Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3641
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    El otro dia decia Josemanu en un hilo en "entrenamientos" que mejoramos lo que entrenamos,asi de simple,y si le vas prestando mas atencion a las TL y a los Rc pues puede ser eso......

    De todas maneras,no pasa absolutamente nada,es normal nos pasa a todos con "ciertos entrenamientos" e incluso como te ha pasado a ti,vamos variando segun las circustancias....

    Lo importante es hacer lo que toca,aunque no sea lo que mas nos guste,y tu lo has hecho......
    te van a venir muy bien para coger la tension correcta para el domingo.

    Ya no ruedas mas??

    Mucha suerte!!!

  2. #3642
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ...
    1- 4.35´ 176ppm-179max
    2- 4.33´ 178ppm-185max
    3- 4.31´ 181ppm-192max

    ...
    Te han quedado hasta bonitas en lo progresivo de las cifras,... tanto las de ritmos como las de pulsaciones,... a ver si vamos a tener otro "Pro" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #3643
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    Pues muy buenas series exprimiendo un poco con un calentamiento a RC o similar y enfriamiento a ritmo rodaje. Ahora uno o dos rodajes suaves y cortos y esa MM que vas a clavar.

  4. #3644
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    Buenas series David y ese viaje a París con 80 km de caminatas, cuenta como dos TL jajaja.

    Suerte y fuerza el Domingo. Seguro que cumples expectativas pues vas muy bien preparado
    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  5. #3645
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Ufff sesión preferida una de series eh?? y ademas un 3x2000 uffff yo es que odio las series y no me extraña que hayas cambiado de opinión que duras son para la cabeza!!

    Un saludo David y entrenaco del bueno el que has hecho hoy!!
    Jeje. Antes me gustaban, ayer no tanto...
    A ver qué tal sale la cosa el domingo¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    El otro dia decia Josemanu en un hilo en "entrenamientos" que mejoramos lo que entrenamos,asi de simple,y si le vas prestando mas atencion a las TL y a los Rc pues puede ser eso......

    De todas maneras,no pasa absolutamente nada,es normal nos pasa a todos con "ciertos entrenamientos" e incluso como te ha pasado a ti,vamos variando segun las circustancias....

    Lo importante es hacer lo que toca,aunque no sea lo que mas nos guste,y tu lo has hecho......
    te van a venir muy bien para coger la tension correcta para el domingo.

    Ya no ruedas mas??

    Mucha suerte!!!
    Algo de eso hay.
    Al final yo he centrado mi atención en la TL y estas sesiones siento que no me "aportan" nada. Entonces la cabeza...
    Antes era al revés, en estas sesiones llegaba a 4.15' pero luego en las TL las hacía enteras por encima de 5.45..
    Veremos si hemos dado o no en el clavo.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Buenas series David y ese viaje a París con 80 km de caminatas, cuenta como dos TL jajaja.

    Suerte y fuerza el Domingo. Seguro que cumples expectativas pues vas muy bien preparado
    Eso esperemos, que cuente...jeje.
    Gracias, veremos cómo estamos...

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pues muy buenas series exprimiendo un poco con un calentamiento a RC o similar y enfriamiento a ritmo rodaje. Ahora uno o dos rodajes suaves y cortos y esa MM que vas a clavar.
    Sí, algo así buscaba. Salieron pero costaron mucho, hechas quedan. Y comenzamos a restar sesiones...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Te han quedado hasta bonitas en lo progresivo de las cifras,... tanto las de ritmos como las de pulsaciones,... a ver si vamos a tener otro "Pro" .
    Para que la última quedase bonita, hubo que apretar bien contra el viento en la última vuelta jeje.
    "Pro" por aquí...complicado jeje.
    A ver qué sale el domingo.
    1.39.59 nos da cierta garantías de 3.38-.39 en Maratón?
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  6. #3646
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    Que crack compi!!!

    Con el aire que mete esas series te tienen que dar moral!!!
    Estas fuerte y convirtiendote en Marathon Man!!!

    A tope en Getafe!!! Que guai!!!

