Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3601
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    53
    Mensajes
    7.746
    Wow!!!

    Felicidades David!!! Que buena tirada!!!
    Esto lo tienes en as puertas, lo tienes preparado, y vas como un tiro para Sevilla...!!

    menuda maraton te va a salir!!!
    Que crack!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #3602
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    215
    Otro que funciona como un reloj suizo.

    Muy bien, buena TL rozando los 5. La preparación para Sevilla, solamente hay que dar gracias que es a una vuelta que si es a dos nos doblas, ja, ja.

    A seguir creyendo que es lo mas importante, el resto funcionará seguro.

  3. #3603
    Fecha de Ingreso
    Feb 2018
    Localización
    Vilafranca del Pénedes
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    34
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    2.077
    Menuda TL de 30km con ritmazo y con el gran p@m@ de coach.

    Lo tienes en casi en el bolsillo esa maratón.
    MMP 10KM: 45:27 Vilanova y la Geltrú

  4. #3604
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    42
    Mensajes
    7.720
    Pedazo de salida
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3605
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.786
    La madre que me pario, vaya TL que te has cascao bestial y vaya media

    Tremendo David!!
    Ez etsi, eutsi!!

  6. #3606
    Fecha de Ingreso
    Aug 2016
    Mensajes
    1.513
    Tiradón!
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  7. #3607
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    19
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    2.361
    Qué pasada David!!

    Tl de escándalo, que te tiene que dar una confianza de cara al día d bestial. Leyendo tu análisis y los comentarios de P@m@, me parece difícilmente mejorable.

    Tu trabajo a lo largo de todo el especifico esta siendo sobresaliente, y se refleja en entrenos como este. Queda poner la guinda el día D

  8. #3608
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
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    15.502
    ¿Pero esto qué es? 6 meses fuera y todo el mundo vuelve a escribir, diario en el que entro y entrenan como salvajes, todos con vistas a Sevilla...¡Me encanta! ¡Ya os intentaré persuadir para futuros planes maratonianos!
    ¡A por Sevilla David!

  9. #3609
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.961
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ahora,... la tirada en líneas generales es bastante buena.

    Como dices,... a partir de ahora, se pone la línea roja en esos 5'10/km,... y a jugar.
    Eso haremos, machacar sobre eso y ver si es o no es el ritmo...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Buff bufff... 30K con el Sr. Pama.
    Esto pinta muy bien. Como dices, correr con alguien al lado ayuda a desconectar y olvidarse de los ritmos.
    Así que, a seguir peleando!!!

    Saludos
    Ayuda mucho y si es con alguien como él...pues más jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¡Madre mía, qué tiradón!
    Lógicamente no puedo ni llegar a imaginar el esfuerzo que es eso, pero 30000 metros a poco más de 5' me parece un entrenamiento de categoría.
    Y la idea de ir a 5'10 como ritmo de carrera me parece muy sensata. Seguramente eso te permitirá llegar bien a los 10K últimos y, en su caso, aumentar ritmo. Va a ser espectacular.

    __Saludos__
    Gracias¡¡ Fue de esas sesiones que salen de vez en cuando. Muy bien todo la verdad, ahora a seguir que esto no para¡
    Los 10 últimos siempre son un misterio...ahí la gracia jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hay que tenerlos bien puestos para aguantar al pomo 30km, el tío es un pesao

    Por cierto, gran salida
    Jajaja fueron 18 pero bueno, merece la pena¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy buena esa tirada larga,que te acompañen siempre se agradece,te ayuda a no lanzarte cuando no debas y a dar ese puntito cuando se pone la cosa seria.......

    Lo dicho,muy buena es TL.
    Es más fácil, y con él más jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Muy buena tirada. Moralmente es un empujón, así que a aprovecharlo y a seguir así.
    Sevilla pinta muy bien.
    Una buena carga de moral pero hay que seguir jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenísima tirada David, 30 km ya son palabras mayores y más al ritmo que has metido. ¡Enhorabuena!
    Gracias¡¡¡ Sí, salió muy bien...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Wow!!!

    Felicidades David!!! Que buena tirada!!!
    Esto lo tienes en as puertas, lo tienes preparado, y vas como un tiro para Sevilla...!!

    menuda maraton te va a salir!!!
    Que crack!!!!
    Muchas gracias, se me hizo más dura que la anterior pero salió bien¡ Gracias¡
    No nos queda nada¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Otro que funciona como un reloj suizo.

