Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3261
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    Dec 2015
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    Al final no hubo descanso.

    Viernes.

    10 Km ritmo medio 5.50 (esta vez si fue suave)

    Sábado

    12km ritmo medio 5.37.

    Cerramos semana con 65k, 5 día seguidos.

    Ya toca ir perfilando como serán las semanas del plan. Aunque de 5 días no habrá todas las que debería por el fútbol, pero bueno creo que podré aguantarlo.

    Como decía arriba, llevo sin banda y sin mirar el reloj desde abril. Por eso salen los ritmos que salen, desde el lunes 12 volveremos a la esclavitud de la tecnología y veremos comos estamos de verdad.
    Ahora sí, descanso hasta el martes.
    Gracias
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #3262
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Aunque de 5 días no habrá todas las que debería por el fútbol, pero bueno creo que podré aguantarlo. ...
    Considera el día del fútbol como si fuera un día de rodaje.

    Al fin y al cabo será un plus,... tanto físico, como mental.

    No hay que perder la visibilidad,... esto es para disfrutar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3263
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    Jul 2015
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Al final no hubo descanso.

    Viernes.

    10 Km ritmo medio 5.50 (esta vez si fue suave)

    Sábado

    12km ritmo medio 5.37.

    Cerramos semana con 65k, 5 día seguidos.

    Ya toca ir perfilando como serán las semanas del plan. Aunque de 5 días no habrá todas las que debería por el fútbol, pero bueno creo que podré aguantarlo.

    Como decía arriba, llevo sin banda y sin mirar el reloj desde abril. Por eso salen los ritmos que salen, desde el lunes 12 volveremos a la esclavitud de la tecnología y veremos comos estamos de verdad.
    Ahora sí, descanso hasta el martes.
    Gracias
    No si vas a hacer más km preplan que en plan.... 5 días seguidos!!!!🙈🙈🙈

  4. #3264
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    No si vas a hacer más km preplan que en plan.... 5 días seguidos!!!!🙈🙈🙈
    Es para tener una buena base antes de empezar,... que es fundamental .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #3265
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    May 2017
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    Fon, me parece que la excusa de no llevar pulsómetro es para que no sepáis que con los km que ha acumulado este verano, en Sevilla irá como una moto, jajaja :-)

  6. #3266
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    La tecnología nos ayuda a mejorar, mi amigo alameo que es un pocas luces ha corrido toda la vida sin reloj y compró uno éste verano, un Garmin, ahora dice que no revienta en las carreras porque se sabe regular Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear.

    El fútbol te servir también de entrenamiento de fuerza no?


    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk

  7. #3267
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    Sep 2013
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    5 días 5 de seguidos, que envidia das, yo tengo que mirar a ver si tengo dos salidas en dos días consecutivos, (y es que así no se puede).

    Bueno seguiré tu plan por aquí.

    A disfrutar de los entrenamientos que si no es esto no merece mucho la pena.....

  8. #3268
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    Bueno 65 km en el No Plan..
    Este plan va a molar, a ver como estas con banda y que ppm's tienes...
    Estamos deseando verlas...
    Objetivos:

    • Virgencita dejame como estoy.......
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  9. #3269
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    Como dice Sirius, si en no plan ya estás en 65m, tiene pinta de que el plan va a ser muy interesante

    Buenas salidas! Ganas de ver como de bajas están esas ppms

    Pd: De lo de ayer mejor no comentamos nada....

  10. #3270
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    Dec 2015
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    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Considera el día del fútbol como si fuera un día de rodaje.

    Al fin y al cabo será un plus,... tanto físico, como mental.

