Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3681
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    Enhorabuena David por esa MM,y disculpa que no entre ayer.....

    Pues con todo mi respeto y con mi mejor intencion,tengo que decir que yo si te hacia para un 4:40m/km.......esta claro que vas bien para cumplir el objetivo en Sevilla.

    Vaya dia que os tuvo que hacer,yo lo mire el sabado y no me salia tanto viento,y cuando sali el domingo a la calle me acorde de vosotros de como pegaba.....

    Un saludo!!!

  2. #3682
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    Como andamos por aqui????

    Maraton Valencia'19
    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #3683
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Enhorabuena David por esa MM,y disculpa que no entre ayer.....

    Pues con todo mi respeto y con mi mejor intencion,tengo que decir que yo si te hacia para un 4:40m/km.......esta claro que vas bien para cumplir el objetivo en Sevilla.

    Vaya dia que os tuvo que hacer,yo lo mire el sabado y no me salia tanto viento,y cuando sali el domingo a la calle me acorde de vosotros de como pegaba.....

    Un saludo!!!
    Nada, ya ves.
    Yo también creía que podía ser pero bueno, como dijo Fon, son unos segundos que si quitas el viento, el ver que no era el día y que puede que no estuviese fino del todo...te salen esos 3-4 segundos por kilómetros...
    Al final son números, no pasa nada. El objetivo es otro.

    Si que nos pego más de lo que parecía pero nunca se sabe lo que puede ser el gran día así que mejor entrenar en peores condiciones por si acaso jeje.

    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Como andamos por aqui????
    La verdad es que mejor de lo esperado jeje. Ahora lo pongo.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  4. #3684
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    RODAJE

    Afrontamos la última semana con ganas de cerrar esto como se merece. La vista puesta en la TL del sábado, que sin ser paseo como dice P@m@, el pulso debe estar bajito.
    Las series en principio son 3x3000 en pista el jueves pero dan lluvias. En tal caso lo cambiaría por algo fuera.

    Hoy rodaje, contento con ver el pulso en su sitio después de dos semanas "raras".

    12K 5.31´161ppm.

    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  5. #3685
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    El pulso antes o después tenía que volver a su ser.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #3686
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    ENHORABUENA David! Se tiene que hacer muy dura con las condiciones que se presentaron y si y te han dicho que fue bien pues nada, es que está bien, imagina si fuera hecho un buen día fueras hecho tú mejor marca tranquilamente.

  7. #3687
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    Todo vuelve a su sitio!!!

    Muy bien!!!

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  8. #3688
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    Genial David, el pulso en su sitio y esta ultima semana te la meriendas
    Ez etsi, eutsi!!

  9. #3689
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    El pulso antes o después tenía que volver a su ser.
    Eso parece, a ver si el sábado se quedan por ahí...Aunque el clima parece que no me acompañará...
    Gracias.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    ENHORABUENA David! Se tiene que hacer muy dura con las condiciones que se presentaron y si y te han dicho que fue bien pues nada, es que está bien, imagina si fuera hecho un buen día fueras hecho tú mejor marca tranquilamente.
    Gracias¡¡
    Fue complicado pero bueno...hecho quedó. Ahora a refrendar todo esto el día D...
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Todo vuelve a su sitio!!!

    Muy bien!!!
    Que no se vuelva a ir...jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Genial David, el pulso en su sitio y esta ultima semana te la meriendas
    Que no me meriende ella a mi, ya te lo firmo jeje.
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  10. #3690
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    Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

    60´CINTA

    Hoy he corrido en cinta y he pensando en David, cómo podrá aguantar tanto entreno a cubierto jeje. Está hecho de otra pasta. Se me hace muy largo y aburrido pero bueno, parece que es menos dañino que el asfalto y esta fase todo lo que quitemos bien está.

    60´10.5K 5.48 150ppm.

    Mañana toca la sesión de calidad de la semana. Hoy he notado peor las piernas que ayer, supongo que la MM sigue por el cuerpo.

    En principio es un 3x3000 en pista, pero ahora mismo está lloviendo y anuncian viento. Si la cosa se complica igual lo cambio por un farletk o incluso por cuestas que puedo resguardarme más.
    Y si veo que las piernas siguen tocadas, rodaje y fin.
    A estás alturas ya no se pueden correr riesgos y por una semana no hacer series, no creo que pase nada. Lo importante se juega el sábado, espero que no se embarren mucho los caminos...