    Muy bien, buena TL rozando los 5. La preparación para Sevilla, solamente hay que dar gracias que es a una vuelta que si es a dos nos doblas, ja, ja.

    A seguir creyendo que es lo mas importante, el resto funcionará seguro.
    Déjate de 2 vueltas...como decía el Guaje(cuando corría). 42195 metros, ni uno más¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por VILAFRANCARUNNING Ver Mensaje
    Menuda TL de 30km con ritmazo y con el gran p@m@ de coach.

    Lo tienes en casi en el bolsillo esa maratón.
    Lo mejor la compañia jeje. Todavía nos queda un poco...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pedazo de salida
    Muchas gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    La madre que me pario, vaya TL que te has cascao bestial y vaya media

    Tremendo David!!
    De las buenas la verdad jejeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Tiradón!
    Gracias crack¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué pasada David!!

    Tl de escándalo, que te tiene que dar una confianza de cara al día d bestial. Leyendo tu análisis y los comentarios de P@m@, me parece difícilmente mejorable.

    Tu trabajo a lo largo de todo el especifico esta siendo sobresaliente, y se refleja en entrenos como este. Queda poner la guinda el día D
    Lo mejor la compañía sin duda...
    Nos queda un poco pero pinta bien la cosa. Esperemos no liarla por ahora...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Pero esto qué es? 6 meses fuera y todo el mundo vuelve a escribir, diario en el que entro y entrenan como salvajes, todos con vistas a Sevilla...¡Me encanta! ¡Ya os intentaré persuadir para futuros planes maratonianos!
    ¡A por Sevilla David!
    Bienvenido por aquí de nuevo...
    Las cosas van como siempre, ya sabes jejeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    -------------------------------------------------------------------------------------------

    Semana "rara". Solo tengo 3 días así que haremos lo que se pueda.
    Como siempre digo, cuando paso de los 25 ya noto los días siguientes que la cosa...y los 30 del sábado están por mi cuerpo.
    Ayer hice un pequeño rodaje (10k 5.30 160ppm).
    En principio hoy toca la TL. La idea son 25 pero no puedo asegurar nada. A ver cómo me veo y en base a eso meteré más o menos RC. Y si me veo cargado igual me limito a trotar. Que por una TL tranquila no pasa nada.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #3610
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    5.095
    Pues atento estaré a Strava para ver esa TL.... si sólo es trotar, pues a trotar. Pero cuidado que puede ser más dura mentalmente.

  11. #3611
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    Dec 2015
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    3.961
    TL 5X5 RC

    Tirada rara.
    De primeras pensaba que estaba peor de piernas así que planifico(en el mejor de los casos) un 4x5 y 5 de calentamiento. Sin descartar reducir los bloques de RC.
    Antes de salir leo el comentario de Fon y lo pienso mejor, tiene razón. Salir más de dos horas a trotar se pueden hacer muy largas así que decido salir "concentrado desde el principio" y ver donde llego.
    Un sube y baja constante(idas y vueltas). Los últimos 5K que eran de enfriamiento son todo para arriba pero en principio voy a ir tranquilo. Finalmente los hago a RC y se nota en el pulso que me he tenido que exprimir para meterlos.

    Muy contento. Hasta el kilómetro 20 me he notado con mucha fuerza en las piernas y aunque el pulso iba un poco alto, supongo que tiene que ver con las 3 TL en 11 días. Cuando el táper se apodere de mi cuerpo, el pulso para el día D será otro(espero jeje).

    Con esto casi vamos cerrando. Queda la MM del 26 que iremos a muerte y otros 27 a RC. Pero siguiendo con los símiles habituales...toca sentar a Modric(que necesita descanso) y meter un Casemiro. Que aquí ya sumar vamos a sumar poco.

    Ha salido:

    2.08 minutos - 25K- Ritmo: 5.08- 171ppm
    Bloques:
    1- 5.08´168ppm
    2- 5.07´169ppm
    3- 5.07´171ppm
    4- 5.08´170ppm
    5- 5.10´180ppm

    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3612
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    Jul 2015
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    Pues estas haciendo unas TL buenísimas, y me alegro que te haya servido el comentario. Ve amarrando pero de forma polivalente mete un Fernando Redondo, contundencia atrás pero clase de sobra para salirse en la MM...... Getafe va a ser como cierta noche en Old Traford en la semana santa del año 2000....