    No hay que perder la visibilidad,... esto es para disfrutar.
    Sí, eso haré. Al final es de los días que más machacado acabo. Con el plan de 3.45 me preocupa menos porque solo hay un día de series y otro de TL. Con el de 3.30 horas era más complejo porque la mayoría de las semanas tenia 3 días difíciles...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    No si vas a hacer más km preplan que en plan.... 5 días seguidos!!!!Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear
    Correr por correr en esencia pura...luego lloraré por descansar, ya lo sabes¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Es para tener una buena base antes de empezar,... que es fundamental .
    Vaya par de Cabro....jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Fon, me parece que la excusa de no llevar pulsómetro es para que no sepáis que con los km que ha acumulado este verano, en Sevilla irá como una moto, jajaja :-)
    La moto es Fon...que miedo me da en un maratón plano...yo veremos a ver jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    La tecnología nos ayuda a mejorar, mi amigo alameo que es un pocas luces ha corrido toda la vida sin reloj y compró uno éste verano, un Garmin, ahora dice que no revienta en las carreras porque se sabe regular Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear.

    El fútbol te servir también de entrenamiento de fuerza no?


    Enviado desde mi Mi A2 Lite mediante Tapatalk
    Yo creo que es algo que suma, que se puede hacer (se ha hecho)sin ello? claro que sí, pero yo creo que viene bien. Igual que creo que de vez en cuando olvidarse de ello también está muy bien jeje.
    No sé si de fuerza o de qué, pero yo hago un TL de 2 horas y al día siguiente estoy bien mientras que los lunes después de jugar estoy reventado, así que de algo servirá jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    5 días 5 de seguidos, que envidia das, yo tengo que mirar a ver si tengo dos salidas en dos días consecutivos, (y es que así no se puede).

    Bueno seguiré tu plan por aquí.

    A disfrutar de los entrenamientos que si no es esto no merece mucho la pena.....
    Bueno, no es lo habitual y no creo que sea bueno...pero en "no plan", hago un poco lo que me da la gana jeje.
    Luego ya entraremos en disciplina...
    Muchas gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno 65 km en el No Plan..
    Este plan va a molar, a ver como estas con banda y que ppm's tienes...
    Estamos deseando verlas...
    Gracias¡¡¡ Veremos a ver si la sorpresa no es para mal jeje

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Como dice Sirius, si en no plan ya estás en 65m, tiene pinta de que el plan va a ser muy interesante

    Buenas salidas! Ganas de ver como de bajas están esas ppms

    Pd: De lo de ayer mejor no comentamos nada....
    Esta yendo bien la "pretemporada" pero ya se me está haciendo largo, quiero empezar con el asunto. Que otros años a estas alturas estaba acabando el especifico para el maratón de otoño. A ver como es eso de hacer todo el plan en invierno.


    PD:Yo es que de fútbol ya no hablo...no me interesa jeje.
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 30-10-2018 a las 22:20
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  11. #3271
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    Sumando por sumar.
    Otro día sin mirar el reloj.
    Hoy primera vez de noche total y con mucha lluvia.
    Los números parecidos a los de estos días.
    10Km ritmo 5.36

    El plan los rodajes los marca a 5.45 así que en principio me deberían a salir "solos" y frenando...veremos a ver.
    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3272
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    Pues sumando que restar es muy fácil, David.

    Pues seguro que salen solos, con la base que estás metiendo en nada vuelves a tener chispa.

    Saludos y a estirar
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  13. #3273
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sí, eso haré. Al final es de los días que más machacado acabo. Con el plan de 3.45 me preocupa menos porque solo hay un día de series y otro de TL. Con el de 3 horas era más complejo porque la mayoría de las semanas tenia ...
    Tú que o eres como el tocayo o te tocas los c*j*n*s a 2 manos.... entre 3.45 y 3 creo que algún plan podías intentar...Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear

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  14. #3274
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Tú que o eres como el tocayo o te tocas los c*j*n*s a 2 manos.... entre 3.45 y 3 creo que algún plan podías intentar...Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear

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    Jajaja 3.30 perdón!!! Ya lo cambio!!


