Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3621
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    REGENERATIVO

    Pues tras las salida de ayer y los últimos 8 días fantásticos, tocaba hacer un regenerativo de manual(muy lento) y cerrar un poco. Los próximos 4 días por exigencias del "guión" es imposible correr. Lo tomaré como desconexión y descanso que no viene mal. Espero no perder mucho. Pero no lo voy a dar vueltas porque cuando no se puede, no se puede. Así que a disfrutar.

    Sus majestades los RRMM le trajeron a Laura una cinta de correr, porque lo de correr fuera no..., y la hemos estrenado hoy.
    No está mal, pero donde esté correr fuera. Es verdad que para hacer una sesión tranquila y con el freno de mano echado como quería hacer hoy pues puede valer.
    Me ha sorprendido que la máquina y el reloj casi iban a la par. Una diferencia en favor del reloj de +100 metros.

    Ha salido:

    10K 5.45 158ppm


    Suerte este finde en TL y carreras. Nos queda un mes¡

    Gracias¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  2. #3622
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Nos queda un mes ...
    Un mes "clavao",... verás que prontito se pasa.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3623
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    Jan 2018
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    Mostoles
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    Vas muy bien David,tela marinera lo de las dos TL juntas,pero ya dijiste que es lo que habia....

    Tengo bastante curiosidad por saber que tal se te da en Getafe??

    Que espero que muy bien.....a ver que tal en relacion a ese 45 en 10K y las tiradas largas....curiosidad mia sin mas.

    Espero que os haga un buen dia,parece que hace frio pero el viento nos esta respetando,que siga asi...

    Un saludo!!

  4. #3624
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
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    5.105
    Muy buen regenerativo y muy necesario. Disfruta estos 4 días!!!!

  5. #3625
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    Si es para disfrutar bienvenidos sean 👍

    - - - Updated - - -

    Te habrás bajado con un mareo importante de la máquina

  6. #3626
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    Aug 2016
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    1.513
    A por todas David!!!

    Me huele raro eso de "A Laura sus majestades los RRMM le han traido una cinta de correr" . . . . . . No se abrá colado ese regalo en su carta, pero realmente era para ti??? jijijijijijijijiji.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  7. #3627
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    Jul 2015
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    5.105
    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A por todas David!!!

    Me huele raro eso de "A Laura sus majestades los RRMM le han traido una cinta de correr" . . . . . . No se abrá colado ese regalo en su carta, pero realmente era para ti??? jijijijijijijijiji.
    😂😂😂😂😂😂😂

  8. #3628
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
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    Jejejej!!!

    Este finde competicion....

    10K 5.45 158ppm
    Buena salida compi, regenerativo de manual, como dices...
    Como vas a salir el domingo!!! En modo apretar dientes?

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  9. #3629
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Un mes "clavao",... verás que prontito se pasa.
    Casi que tengo ganas de que pase...porque ya poco se puede hacer y no quiero que aparezcan ninguno de mis dolores habituales jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Vas muy bien David,tela marinera lo de las dos TL juntas,pero ya dijiste que es lo que habia....

    Tengo bastante curiosidad por saber que tal se te da en Getafe??

    Que espero que muy bien.....a ver que tal en relacion a ese 45 en 10K y las tiradas largas....curiosidad mia sin mas.

    Espero que os haga un buen dia,parece que hace frio pero el viento nos esta respetando,que siga así...

    Un saludo!!
    Gracias¡¡
    Yo también tengo ganas de ver qué pasa.
    Tengo la sensación de haber perdido velocidad(y ganado otras cosas). Así que creo que no habrá relación entre el 10k...pero bueno, yo lo voy a intentar...
    Viento no¡¡ Que tiene muchas zonas aisladas..
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buen regenerativo y muy necesario. Disfruta estos 4 días!!!!
    Eso hemos hecho...mientras otros destrozaban el crono¡¡ Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Si es para disfrutar bienvenidos sean 👍

    - - - Updated - - -

    Te habrás bajado con un mareo importante de la máquina
    Asi ha sido jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    A por todas David!!!

    Me huele raro eso de "A Laura sus majestades los RRMM le han traido una cinta de correr" . . . . . . No se abrá colado ese regalo en su carta, pero realmente era para ti??? jijijijijijijijiji.
    Qué va jeje.
    Es cosa suya...que no corre en la calle. Es verdad que al final yo la usaré también. Pero no, una de las cosas que me gusta de correr es estar en la calle.
    Gracias''

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jejejej!!!

    Este finde competicion....



    Buena salida compi, regenerativo de manual, como dices...
    Como vas a salir el domingo!!! En modo apretar dientes?
    Pues a morir...pero a morir de verdad jeje.
    La duda será si salir sin conocimiento y ver donde llegamos o hacerlo un poco controlado por bloques. (4.40 y bajando)...al final saldrá algo parecido pero las sensaciones son distintas.
    A ver como llega el domingo.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Jejejej!!!

    Este finde competicion....



    Buena salida compi, regenerativo de manual, como dices...
    Como vas a salir el domingo!!! En modo apretar dientes?
    Pues a morir...pero a morir de verdad jeje.
    La duda será si salir sin conocimiento y ver donde llegamos o hacerlo un poco controlado por bloques. (4.40 y bajando)...al final saldrá algo parecido pero las sensaciones son distintas.
    A ver como llega el domingo.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #3630
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    QUEDADA SEVILLA

    Aprovecho y pongo aquí el hilo, para el tema de cenar la noche previa. Lo comentamos ahí.
    Gracias

    Quedada Sevilla
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #3631
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    Dec 2015
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    RODAJE

    Tras 4 días en París, que se suponían de descanso del running(aunque han caido 80K andando).
    Tocaba volver. No me gusta nada tener que haber parado justo ahora pero bueno, tampoco creo que tenga una incidencia definitiva en el final de todo esto.

