Atletismo
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Diario de alguien que Maratonea por Maratonear

  1. #3721
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    Jun 2016
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    Felicidades campeon!!!

    Lo has bordado y lo has hecho muy bien....
    Estas fuerte y te, nos, quedan dos semanas, ahora si que estas en TAPER

    No puedo negar que ha salido fácil
    Jajajaj!!! Que bueno!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  2. #3722
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    Pedazo de TL, que confirma que el plan que tiene un color especial era el Plan de la TL. Recuperando sensaciones, como esa maratón de Valencia y sumando esas TL necesarias. Estas muy bien, has hecho un plan buenísimo. 2 semanas psra no perder lo ganado y disfrutar Sevilla. Además este entreno te deja ese sabor de boca de he entrenado para x y lo hago hasta con viento. Si hay viento en Sevilla lo tienes entrenado, y en caso contrario, tú seguirás tu plan a rajatabla, como paso en Valencia y a partir del 35, lo desconocido, te veo con muchas fuerza para ese momento...

  3. #3723
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    2.411
    Pufff entrenco bueno, bueno!! Menuda TL mas buena David
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #3724
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Bueno, pues dando un vistazo en general a los resultados de la preparación, esto pinta bastante bien.

    Ahora a cuidarse la salud y a ponerse fuerte fuerte...

    Sobre todo no te obsesiones con el tiempo y con las cosas.

    Muy buena preparación...

  5. #3725
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    Jul 2013
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    Sierra sur sevillana
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    1.581
    Te ha dado un muy buen resultado el cambio de entrenamiento, soy pesado, pero una vez más te digo que don tirada larga man solo hay uno, además metiendo muchos kilómetros a ritmo de competición, hasta 30👏.
    Eso te pasa por hacerle caso a los que saben aconsejar 😉

  6. #3726
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
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    5.009
    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Perfecto,... así ha de ser,... se puede ir más rápido en el tramo final,... pero no se quiere,... ya no tiene sentido.

    De la décima a la duodécima TL se nota diferencia de pulsaciones,... ¿Es todo mejora o parte por el recorrido?

    Pulsaciones bastante controladas,... y eso que entiendo que el cuarto tramo es la subida por la vía verde hacia la pista con aire,... que las dispara bastante,... aunque luego recuperes un par de pulsaciones.

    Ahora solo queda alimentarse e hidratarse bien,... descansar bastante,... mantener un poco el nivel alcanzado,... y esperar un par de semanas.
    Sí, ayer fue todo muy controlado. De hecho el viento me "ayudo" a no salirme de la raya de los 5.10 ( y aun así me salió a 5.08). Pero en la parte final podría haber apretado bastante más...
    Lo que comentas. Son similares en 12 kilómetros. La diferencia es que la de Móstoles acaba en la pista y por aquí(las primeras) los últimos 5 son todo para arriba y eso dispara el pulso.
    Yo creo que la buena, la de referencia, es la de 27 después de 15 días sin TL que será lo más parecido al taper.

    A ver si hago bien todo eso que dices, que el agua y yo no nos llevamos bien. Y puedo perfilar un poco más el peso, aunque ahora ya al bajar los entrenos...
    Gracias¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Felicidades campeon!!!

    Lo has bordado y lo has hecho muy bien....
    Estas fuerte y te, nos, quedan dos semanas, ahora si que estas en TAPER