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    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #3275
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sumando por sumar.
    Otro día sin mirar el reloj.
    Hoy primera vez de noche total y con mucha lluvia.
    Los números parecidos a los de estos días.
    10Km ritmo 5.36

    El plan los rodajes los marca a 5.45 así que en principio me deberían a salir "solos" y frenando...veremos a ver.
    Gracias¡
    Pues otros 10 para la saca,

    Eso sí, ve sacando el pulsómetro para cuando empieces el plan que queremos ver si estás para 3:45 o para 3:30 jejeje

  16. #3276
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otros 10 para la saca,

    Eso sí, ve sacando el pulsómetro para cuando empieces el plan que queremos ver si estás para 3:45 o para 3:30 jejeje
    Déjalo que es muy quejica.... el plan le pondrá en su sitio o lo trucada para que no le pidamos más.... parará en un bar a tomar algo (cerveza no, que para eso nos ha salido rarito) y al llegar a casa parará el crono y clavara los ritmos de 3.45

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk

  17. #3277
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Déjalo que es muy quejica.... el plan le pondrá en su sitio o lo trucada para que no le pidamos más.... parará en un bar a tomar algo (cerveza no, que para eso nos ha salido rarito) y al llegar a casa parará el crono y clavara los ritmos de 3.45

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  18. #3278
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Sumando por sumar.
    Otro día sin mirar el reloj.
    Hoy primera vez de noche total y con mucha lluvia.
    Los números parecidos a los de estos días.
    10Km ritmo 5.36

    El plan los rodajes los marca a 5.45 así que en principio me deberían a salir "solos" y frenando...veremos a ver.
    Gracias¡
    Cierto lo de noche total.
    Ayer yo salí ya con el sol bien puesto . . . . . A menos que algún día llegue a casa antes de tiempo lo de entrenar por el campo queda aplazado hasta Marzo.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  19. #3279
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    Leí por ahi no se que de un plan de 3h Que pasa que por fin crees realmente en tus posibilidades? Na mejor no hacerse un Lopetegui queriendo dejar a la "novia(Selección)" de toda la vida(en tu caso 3h45') por un "pivonazo(MAdrid)" que se sabia que lo iba a dejar tirao a la vuelta de la esquina(en tu caso plan de 3h)
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  20. #3280
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pues otros 10 para la saca,

    Eso sí, ve sacando el pulsómetro para cuando empieces el plan que queremos ver si estás para 3:45 o para 3:30 jejeje
    Para 3.50 y firmamos ahora mismo jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Déjalo que es muy quejica.... el plan le pondrá en su sitio o lo trucada para que no le pidamos más.... parará en un bar a tomar algo (cerveza no, que para eso nos ha salido rarito) y al llegar a casa parará el crono y clavara los ritmos de 3.45

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    Bueno, bueno...el lunes hablamos de como te pasas el plan de 3.30 sin despeinarte y entonces qué hacemos? jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Cierto lo de noche total.
    Ayer yo salí ya con el sol bien puesto . . . . . A menos que algún día llegue a casa antes de tiempo lo de entrenar por el campo queda aplazado hasta Marzo.
    Es lo que nos toca hasta marzo...la oscuridad¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Leí por ahi no se que de un plan de 3h Que pasa que por fin crees realmente en tus posibilidades? Na mejor no hacerse un Lopetegui queriendo dejar a la "novia(Selección)" de toda la vida(en tu caso 3h45') por un "pivonazo(MAdrid)" que se sabia que lo iba a dejar tirao a la vuelta de la esquina(en tu caso plan de 3h)
    Siempre amarrando, jejeje. Gracias crack, que bueno verte por aquí aunque ahora tu misión en la vida es otra(y me refiero a estudiar, no a lo otr@)

    - - - Updated - - -

    Seguimos:

    Ayer:
    - 12km ritmo 5.51
    Primeros 7 km a ritmo de 6´ (Acompañando a mis amigos que esté año dicen que van a prepararse un poco la SS y a mi me viene bien para rodar tranquilo) y los últimos 5 a ritmo de 5.35 yo solo.


    Hoy:

    11.5Km Ritmo medio 5.35. Sin historia.

    Gracias y buen puente para los afortunados que lo tengan¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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