    Esta semana también viene tranquila por la MM del domingo. Y luego ya quedará una fuerte nada más.

    Ha salido:

    10k 5.33´162ppm. Todo en orden, parece...

    Gracias
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #3632
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    Sep 2013
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    215
    La semana pasada todo muy bien las TL impresionantes y luego los días de descanso imprescindibles.

    Ahora tranquilo a por la MM y ya veras como todo sale bien.

    Aquí se sigue aprendiendo un montón.

  13. #3633
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    Jun 2016
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    Seguro que te ha ido de fabula ese descanso...
    Has estado andando, eso es descanso activo!!!

    Getafe te llama!!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  14. #3634
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    Jul 2013
    Localización
    Sierra sur sevillana
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    36
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    Yo también cambiaría un par de entrenamientos por unos días en París 😉.
    Vamos a por la MM

  15. #3635
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    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
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    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Yo también cambiaría un par de entrenamientos por unos días en París 😉.
    Vamos a por la MM
    y yo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #3636
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.787
    El descanso seguro que te ha venido de lujo David... y el domingo una MM, que ganas de ver como te sale, seguro que te lo meriendas

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  17. #3637
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    Nov 2016
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    19
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    2.370
    Joe David, París!! Qué guay! Seguro que estos 4 días de "descanso" (que no dejan de ser 80kms!) te han venido genial, sobre todo a nivel mental, que a veces es incluso más importante que la parte física. Sevilla ya está ahí, esperándote con ganas de que demuestres todo lo que te has currado este especifico.

    De momento, esta semana, vamos a por esa MM de Getafe, que seguro que te viene de lujo como inyección de moral y para acabar de confirmar que las cosas están yendo por el buen camino. Mucha suerte y a disfrutar!!

  18. #3638
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    La semana pasada todo muy bien las TL impresionantes y luego los días de descanso imprescindibles.

    Ahora tranquilo a por la MM y ya veras como todo sale bien.

    Aquí se sigue aprendiendo un montón.
    Gracias¡¡
    Esperemos que salga bien, no las tengo todas conmigo pero bueno es lo normal¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Seguro que te ha ido de fabula ese descanso...
    Has estado andando, eso es descanso activo!!!

    Getafe te llama!!!!
    Y tan activo jeje¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Yo también cambiaría un par de entrenamientos por unos días en París 😉.
    Vamos a por la MM
    Esperemos no acordarme de París en la MM jeje. Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    y yo!!!
    Jajaja, merece la pena la verdad¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    El descanso seguro que te ha venido de lujo David... y el domingo una MM, que ganas de ver como te sale, seguro que te lo meriendas

    Un saludo
    Esperemos que haya sumado y no restado...
    El domingo saldremos de dudas...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Joe David, París!! Qué guay! Seguro que estos 4 días de "descanso" (que no dejan de ser 80kms!) te han venido genial, sobre todo a nivel mental, que a veces es incluso más importante que la parte física. Sevilla ya está ahí, esperándote con ganas de que demuestres todo lo que te has currado este especifico.

    De momento, esta semana, vamos a por esa MM de Getafe, que seguro que te viene de lujo como inyección de moral y para acabar de confirmar que las cosas están yendo por el buen camino. Mucha suerte y a disfrutar!!
    Esperemos no "pagar" este pequeño parón...pero las obligaciones de un hombre casado a veces...jeje.
    Está yendo muy bien la cosa, queda poco pero quedan cosas pendientes.
    A ver este domingo...
    Gracias por pasar crack¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #3639
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    3.996
    3x2000

    Pues confirmado que algo ha cambiado en mi cabeza en este específico. Los que me conocéis sabéis que esta es la catalogada como si "sesión favorita". Y ahora no la veo así. Me siento más cómodo en la larga distancia, en los RC y en la TL. Esto hay que hacerlo(y lo hago) pero mentalmente no lo veo igual. No sé, difícil de explicar.

    Aun así, hoy había que exprimirse un poco después del parón y para ver cómo estamos de cara a la MM.
    Mucho viento, pero no me quejaré porque es la primera sesión marcada por este "magnífico" elemento y teniendo en cuenta los meses que son...no vamos mal.
    He apretado casi al máximo, algo cansado(o atontado) de piernas. Supongo que el "descanso activo" es lo que tiene...

    Ha salido:

    Calentamiento: 3k 5.15 155ppm
    Series:
    1- 4.35´ 176ppm-179max
    2- 4.33´ 178ppm-185max
    3- 4.31´ 181ppm-192max


    Enfriar: 3K 5.36´166ppm

    Hechas quedan y comenzamos a descontar los kilómetros en pista. Ahora a pensar(o todo lo contrario) en el domingo...

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #3640
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    1.787
    Ufff sesión preferida una de series eh?? y ademas un 3x2000 uffff yo es que odio las series y no me extraña que hayas cambiado de opinión que duras son para la cabeza!!

    Un saludo David y entrenaco del bueno el que has hecho hoy!!
    Ez etsi, eutsi!!

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