    Jajajaj!!! Que bueno!!!
    Gracias¡¡
    Al final me veía con fuerzas pero tiré de "Albert" en vez de "Sirius" jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Pedazo de TL, que confirma que el plan que tiene un color especial era el Plan de la TL. Recuperando sensaciones, como esa maratón de Valencia y sumando esas TL necesarias. Estas muy bien, has hecho un plan buenísimo. 2 semanas psra no perder lo ganado y disfrutar Sevilla. Además este entreno te deja ese sabor de boca de he entrenado para x y lo hago hasta con viento. Si hay viento en Sevilla lo tienes entrenado, y en caso contrario, tú seguirás tu plan a rajatabla, como paso en Valencia y a partir del 35, lo desconocido, te veo con muchas fuerza para ese momento...
    Esperemos que asi sea.
    He de reconocer que tras ver ayer todas las TL juntas, me siento muy satisfecho con lo que he hecho.
    He disfrutado y creo que he mejorado. Más no me puedo pedir. Ahora ya que salga todo bien...
    Sinceramente creo que estoy mejor que en Valencia, y eso en mi son palabras mayores.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pufff entrenco bueno, bueno!! Menuda TL mas buena David
    Las ganas de acabar ayudaron jeje.
    Gracias¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por PJ1971 Ver Mensaje
    Bueno, pues dando un vistazo en general a los resultados de la preparación, esto pinta bastante bien.

    Ahora a cuidarse la salud y a ponerse fuerte fuerte...

    Sobre todo no te obsesiones con el tiempo y con las cosas.

    Muy buena preparación...
    Eso es, ahora a no liarla. Está todo hecho.
    El tiempo no me suele obsesionar, pero esta vez me veo mejor que nunca...veremos como lo gestiono.
    Gracias¡¡¡

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pedront Ver Mensaje
    Te ha dado un muy buen resultado el cambio de entrenamiento, soy pesado, pero una vez más te digo que don tirada larga man solo hay uno, además metiendo muchos kilómetros a ritmo de competición, hasta 30👏.
    Eso te pasa por hacerle caso a los que saben aconsejar 😉
    Muchas gracias, sé que lo dices de verdad.
    Se han hecho muy bien esta vez, mucho mejor de lo que pensaba.
    Pero bueno, todo es mejorable.
    Veremos si es la clave y lo instauro para siempre...o me la pego como nunca¡¡
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  7. #3727
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    ...
    A ver si hago bien todo eso que dices, que el agua y yo no nos llevamos bien. Y puedo perfilar un poco más el peso, aunque ahora ya al bajar los entrenos...
    ...
    Jajaja,... ordena a la Jefa que te controle.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #3728
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Otro que cumple con sus entrenos y está en puertas del Taper. Felicidades!!!!

  9. #3729
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    Nov 2016
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    Qué alegria ver que esta semana ha ido tan bien, David!!

    Impresionante esas series largas, muy duras psicológicamente, pero perfectamente sacadas adelante. Y para rematar, ese cierre de las TL, brutal, de reloj suizo en cuanto a ritmo y con unas ppms muy controladas. Chapeau!

    Está claro que este ha sido el especifico de las TL, y estoy convencido de que a la hora de la verdad tu cuerpo y tu monte lo agradecerán.

    Te has cascado unos meses para enmarcar. Trabajando duro, pero siempre con cabeza, sin excesos, haciendo todo por una razón lógica. Ahora solo te queda disfrutar de Sevilla
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  10. #3730
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Jajaja,... ordena a la Jefa que te controle.
    Jeje. La Jefa es un poco "abuela" y siempre le parece que has comido poco...así que para perder peso no me viene bien¡
    A ver mañana el test y cerramos esto en condiciones.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Otro que cumple con sus entrenos y está en puertas del Taper. Felicidades!!!!
    Gracias¡¡¡ Nos queda una sesión difícil mañana pero ya estamos en las puertas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Qué alegria ver que esta semana ha ido tan bien, David!!

    Impresionante esas series largas, muy duras psicológicamente, pero perfectamente sacadas adelante. Y para rematar, ese cierre de las TL, brutal, de reloj suizo en cuanto a ritmo y con unas ppms muy controladas. Chapeau!

    Está claro que este ha sido el especifico de las TL, y estoy convencido de que a la hora de la verdad tu cuerpo y tu monte lo agradecerán.

