 10K del Grupo
    18/03/2018 10km-> 46:12 10K del Grupo

  18. #3158
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    Me alegra que hayas llegado a conclusiones que serán de provechoso para hacerlo mejor en el futuro y disfrutar más de este deporte. Pero no te olvides de la crónica de la esta maratón que hay ganas de leerte máquina! Enhorabuena a ambos!


  19. #3159
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    Eres un grande David!!

    Las felicitaciones y elogios me los voy a guardar para lo crónica en sí. Ahora solo quiero decirte, como tantas otra veces, que tú capacidad de análisis me parece increíble. Estoy seguro de que serás capaz de poner en practica todas esas reflexiones, y así, seguir disfrutando y mejorando. Te lo mereces más que nadie

    Pd; No quiero hacer ningún spoiler, y espero no estar colándome, pero tanta pista por este diario y por aquel... tanta "comunidad del anillo"....me da a mí que tenemos que felicitarte por algo mucho más importante aun que acabar un maratón, incluso aunque este sea el señor MAPOMA .....
    Úlima edición por DiegoPS14 fecha: 24-04-2018 a las 22:12

  20. #3160
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    Grande has sabido sufrir y has tenido buena recompensa, ahora como bien dices a mirar que ha podido fallar e intentar darle la vuelta y que no se vuelva a repetir

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