  13. #3613
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues estas haciendo unas TL buenísimas, y me alegro que te haya servido el comentario. Ve amarrando pero de forma polivalente mete un Fernando Redondo, contundencia atrás pero clase de sobra para salirse en la MM...... Getafe va a ser como cierta noche en Old Traford en la semana santa del año 2000....
    Me has tocado la fibra...Redondo( qué rebote pille con Floren).
    Que noche aquella...la primera vez que viví y vi, al Madrid hacer algo así en Europa.
    “La noche que el Madrid recuperó su gloria...”


    No sé si tengo un Redondo en mi equipo jeje!!
    Gracias!
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 18-01-2019 a las 10:58
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  14. #3614
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    Primero felicitarte por la tirada larga que te salió el finde y hoy otra!! vaya como está el tío, si es que no me he equivocado, cuando te he dicho ya en varias ocasiones que eres lo mejor que he visto afrontando éstos entrenamientos, pero cuidado... Fon se acerca al trono

  15. #3615
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    Apr 2012
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    27.706
    "Nostálgico",... pisa la Tierra,... y a ver si ponemos la línea roja bien puesta,... que esos segundillos pueden ser mortales.

    La tirada larga ha sido buena,... pero ahora toda descansar,... y disfrutar unos días .

    ¿Seguro que vas a correr una MM el día 26?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #3616
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Primero felicitarte por la tirada larga que te salió el finde y hoy otra!! vaya como está el tío, si es que no me he equivocado, cuando te he dicho ya en varias ocasiones que eres lo mejor que he visto afrontando éstos entrenamientos, pero cuidado... Fon se acerca al trono
    Jeje pero no.
    Aquí hay gente que hace unas TL que no veas...
    Es verdad que son las mejores que yo he hecho nunca.
    Muchas gracias de todas formas.
    Ha salido muy bien! Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  17. #3617
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    "Nostálgico",... pisa la Tierra,... y a ver si ponemos la línea roja bien puesta,... que esos segundillos pueden ser mortales.

    La tirada larga ha sido buena,... pero ahora toda descansar,... y disfrutar unos días .

    ¿Seguro que vas a correr una MM el día 26?
    Visto lo visto ( incluido lo de ahora mismo) como para no ser Nostálgico...vaya añito.
    Si, ahora desconexión total para afrontar el final...
    Me cuesta clavar esos 5.10. Prometo intentarlo el la última...porque esos segundos en 42k pueden ser la muerte...
    Jeje el 26 tengo concierto, es verdad.
    Dejamos la MM para el 27 jeje.
    Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  18. #3618
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    215
    Las TL salen sin pensar, ahora ya toca ir relajando que no hace falta meter toda la artillería del principio, así que ahora ya tranquilos pensando solo en darlo todo en sesiones concretas o en carreras.

    Todo muy bien.

  19. #3619
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    7.746
    jajajaj!!!

    Vaya con el futbol!!!

    Buena tirada y mas si no las tenias todas....
    Te quedan 2 y esto esta hecho....
    Vas por un camino recto, recto que te lleva a la gloria...
    Todo esta saliendo a pedir de boca... Y si Fon a evolucionado...
    Tengo que decirte que tu tambien.... Antes no podias con las TL's y ahora me parece que hasta casi las disfrutas... y a buenos ritmos... Y final en cuesta !!!


    Felicidades!!!

    Pensar en la infraestructura!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  20. #3620
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Las TL salen sin pensar, ahora ya toca ir relajando que no hace falta meter toda la artillería del principio, así que ahora ya tranquilos pensando solo en darlo todo en sesiones concretas o en carreras.

    Todo muy bien.
    Sí, hasta 25 sale más o menos sola...luego ya es otra cosa jeje.
    Eso es, hay que elegir donde darlo todo.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    jajajaj!!!

    Vaya con el futbol!!!

    Buena tirada y mas si no las tenias todas....
    Te quedan 2 y esto esta hecho....
    Vas por un camino recto, recto que te lleva a la gloria...
    Todo esta saliendo a pedir de boca... Y si Fon a evolucionado...
    Tengo que decirte que tu tambien.... Antes no podias con las TL's y ahora me parece que hasta casi las disfrutas... y a buenos ritmos... Y final en cuesta !!!


    Felicidades!!!

    Pensar en la infraestructura!!!
    Me queda una y la MM jeje.
    Ese camino le queda un trecho. Entramos en la zona donde "que no pase na´" es lo más importante.
    El trabajo está casi hecho...
    Sí, en este especifico he dado un salto en las TL, que era lo que me requiere el maratón..Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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