    Te has cascado unos meses para enmarcar. Trabajando duro, pero siempre con cabeza, sin excesos, haciendo todo por una razón lógica. Ahora solo te queda disfrutar de Sevilla
    Gracias¡¡
    La verdad es que muy bien. Ya hemos llegado casi al final y lo hemos hecho bien.
    Ahora a recoger los frutos y esperar que sean los trabajados.
    Veremos el Test por donde nos sale mañana.
    Muchas gracias crack¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #3731
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    Sigo un poco desconectado, pero leo los diarios en diagonal desde las sombras Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear.
    Has hecho un específico muy bueno. Como dices, el específico de las tiradas largas, que te van a dar un plus sobretodo de moral, ya que te daban un poco de... “respeto”.
    Yo está hecho, ahora, como han dicho por ahí, a descansar y cuidarse.

  12. #3732
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    Cita Originalmente escrito por Vimac Ver Mensaje
    Sigo un poco desconectado, pero leo los diarios en diagonal desde las sombras Diario de alguien que Maratonea por MaratonearDiario de alguien que Maratonea por Maratonear.
    Has hecho un específico muy bueno. Como dices, el específico de las tiradas largas, que te van a dar un plus sobretodo de moral, ya que te daban un poco de... “respeto”.
    Yo está hecho, ahora, como han dicho por ahí, a descansar y cuidarse.
    Bueno. No te preocupes.
    Lo importante es que te recuperes bien de cara a Mapoma.
    El entreno ha ido bien, ahora toca plasmarlo!!
    Gracias por pasar!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  13. #3733
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    Al final me veía con fuerzas pero tiré de "Albert" en vez de "Sirius" jeje.
    De ese hemos de tirar en Sevilla, Sirius se queda en Tarragona..!!

    Esta a la vuelta!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
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  14. #3734
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    De ese hemos de tirar en Sevilla, Sirius se queda en Tarragona..!!

    Esta a la vuelta!!!
    Échale en la maleta. Que en el 35 cuando falten más fuerzas hay que sacar la artillería!!!
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  15. #3735
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    RODAJE

    Empezamos la última hoja del plan, la que tiene las dos últimas semanas.
    Rodaje en calma antes de la "tempestad" de mañana(Test).
    Las piernas algo cargadas, mañana estarán sueltas.
    Lo mejor las pulsaciones y que casi he vuelto de día a casa (19.00).
    Mañana llega el postre del específico. Esperemos que salga en su punto.

    Ha salido:

    10K 5.33 151ppm

    Gracias
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  16. #3736
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    Pues quedamos expectantes a ver cómo sale mañana ese test.
    Que saldrá bien, claro.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  17. #3737
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    Saldrá muy bien David!!!!

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  18. #3738
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    Pensaba que estas dos semanas estarías de táper, pero veo que mañana tienes test. Tal como.llevas el plano el test saldrá como tiene que salir BIEN y solo te quedará disfrutar en Sevilla.

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

    Mejores marcas personales:

    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

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  19. #3739
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    Dec 2015
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Pues quedamos expectantes a ver cómo sale mañana ese test.
    Que saldrá bien, claro.

    __Saludos__
    A ver. Tocará sufrir. No me noto muy suelto de piernas pero a unas malas, serán 12K de mucha calidad jeje.
    Gracias¡¡

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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Saldrá muy bien David!!!!

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    Esperemos, pero ya sabes tú que el rato previo a hacerlo...las sensaciones no son buenas jeje.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Pensaba que estas dos semanas estarías de táper, pero veo que mañana tienes test. Tal como.llevas el plano el test saldrá como tiene que salir BIEN y solo te quedará disfrutar en Sevilla.

    Enviado desde mi Redmi Note 4X mediante Tapatalk
    Se supone que estoy. Pero este entreno es exigente,mucho, pero bueno es casi lo último que hacemos ya.
    A ver qué sacamos en claro...
    Gracias¡¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  20. #3740
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    Vamos David, sale de sobra y lo sabes 😉💪👍

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