    Gracias¡¡

    Edito.
    Se me olvidaba.
    Pregunto a P@m@ pero si alguien conoce Yasso, bienvenido sea.
    Para hacer Gavela( no lo tengo claro) pensando en 5.10, hablamos de hacer los 6000 en??
    El test de Yasso? Es fiable? Me da la sensación de ser menos abrasivo porque al final son 4K menos en pista, más intensos.
    Sería. 10x800 en 3.39 con recuperaciones ( las puedo hacer fuera) de 3.39.
    Me da la sensación que dentro de que ambos son solo un test, es más real Gavela no?
    Gracias por vuestras opiniones.
    Úlima edición por Davidrun83 fecha: 30-01-2019 a las 20:21
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  11. #3691
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    Bien hecho David, los "sevillanos" ya tenéis el trabajo casi hecho y no es cuestión de forzar...

    Las sesiones indoor son más aburridas, de eso no cabe duda, pero también te sirven como entreno mental, si eres capaz de hacer dos horas indoor, el Maratón se te va a hacer corto. Jajaja

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    Mi diario

    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  12. #3692
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    Yasso me suena haberlo oído pero poco.
    En Gavela Pama es más experto...
    Pero aprox. me sale 31' y 27' o 27' y poco.

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  13. #3693
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    Venga David!
    Que el trabajo está hecho ya para Sevilla . . . Bueno, casi.

    A cruzar los deedos para que nada se tuerza hasta el 17 de febrero y listo.
    Mi Perfil Strava

    Hala, al final me hice Diario

  14. #3694
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Bien hecho David, los "sevillanos" ya tenéis el trabajo casi hecho y no es cuestión de forzar...

    Las sesiones indoor son más aburridas, de eso no cabe duda, pero también te sirven como entreno mental, si eres capaz de hacer dos horas indoor, el Maratón se te va a hacer corto. Jajaja

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Lo tenemos cerca. Ahora falta no liarla...
    Corto no creo que se haga, y la espera menos¡¡
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Yasso me suena haberlo oído pero poco.
    En Gavela Pama es más experto...
    Pero aprox. me sale 31' y 27' o 27' y poco.

    Enviado desde mi SM-A510F mediante Tapatalk
    Creo que P@m@ pone los ritmos algo más altos jeje.
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por manujelosa Ver Mensaje
    Venga David!
    Que el trabajo está hecho ya para Sevilla . . . Bueno, casi.

    A cruzar los deedos para que nada se tuerza hasta el 17 de febrero y listo.
    Queda poco, lo justo para liarla...así que con cabeza¡¡ Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #3695
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    Ni idea DR!!!
    Gavela ya lo hice asi.... Los valores que dan el minimo para cumplir el entrenop y que esta dentro de los margenes que tiene gavela.......

    Pero en si yo tengo la sensacion de que este tipo de test lo unico que hace es confirmar tu estado de forma, yo concretamente en estas semanas que quedan no me voy a poner a hacer carreras rapidas,.... 800 a saco etc...

    Estas semanas a cumplir el plan a rajatabla....
    Y cuidando!!!!

    Que pesado 1h en cinta!!!

    A ver como te han salido esas series!!💪💪💪💪💪

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    • MM Tarragona 1:40:01
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  16. #3696
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    A seguir sumando que ya queda menos.....

    vamos bien.

    Un saludo!!

  17. #3697
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    Yo lo plantearía como 30'00 y 26'42,... y si te ves con fuerzas 29'45 y 26'30.

    El test de Yasso no lo veo nada fiable,... sobre todo si eres joven y explosivo.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #3698
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Ni idea DR!!!
    Gavela ya lo hice asi.... Los valores que dan el minimo para cumplir el entrenop y que esta dentro de los margenes que tiene gavela.......

    Pero en si yo tengo la sensacion de que este tipo de test lo unico que hace es confirmar tu estado de forma, yo concretamente en estas semanas que quedan no me voy a poner a hacer carreras rapidas,.... 800 a saco etc...

    Estas semanas a cumplir el plan a rajatabla....
    Y cuidando!!!!

    Que pesado 1h en cinta!!!

    A ver como te han salido esas series!!Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear
    Sí, haremos caso a Pama. A ver cómo lo ve...
    Descartado Yasso porque es demasiado arriesgado...
    No nos queda nada...
    Las series muy bien!
    Gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  19. #3699
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    A seguir sumando que ya queda menos.....

    vamos bien.

    Un saludo!!
    Ya hay que intentar no restar jeje.
    Muchas gracias!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #3700
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Yo lo plantearía como 30'00 y 26'42,... y si te ves con fuerzas 29'45 y 26'30.

    El test de Yasso no lo veo nada fiable,... sobre todo si eres joven y explosivo.
    Es decir hacer el primer 6000 a 5’ o 4.57’
    Y el segundo a 4.27 o 4.25.
    A ver cómo me encuentro...
    Hoy me han sentado bien las series, pero no sé si puedo llegar a ese segundo 6000.
    Gracias!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

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