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  7. #3647
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    ¿Y 192 ppm no son muchas?
    Próximos dorsales:

    08-06-2019 Glusstrile infantil 67km (+3246/-4629)
    20-07-2019 24hrun
    19-10-2019 Chiquitrile SC Extreme 49km (+3850/-3850)

  8. #3648
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Te han quedado hasta bonitas en lo progresivo de las cifras,... tanto las de ritmos como las de pulsaciones,... a ver si vamos a tener otro "Pro" .
    Es un Pro que va de tapado jijijijijiji.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  9. #3649
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y 192 ppm no son muchas?
    Bastantes,... pero las 181 pulsaciones de media también lo son.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... 1.39.59 nos da cierta garantías de 3.38-.39 en Maratón? ...
    Si,... incluso 1h42' (4'50/km), también.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #3650
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje



    Para que la última quedase bonita, hubo que apretar bien contra el viento en la última vuelta jeje.
    "Pro" por aquí...complicado jeje.
    A ver qué sale el domingo.
    1.39.59 nos da cierta garantías de 3.38-.39 en Maratón?
    Gracias¡¡
    Con ese tiempo puedes bajar holgadamente de las 3h40', más teniendo tu experiencia, pero ten por seguro que podrás hacer algunos minutos en media viendo cómo vas últimamente.
    ¡Mucho ánimo para Getafe!

  11. #3651
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    Descansa y mañana haz un carreron. Disfruta la MM de Getafe.

  12. #3652
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que crack compi!!!

    Con el aire que mete esas series te tienen que dar moral!!!
    Estas fuerte y convirtiendote en Marathon Man!!!

    A tope en Getafe!!! Que guai!!!
    Sí, dan moral pero el puñetero viento no te deja trabajar bien...es lo que hay¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -



    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Bastantes,... pero las 181 pulsaciones de media también lo son.

    - - - Updated - - -



    Si,... incluso 1h42' (4'50/km), también.
    Sí, puede ser que sean muy altas.
    Intentaremos el 1.39.59 aunque tenemos margen entonces.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Y 192 ppm no son muchas?
    Es verdad que fue por "emperrarme" en dejarlas "bonitas y metí un apretón bueno justo contra el viento(ahí fue el pico).
    Pero como dice P@m@ en general estaban altas.
    No sé lo que significa(bueno o malo) pero en este especifico he vuelto a ver en determinados momentos mi rango más alto.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Es un Pro que va de tapado jijijijijiji.
    Jeje qué va¡¡ Mañana lo verás¡¡
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Con ese tiempo puedes bajar holgadamente de las 3h40', más teniendo tu experiencia, pero ten por seguro que podrás hacer algunos minutos en media viendo cómo vas últimamente.
    ¡Mucho ánimo para Getafe!
    Veremos qué sale mañana...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Descansa y mañana haz un carreron. Disfruta la MM de Getafe.
    Quedan dos pruebas...lo de mañana y los 27 a RC.
    A ver cómo salen, mañana intentaremos dar un poco más del máximo...
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    ACTIVACIÓN

    Pues lo típico. Media horita, y unas rectas. Un poco más rápido de lo debido pero lo hago sin mirar.
    A ver mañana cómo sale el día. Intentaremos dar el máximo para poder sacar alguna lectura, pero sin poner el riesgo Sevillla. Si la cosa se tuerce, no pasa nada. A terminar sin daños.

    5K 5.21´ 161ppm

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #3653
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    Mañana sin falta te deseo suerte pero aun asi!!

    Mucha suerte campeon!!!!

    Maraton Valencia'19
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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #3654
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    Suerte para mañana. Y disfruta.

  15. #3655
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    Parece que va a hacer buen dia David,un poco de aire,pero poco.....aguantable,nada excesivo.

    A disfrutarlo y que salga lo mejor posible!!

    Un saludo!!

  16. #3656
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    Suerte mañana,... a ver si nos vemos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ... Quedan dos pruebas...lo de mañana y los 27 a RC. ...
    ¿La segunda prueba existía,... o es nueva? ¿Cuando va a ser,... hay poco tiempo?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #3657
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    Que vaya bien David en Getafe.
    Ánimo!!

  18. #3658
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    ¡Suerte, ánimo y fuerza en esa MM!!

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    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  19. #3659
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    Supongo que ya estarás en pie David, mucha suerte en la MM de hoy!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  20. #3660
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    Como ha ido esa MM??' Cuenta, cuenta!!!
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

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